केटोजेनिक आहारले तपाईंको आईबीएसलाई सहयोग गर्न सक्छ?

चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) को लागी कुनै केजनोगिक आहारको प्रयोगको बारेमा तपाईंले केही सुन्नु भएको हुन सक्दछ वा हुन सक्नुहुन्न। एक केजेजनिक आहार मूलतः ईर्ष्याको लागि उपचारको रूपमा विकसित एक धेरै सख्त आहार हो। किनकि आईबीएसका लागि उपचार विकल्प केही सीमित हुन सक्छ, विकारकर्ताहरूले अक्सर लक्षणहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकाको रूपमा वैकल्पिक रणनीतिहरूको प्रयास गर्छन् र यसमा मुख्य आहार परिवर्तनहरू समावेश गर्न सक्दछ।

यो सिंहावलोकनमा, तपाईं क्याजनोगिक आहार के सिक्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको आईबीएस को लागी विचार गर्न विचार गर्न को लागी यो सुरक्षित वा उपयोगी कुरा हो कि होइन।

केटिजनिक आहार के हो?

केटोजन्य आहार धेरै धेरै सख्त, धेरै कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फैट, उच्च प्रोटीन आहार हो। आहार को एक चिकित्सक को पर्यवेक्षण र एक आहार विशेषज्ञ को समर्थन र मार्गदर्शन संग मात्र प्रयोग गरिनु पर्छ।

आहार पहिलो एपिसोपी को उपचार को रूप मा डिजाइन गरिएको थियो, र यो शोध को लागि धेरै शोध छ कि यसले विकार संग केहि मान्छे को लागि जब्ती गतिविधि को कम गर्न को क्षमता छ। आहारमा अनुसन्धान मोबाइको दायरामा विस्तार गरिएको थियो र एकपटक फेरि अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो वजन घटानेको लागि प्रभावकारी आहार हुन सक्छ। अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि प्रभावकारी उपचारको रूपमा केनेजन्य आहारको प्रयोग अहिले चलिरहेको छ।

केटिकोस के हो?

क्यान्सोजेनिक आहार कसरी काम गर्दछ भन्ने राम्रो तरिकाले बुझ्न, तपाइँ क्याटोस भनिन्छ एक भौतिक अवस्थाको आधारभूत बुझ्नको लागि तपाईंलाई शरीरको जीवविज्ञानको समीक्षा गर्न आवश्यक पर्दछ।

सामान्यतया हाम्रा शरीर कार्बोहाइड्रेटले ऊर्जाको लागि प्रयोग गर्छन्। जब हामीले केहि दिनको लागि एक अत्यन्त कम निम्न कार्बोहाइड्रेट आहार छिटो वा पछ्याउनुहुन्छ, हाम्रा शरीरहरू भण्डारित ग्लूकोजबाट बाहिर निस्कन्छन् र ईन्धनको लागि वसामा परिणत गर्न बाध्य हुन्छन्। यो केटोन निकाय भनिन्छ केहि उत्पादन को द्वारा पूरा हुन्छ। यी किटोनहरूको उपस्थितिको स्तर तपाईंको मूत्र, रगत वा सास परीक्षण गरेर मापन गर्न सकिन्छ।

जब कटोनहरू उपस्थित हुन्छन्, शरीर बोटोसिसको रूपमा भनिएको छ र यसले तपाईंको शरीर अब कार्बोहाइड्रेटको बोसोबाट बोसोबाट यसको ऊर्जा पाउँछ।

विगतमा, केटोसिसको बारेमा चिन्ताको स्वास्थ्य अवस्था मानिन्छ। तथापि, हालको दृश्य हल्का ketosis मात्र खतरनाक छैन , तर शायद केहि स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ।

स्वास्थ्य समस्याहरूले लाभ उठाउँछ

माथि उल्लेखित रूपमा, त्यहाँ दुई क्षेत्रहरू छन् जसमा केटेजनिक आहारको प्रभावकारिताको लागि बलियो अनुसन्धान सहयोग छ:

1. एपिलेपी: एक केजनोगिक आहार को प्रभावकारिता 1 9 20 पछि अनुसन्धान गरी सहयोग गरेको छ, प्रमुख अनुसन्धानका साथ बच्चाहरु संग प्रयोगको लागि आहारको मूल्यांकन। तथापि, वहाँ प्रमाण को एक महत्वपूर्ण निकाय है कि यह वयस्कों के लिए प्रभावी हो सकता है जो मिर्गी है। सामान्यतया आहार विरोधी पक्षी औषधि संग प्रयोग गरिन्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि धेरै व्यक्तिहरूले यो प्रयास गर्दा आहारहरूले भित्ताको आवृत्तिमा कमीको अनुभव गर्दछ। सानो प्रतिशतको लागि, आहार धेरै प्रभावकारी छ कि तिनीहरू पूर्णतया जालसाजी बन्छ। सानो समूहको लागि, आहार विरोधी विस्फोटक औषधि भन्दा बढी प्रभावकारी छ।

2. वजन घटाने: किन्नोगेनिक आहार वजन घटाने को लागि प्रभावकारी छ भनेर देखाउन को लागि एक धेरै नैदानिक ​​अनुसन्धान छ।

तर शोधकर्ताहरूले थाहा पाउँदैनन् यदि क्यालोरीको रोटीको कारणले गर्दा वजन कम हुन्छ वा कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्धको परिणामको रूपमा हुन्छ। त्यहाँ अनुसन्धानको लागि मात्र सुझाव छ कि कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्ध मात्र वजन घटाने मा प्रभावकारी हुन सक्छ। कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्धित हुन सक्छ मेटाबालिक सिंड्रोम (पूर्व-मधुमेह) को लक्षणहरू पनि सुधार गर्न सक्छ, टाइप 2 मधुमेह र हृदय रोग। यदि तपाईं सोचिरहनुहुन्छ कि उच्च-फैटी आहार वास्तव मा वजन बढ्न सक्छ, त्यहाँ एक महत्त्वपूर्ण प्रमाण हो कि पुरानो "बोसोले तपाईलाई चिसो बनाउँछ" सोच अब पुरानो छ।

अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि, अनुसन्धान मात्र प्रारम्भिक चरणहरूमा छ। यस समयमा, कुनै फर्म निष्कर्ष निकाल्न सकिन्छ।

केजेजनिक आहार निम्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचारको रूपमा मूल्यांकन गरिँदैछ:

• मुँहासे
• अल्जाइमर रोग
• अम्योट्रोफिक पार्श्व sclerosis
• Autism
• द्विध्रुवी विकार
• मस्तिष्क चोट
• क्यान्सर
• टाउको दुखाइ
• एकाधिक sclerosis
• पार्किन्सनको रोग
• Polycystic अंडाकार सिंड्रोम
• सोझो समस्याहरू

सम्भावित जोखिम

शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि क्याजनोगिक आहार सामान्यतया सुरक्षित आहार हो, तर त्यो चिकित्सा पर्यवेक्षण warranted हो। सम्भावित गुर्दे प्रभावहरूको बारेमा चिन्ताहरू छन्, गुर्देको ढुङ्गाको उच्च जोखिम सहित। लामो समय सम्मको आधार मा आहार को पालन गर्ने मान्छे को लागि चिंता को अन्य क्षेत्रहरुमा रक्त कोलेस्ट्रॉल, हड्डी भंग, र धीमी वृद्धि को उच्च स्तर शामिल छ।

केटोजेनिक आहारले IBS मा मद्दत गर्दछ?

आज सम्म, आईबीएसका लागि केनेजनन आहारको प्रयोगमा कुनै पनि अनुसन्धान अध्ययन लाग्दैन।

त्यहाँ "दैलो कम कार्बोहाइड्रेट आहार" (VCLD) को उपयोग को एक नैदानिक ​​रिपोर्ट छ जसको डायर-प्रमुख आईबीएस (आईबीएस-डी) को रोगहरु संग। यो एकदम सानो, धेरै छोटो अध्ययन थियो। मूल 17 बाट मात्र 13 जना व्यक्तिले यो अध्ययन पूरा गरे। अध्ययन प्रोटोकललाई दुई हप्ताको लागि मानक आहार पछ्याउन चार हप्ताको अवधिको लागि VLCD लाई पछ्याउन आवश्यक छ। अधिकांश अध्ययन सहभागी महिलाहरू थिए र सबै भन्दा बढी थिए। छः हप्ताको अध्ययनको लागि अध्ययन सहभागीहरूको लागि सबै भोजन प्रदान गरिएको थियो। VCLD चरणको समयमा भोजन 51% मोटा, 45% प्रोटीन, र 4% कार्बोहाइड्रेट समावेश गरिएको थियो। यस्तो रूपमा, यो आहारले क्लासिक केटोजिनिक आहारमा देखाएको भन्दा कम वोसो तह र उच्च प्रोटीन स्तरहरू समावेश गर्दछ।

नतीजाले देखाउँछ कि सबै सहभागीहरूले कम्तीमा दुई हप्तामा लक्षणहरूको पर्याप्त राहत रिपोर्ट गरे जुन तिनीहरू VLCD मा थिए, र दस मध्ये उनीहरूलाई प्रतिबन्धित आहारको चार हप्तामा पर्याप्त राहत रिपोर्ट गर्दै। एक उपाय को रूप मा लक्षण को पर्याप्त राहत केवल एक प्रश्न को प्रतिक्रिया थियो कि प्रतिभागिहरु को एक हफ्ते देखि हरेक प्रश्न गरियो। अन्य परिणामहरुमा स्टूल फ्रिक्वेन्सी र दुखाइ र रिपोर्टहरु र स्टूल स्थिरता र जीवन को गुणवत्ता मा सुधार को रिपोर्ट शामिल।

यी नतिजाहरूको सीमित सङ्ख्या र अध्ययनको छोटो अवधिको कारण प्रारम्भिकको रूपमा हेर्न सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, कुनै नियन्त्रण समूह थिएन, त्यसैले यो अज्ञात छ यदि कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्धबाट वा एक placebo प्रभाव बाट सकारात्मक परिणाम आयो। साथै ध्यान राख्नुहोस् कि आहार अध्ययन धेरै कम कार्बोहाइड्रेट आहार हो, कुनै केनेजनिक आहार छैन, त्यसैले केजेजनिक आहारको बारेमा निष्कर्ष निकाल्न गाह्रो हुन सक्छ। अन्तमा, यो ध्यान दिनु पर्छ कि प्रतिभागिहरु लाई आफ्नो हप्ता हप्ताको लागि सबै खाना दिइयो, केहि कुरा जुन सच्चा जीवनमा सजिलै संग प्रतिकृत हुन्छ।

के आशा गर्नु

डाक्टरको डेरिभेटिभ र डाईटिटीजको सहयोगमा केटोजन्य आहारलाई आदर्श रूपमा लिइन्छ। आहारुसिसले यो सुनिश्चित गर्नेछ कि डायटर केवल आहारको दिशानिर्देशहरू मात्र पछ्याउँदैन तर तिनीहरू पर्याप्त पोषणमा लिइरहेछन्। केहि उपचार प्रोटोकलहरू तपाईंलाई आहार सुरू गर्नु अघि छिटो गर्न आवश्यक छ, तर सबै होइन। उपवासको फाइदा यो अधिक चाँडो कोटोस मा ल्याउँछ।

एक आहारियसले तपाईंलाई कुन खाद्य पदार्थ खाने र तिनीहरूलाई कसरी तयार पार्छ भनेर सिकाउन सक्छ ताकि तपाईं कडा रूपमा आहार दिशानिर्देशहरू पछ्याउँदै हुनुहुन्छ। तिनीहरूले पनि भिटामिन र खनिज पूरकको बारेमा मार्गदर्शन प्रदान गर्दछन् कि तपाईंले खाद्य प्रतिबन्धबाट गुमाएकाहरूको लागि बनाउनु पर्छ। Ketogenic आहार मा एक व्यक्ति को सिफारिश को सामान्य पूरक कैल्शियम, फोलिक एसिड, लोहा र भिटामिन डी शामिल हो।

यदि तपाइँ आहारमा जान चाहानुहुन्छ भने, तपाईं थप खाद्य पदार्थ खाएर र प्रोटीन सहित कम खानाहरू खाउनुहुनेछ। सबैभन्दा ठूलो समायोजन कम कार्बोहाइड्रेट सेवन हुनेछ। गम्भीर कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्धको कारण, तपाईंले आहारको पहिलो केही दिनको लागि थकान महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। यो आवश्यक छ कि तपाईं कडा रूपमा आहार दिशानिर्देशहरू पछ्याउनुहोस्। खानेकुरा पनि एक खाने हो जसले दिशानिर्देशहरूको पालन गर्दैन जुन तपाइँले आहारबाट प्राप्त गर्न सक्ने कुनै पनि फाइदाहरू कम गर्न सक्छ।

तल्लो रेखा

हाल कुनै क्लिनिकल प्रमाण छैन कि क्याजनोगिक आहार एक व्यक्तिको लागि मदतकारी हुनेछ जुन आईबीएसमा छ। आहार धेरै सीमित छ र पछ्याउन धेरै गाह्रो हुन सक्छ। प्रयासको मात्राको लागि, तपाईं कम-FODMAP आहार एक प्रयास गरेर राम्रो सेवा प्रदान गर्न सक्नुहुनेछ - आईबीएसका लागि यसको प्रभावकारिता ब्याकअप गर्नको लागि एक महत्वपूर्ण नैदानिक ​​अनुसन्धानमा आहार। कम-FODMAP आहार संग, त्यहाँ कार्बोहाइड्रेट सीमित गर्नमा एक फोकस पनि छ, तर केवल विशिष्ट प्रकारका कार्बोहाइड्रेटहरू, सामूहिक रूपले FODMAP को रूपमा लेबल गरिएको लेबल, जुन वैज्ञानिक रूपमा आईबीएस लक्षणहरू योगदानको रूपमा चिनिन्छ।

यदि तपाइँ अझै पनि विश्वस्त हुनुहुन्छ कि तपाइँ क्याजनजनिक आहार एक प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, आफ्नो डाक्टरसँग आहारको बारेमा निश्चित गर्न निश्चित हुनुहोस् कि तपाईलाई तपाइँको अनौठो मेडिकल इतिहास दिईएको हानिकारक हुनेछैन। तपाईं पनि एक योग्य आहार विशेषज्ञ फेला पार्न र त्यस व्यक्तिसँग नजिक काम गर्न आवश्यक छ कि यो सुनिश्चित गर्नका लागि कि तपाइँका सबै पोषण आवश्यकताहरू पूरा हुनेछन्।

_{स्रोतहरू:}

_{अस्टिन जी, डल्टन, सी, युमिंग एच, एट अल। "एक धेरै कम कार्बोहाइड्रेट आहार डाईराह-प्राइमकोन्ट इन्फ्रिटेबल बाउल सिंड्रोम मा लक्षण र गुणस्तर को सुधार गर्दछ" क्लिनिक गोस्ट्रोनटेक्टोलोजी र हेपेटोलोजी 200 9; 7 (6): 706-708 ..}

_{पाओलो ए, रूबिनी ए, भोलके जे एस, ग्रिममलडीए। "वजन घटाने भन्दा बाहिर: धेरै कम कार्बोहाइड्रेट (केनेजेनरिक) आहारहरु को चिकित्सीय उपयोग को समीक्षा" यूरोपीय जर्नल ओफ क्लिनिक पोषण 2013; 67 (8): 789-796।}

_{"केटोगेनिक आहार" एपिलेशन फाउन्डेसन वेबसाइट ।}