1 -
कसरी तपाइँको आफ्नै क्यान्सर पुर्खाहरू बनाउने?यदि तपाइँले तपाइँको घुमाउरो कफ पुनःबहारको समयमा पीटी क्लिनिकमा क्याने पुलले प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने, तपाईंले आफ्नै प्वाईल प्रणालीलाई घर प्रयोग गर्नबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ। यो तपाईं कसरी गर्छौ!
क्यान्सर प्लीज सामान्यतया शारीरिक थेरेपी क्लिनिकमा पाइने व्यायाम उपकरण हुन्। दाँतहरू तपाईंको कंधेहरूको गति सुधार गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न प्रयोग गरिन्छ।
सामान्य समस्याहरू जुन तपाईंलाई कंधे पुर्जीहरू प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ, तर यो सीमित छैन:
- जमेको क्यानर
- घुमाउरो कफ सर्जरी
- क्यान्सर tendonitis
- क्यान्सर प्रतिबन्ध
यदि क्यान्सर दुखाइ भएको छ भने वा क्यान्सर समस्याको कारणले गर्दा तपाईंको हातको प्रयोगमा कठिनाइ भएको छ, तपाईले तपाइँको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई सामान्य कार्यमा फर्कन मद्दत गर्नको लागि तपाईंको कंधेमा गतिको गति र बल सुधार गर्न मद्दतको लागि व्यायामको वर्णन गर्नेछ।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले सोध्न सक्छ कि तपाईंले आफ्नो कंधे को धब्बा आफ्नो घर व्यायाम कार्यक्रमको भागको रूपमा अभ्यास गर्दछ। तपाईं कंधे धब्बे खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरू यो चरण-दर-चरण गाइड पछ्याएर सजिलै बनाइन्छन्।
सुरू गर्न, तपाइँले पहिला सानो उपयोगिता पनी र केही पलिएस्टर कपडालाइन प्राप्त गर्नुपर्दछ। यी चीजहरू तपाईंको स्थानीय हार्डवेयर भण्डारमा उपलब्ध छन्। तपाईं पक्का हुनु पर्दछ कि तपाईंको समापन पनी वा बाहिर सानो पर्दा बाहिर पर्ची गर्न मिठो हुन्छ। स्टोरमा मद्दतको लागि सोध्नुहोस् यदि तपाइँ कुन आकारमा लुगा वा कपडालाई खरिद गर्न निश्चित हुनुहुन्छ भने।
तपाईले परिवारको कैंचीको लागि पनि सही लम्बाइलाई कपडालाई क्यान्सर गर्न आवश्यक पर्दछ ताकि तपाइँका प्लीसहरू ठीकसँग प्रयोग गर्न सक्दछ।
2 -
रेखाको एक फुट-लम्बाई काट्नुहोस्एकपटक तपाईंले सबै आवश्यक आपूर्तिहरू प्राप्त गर्नुभएपछि, यो तपाईंको कंधे पुर्खाहरू काम गर्नको लागि समय हो। पहिला कपडाको लम्बाई एक फुट लामो लामो ढोका। यो टुक्रा एक हेंजरको रूपमा सेवा गर्नेछ जसबाट तपाईंको कंधे पुर्खाहरू फ्याँक्नेछन्।
3 -
तपाईंको पालीमा लाइन लिनुहोस्तपाईंको लुगाको माथिको लुगाको रेखाको तपाईंको खुट्टा लामो टुक्रा बाँध्नुहोस्। यो तपाईंको ढोकाबाट फाँसिनेछ। तपाईं आफ्नो व्यायामको दौरान पुर्खामा जाँदै हुनुहुन्छ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको गाँठो सुरक्षित छ।
4 -
तपाईंको रेखाको शीर्षमा एक नट बाँध्नुहोस्तपाईंको पाटोको लामो टुक्राको शीर्ष भागमा एउटा गाँठो बाँध्नुहोस्। यो गाँठले तपाईंको कंधेको सुर्खेतलाई तपाईंको ढोकामा सुरक्षित राख्न मद्दत गर्नेछ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि गाँठ धेरै ठूलो छ कि तपाईंको ढोकामा फाँटिरहेको बेला सुरक्षित ठाउँमा राखिनेछ। (गाँठ तिम्रो ढोका र ढोकाको बीचमा पिचिएको हुन्छ।) यदि गाँठ धेरै सानो हुन्छ, भ्वाइस प्रणाली ढोकाको माथिबाट निस्कनेछ।
5 -
तपाईंको लुगाको माध्यमबाट तपाइँको Clothesline फीड गर्नुहोस्कपडा लाइनको अर्को टुक्रा 9 वा 10 फिट लामो काट्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंको चरको माध्यमबाट एक अन्त चर्नुहोस्।
एक पाश बाँध्नुहोस् कि तपाईंको हात तपाईंको लाइन को अन्त मा फिट हुन सक्छ। यो तपाइँको चरन प्रणालीको लागि ह्यान्डलको रूपमा कार्य गर्दछ। लूपले तपाईंको लाइनलाई चरमबाट फिसाउनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।
6 -
अन्य अन्तमा एक ह्यान्डल बाँध्नुहोस्तपाईंको लुगाको लाइनको विपरीत अन्तमा अर्को पाश र गाँट बाँध्नुहोस्। फेरि, यसले तपाईंको रेखालाई चरमबाट फिसाउनबाट रोक्छ, र यसले तपाईंको कंधा अभ्यास प्रदर्शन गर्दा केही ह्यान्डल गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको क्यान्सर पुर्जीहरू अब पूर्ण छन्। अन्तिम चरण तपाईंको ढोकामा चरम प्रणाली फाँट गर्नु हो।
7 -
तपाईंको क्यान्सर पलायनहरू राख्नुहोस्एकपटक तपाईंले आफ्नो कंधे पुर्खाहरू बनाउनु भएपछि, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो ढोकामा फाँट गर्नु पर्छ। सानो ढोका राख्नुहोस् जुन तपाईंको ढोकाको माथिल्लो भागमा तपाईंको ढोका माथि जोडिएको छ। निश्चित गर्नुहोस् कि रेखामा गाँठ तपाइँको ढोका माथि सबै तरिका हो, र त्यसपछि तपाईंको ढोका बन्द गर्नुहोस्। बिस्तारै तपाईंको चरनमा टाँस्नु यो निश्चित छ कि यो सुरक्षित रूप देखि तेज हुन्छ।
तपाईं अब घरमा कडा चरखी अभ्यास गर्न तयार हुनुहुन्छ। तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकसँग बोल्नुहोस् कि कुन क्यान्सर फैल तपाइँलाई प्रदर्शन गर्न उपयुक्त छ भन्ने बुझ्न।
एक पटक उपयुक्त उपचार भएको बेला, तपाईं क्यान्सर रङ र क्यान्सर प्रतिरोध र अभ्यासमा अधिक अभ्यास अभ्यासको प्रगति गर्न चाहानुहुन्छ। फेरि, तपाईंको फियिकियल चिकित्सकसँग बोल्नु ठीकै बुझ्नको लागि तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि उत्तम कस्ता अभ्यासहरू। केही व्यक्तिहरूले क्यानको समस्यालाई रोक्नको लागि गति अभ्यासको क्यान्सर दायरा प्रदर्शन गर्न लाभ पुऱ्याउँछ।
घर काँध पुलाईहरू घरमा गति अभ्यासको क्यान्सर दायरा प्रदर्शन गर्न सरल र लागत प्रभावी तरीका हुन्।