महिलाहरु आफ्नो सारा जीवन भर मा निद्रा एपिएना को बिरुद्ध सुरक्षित राख्छन्, तर रजोनिवृत्ति को आगमन विकार को बढयो जोखिम को शुरुवात गर्छ। रजोनिवृत्तिले महिलाहरूमा स्नोरिंग र निद्रा एपनियाको उच्च जोखिमलाई कसरी असर गर्छ? हार्मोनल परिवर्तनका लागि कुन लक्षणहरू सम्बोधन गर्न सकिन्छ, रजोनिवृत्ति, वा केवल "वृद्धावस्था" को बिरुद्ध अवरोधकारी नींद apnea संग जोड्न सकिन्छ?
यी मुद्दाहरूको बारे जान्नुहोस् र निर्णय गर्नुहोस् कि तपाईको निद्रालाई थप मूल्याङ्कन चाहिन्छ कि?
रजोनिवृत्ति के हो?
परिभाषा अनुसार, रजोनिवृत्ति 12 महिनाको लागि महिलाहरूमा मासिक धर्म अवधिको अनुपस्थिति हो। यो प्रजनन को अन्त मा चिन्हित गर्दछ र तब हुन्छ जब अंडाहरु लाई अब हार्मोन एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टोन को उत्पादन गर्दैन। संयुक्त राज्यमा, रजोनिवृत्तिको शुरुआतको औसत उमेर 51 वर्ष हो। केहि महिलाहरु मा, यो उमेर 40 भन्दा पुरानो वा 55 बर्ष को उमेर मा शुरू हुन्छ। एक महिलाहरु लाई उनको बहिनीहरु या आमा को रूप मा एक नै समय मा रजोनिवृत्ति को विकास हुनेछ। यो पनि कृत्रिम रूप देखि हिईटरटेक्टोमी संग शुरुवात हुन सक्छ र एक साथ दुवै ovaries (oophorectomy) को एक साथ हटाउन सक्छ।
मीनप्रेम ओवरलैप संग निद्रा एपनियाको लक्षण
त्यहाँ लक्षणहरू छन् जो सामान्यतया मात्र रजोनिवृत्ति पहिले, पर्िमेनप्रोसम समयमा, वा रजोनिवृत्तिको भागको रूपमा मात्र हुन्छ। यी केही लक्षणहरू समावेश छन्:
- अनियमित अवधि (भिन्न आवृत्ति वा तीव्रता)
- तातो चमक वा तातो पानी (छालाको लाडो र पसीनाको साथ न्यानो लगाइन्छ)
- समस्या निद्रा ( अनिमार्ग , रात पसीना, दिनको निद्रापन )
- गरिबी एकाग्रता वा मेमोरी हानि
- मूड परिवर्तन वा मूड स्विंग (चिन्ताजनक, आँसू)
- योनि र मूत्र समस्या (सुक्खा, संक्रमण, असामान्य)
- यौन रुचि वा असुविधा घट्यो
- संयुक्त या मांसपेशी दुखाइ
- ओस्टियोपोरोसिस
- वजन हासिल
चाखै, यी लक्षणहरूमध्ये धेरै पनि नीड विकारहरू हुन सक्छन्।
रातमा बिदा हुँदा निस्कने वा निदाउने अनिन्द्राको प्रतिनिधित्व हुन सक्छ। प्राय: रात्रि समय जागरण पनि अवरोधकारी नींद apnea को एक संकेत हुन सक्छ। यसबाहेक, रात पसीर, दिनको निद्रा, उदास मन, र संज्ञानात्मक गुनासो जस्ता गरीबी एकाग्रता वा अल्पकालिक मेमोरी संग समस्या पनि निद्रा एपनामा हुन सक्छ। यस अतिव्यापी को कारण, यो नींद एपना को अतिरिक्त संभावित लक्षणहरु को पहिचान गर्न को लागि महत्वपूर्ण छ।
Sleep Apnea को थप लक्षण
माथि वर्णित ती लक्षणहरू बाहिर, त्यहाँ नींद apnea को अन्य लक्षणहरू छन्। सबैभन्दा सामान्यमा जोर स्नोरिंगमा, सास फेर्न रोक्ने, र ग्याँसको एपिसोड वा निद्राबाट बाहिर निस्कने। बस किनभने यो देखिएन, मतलब छैन कि नींद-विकृत भएको सास फेर्ने छैन।
यी घटनाहरूले निद्राको टुक्रा बनाउँछ र यसले अप्रेफ्रेटिङ निद्रा, दिनको समय निद्रा र नापको नेतृत्व गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, रातको सुक्खा मुख, दाँतको पीस वा चिसो र रातमा लगातार पेशा पनि हुन सक्छ। मांसपेशी टोन को वजन र हानि, उमेर को एक सामान्य भाग, पनि नींद apnea बदतर बना सकते हो।
प्रायः महिलाहरूले उनीहरूको कठिनाइहरूलाई हार्मोनल परिवर्तनका लागि वा तथ्यलाई बुझाउँछन् कि उनी भर्खरै पुरानो हुँदैछन्। सौभाग्य देखि, निद्रा एपिएनाको कारणले गर्दा लक्षणहरू प्रभावशाली उपचार जस्तै निरन्तर सकारात्मक वायुवेप (सीपीएपी) वा एक मौखिक उपकरणको प्रयोगसँग समाधान गर्नेछ।
मेनुपोजिमले कसरी निद्रा निद्रा एपनियालाई बढाउँछ?
एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टरोनको उच्च स्तर रजोनिवृत्तिको सुरुवात अघि महिलाहरूको सुरक्षा गर्दछ। यी हार्मोनहरूले हावाको मांसपेशी टोन बनाए र त्यसलाई बिस्तारै राख्नु। यद्यपि, यस स्तर को perimenopause को समयमा गिरावट र रजोनिवृत्ति को एक भाग को रूप मा आफ्नो निम्नतम स्तर को छोड को रूप मा, नींद apnea climbs को घटनाहरु।
विभिन्न उमेर समूहका महिलाहरूको अध्ययनमा, मध्यम मध्यम वर्गमा अत्यधिक बाधाधारी निद्रामा एनेना ( एएचआई > प्रति घण्टा 15 घटनाहरु) 0.6% बाट 20 देखि 44 सम्म बढेको छ, जसमा 45 देखि 64 सम्म 2% र 7% ती 61 देखि 100 सम्म।
एक्लै उमेर बढाउन यो वृद्धिको विशेषता गर्नु भन्दा पहिले हार्मोनको भूमिकालाई विचार गर्नुहोस्।
निद्रा एपेनाको प्रसार पूर्व-मेनोपोस्सेल महिलाहरूमा 0.6% मा सबैभन्दा कम थियो, 5.5 प्रतिशतमा हार्मोन प्रतिस्थापनमा हार्मोन प्रतिस्थापनमा हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी (1.1%), र त्यसोपछिका पदोन्नति महिलाहरूमध्ये उच्चतम मध्यस्थमा मध्यस्थ।
स्वस्थ अध्ययनको साथ थप मूल्याङ्कन चाहिन्छ
यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईको रजोनिवृत्ति लक्षणहरू सोनी एप्नेको कारण हुन सक्छ, तपाईले उचित मूल्याङ्कन प्राप्त गर्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नुपर्छ। यो निद्रा विशेषज्ञसँग कुरा गर्न र सोनी अध्ययनको साथ निदान गर्न मदतकारी हुन सक्छ।
माथि उल्लेखित रूपमा, निद्रा एनीनाका लागि प्रभावकारी उपचारहरू छन् जुन केही लक्षणहरू छुट्याउन सक्छ जुन मेनुपोजिम र यसलाई अझ गाह्रो हुन गाह्रो हुन्छ।
> स्रोतहरु:
> Bixler ईओ et al । "महिलाहरूमा निद्रा विकार भएको सांसदको प्रचलन: लिङ्गको प्रभाव।" एम जे रिसर्च क्रिकेट केयर 2001, 163: 608-613।
> पंजाबी, NM। "वयस्क विनाशकारी नींद एनेना को महामारी विज्ञान।" अमेरिकी थोरैटिक सोसायटी को कार्यवाही । 2008; 5 (2): 136-143।
> Womenshealth.gov। "मेनोप्रोम।" महिला महिला स्वास्थ्य कार्यालय, अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग।