इन्सुलिन प्रतिरोधी महिलाहरु को लागि polycystic डिम्बग्रंथि सिंड्रोम , या PCOS संग एक सामान्य चिंता हो। इन्सुलिन प्रतिरोध , अक्सर एक मधुमेह को अग्रिम, हुन्छ जब शरीर इन्सुलिन को ठीक तरिकाले प्रयोग गर्न मा असमर्थ हुन्छ, उच्च रक्त शर्करा को प्रमुख।
यदि तपाईंको डाक्टरले सुझाव दिन्छ कि तपाइँ आफ्नो रगतको शर्करा स्तरको निगरानी गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, यो नियमित रूपमा र निरन्तर रूपमा यो महत्त्वपूर्ण छ।
प्रारम्भिक निगरानी र हस्तक्षेप मधुमेह संग सम्बन्धित जटिलताहरु लाई रोकन को लागी महत्वपूर्ण हो।
समान महत्त्वपूर्ण एक पोषक, कम चाइनी आहार , र नियमित व्यायाम कार्यक्रमको रखरखाव हो। निस्सन्देह, निम्न मात्र सामान्य दिशानिर्देशहरू हुन्, त्यसैले कृपया तपाईंको चिकित्सकका निर्देशनहरूलाई स्थगित गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईंले पहिले यो कहिल्यै गरेन भने, तपाईंको रगतको शर्करा परीक्षण गर्न डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर केही पटक पछि, तपाईं यसलाई एक समर्थक हुनुपर्छ।
- कठिनाई: सजिलो
- समय आवश्यक छ: 10 मिनेट
यहाँ कसरी छ
- आफ्नो हात धोऊ।
- तपाईंको सामग्री इकट्ठा गर्नुहोस्।
- निर्देशनको रूपमा मिटरमा परीक्षण पट्टी राख्नुहोस्। यो मामिटर घुमाउनेछ।
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको मीटर नियन्त्रण निर्देशनहरू प्रयोग गरी निर्देशनहरूको रूपमा सेट गरीएको छ। धेरै ग्लूकोमेटरहरू कोडिङ चाहिन्छ, जसको अर्थ निश्चित गर्नुहोस् कि कोड परीक्षण पट्टी बोतलमा कोडमा मिटरमा म्याचसँग मेल खान्छ।
- शराब पैडको साथ तपाईंको औंलापट स्वाइप गर्नुहोस्। सुत्ने अनुमति दिनुहोस्।
- तपाईंको मिटरसँग आएको लर्षि यन्त्र प्रयोग गरी, रगतको खपतलाई बेवास्ता गर्नको लागि तपाईंको औंला लगाउनुहोस्।
- रगतलाई पट्टीमा राख्नुहोस् र रगतको रगत पढ्न मिटरको प्रतीक्षा गर्नको लागि रगतको ड्रपमा छुनुहोस् र राख्नुहोस्।
- एक पटक तपाईंको परिणाम भएपछि, परीक्षण पट्टीको निषेधित गर्नुहोस् र मीटर बन्द गर्नुहोस्। आवश्यक रूपमा ब्यान्ड-सहायता लागू गर्नुहोस्।
- ठीकपट्टि कन्टेनर लेबलमा लिङ्कको बिचार गर्नुहोस्। तपाईं पुरानो लुगा धुने डिटर्जेंट बोतल वा अन्य मोटो प्लास्टिक कन्टेनर प्रयोग गरी आफ्नै आफ्नै तेज कंटेनर बनाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई ठीकसँग लेबल गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- तपाईंको नतिजा रेकर्ड गर्नुहोस्, मिति र समय संग तपाईंको रक्त शर्करा लग मा। केहि मीटरले तपाईंको लागि यो गर्न सक्छ। यदि तपाईंको काम गर्ने निर्धारण गर्न निर्देशनहरू हेर्नुहोस्।
- इन्सुलिनलाई व्यवस्थित गर्नुहोस् यदि आवश्यक छ भने तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार।
सुझावहरू
- केन्द्र वा माथिको सट्टा तपाईको औँलाका पक्षहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जुन अधिक संवेदनशील हुन्छ र अधिक गाह्रो हुन सक्छ।
- दु: खी रोक्न वैकल्पिक औंलाहरू र स्थानहरूलाई निश्चित गर्नुहोस्।
- यदि रक्त को ड्रॉप पर्याप्त छैन भने, आफ्नो औंला निचोल्नुहोस् र औंला निचोड गर्नुहोस् (विपरीत हात प्रयोग गरेर) तपाईँले जहाँ चार्ज गर्नु भयो, जस्तै कि तपाईं "दुध" गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा यो समस्या छ भने, परीक्षण गर्नु भन्दा पहिले न्यानो पानीको दौड गरेर आफ्नो हातमा न्यानो पार्नुहोस्।
- तपाईंको डाक्टरले तपाइँको रक्त शर्करालाई मापन गर्न सिफारिस गर्न सक्दछ पहिलो पटक बिहान, खाना वा अघि वा पछि वा सो भन्दा पहिले। तपाईंको डाक्टरको निर्देशनहरू पछ्याउनुहोस्।
- सामान्य रक्त शर्करा स्तर फरक हुन्छ जब तपाईले परीक्षण गर्दछ। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएसनको अनुसार, पूर्वमा पढ्नका लागि 80 र 130 मिलीग्राम / डीएल बीचको दायरामा मानिन्छ। पोष्टमेल रीडिंग्स 180 मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम हुनु पर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाइँको लागि फरक लक्ष्य दायराहरू हुन सक्दछ, विशेषगरि यदि तपाई गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गरिरहन्छ।
- यदि तपाईंको रगत शर्करा कम छ भने - 60 मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम - एक कैंडी खानुहोस्, वा तुरुन्तै सुन्तलाको रस को गिलास पिउनु।
- यदि तपाईंको ग्लूकोज स्तर उच्च छ भने, तपाईंले पानी पिउन र केहि सजिलो व्यायाम प्राप्त गर्नुपर्दछ, वा तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार इन्सुलिन व्यवस्थापन गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको ग्लुकोज स्तर 250 मिलीग्राम भन्दा माथि छ भने, तपाइँ व्यायाम गर्नुपर्दैन। उच्च रक्त शर्कराले मधुमेह केटोकोइडोसिसको रूपमा चिनिने गम्भीर अवस्थालाई निम्त्याउन सक्छ जुन तत्काल उपचारका लागि आवश्यक पर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- ग्लूकोटर (कृपया पनि तपाईंको मिटरसँग संलग्न निर्देशनहरू हेर्नुहोस्)
- Lancet
- रक्सीको प्याड
- ब्यान्ड-सहायता (आवश्यक भएमा)
- शर्प्स कन्टेनर
मुहान:
रक्त ग्लूकोज परीक्षण। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन वेबसाइट। http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/।