तनाव एक परिवर्तनमा शरीरको प्रतिक्रिया हो जुन शारीरिक, मानसिक वा भावनात्मक समायोजन वा प्रतिक्रिया चाहिन्छ। तनावले तपाईंलाई अझ बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ - तीव्र व्यायामको अवस्थाको रूपमा, उदाहरणका लागि- वा यसले तपाईंलाई सामना गर्न सक्ने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ। तनाव तपाईंलाई उपलब्धिमा उत्प्रेरित गर्न सक्छ, वा यो अवसाद, चिन्ताको कारण र अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू हुन सक्छ।
मृत्यु भएको, निस्सन्देह, एक तनाव हो, किनकि मृत्युको वरिपरी धेरै समस्याहरू छन्।
यो मर्नु भएको व्यक्ति र हेरचाहकर्ताको लागि दुवै तनावपूर्ण छ। आधारभूत अर्थमा, मर्नुले सबैलाई गर्नुपर्ने सबै भन्दा ठूलो परिवर्तनहरूलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो पनि, हेरचाहकर्ताको लागि, रिश्तेमा ठूलो परिवर्तनहरूको आवश्यकता पर्दछ (बच्चाको हेरविचार हुन्छ, उदाहरणका लागि) दिनचर्यामा नयाँ परिवर्तनहरू, नयाँ जिम्मेवारहरू, र थप उल्लेख गर्न।
मरिरहेको प्रक्रियासँग सम्बन्धित सम्बन्ध
मरने एक धेरै व्यक्तिगत अनुभव हो, र मृत्यु सम्बन्धी तनावको स्तर व्यक्तिगत रूपमा व्यक्तिगत देखि भिन्न हुनेछ। केहि फरक पार्ने कारकहरू समावेश छन्:
- उमेर र "पूर्ण" को भावना। एक बूढा वयस्क जो लाग्छ उनीहरूले पूर्ण जीवन बिताएका छन् कहिलेकाँही (कहिलेकाँही सधैं) जीवनको नजिक आउँदै गरेको विचार संग अधिक सहज छ।
- असुविधाको स्तर। केहि अवस्थामा, कारकहरूको एक संयोजनले सम्भावित सान्त्वनामा घर मा मृत प्रक्रिया अनुभव गर्न सम्भव बनाउनेछ। अन्य अवस्थामा, प्रक्रिया शारीरिक रूप देखि पीडा र ड्रेनिंग छ।
- बाह्य कारकहरूमा चिन्ताको स्तर। क्या हेरविचार र अन्तिम खर्चको लागि भुक्तानी गर्न पर्याप्त पैसा छ? के व्यक्ति वा ब्यवस्थापन प्रदान गर्ने ओभरटेक्क्स गरिनेछ? के सम्भावित व्यक्तिलाई व्यवस्थापन गर्न आवश्यक जिम्मेवारीहरू छन्?
- आध्यात्मिक विचार । केही मानिसहरूको लागि, मर्नु जीवनको प्राकृतिक भाग हो; अरूको लागि, यो "घर जान्छ।" तथापि, केही मानिसहरूको लागि यो भयानक संभावना हो।
- प्वाइन्ट मरिङ प्रक्रियामा हुनुहुन्छ । सामान्यतया, टर्मिनल निदानको साथ प्रस्तुत भएका व्यक्तिहरूले पाँच-चरण प्रक्रियामार्फत लिन्छन् जसमा उनीहरूले विभिन्न भावनाहरूको अनुभव गर्छन्। तनाव तथ्यहरूसँग सर्तमा आउन सक्षम नभएसम्म ती चरणहरूको केहीसँग सम्बन्धित छ।
यो एक व्यक्ति को लागि प्राकृतिक र साधारण छ कि केहि स्तर को चिन्ता र अवसाद को अनुभव गर्न को लागी मर रहेको छ, र उन भावनाओं को हटना - चाहे मेडिकल या अन्यथा - सामान्यतया अनावश्यक छ र हानिकारक हुन सक्छ। मुद्दा उठाइन्छ जब मस्तिष्कले अवसाद र / वा चिन्ताको रोग (गंभीर) स्तरको अनुभव गर्दैछ जसले यसको लागि असंभव बनाउँछ वा उनीहरूको आनन्द उठाउन र उनीहरूको सामान्यतया गतिविधिमा भाग लिन्छन्। यसबाहेक, त्यहाँ जीवविज्ञानी आधारित समस्याहरू छन् जसले जीवन र आनन्द उठाउन मनन र / वा शारीरिक समस्या सिर्जना गर्न सक्छ। चुनौती आइपर्दा, चिकित्सा र मनोवैज्ञानिक पेशेवरहरूले अक्सर मद्दत गर्न दबाइ वा अन्य हस्तक्षेपहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
हेरविचार गर्न सम्बन्धित सम्बन्धित तनाव
धेरै अवस्थामा, हेरचाह गर्ने मर्दा भन्दा बढी तनावपूर्ण हुन सक्छ। यो किन हुन सक्छ?
- क्यारियरहरू आफ्नै " प्रत्याशित दु: खी " मार्फत आफ्नो प्रियजनको मृत्युबारे सामना गर्दैछन् कि उनीहरूले उनीहरूको प्रेमिकाको बाँकी जीवनको सामना गरिरहेका छन्।
- क्यारियरहरू साधारण दैनिक जीवन-यातायात जाम, वित्तीय समस्याहरू, र त्यसोभए पनि सबै तनावको सामना गर्दैछन् एकै समयमा उनीहरूले मरिसकेका प्रियहरूलाई हेरचाह गरिरहेका छन्।
- केहि अवस्थामा, हेरचाहकर्ताहरूले हेरचाह गर्ने कामको लागि काम, शौकहरू र थप सहित उनीहरूको व्यक्तिगत जीवनको ठूलो तत्वहरू दिएका छन्। न केवल यो अकेलापन र बोरमा लाग्न सक्छ, तर यसले मर्दा व्यक्तिको लागि अवसाद, वित्तीय कठिनाइहरू, र असमानता पनि निम्त्याउन सक्छ।
- क्यारियरहरूसँग समय वा ऊर्जा नहुन सक्छ जस्तै तिनीहरूको शारीरिक आवश्यकताहरूको हेरविचार गर्न, जस्तै व्यायाम, खरिद र स्वस्थ खाना खाना पकाउने वा डाक्टरहरूलाई भेट्न।
- हेरचाहहरूले आफूलाई हेरचाह गर्ने भूमिकामा कदम चाल्न सक्छ भन्ने कुरामा विश्वास गर्न सक्ने अवस्था छ कि फिक्स योग्य छैन। "असहाय" वरपर निराशाहरू गहिरो हुन सक्छ।
धेरै हेरचाहकर्ताहरूलाई बिन्दुमा जोडिएको छ जहाँ तिनीहरू क्लिनिक रूपमा उदास र / वा चिन्तित छन्, र आफ्नै जीवनको आनन्द उठाउन असमर्थ हुन्छन्। समाधान सरल छ: सहायक र राहत हेरविचार खोज्दै, आफैंको लागि समय लिनु, पर्याप्त व्यायाम, पोषण र नींद प्राप्त गर्न चयन गर्नुहोस् र वास्तविकतालाई स्वीकार गर्नुहोस् कि जीवन र मृत्यु दुवै अप्रत्याशित र, कहिलेकाहीँ, अपमानजनक।