मेरो फेसबुक थाइरोइड समर्थन पृष्ठमा, मैले एक प्रश्न सोधें: यदि तपाइँ एक नयाँ थाइरोइड रोगीको सल्लाह मात्र एक टुक्रा दिन सक्नुहुन्थ्यो, के यो हुनेछ?
धेरै सौ रोगीहरू उनीहरूको सल्लाहको साथमा थिए, र त्यहाँ धेरै अचम्मलाग्दो प्रतिक्रियाहरू थिए जुन म केही हाइलाइटहरू साझा गर्न चाहन्थे।
पहिलो कुरा पहिलो: शान्त रहनुहोस्
धेरै व्यक्तिले भने, पहिलो, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो: "दया नगर्नुहोस्!" एक थाइरोइड रोगीले भने, "म के थियो जस्तै मृत्युको डरलाग्दो हो?
त्यसैले पहिले शान्त पार्नुहोस् र सास फेर्नुहोस्! "
राम्रो सल्लाह। शांत रहन र आफ्नो उत्तम काम गर्न बलियो बनाउन केवल तपाईंको मानसिकता को लागी मात्र उपयोगी छैन, तर यो तपाईंको लागि पनि स्वस्थ छ!
पुस्तक पढ्नुहोस् र तपाईंको अनुसन्धान गर्नुहोस्
धेरै मानिसहरूले उल्लेख गरे कि यो कति महत्त्वपूर्ण छ कि अनुसन्धान, पढ्ने, र थोरै सुरुवातको सुरुवात बाट सुरुवात सबै कुरामा हड्डी। र यसको अर्थ थाइरोइड न्यूजमा रहदैछ।
एक योगदानकर्ताले सुझाव दिए कि नयाँ बिरामीहरू "गहिरो डुबाइरहेका छन्, पूर्ण तवरमा परीक्षण र स्पष्टीकरणमा जोड लिन्छन्, धेरै प्रश्नहरू सोध्छन्, र यदि डाक्टरहरूले प्रश्नहरू वा आदेश कुञ्जी परीक्षणहरूको जवाफ दिदैनन्, फरक डाक्टर खोज्नुहोस्।" अर्को थपियो: "तपाईंको डाक्टरमा ज्ञानको मात्र स्रोतको रूपमा भर पर्दैन।"
अर्को योगदानकर्ताले उल्लेख गर्यो कि "उपचारमा ठूलो विभाजन छ र तपाईले केहि मिडियाको मात्र वर्णन गर्न र विनाशकारी स्वास्थ्य समस्याहरूलाई कम गर्न को लागी केहि निश्चित परीक्षणहरू चलाउन लगाउने साजिशको बारेमा जानकारी पाउनेछ !!" (विवादको बारेमा थाहा छैन?
अहिले TSH सन्दर्भ रेंज वार्डको बारेमा पढेर सुरु गर्नुहोस्।)
अर्को पाठकले महसुस गरे कि यो अनुसन्धानको बारेमा सक्रिय हुन महत्त्वपूर्ण थियो। "त्यहाँ त्यहाँ केही नयाँ कुरा छ र मैले व्यक्तिगत रूपमा यति धेरै सिकेको थिएँ कि मेरा चिकित्सकहरूले मलाई कहिल्यै पनि भनेनन्। नयाँ चीजहरू सिक्न तपाईंलाई आफ्नो डाक्टरहरूमा ध्यान ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ।
हामी हाम्रो आफ्नै अधिवेशन हुनुपर्दछ! "
मेरो किताबहरु लाई मेरो धेरै योगदानकर्ताहरु लाई पनि उल्लेख गरिएको थियो: "बैट दाहिने, एक मरियम शोम किताब को खरीद।" अर्को पाठकले यस्तो लेखे: "मैले लगभग तीन वर्षको लागि थाइरोइड रोग पाएको छु र ती तीन वर्षहरूमा मैले धेरै साथीहरू पाएको छु जसले थाइरोइड रोग निदान र ईमानदारीपूर्वक निषेधित वा शंका गरेको छ, मेरो मुखबाट निस्केको पहिलो कुरा 'कृपया मैरीको पुस्तक हाइभोथीराइडेरियासँग लिनुहोस्।
चिकित्सकहरूसँग कसरी निपटने सिक्नुहोस्
डाक्टरहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस् र दायाँ चिकित्सक भेट्टाउन लोकप्रिय विषयवस्तु थियो।
एक पाठकले भने, "यदि तपाईले गर्न सक्नुहुनेछ, एक एकीकृत / समग्र चिकित्सक डाक्टर खोज्नुहोस्, ताकि त्यो टीएसएच भन्दा बाहिर परीक्षण र सिंथेटिक भन्दा अन्य मेडको लागि परीक्षण हुनेछ।"
अर्को पाठकले यस्तो लेखे: "जब सम्म तपाईले डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ तबसम्म नजानुहोस्! त्यहाँ राम्रो चिकित्सकहरू छन् जुन योग्य र महान चिकित्सकहरू सक्षम छन् र सुन्नुहोस्।"
आफ्नो शिक्षकलाई सुन्नुहोस्, सुन्नुहोस् एक चिकित्सक पत्ता लगाउनुहोस्, आफैलाई भरोसा राख्नुहोस् आफैलाई आफ्नै शरीर र तपाईंको "संख्या" तपाईलाई मतलब छ - कहिल्यै तपाईंको स्वास्थ्य सत्य खोज्न र के कुरा बुझ्न बारेमा शकमा जब, आफ्नो थाइरोइड प्रश्न! "
अर्को पाठकले यो स्पष्ट रूपले यसो भन्यो: "खराब डाक्टरहरूको लागि बसोबास नगर्नुहोस्।" (यकीन छ कि यदि तपाईंको विजेता छ भने निश्चित छैन?
यहाँ दस संकेतहरू छन् जुन तपाइँलाई नयाँ डाक्टर चाहिन्छ । )
तपाइँलाई endocrinologist चाहिन्छ वा चाहे पनि एक लोकप्रिय विषय थियो। एक पाठक साझा गरियो: "विचारमा खुला रहनुहोस् कि तपाईको स्थितिको बारे सबै भन्दा अधिकृत डाक्टर सम्भवतः अन्त्य छैन! अन्य पीडितहरूका लागि चिकित्सक सिफारिसहरू हेर्नुहोस्।" अर्को व्यक्तिले यसो भने: "तपाईंलाई endocrinologist को लागी मान्नु पर्छ। मैले PA को (चिकित्सकहरूको सहायक) संग धेरै राम्रो किस्मत पाएको छु। महत्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूलाई सूचित र खुल्ला दिमाग हो र तपाईंलाई सुन्नेछ!"
(मैले मेरो लेखमा यस मुद्दाको बारेमा लेखेको छु: किन प्रत्येक थाइरोइड रोगीले Endocrinologist को आवश्यकता छैन ।)
अर्को पाठकले यस्तो सुझाव दिन्छ: "तपाईंको आफ्नै अधिवक्ता बन्नुहोस् र कुनै पनि डाक्टरको लागि बसोबास नगर्नुस्। म एक endocrinologist मा जाँदैछु जो मैले घृणा गरें र कुनै परिवर्तन देखिएन, कसैलाई उनीहरूको डाक्टरको सिफारिस गर्दछु जुन अहिले गएका थिए। म ऊर्जा छ, वजन गुमाउँछ, र महान् महसुस गरिरहेको छु! "
अन्ततः, बिरामीहरू भन्छन् कि यो सही चिकित्सकसँग साझेदार छ कि यो महत्त्वपूर्ण छ: "यो तपाईंको स्वास्थ्य र भलाइको लागि लडाइँ हो। एक चिकित्सकलाई फेला पार्नुहोस् जुन तपाईंसँगको विरुद्धमा सामना गर्नेछैन, तपाईंको विरुद्ध होइन।" र "तपाईंको स्वास्थ्यको लागि संघर्ष रोक्न नदिनुहोस्! यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईलाई मनपराउने व्यवहार गर्दैन, प्रयोगशाला नतिजा अर्कोले फेला पार्छ!"
नयाँ डाक्टर चाहिन्छ? तपाईको थाइरोइड केयरको लागि कसरी थाइरोइड रोगीहरूले दाँत प्रकारको चिकित्सक पाउन सक्छन् भनेर पढ्नुहोस्।
T3 र प्राकृतिक थाइरोइड
धेरै रोगीहरूले T4 को फाइदाहरू उल्लेख गरे र उनीहरूको T4-मात्र थाइरोइड दबाइको वाहेक यसको वाहेक प्राकृतिक विसर्जनित थाइरोइड उपचार। एक जना बिरामीले यस्तो लेखे: "एक दिन औषधी, र सधैं T3 !!!!" अर्कोले भने, "T4 सँगै T3 लिनुहोस्।"
तपाईं T3 र थाइरोइड रोगीहरूमा प्राकृतिक थाइरोइडको बारेमा थप सिक्न सक्नुहुन्छ : के तपाईं T3 वा प्राकृतिक निर्वासित थाइरोइड चाहिन्छ?
परीक्षण प्राप्त गर्नुहोस्, र तपाईंको नतिजाहरूको ट्रयाक राख्नुहोस्
टेस्ट नियमित रूपमा प्राप्त गर्दै, र तपाईंको नतिजा जान्न एक लोकप्रिय विषयवस्तु थियो।
एक जना बिरामीले यस्तो लेखे: "तपाईंको स्तर नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्। रगतको काम उठाउन नसक्नुहोस्।"
अर्कोले भने, "यदि तपाईंले गर्नु पर्छ ... रगतमा आत्म-परीक्षण गर्न रगतले पाउनु आवश्यक छ! तपाईं मूल्यवान हुनुहुन्छ!" ( थाइरोइड स्तरको लागि स्व-परीक्षणको बारेमा थप पढ्नुहोस्।)
एक रोगीले भने, "रिपोर्टहरूको प्रतिमा सोध्नुहोस्, प्रश्न केहि जुन तपाईले बुझ्दैनौ।" अर्को थपियो: "तपाईंको ल्याबुल नम्बरहरू प्राप्त गर्नुहोस्! केवल नजानुहोस्, 'तपाईं ठीक हो र मार्जिन भित्र हुनुहुन्छ।' तपाईका संख्याहरू प्राप्त गर्नुहोस्! " तेस्रो सुझाव दिए: "तपाईंको सबै प्रयोगशालाको कार्यहरू प्रतिलिपि गर्नुहोस् ताकि तपाइँ तिनीहरू के हो भनेर के देख्न सक्दछन् र तिनीहरुलाई नोट्स बनाउनु भएको बेला तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ? केही चिकित्सकहरूले भन्नेछन् कि ल्याबहरू सामान्य दायरामा हुन्छन् जब तिनीहरू वास्तवमा 1 हुन्छन्। वा सामान्यतया 2 उच्च वा सामान्य भन्दा कम! सधैँ प्रतिलिपिहरू पाउनुहोस् ताकि तपाईं आफैले हेर्न सक्नुहुनेछ! "
केही राम्रो सल्लाह: "तपाईंको सबै प्रयोगशाला मूल्यहरूसँग एक स्प्रिेडशिट राख्नुहोस्। यदि तपाइँका परीक्षणहरू पेपरको अलग-अलग पानामा हुनसक्छ भने तपाइँले रक्तचाप परिणामको तस्बिर पाउन सक्नुहुन्न। (र तपाइँको डाक्टरले यो बेलामा विश्वास गर्दैन। त्यो एक प्रतिलिपि छ! उहाँले जान्नुहुनेछ कि तपाई गम्भीर हुनुहुन्छ। संख्याहरू ग्याफ गर्नुहोस् - समयको साथ परिवर्तनहरू महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। "
तपाईंको औषधि उठाउँदै ... र यसलाई सही रूपमा लिनुहोस्
तपाईंको औषधि लिइने छलफलको एक लोकप्रिय विषय थियो।
एक योगदानकर्ताले यसो भने: "तपाईंको मध्यस्थ लिनुहोस्! मैले परिवारको सदस्यहरू (चच्याई, काँसीको कानुनी कानुन) पाएको छु जुन थाइरोइड समस्याको निदान गरिएको छ र उनीहरूले उनीहरूको मेड लिने छैनन्! उनीहरूको स्वास्थ्य समस्याको उजुरी! " (कुनै पनि व्यक्ति जस्तै तपाईलाई थाहा छ? पढ्दा क्यान्सरहरूले उनीहरूको थाइरोइड औषधि लिने छैनन् ।)
एक रोगीले भने, "तपाईंको मनको कुनै दिन नबिर्सनुहोस्!" अर्को अर्को थप: "तपाईंको मिड लिन नबिर्सनुहोस् !!!!! म 18 वर्षको हुँदा मैले निदान गरें र मैले सोचेको छु कि कुनै सानो गोलीले फरक पार्दैन। मेरो थाइरोइड हटाइयो पछि मैले एक वर्षमा 100 पाउन्ड पाउनुभयो। मेरो मार्क्स नगर्ने लगभग मृत्यु भएको थियो !! " (तपाईंको औषधिहरू याद गर्न कडा मेहनत गर्नुहोस्? 10 आफ्नो पिच लिन सम्झने रचनात्मक तरिकाहरू पढ्नुहोस्)
धेरै पाठकहरूले कसरी उनीहरूको औषधि लिने तरिका जान्नको बारेमा कुरा गरे। "मलाई क्याल्सियम लिएर 4 घण्टा भित्र कैल्शियम लिने छैन भनेर थाहा थिएन (र म बिहान बिहानै मिडिया लिन्छु) त्यसैले म अझै पनि प्राप्त गर्न सक्दिनँ जबसम्म मैले अन्तमा अनुसन्धान गरे र यो बाहिर फेला पर्यो। म रातमा मेरो मेड लिन्छु ताकि तिनीहरू पूर्णतया छन्। मेरो शरीरमा अवशोषित। "
अर्कोले यस्तो लेखे: "क्याल्सियमसँग बिहानै तपाईंको मेड नदिनुहोस्। सिक्न थालेपछि हालै 5 वर्ष पछि गलत बाटो। ** उघ ** म आज रातमा मेरो लागी।"
र अर्को बताउँछ: "निश्चित गर्नुहोस् कि जब तपाईं उठ्नु हुन्छ तब तपाईलाई पहिलो औषधि लिनुहोस् र खाना नदिनुहोस्, भिटामिन वा लगभग 60 मिनेटको लागि कुनै अन्य मिडिया लिनुहोस्। एक घन्टा भएको छ! यदि तपाईं यो स्टिक हुनुहुन्न भने थाइरोइड मेडले काम गर्दैन। "
के यो सबै समाचार हो? कफी, क्याल्सियम, र तपाईंको थाइरोइड औषधिको बारेमा पढ्नुहोस्।
अर्को सहायक टिप: "थाइरोइड दबाइको खुट्टा नदिनुहोस् यदि अर्को खुट्टाको स्तरको अनुशंसा गरिन्छ जब सम्म यो म्याद समाप्त हुँदैन। तपाइँ कहिलेकाहीँ कहिलेकाँही तपाईका स्तरहरू फेरि परिवर्तन हुनेछैनन् र तपाईले पहिले नै हातमा मेड प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।"
तपाईलाई आवश्यक पर्दछ
एक पाठकले यस्तो सुझाव दिए: " आइडियाको स्तर पाउनुहोस् र एड्रेन्टल ग्राउण्डहरू पनि परीक्षण गर्दछ।" यो अर्को पाठकद्वारा दोस्रो पटक गरिएको थियो: "निश्चित गर्नुहोस् कि एड्रेन्डलहरूले तपाइँ थाइरोइड उपचार पाउनु ठीकसँग काम गरिरहनु भएको छ! यदि डाक्टरले एड्रेनात्मक समस्याहरूको लागि तपाईंलाई परीक्षण गर्दैन, नयाँ डाक्टर खोज्नुहोस्।"
अर्को पाठकले यस्तो सुझाव दिए: "तिनीहरूको साथमा अन्य भिटामिन कमजोरीहरूको जाँच पनि छ कि यसले थाइरोइड स्वास्थ्यलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ।" (पढ्ने थाइरोइड रोगहरूको लागि भिटामिन डी यति महत्वपूर्ण किन छ )।
आहार परिवर्तनहरू
धेरै पाठकहरूले विभिन्न आहार परिवर्तनमा टिप्पणी गरेका थिए जसले तिनीहरूलाई राम्रोसँग महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, "ती सबै खालहरू र शङ्काहरू माछाहरू रोक्नुहोस्" र "सबै प्रकारका कार्बनिक मिठाईहरूबाट बच्न" टी सोया खाए । "
यो नोट गर्न मनपर्छ कि ग्लुटेन-मुक्त / गेहूं-मुक्त आहार पनि लोकप्रिय सिफारिश थियो!
समर्थन फेला पार्नुहोस्
बिरामीहरू महसुस गर्थे कि समर्थन सुरु भन्दा महत्त्वपूर्ण थियो।
एकले यसो भने: "राम्रो छ, ती दिनहरूको लागि समर्थन प्रणालीलाई बुझ्नुहोस् तपाईलाई पछाडि पछाडीको लागि बिल्कुल आवश्यक पर्दछ।"
अर्को सुझाव दिए: "तपाईको परिवारलाई सिकाउनुहोस्, तिनीहरू प्राय: तपाईंको उत्तम समर्थक हुन्।" (आफ्नो परिवार र साथीहरु लाई गति गर्न को लागि मदद गर्न को लागि मदद चाहिए? पढें जब तपाईंको परिवार को सदस्य या मित्र थाइरोइड रोग छ: थाइरोइड रोगहरु को परिवार र मित्रहरुलाई एक खुली पत्र ।
अन्य थाइरोइड रोगहरूको समर्थन समुदाय फेला पार्नुहोस् जुन तिनीहरूको संघर्षको सबै भागहरूमा छ। यो एक निरन्तर प्रक्रिया हो र जीवन कहिल्यै यो हुन चाहने कहिल्यै हुनेछैन, तर एक समुदाय संग आफ्नो अनुभवहरु मा परिणत गर्न को लागि अलगाव नहीं हुनेछ। "
अन्तमा ... रोगी हुनुहोस्, तर हार नदिनुहोस्
एक जना बिरामीले यसो भने: "तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। तपाईं पागल हुनुहुन्न। कहिल्यै नबिर्सनुहोस् र कहिल्यै नदिनुहोस्।"
र अन्ततः, एक थाइरोइड रोगले यसलाई पूर्ण रूपमा यसो भन्छ: "धेरै धैर्य पाउन सिक्नुहोस्। यो कुनै छिटो फिक्सहरू बिना लामो यात्रा हो। तपाइँलाई भेट्टाउने पहिलो डाक्टरसँग नजानुहोस्, र यदि लामो प्रतीक्षा सूची हो भने देख्न सकिन्छ; यो राम्रो चिन्ह हो जुन त्यो वा उत्कृष्ट हो। तपाई आफैं संग निराश वा निराश नगर्नुहोस् जब चीजहरु योजना को लागी जान्दैनन्। यो तपाईंको गल्ती छ। त्यहाँ कहिलेकाहीँ तिमी उदासी र थकित छौं ... यी दिनहरुमा र आराम गर्नुहोस्। तपाईंले राम्रो महसुस गर्ने दिनहरूको फायदा लिनुहोस्; तपाईलाई अन्तमा पुरस्कारको साथ प्रसन्न हुनेछ। दिन। र धेरै भन्दा धेरै, त्याग्नुहोस् वा बसोबास गर्दैन । "