यदि तपाईं बिहान बिहानको सिरदर्दसँग उठ्नु हुन्छ भने, तपाईंले उपयुक्त उपयुक्त पहिचानको कारण खोज्न सक्नुहुनेछ। यो केहि हदसम्म आश्चर्यचकित छ कि नींदको समयमा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ यो वास्तवमा यी टाउको दुखाइको कारण हो। कसरी अवरोध सिर्जना गर्न सकिन्छ? अर्को कारण कहिले विचार गर्नुपर्छ?
त्यहाँ टाउको दुख्ने प्रकारहरू छन् र धेरैजना मानिसहरू जसले उनीहरूको पीडाको कारण थाहा पाउँछन्।
तनाव सर्च सबैभन्दा सामान्य हो। यो मांसपेशियों को तनाव देखि, विशेष रूप देखि गर्दन मा तंग मांसपेशियों द्वारा प्रेरित को हुन सक्छ कि टाउको को पीठ मा दुख को कारण हो। न्यानको भित्री भाग वा एलर्जीसँग सम्बद्ध सिनुस सिरदर्द हुन सक्छ। माइग्रेन्स दृष्टि दृष्टि परिवर्तन, मतली र उल्टी, र असहाय दुखाइ संग सम्बन्धित छन्। क्लस्टर टाउको दुखाइहरू क्रूर रूपमा पीडित छन् र आँखा लालिता र अरू निष्कर्षहरूसँग हुन्छन्। यदि दुर्व्यवहार ओभरसिस हुन्छ भने पछाडि सर्बाइट सिर दर्द पनि हुन सक्छ। धेरै सिरदाइहरू निद्राबाट राहत पाउँछन्, तर किन जडीबुटीले जागिरमा पहिलो कुरालाई ध्यान दिन्छन्?
Sleep Apnea को लक्षण
Obstructive sleep apnea एक शर्त हो जुन नींद को समयमा सांस लेने को परेशान गर्दछ। यो पछिल्लो साता कम्तिमा 10 सेकेण्डमा सास फेर्न रोक्दछ र टुक्राको निद्रा, जागरण, वा रगतको ओक्सीजनको स्तरमा खसाल्दछ। निद्रा सेवनका अन्य लक्षणहरू समावेश छन्:
- अत्यधिक दिनको निद्रापन
- स्नोरिंग
- निद्रामा चप्पल वा चोक
- सास फेर्ने क्रममा साक्षी छ
- राती रात ( नटट्रुरिया ) घिमिरे
- अनिद्रा (लगातार रात समय जागरण)
- रातो सुत्न
- दाँत पीस (बिरोध)
- कुनै तालमेल छैन
- Palpitations
- रात्री पसिना
- एकाग्रता र मेमोरी समस्याहरू
- मूड समस्याहरू
कसरी निद्रा एपेना माउन्ट टाउको दुखाइ हुन्छ
Obstructive sleep apnea हुन्छ जब ऊपरी हावाको ढोका बन्द हुन्छ, प्रायः सामान्यतया जिब्रो र नरम तालमा परिवर्तनहरूको कारण, फेफ्रुअरीबाट नाफा र मुखबाट वायुप्रवाह रोक्न।
नतिजाको रूपमा, अक्सीजनमा ल्याउन सकिँदैन र कार्बन डाइअक्साइडलाई हटाउन सकिदैन। रक्त वृद्धि को कार्बन डाइअक्साइड स्तर, अधिकतर मोटापे के हाइडोवेंटिलेशन सिंड्रोम को मामला मा।
कार्बन डाइअक्साइडले मस्तिष्क भित्र रक्त वाहिकाहरूको आकारलाई असर गर्छ। मस्तिष्कको स्रोतमा प्राथमिकता छ। यदि अपर्याप्त सास फेर्ने हो भने, मस्तिष्कले अक्सिजन र प्रकार्यलाई यसको पहुँच सुरक्षित गर्न चाहन्छ। फलस्वरूप, कार्बन डाइअक्साइडको स्तर बढेको मस्तिष्कको धमनीलाई बढावा दिन्छ। यसले रक्त प्रवाह बढाउँछ। बारीमा, यो खोपडी भित्रको दबाव बढ्छ, जुन एक सीमित ठाउँ हो। यसैले, नींद मा अनुपयुक्त सांस लगाउनुको कारण कार्बन डाइअक्साइड को क्रमशः संकलनले जगेडा मा उल्लेख गर्दछ।
प्रायः, सुत्न अप्नाको कारणले बिहानको सुन्तला दिनको पहिलो घण्टामा सामान्य साँसिस सुरू हुन्छ। एकपटक जागेर, वायु मार्ग पुनर्स्थापित भएको छ र अतिरिक्त कार्बन डाइअक्साइड धीरे - धीरे उडाएको छ। मस्तिष्कमा रक्त वाहिका आकारमा कमी र दबाव घटाउँछ। यी टाउको दुखाइहरू दुर्व्यवहारको प्रयोग बिना समाधान गर्नेछन्।
सुर्खेत सेवनको कारण बिहानको सिरदर्दले तीव्र दुखाइको सट्टा एक अनुहारको रूपमा वर्णन गरिन सक्छ। तिनीहरू सामान्यतया अत्यन्तै पीडामा पर्दैनन् र सायद माथे वा मंदिरहरू प्रभावित हुन सक्छ र द्विपक्षीय हुन्छन्।
टाउको दुख्ने दिनहरुमा अन्य समयमा देखा पर्दैन। तिनीहरू दृष्टि परिवर्तनहरू, मतभेद र उल्टी, कमजोरी, नम्रता, वा चकलेटसँग सम्बन्धित छैनन्। सकारात्मक सिरदर्द पनि अन्य अवस्थामा सम्बन्धित हुन सक्छ र एक न्यूरोलोजिस्ट द्वारा मूल्यांकन हुन सक्छ यदि तिनीहरू जारी राख्छन् वा अन्य निष्कर्षहरू उपस्थित हुन्छन् भने संकेत गर्न सकिन्छ।
उपचार
यदि तपाईं निद्रा सेवनको कारण बिहानको सिरदर्द हुनुहुन्छ भने, निरन्तर सकारात्मक हवाइको दबाव (सीपीएपी) संग उपचार अत्यधिक प्रभावकारी हुन सक्छ। यसले अक्सर यी टाउको दुखाइको आवृत्ति, तीव्रता, र घटना घटाउनेछ। यदि टाउको दुखाइ समाधान गर्दैन भने अर्को आकलन विचार गर्नुहोस् अर्को कारण उपलब्ध छैन सुनिश्चित गर्न।
> स्रोत:
> Kryger, MH र अल । "निद्रा औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास।" एलिसेवियर , 5 औं संस्करण, 2011।