जब तपाईं सबै-दोहोरो केमोमो इन्फ्युजनको लागि हुनुहुन्छ, तपाईले केहि गर्न नसक्दा समय बिस्तारै पार गर्न सक्दछ। यदि तपाइँ एक सक्रिय व्यक्ति हुनुभयो भने, यो धेरै घण्टापछि अझै पनि बस्न गाह्रो हुन सक्छ। हृदय लिनुहोस्, ती ठूला रिक्शादारहरूमा फसेका बेला तपाईंको समय प्रयोग गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन् - यहाँ चीमोको समयमा दसवटा चीजहरू छन्।
1 -
राम्रो पढाइबाट बचाउनुहोस्यो एक रहस्य वा एक रोमान्स उपन्यास, साँचो अपराध वा इतिहास हुन सक्छ, तर यदि यो एक कथा बताउँछ जसले तपाईंलाई आकर्षित गर्दछ र तपाईंलाई अवशोषित राख्छ - यो धेरै मान्छे को लागी राम्रो पढ्ने को मतलब हो। केहि मान्छे रहस्य श्रृंखला मन पर्छ, जबकि अन्य हास्य लघु कथाहरु जस्तै। जब तपाईं यो चीजको आनन्द लिनुहुन्छ यसले महत्त्वपूर्ण गर्दैन।
किताबहरू क्यान्सर उपचारको वास्तविकताबाट बचाउन एक राम्रो तरिका हुन सक्छ, र जब इन्फ्यूजन कोठाहरू प्राय: शान्त हुन्छन्, यो पढ्न राम्रो ठाउँ हुन सक्छ। पुस्तक एक पेपरमा, ई-पाठकमा, तपाईंको ल्याप्टप वा आईप्याडमा, एउटा राम्रो कथाले तपाईंलाई क्यानल्यान्डल्याण्डबाट टाढा लैजान सक्छ र तपाईंलाई स्वागत ब्रेक दिन्छ।
केही मानिसहरू स्तनपानको क्यान्सर जीवित कथाहरू पढ्न रमाइलो गर्छन्, तर अरू केही क्षणका लागि (कम से कम उनीहरूको दिमागमा) पछि पूर्णतया छोड्न चाहन्छन्।
एक थप टिप्पणीको रूपमा, तपाईंलाई ट्यामहरू पढ्नको लागी महसुस गर्नुहोला जुन तपाईंको हेरविचार मित्र तपाईका लागि खरिद गरिएको छ। केवल उनीहरूको प्रयासको लागि कृतज्ञता महसुस गर्नुहोस् र केहि चीजको रीइन खोल्नुहोस् जुन तपाईले पढ्नु भएको थिएन। अधिकांश व्यक्तिहरूले तपाईंलाई पठाउनु पर्ने पुस्तकहरु मार्फत वेड गर्न अपेक्षा गर्दैनन्। तपाइँ सामग्री सामग्री पुन: गर्नको लागी तपाईंको क्षमतामा परीक्षण गरिने छैन। बरु, अधिकांश पुस्तकहरूलाई सन्देश पठाउने तरिकाको रूपमा दिइएको छ जुन कसैले व्यर्थ गर्दछ। त्यसोभए, तिनीहरू अमूल्य छन्, भित्तामा कहिल्यै नराम्रो भए तापनि।
2 -
लेखनमा पाउनुहोस्लेखन र पत्रकारिता धेरै चिकित्सकीय हुन सक्छ। यदि तपाइँ एक ब्लग राख्नुहुन्छ भने, तपाइँका समर्थकहरू अद्यावधिक गर्दै, वा तपाईंको भावनाहरू हटाउनुहुन्छ, तपाईं chemo पार्लरमा हुँदा यो लेखमा राख्नुहोस्। हामी जान्दछौं कि तपाईंको क्यान्सर यात्रामा पत्रकारिता बाट धेरै लाभहरू छन्। यदि मानिसहरू सोच्दैछन् उनीहरूले तपाईंको लागि के प्राप्त गर्न सक्छन्, तपाइँ एक पत्रिका सुझाव गर्न चाहानुहुन्छ। केही व्यक्तिले उपचारको बेला एक भन्दा बढी पत्रिका राख्छन्। तपाईंले एक विवरणलाई राख्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले प्रत्येक दिन अनुभव गर्नुहुनेछ र अर्कोलाई बलियो भावनाहरू बारे लेख्नु भएको छ। केहि क्यान्सर बचेको पाइन्छ कि कृतज्ञ जर्नललाई उपचार गर्नु हो। यस पत्रिकामा तपाईंले आफ्नो यात्राको "चाँदीको लिङ्ग" को बारेमा लेख्न चाहानुहुन्छ; तपाईंले भेट्नुभएका व्यक्तिहरू र राम्रो चीजहरू जुन तपाईंले अनुभव गर्नुभएन भने तपाईं क्यान्सर थिएनन्।
तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य नोटबुकमा पनि काम गर्न सक्नुहुनेछ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको इनभ्वाइस र प्राप्तिहरू मेल खाने र तपाइँले प्रयोगशाला रिपोर्टहरू बुझ्नुहुन्छ। तपाइँका हुनसक्ने प्रश्नहरूको बारेमा तपाईंको इन्फ्युजन नर्सहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूको जवाफ र सुझावहरू लेख्नुहोस्। अर्को व्यावहारिक टिप्पणीमा, तपाईंको साप्ताहिक बिलहरूमा ल्याउनुहोस् र भुक्तानी र पत्राचारमा पकड्नु।
3 -
यसलाई केहि बनाउनुहोस्यदि तपाईंसँग आफ्नो हातमा चल्ने चतुर्थ रेखा छैन (यदि तपाईसँग केमोथेरेपी पोर्टल छ ) तपाईँले इन्फ्यूजन डिप्स गर्दा केहि तयार हुँदैछ। यदि तपाईं बुनाई, कर्सेटिभ, वा सील गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो कपाल फर्काउन पर्खँदा पर्दा वा टोपी बनाउन सक्नुहुनेछ। केही मानिसहरू क्रस-स्टिच परियोजनाहरूमा काम गर्ने छनौट गर्छन्, बालबालिकाको लुगा लगाउने वा चल्ने चौडाईहरूमा काम गर्ने।
आफ्नो समय भरने को लागी अन्य विकल्पहरु लाई काम स्क्रैपबुक मा शामिल राखयो, फोटो एलबम को साथ राखन को लागी, या बोल्टल्स को आशा जस्तै सानो बहुलक मिट्टी को परियोजनाहरु लाई बनाउन।
4 -
जनावरलाई हराउनुतपाईंको भ्रमणको समयमा तपाईंको तनाव स्तर कम गर्न एक तरिका केही महान संगीत साथ ल्याउन हो। आफ्नो ल्याप्टप लोड गर्नुहोस्, आफ्नो आइपड प्याक गर्नुहोस्, वा तपाइँको सीडी प्लेयरमा तपाईंको पोर्टेबल सीडी प्लेयरमा पर्ची गर्नुहोस्। संगीत छान्नुहोस्, सान्त्वना वा प्रोत्साहन गर्नुहोस्। मनन समर्थन गर्न वा निर्देशित इमेजरीको साथ मद्दत गर्न केही संगीत प्रयोग गर्नुहोस्। दायाँ संगीतले तपाईंलाई सहज मानसिक र भावनात्मक ठाउँमा ढुवानी गर्न सक्दछ जसमा तपाईं आराम गर्न सक्नुहुनेछ।
र, यो सबै होइन। हामी सिक्दै छौं त्यहाँ मात्र राम्रो महसुस परे परे संगीत उपचारको फाइदाहरू छन्। केही अध्ययनहरूले पनि सुझाव दिन्छ कि संगीत सुन्ने तपाईंको टी कोशिकाहरूको संख्या र गतिविधि बढ्न सक्छ, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीमा भएका कोशिकाहरू जसले क्यान्सरको सामना गर्दछ।
5 -
समय समय द्वाराचलचित्रहरूले तपाईंलाई प्रेरणा र मनोरञ्जन गर्न सक्छ-र तिनीहरूले निश्चित रूपमा समय पार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। आफ्नो स्थानीय पुस्तकालयहरूको चलचित्रहरूको चयनको लागि जाँच्नुहोस्, वा तिनीहरूका भिडियो संग्रहहरूको बारेमा साथीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्। एक साथीलाई साथीको साथमा हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो अन्धामा पुर्यायो र उनीहरूले खेल्ने पछि कथाहरू छलफल गर्न समय लिन्छन्।
यदि तपाईंको इन्फ्यूजन कोठाहरूमा टेलिभिजनहरू छन् भने, सोध्नुहोस् कि यदि तपाइँ उनीहरूको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि होइन भने, पोर्टेबल डीभिडी खेलाडिहरू वा अनलाइन चलचित्र सेवाहरू प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाइँले तपाईंको iPad, ल्याप्टप वा ई-रीडरमा चलचित्रहरू र टिभि कार्यक्रमहरू हेर्न अनुमति दिन्छ। क्लासिक ओस्कर विजेताहरूको एक श्रृङ्खला लाई अप गर्नुहोस् र सम्पूर्ण सेट मार्फत आफ्नो तरिका काम गर्नुहोस् - यसले केवल तपाईंलाई हेर्न को लागी केहि दिन सक्छ!
6 -
भविष्य योजना बनाउनुहोस्तपाईं कोमोमो नियुक्तिमा हुनुहुन्छ जब तपाईलाई जीवन-धम्की दिनुहुन्छ बिर्सनु गाह्रो छ। नकारात्मक र सीमित विचारहरू विरुद्ध लड्ने एक तरिका भविष्यको लागि योजनाहरू बनाउन छ। तपाईंको ब्याकेट सूचीमा के छ सोच्नुहोस्।
तपाईं कक्षाहरू वा कार्यशालाहरू जुन तपाईं उपस्थित हुन चाहानुहुन्छ, तपाईं लिनु चाहने अवकाशहरू, र नयाँ सिक्नुहरू तपाईं जान्न चाहानुहुन्छ भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको भविष्यको लागि योजना बनाउने एक तरिका - र प्रक्रियामा तपाईंको तनाव स्तर कम गर्दै - दृष्टि बोर्ड बनाउने छ। जीवित जीवनमा पूरा गर्ने योजनाको एक दृश्य चार्ट सिर्जना गर्न तपाईं आफ्नो उपचार पूरा गर्न उत्प्रेरित रहन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
7 -
प्रार्थना, मनपराउनुहोस्, दृश्यावलोकन गर्नुहोस्यदि तपाईं आफ्नो इन्फ्यूजन को समयमा उत्सुक महसूस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं रिकभरीको कार्यमा केन्द्रित गर्न प्रार्थना प्रयोग गरेर एक मानसिक र आध्यात्मिक ब्रेक लिन चाहानुहुन्छ। यदि तपाईं आफैमा फोकस गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाईं यस समयमा तपाईंको जीवनमा अरूको लागि अन्तरक्रिया गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं केहि दिमागीपन मनन गर्न पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले दिमागलाई नकारात्मक दिशाहरूमा दौड्न, आफ्नो तनावको स्तर कम गर्न र सम्भावित तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनको लागि। र यदि तपाईं एक धेरै छवि-आधारित व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, हिसाब गर्ने दृश्य प्रयास गर्नुहोस्। सक्रियतापूर्वक खोजी खोज्दै र तपाईंको क्यामेरालाई तल, सेल द्वारा सेल र त्यसपछि तपाईंको शरीरलाई राम्रो स्वास्थ्यमा पुनर्निर्माण गर्न ड्रगहरू चित्र गर्नुहोस्।
8 -
प्लेलिङ पाउनुहोस्केहि खेलहरू वा पहेलोहरू एक इन्फ्यूजनको समयमा आफूलाई कब्जा गर्न साथ ल्याउनुहोस्। यदि तपाइँसँग एक इलेक्ट्रोनिक उपकरण छ भने, तपाईं आफ्नो आफ्नै खेलहरू लोड गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाई भूकम्प हुनुहुन्न तर अधिक बौद्धिक मनोरञ्जन मनपर्छ भने, शब्द पछाडि वा पुस्तक सुडोकू जस्ता पुस्तकहरू पाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग पर्याप्त टेबल स्पेस छ भने, jigsaw पहेली फैलाउनुहोस् र यसलाई कार्य गर्नुहोस्। यहाँका नर्सहरू वा तपाईंको केमोमो मित्रले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ! जब तपाईंको सत्र सकियो भने, तपाइँका खेलहरू तपाईंको केमोमो थल र घरमा रोलमा टाँस्नुहोस्।
9 -
सर्फ र नेटवर्कChemo कोठाबाट बाहिर निस्कनुहोस् बिना टाढा टाढा-आफ्नो नेटवर्क, ई-पाठक, स्मार्टफोन वा आईप्याडलाई सञ्जालसँग सम्पर्क गर्न र साथीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईंको ब्लग वा क्यारिङ ब्रिज साइट अपडेट गर्नुहोस्, तपाईंको समर्थकहरू इमेल गर्नुहोस्, तपाईंको वंशावली खोज्नुहोस् वा च्याट साइटमा जानुहोस् र अन्य व्यक्तिसँग सम्पर्क गर्नुहोस्! तपाईंको फोटो फाइलहरू व्यवस्थित गर्नुहोस् वा तपाईंको ई-मेल इनबक्स सफा गर्नुहोस्। यदि तपाईं वास्तवमा तपाईंका कार्यहरूमा अवशोषित गर्नुहुन्छ भने, समय धेरै छिटो पार गर्न सक्छ।
अरू जीवित व्यक्तिहरूबाट भर्चुअल समर्थन प्राप्त गर्न सोशल मिडिया प्रयोग गर्नुहोस्।
10 -
Dreamland मा जानुहोस्चीमो भन्दा पहिले केही विरोधी-थोरै औषधिहरू तपाईंलाई डोऱ्याउन सक्छ, त्यसकारण एनपिंगमा योजना बनाइन्छ। एक सानो तकिया , कम्पास र आँखा मुखौटा साथ ल्याउनुहोस् (यदि लाइट तपाईलाई सुधार्नुहुन्छ।) तपाईंको खुट्टा ठुलो ठोक्न सक्दछ र यति लामो समयको लागि पुनरुत्थान गर्न सक्दछ भने तपाईले राम्रोसँग सुत्न सक्नु हुन्छ भने केहि फज्जी, पर्ची तलहरु। तपाईं पनि आफ्नो मनपर्ने टेडी भाडा पनि ल्याउन सक्नुहुन्छ र तपाईं संग कम्पास भित्र टाँस्न सक्नुहुन्छ!
कुनै कुरामा तपाईं कोमोमो क्लिनिकमा आफ्नो समय खर्च गर्ने योजना छैन, राम्ररी याद गर्नुहोस् कि राम्रो तयारी सान्त्वनाको कुञ्जी हो । तपाईंको इन्फ्युजन नर्सहरूले तपाईंलाई के गर्न र सजिलो राख्न को लागी गर्न सक्दछ, तर तिनीहरूसँगको मनोरञ्जन गर्ने समय छैन। कोमोमो कोठामा तपाईंको समय कसरी पारित गर्ने योजना बनाउनुहोस्, र यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने यसको मजा लिनुहोस्।
11 -
कसरी बोरम रोक्न तपाईको थैला प्याक गर्नुहोस्तपाईंको इन्फ्युजनमा पुग्नु अघि तपाईले के गर्नु पर्छ भन्ने कुरा बुझ्न गाह्रो छ। धेरै मानिसहरू आफ्नो संक्रान्तिमा विचार गर्दैछन् कि तिनीहरूले एक चीज गर्नेछन्, र चाहन्छन् कि तिनीहरूसँग विभिन्न आपूर्तिहरू ल्याएका थिए।
घर छोड्नु अघि, तपाईंको केमियोथेरेपी थैली प्याकिङ सूचीमा अङ्क र जाँच गर्नुहोस् ताकि तपाईं तयार भएन कि तपाइँको मूडले तपाईंलाई कसरी आक्रमण गर्छ।
> स्रोतहरु:
> अमेरिकन सोसाइटी क्लिनिकल ओन्कोलोजी। Cancer.Net। क्यामोथेरेपी हुँदा के आशा गर्नुहुन्छ।
> एमडी एन्डसन कैंसर केन्द्र। केमथैरेपीका लागि तयारीमा अन्य रोगीहरूको सल्लाह।