घृणात्मक तनाव चोटहरू के हो?

अमेरिकामा लाखौं मानिस प्रभावित छन्

दोहोरो तनाव चोटको घडीहरूमा सर्तहरूको ठूलो समूह समावेश छ जुन मुख्य रूपले तंत्रिका, tendons, ligaments, र मांसपेशिहरु सहित, नरम ऊतक प्रभावित गर्दछ। दोहोरो तनाव चोटको कारण सामान्य कार्य वा दैनिक गतिविधिको समयमा प्रदर्शन गरिएको दोहोरो गतिको कारण हो। दोहोरी तनाव चोटहरु लाई पनि संचयी ट्रमा विकार, दोहराव मोशन विकार , र ओवर्यूज सिंड्रोमेस भनिन्छ।

दोहोरी तनाव चोटहरू समावेश गर्न सक्छन्:

• कार्पल सुरंग सिंड्रोम
• Bursitis
• Tendinitis
• एपिकोन्डोन्डिलाइट (टेनिस कोहनी)
• Ganglion cyst
• Tenosynovitis
• औंला ट्रिगर गर्नुहोस्

दोहोरी तनाव चोटहरूको कारण

दोहोरी तनाव चोटहरूको कारणले गर्दा:

• एक गतिविधि वा गति धेरै धेरै विपरित दोहराव
• अप्ठ्यारो वा अचम्मका गतिहरू जस्तै हात वा कलाई घुमाउँछ
• overexertion
• गलत मुद्रा
• मांसपेशिहरु थकान

दोहोरी तनाव चोटहरूको सामान्य साइट

दोहोरी तनाव चोटहरु सबै भन्दा सामान्यतः:

• हातहरू
• औंलाहरू
• अंगूठे
• कलाई
• कोलाहरु
• क्यान्सर

दोहोरो तनाव चोटहरूको पनि असर गर्न सक्छ:

• गर्दन
• फिर्ता
• हिप्स
• घुट्न
• खुट्टा
• खुट्टा
• एंकल्स

प्रतिकृयात्मक तनाव चोटहरूको संकेत र लक्षणहरू

दोहोर्याउने तनाव चोटहरू प्राय: निम्नद्वारा विशेषता गरिन्छ:

• दुखाइ
• टिंगलिंग
• नम्रता
• दृश्यात्मक सूजन वा प्रभावित क्षेत्र को लालीपन
• प्रभावित क्षेत्र को लचीलापन र शक्ति को हानि

केही व्यक्तिले चोटको कुनै पनि दृश्य चिन्ह नहुन सक्छ, हुनसक्छ उनीहरूले सामान्य कार्यहरू प्रदर्शन गर्न गाह्रो हुन सक्छन्।

तर, समयको साथ, दोहोर्याउने तनाव चोटहरूले अस्थायी वा स्थायी क्षतिलाई शरीरमा नरम ऊतकको रूपमा हुन सक्छ, जस्तै:

• मांसपेशिहरु
• तंत्रिका
• tendons
• ligaments

दोहोरो तनाव चोटहरूले पनि तंत्रिका वा ऊतकको सम्पीडन हुन सक्छ।

घृणित तनाव चोटले धेरैलाई कस्तो असर पार्छ?

सामान्यतया, दोहोरी तनाव चोटहरूले मान्छेहरूलाई दोहोर्याउने कार्यहरूलाई प्रभाव पार्छ, जस्तै:

• विधान सभा रेखा
• meatpacking
• सिलाई
• संगीत बजाउँदै बजाउँदै
• कम्प्यूटरको काम
• बढईरी
• बागवानी
• टेनिस

घृणित तनाव चोटहरूको लागि उपचार विकल्प

पुनरुत्थानपूर्ण तनावमा चोटहरूको लागि उपचार सामान्यतया लक्षणहरूको कारण कम गर्न वा रोक्न समावेश गर्दछ। दोहोरी तनाव चोट उपचार विकल्पहरू पनि समावेश गर्न सक्छन्:

• ब्रेक लगाउन प्रभावित क्षेत्र समय आराम गर्न को लागी
• खींच र विश्राम अभ्यास अपनाउने
• दुखाइ र सुत्न को लागी प्रभावित क्षेत्र मा बर्फ आवेदन गर्दछ
• औषधिहरू प्रयोग गर्दै जस्तै:
  • दुखाइ
  • corticosteriods
  • NSAIDs (गैर स्टेरॉयोडल विरोधी भ्रामक ड्रग्स)
• splints मा मांसपेशिहरु र तंत्रिका मा दबाव को राहत गर्न सक्षम हुन सक्छ
• शारीरिक उपचारले मांसपेशिहरु र जोडीहरूमा दुखाइ र दुखाइलाई मुक्त गर्न सक्छ
• दुर्लभ अवस्थामा, सर्जरीले लक्षणहरू छुट्याउन र स्थायी क्षतिलाई रोक्न आवश्यक हुन सक्छ।

केही कर्मचारीहरूले ergonomic कार्यक्रमहरू विकसित गरेका छन् जसले कर्मचारीहरूले आफ्नो गतिको गति समायोजन गर्न र समस्याहरू कम गर्न समस्याहरूको व्यवस्था गर्न मद्दत गर्छन्।

दोहोरो तनाव चोटको लागि प्रोगोसिस

दोहोर्याउने व्यक्तिले तीव्र तनावको घडी पूर्णतया पुनःप्राप्त गर्दछ र यसको पुन: चोट नपर्न सक्छ:

• जसरी उनीहरूले दोहोरो आलोचना गर्छन्
• आवृत्तिलाई बदल्दछ जसको साथ तिनीहरूले तिनीहरूलाई प्रदर्शन गर्छन्
• समय को गति को बीच मा उनि आराम को बदलन।

उपचार बिना, दोहोरो तनाव चोटको परिणामले स्थायी चोट र प्रभावित क्षेत्रमा प्रकार्यको पूर्ण हानि हुन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{NINDS। दोहोरो मोशन विकार सूचना पृष्ठ। अन्तिम संशोधित जुलाई 11, 2013।}