आहारले आईबीडीको कारण वा उपचार गर्दैन तर भित्ताको समयमा दायाँ खान कुञ्जी हो
भ्रामक आंत्र रोग (आईबीडी) को मान्छे अक्सर आहारमा आउँदछ जब सम्म यो सक्रिय हुन्छ जब रोग सक्रिय हुन्छ। क्रोनको रोग वा अल्सरियल कलिफ्रेट भरिन्छ जब आईबीडीको साथमा धेरै व्यक्तिहरूले कुन खाना खान पाउँदैनन् भने। आईबीडीको साथमा हरेक व्यक्ति फरक छ, र एक व्यक्तिको भित्ता माथि आहार अर्कोको लागि काम गरिरहेको छैन, तर केही व्यापक विचारहरू छन् जुन धेरैको लागि काम गर्न सक्छ।
एक फ्लेयर-अप आहार सधैंको लागि खाई नगर्नुहोस्
एक भित्ता माथि आहार लामो समय पछ्याउने छैन, किनभने यो केही हदसम्म सीमित छ र केहि खानेकुराहरू स्वस्थ हुन बहिष्कार गर्दछ। लक्ष्य हुनु पर्छ आईबीडी सुमनले शान्त पारेको छ र त्यसपछि आहारमा खाना खाने परिचय दिन सुरु गर्नुहोस्। यो एक यो यो यो साटो हुन सक्छ, जहाँ एक खाना थपिएको छ र यदि राम्रो भएन भने, त्यो खाना पुन: प्रयास गर्नु अघि केही पछि फर्काइएको छ।
आईबीडीका साथ धेरै व्यक्तिले भित्ता-अपमा खानेकुरालाई रोक लगाउँछन् जुन बुझ्न सकिँदैन, किनकि अधिक पीडा र दस्तक चाहिन्छ ? तथापि, अधिक क्यालोरीहरू एक भित्ताको समयमा चाहिन्छ, कम छैन। अधिकांश व्यक्ति एक भित्ताको समयमा वजन गुमाउँछ र यसैले पर्याप्त क्यालोरीमा लिनु महत्त्वपूर्ण छ कि वजन घटाने पनि समस्याग्रस्त हुँदैन। एक चिकित्सकले वजन घटाने बुझ्न मद्दत गर्दछ र कति धेरै छ।
व्यावसायिक खोज्नुहोस्
एक आहार योजना सिर्जना गर्न सजिलो छैन, किनकि यो सधैं राम्रो मद्दत हो एक पेशेवर सहयोग प्राप्त गर्न। बैठक, एक पटक पनि आहारिनियसको साथमा , आहारको सन्दर्भमा एक प्रकाश हुन सक्छ र त्यस प्रश्नको उत्तर दिंदै "म के खान्छु?" आईबीडी र आहारको हाम्रो बुझाइ सधैं विकसित हुँदैछ, त्यसैले राम्रो ट्यूनिंग एक भित्ता माथि आहार योजना एक निरन्तर प्रक्रिया हो, र आहारिसिनको साथमा जाँच्न मद्दत हुनेछ।
खाने को लागि: प्रोटीन
आईबीडी फ्लेयर अप आहार को एक महत्वपूर्ण भाग प्रोटीन हो। आईबीडी फ्लेयर-अप को समयमा खाने को प्रोटीन को स्रोतहरु दुबला माछा, माछा, अण्डा, र अखरोट तरल शामिल हो। यो मासु को fattier कटौती देखि बचने को लागि यो महत्वपूर्ण छ, साथ ही माट जो कि कम गुणवत्ता वाला हो या भारी मात्रा मा मसालेदार हो। अखरोट तरकारीहरू सफा हुनुपर्छ र भाँडाको टुक्राबाट मुक्त हुनुपर्छ ("क्रान्ति") र अण्डाहरू फ्याक्टेड (फ्राइड गरिएको बिना) पकाउनु पर्छ।
खाना खाएर: डाइजेस्ट फलहरू सजिलो हुन्छ
धेरै प्रकारका बीउहरूसँग फल एक भित्ताको समयमा गाह्रो हुन सक्छ, र धेरै माछाहरू, जो धेरै जामुन समावेश गर्दछ मा टाढा हुनु पर्छ। तथापि, पाचनको लागि सजिलो फलको लागि तरकारीहरू राम्रो विकल्प हुन जाँदैछन्। आईबीडी फ्लायर अप मा मान्छे को लागी अधिक अनुकूल हुन को लागी केहि फलहरु केला, तरबूज, क्यानालाउप, पापाय, र हरिडेव शामिल छन्। यी फलहरू खाएपछि तिनीहरूले पर्याप्त पकाएर खाए र सबै बीउहरू हटाइए।
पेय गर्न: हर्बल टोली
हर्बल चाय एक भित्ताको समयमा सान्त्वना गर्दै र सादा पानी पिउने को भनाई रोक्न सक्छ। चाय स्वाभाविक रूपमा क्याफिन रहित र कुनै पनि additives बिना हुनुपर्छ। कृत्रिम मिठानेहरूले केही मानिसहरूमा दस्तरा वा पेट दुखाइ हुन सक्छ, त्यसकारण यदि यो मुद्दा हो भनेबाट टाढा रहनुपर्छ।
पेय गर्न: तरल पोषण
किराना र ड्रग्लुङ स्टोरमा फेला पार्न सकिन्छ कि बजारमा पोषक तत्व पूरकहरू छन्। तिनीहरू pricey हुन्छन्, तर तिनीहरू भित्ता माथिको आहारमा धेरै आवश्यक पोषकहरू थप्न सक्छन्। गोस्ट्रोनेटरोलोजिस्टले एक विशेष ब्रान्ड सिफारिस गर्न सक्छ र उनीहरूलाई कसरी प्रयोग गरिनु पर्छ सल्लाह दिन्छ। तरल पोषक तत्व पूरकहरू क्यालोरीको एक मात्र स्रोतको रुपमा प्रयोग गर्नुपर्दैन, तथापि, उनीहरूले केवल आहार अझ बढ्न सक्ने हुँदासम्म थप खानाहरू थप्न सक्दछन्।
बचाउनको लागि: कफी
कफी छ "मान्छे" बनाउन को लागि एक प्रतिष्ठा छ। यो कैफीन सामग्री नहुन सक्छ तर कफीमा एक पदार्थ जसले आणुलाई उत्प्रेरित गर्दछ, जसले भनेको छ कि डाइफाइमिड कफी पनि यस्तै असर हुनेछ। यो ठिक टर्की जान वा पूर्णतया कटौती गर्न यथार्थवादी नहुन सक्छ, त्यसैले प्रत्येक दिन कफीको मात्रा कम गर्न प्रत्येक दिन मद्दत गर्न सक्छ।
दुरुपयोग गर्न: दूध उत्पादन
गाईको दूधको साथ बनाइएको खाद्य पदार्थले केही मानिसहरूको लागि समस्याको कारण हुन सक्छ, किनकि प्रायः अनुशंसा गरिन्छ कि आईबीडीका मानिसहरु उनीहरुलाई टाढाबाट बचाउँछन्। गेस्रोटरटेस्टोलोजिस्ट लेक्टोज असामान्यता को निदान मा मदद गर्न सक्छ, र जो मान्छे को असहमत छ र दूध उत्पादनहरु को खोज को लागि ग्याँस र दुखाइ या अन्य लक्षणहरु को कारण, यिनी भोजन देखि बचने को सबै भन्दा राम्रो विचार हो। यसमा खाद्यान्न जस्तै चश्मेको दूध, चीज, आइसक्रीम, पछाडि, र दही। केहि खानाहरूसँग कम लैक्टोज सामग्री हुनेछ, वा दही र उमेरका चीजहरू जस्तै (लेडरडर, कोल्बी, पिर्मेसन र स्विस) जस्ता लिक्टोजको केवल निशान पनि हुन सक्छ।
बचाउनको लागि: उच्च फाइबर फूड्स
फाइबरमा उच्च हुने खाद्य पदार्थहरू आईबीडी फ्यायर-अप हुँदा एक चुनौती हुन सक्छ। अधिकतर अमेरिकनहरू पर्याप्त फाइबर प्राप्त गर्दैनन् र थप खान चाहिन्छ। तथापि आईबीडी फ्लाई-अप को समयमा, फाइबर राम्रो तरिकाले बर्बाद हुन सक्दैन। उच्च फाइबर खानाहरूमा ब्राउन चावल, जंगली चावल, पॉपकर्न, जौ, जई र सम्पूर्ण गेहूंले बनाएको कुनै पनि चीज समावेश गर्दछ। यी खानाहरू आहारमा फिर्ता थप्न सकिन्छ जब एक भित्ता माथि समाप्त हुन्छ ( स्ट्राइकहरू वा ब्लकहरू एक मुद्दा हो जबसम्म), तर भित्ता अप चलिरहेको बेला एक समयका लागि हटाउन सकिन्छ।
बचाउनको लागि: फ्राइड फूड्स
फ्रिड फूड्स स्वाद राम्रो र रेस्टुरेन्टहरु भरपूर अमेरिका ले उनलाई एक मेनू को पेशकश गर्दछ। समस्या यो छ कि तलाका खाना सामान्यतया मोटी हुन्छ। तिनीहरू तेलमा पकाएका छन् र त्यहाँ विभिन्न प्रकारका तेलहरू र फ्राइङ विधिहरू छन्, अन्त परिणाम सामान्यतया त्यो ठूलो मात्रामा चिसो मात्रामा खाना हुन्छ, किनकि तिनीहरू धेरै राम्रो स्वाद गर्छन्। सबै सख्त खानाहरू सधैंभरि जोगिन यथार्थवादी छैन। तथापि, फ्लोरिङ गर्दा, यो "एपटेकर-प्रकार" फूडहरू जुन पोषणशील हुँदैनन् र तिनीहरू खाना खानको लागि भन्दा बढी रमाइलो र स्वादको लागि खाना खानबाट बच्न एक राम्रो विचार हो।
यो कोटीमा भर्ने हरेक खाना नाम असंभव छ, तर यसमा फ्रांसीसी फ्राइज, चिकन औंलाहरू, मोोजजारिला लाठीहरू, मकईला कुत्तहरू, र तलामा कुखुराहरू समावेश छन्। हाम्रो शरीरले एक निश्चित मात्रामा वसा चाहिन्छ, तर धेरैले दस्त हुन सक्छ, जो आईबीडीको साथ कुनै पनि एक भित्ताको समयमा चाहन्छ।
बचाउनको लागि: कच्चा सब्जिहरु
अधिकतर मानिसहरूले पर्याप्त सब्जिहरू खाँदैनन्, त्यसैले सिफारिस सामान्यतया छ कि मानिसहरूले तिनीहरूका धेरै खाए। यद्यपि, आईबीडीका साथ जो कि एक भित्तामा छ, सब्जिहरु समस्या हुन सक्छ। सब्जिहरू खाँदैनन् जीवनको मार्ग हुनैपर्छ: यो केवल एक छोटो अवधिको लागि गर्नुपर्छ। सब्जहरू जोड्ने आहारमा बिस्तारै एक गोल हुनु पर्छ। राम्रो तरिकाले पकाएको (भाप छैन) वा डिब्बाबंद सब्जिहरु छोटो अवधिमा राम्रो शर्त हुन सक्छ, केहि पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न को लागी बिस्तारै कठिनाइ बिना।
प्रायजसो सब्जियां राम्ररी पकाउन पाउँदा सजिलो हुन्छ, केहि अपवादहरू संग, तर प्रत्येक व्यक्ति सब्जिहरु को आफ्नै व्यक्तिगत सूची जुन राम्रो काम गर्दछ। केहि थप समस्याग्रस्त सब्जियां, जब पनि पाईन्छ, ब्रसेल्स, ब्रुसेल्स स्प्रेट्स, गोभी, काली मिर्च, मकई, दाल, लिमा सेम, मशरूम, पर्सिपेसन, मटर, र जाडो स्क्वाश पनि समावेश गर्दछ।