क्यान्सर दुखाइको लागि रेबब व्यायाम

चोट वा शल्यक्रियाबाट पुनरुत्थानका लागि अभ्यास र व्यायाम

क्यान्सर व्यायाम क्यान्सर दुखाइको सामान्य कारणहरु को उपचार मा उपयोगी हुन सक्छ। यी अभ्यास सामान्यतया कुनै क्यान्सर शल्यक्रियाबाट सामान्य पुन: पुनर्वासको भाग हो। क्यानर व्यायाम चिकित्सक को दिशा मा कार्य गर्न को लागी उचित मांसपेशियां तपाईंको स्थिति को लागी लक्षित गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नु पर्छ। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ यदि शल्यक्रिया केवल अभ्यास प्रदर्शन गर्न सकिएको छ जुन कंधेमा कुनै सर्जिकल मर्मतको जोरमा परम्परागत असर पर्दैन।

रेब कहिले

कंधे पुनर्स्थापना कंधे गति को दुई महत्वपूर्ण पहलुहरु मा केंद्रित छ: लचीलापन र बल। पर्याप्त दायरा बिना, धेरै साधारण कार्यहरू प्रदर्शन गर्न सकिँदैन। मरीजहरूले सामान्यतया कंधे कडा कठोरता अनुभव गर्छन् जब उनीहरूको पछाडि पछाडी पुग्न गाह्रो हुन्छ, सीट बेल्टले बाक्लो वा तिनीहरूका कपालहरू मिलाउँदछ।

कंधा अभ्यासको दोस्रो महत्त्वपूर्ण पक्ष क्यान्सरको वरिपरि मांसपेशिहरु बलियो बनाइन्छ। कंधेको घुमाउरो कफ मांसपेशियों को तनाव को लागि यो महत्त्वपूर्ण छैन। यो मांसपेशिहरु चोट र सूजन को संक्रामक हुन सक्छ यदि अनुचित अभ्यास र गतिविधिहरु गरिन्छ।

एक कडा कंधे फैलाउने:

खींचेर व्यायाम कार्यक्रमको लागि तयारीको मात्र महत्त्वपूर्ण भाग होइन, तर क्यान्सरको दुखाइका थुप्रै अवस्थाहरूमा, उपचारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग फैलिएको छ। क्यान्सरका अवस्थाहरूले प्राय: कंधे कठोरता समावेश गर्दछ। व्यायाम अभ्यास गर्न यी मांसपेशियों को ढोका जो कंधे संयुक्त को आसपास को मदद गर्न सक्छन्।

एक कडा कंधे को सबै भन्दा सामान्य कारण चिपकने वाला capsulitis छ , जो जमे भएका कंधे पनि भनिन्छ। यो अवस्था स्वतन्त्र हुन सक्छ, वा क्यान्सर चोट वा क्यान्सर सर्जरी पछि immobilization को परिणाम को रूप मा। जमेको क्यान्सर को उपचार र रोकथाम को लागि कंधे फैलिएको छ।

म प्रायः रोगीहरू र चिकित्सकहरू देख्न पाउँदा धेरै बलियो हुन्छन् जब क्यान्सरको गतिशीलतालाई कडा रूपमा सीमित हुन्छ। सामान्य नियमको रूपमा, बलियो बनाउन गतिशीलता पछ्याउनुपर्दछ, र गतिशीलताको साथ अगाडि बढ्नको लागी गतिशीलता बरामद हुनु पर्दछ।

सरल कंधे अभ्यास:

धेरै कंधा चोटहरू , साथसाथै सर्जिकल बिरामीहरूसँग, यी कंधे मांसपेशिहरु मा तनाव को बचना गर्न को लागी घुमावदार कफ शामिल अभ्यास हुन सक्छ। यसैले, यो घुमाउरो बिरुद्ध बिना ऊपरी extremity काम गर्न केही तरिकाहरू बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

सरल कंधे को अभ्यास पेंडुलम अभ्यास भनिन्छ। यो अगाडी झुकाएर तपाईंको हातलाई मैदानमा झुन्ड्याउन अनुमति दिईयो। साना सर्कलहरू हातमा बनाइएका छन्, गतिको वरिपरि हात समात्न गतिमा अनुमति दिन्छ।

रोटेटर कफ बलियो बनाउन:

घुमाउरो कफ चार मांसपेशियों र क्यान्सर को समूह हो जुन कंधे संयुक्त को चारै ओर। घुमाउरो कफमा चोटहरू क्यान्सर दुख्ने सबैभन्दा सामान्य कारण हुन्। यो तपाईंको चिकित्सकबाट जान्न महत्त्वपूर्ण छ भने घुमाउने कफ व्यायाम गर्न विशेष गरी सर्जिकल प्रक्रियाहरू पछि। यी अवस्थामा, घुमाउने कफ आराम गर्न आवश्यक नहुन सक्छ जब सम्म पर्याप्त उपचार भएको छैन।

घुमाउरो कफ मांसपेशिहरु माथिल्लो पछाडि र हतियारको ठूलो उठाउने मांसपेशिहरु होइनन्। घुमाउरो कफ मांसपेशिहरु कम वा कुनै वजन संग प्रयोग गर्न सकिन्छ । यदि थप वजन प्रयोग गरिँदैछ भने, व्यायाम सम्भवतः अनुचित हुन्छ।

माथिल्लो पछाडी र गर्दन झन्झट

धेरै क्यान्सर समस्याहरू गरीब मुद्रामा फर्किन्छन् र माथिल्लो पछाडि र गर्दनको मांसपेशिहरु रोक्न सकिन्छ। कुनै पनि राम्रो क्यान्सर व्यायाम कार्यक्रममा गर्भाशय रीना र माथिल्लो मांसपेशिहरु को लागि केहि सरल फैलावट र व्यायाम पनि शामिल गर्नु पर्दछ।

संयुक्त मेकेनिक्स को सुधार

म प्रायः मान्छेहरु को देख्छु जो थेरेपी को प्रभावकारीता र पुनर्गठन गतिविधिहरु लाई उनको कंधे को लक्षणहरु लाई मुक्त गर्न को लागी प्रश्न गर्दछ।

कंधे एक जटिल संयुक्त छ। केवल कंधे बल र सकेट संयुक्त छैन, तर सकेट कंधे ब्लेडको भाग हो - एक हड्डी जसले रिब पिंजराको पछि लाग्छ। कंधे ब्लेडको आंदोलन र बल र बकेटको आंदोलन संयुक्त को मेकेनिक्स को लागी सामान्य हुन को लागी समन्वय हुनुपर्छ। क्यान्सरको दुर्व्यवहारका थुप्रै व्यक्तिहरू असामान्य क्यान्सर मेकानिक्स छन्।

एलर्जीमा एक सहयोगी तपाईंको कारको संरेखणको बारेमा सोच्न हो। गाडीको संरेखण बन्द भएमा यो राम्रो तरिकाले ड्राइभ गर्न जाँदैछ भने, कुन ट्युन टाईन गरिएको छ वा कति ह्याण्डपोस्टर इन्जिन छ। गाडी राम्रोसँग ड्राइभिङ गर्नको लागी, तपाईंलाई एउटा मेनिकिक चाहिन्छ जुन संरेखण सिधा आउट गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ। त्यसैगरी क्यान्सरको साथ, यदि मेकेनिक्स र संरेखण सामान्यतया काम गरिरहेको छैन भने, यसले कत्तिको बलियो मांसपेशिहरु कति महसुस गर्दैन, क्यान्डको प्रकार्य सामान्य सामान्य हुने छैन।

एक राम्रो भौतिक चिकित्सक प्रशिक्षित गरिएको छ कि असामान्य क्यान्सर मेकानिक्सको मूल्यांकन र सुधार गर्न। हाल नै यो कडा को ठूलो मांसपेशियों को कमजोरी को परिणाम हो जुन जिममा बलियो हुन सक्छ, तर यो असामान्य प्रकार्य र सानो मांसपेशीहरूको गतिशीलताको कारण हो जुन कंधे क्षेत्रमा फैलिएको छ। फिट वा सक्रिय हुनु भनेको तपाईंको क्यान्सर मेकानिक्स प्रकार्यलाई राम्ररी राम्ररी राम्रो लाग्यो। त्यसैले यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि शारीरिक थेरेपीसँग काम गर्दै केवल बलियो हुन जान्छ, म तपाईंलाई यो प्रयास दिन प्रोत्साहन दिनेछु। तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ तपाईंको कंधेलाई उचित धुन कसरी दिने तपाईंको क्यान्सर दुखाइको लक्षण अधिक प्रभावी रूपमा र अधिक स्थायी रूपमा गोली या एक शट भन्दा बढी समाधान गर्न सक्छ!

बाट एक शब्द

कंधे एक जटिल संयुक्त छ, र कंधा सामान्य रूपमा महसुस गर्न, जटिल प्रकार्य सामान्यतया काम गर्न आवश्यक छ। कडा मेहनतको लागी सर्जरी वा सर्जरी पछि असामान्य छैन असामान्य हुन। एक ज्ञात चिकित्सक संग काम गर्न सक्छन् यस जटिल संयुक्त मेकेनिक्स मा सुधार गर्न। एक कडा कंधे हुनु भनेको कंधाको मेकानिक्स सामान्यतया सामान्य काम गर्न जानेछ, र एक राम्रो चिकित्सकले उनीहरूको कडा बल वा एथलेटिक क्षमताको बाबजुद मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्दछ।

_{मुहान:}

_{"क्यान्सर सर्जरी व्यायाम गाइड" अमेरिकन एकेडमी ओर्थोपेडिक सर्जन। 2007।}