मेटाबोलिक सिंड्रोमको लागि प्राकृतिक उपचार

ध्यानपूर्वक पूरा भएपछि, मेटाबालिक सिंड्रोम उपचार तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको सुरक्षामा लामो बाटो हुन सक्छ। मेटाबोलिक सिंड्रोम एक साथ हुने अवस्थाहरु को एक समूह हो र हृदय रोग र मधुमेह को आफ्नो जोखिम बढाने सहित:

• उच्च रक्तचाप
• उच्च रक्तचापको स्तर
• ट्राइग्लिसराइड्स (उच्च रक्तचाप) को उच्च स्तर
• एचडीएल ("राम्रो") कोलेस्ट्रोल को कम स्तर

• तपाईंको कमरको वरिपरि अतिरिक्त वसा

मेटाबोलिक सिंड्रोमका साथमा दुई व्यक्ति हृदय रोगको विकास गर्न सम्भव छ र मधुमेह विकास गर्न सम्भावनाको रूपमा पाँच पटक सम्भावना हुन्छन्। स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान अनुमान छ कि वर्तमान मा लगभग 25% अमेरिका चयापचय सिंड्रोम छ।

मेटाबालिक सिंड्रोममा संलग्न धेरै सर्तहरू कुनै संकेत वा लक्षणहरू छैनन्। तथापि, उच्च रक्त शर्कदहरूले लक्षण र थोरै दृष्टि जस्तै लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ, जबकि उच्च रक्तचापले सुस्त सिरदर्द र चकित मठहरूको कारण हुनसक्छ।

मेटाबालिक सिन्ड्रोमको कारण

निम्न कारकहरु चयापचय सिंड्रोम को विकास मा योगदान हुन सक्छ:

• अधिक वजन या मोटापा
• एक असीमित जीवन शैली
• इन्सुलिन प्रतिरोध
• अत्यधिक रक्त क्लटिंग
• पुरानो सूजन
• फैटी जिगर

जब तपाईं पुरानो हुन्छ, तपाईंको मेटाबलिक सिन्ड्रोमको खतरा बढ्छ। जेनेटिक्स पनि चयापचय सिंड्रोम को शुरुआत मा एक भूमिका निभा सकते हो। Polycystic डिम्बग्रंथि सिंड्रोम , gallstones र निद्रा एनेना वाला व्यक्ति पनि चयापचय सिंड्रोम को खतरा बढन सक्छ।

मेटाबोलिक सिंड्रोमको लागि प्राकृतिक उपचार

हृदय रोग, मधुमेह, र स्ट्रोक जस्तै जीवनको धम्कीको स्वास्थ्य समस्याको लागी तपाईंको जोखिम बढाउन मेटाबोलिक सिंड्रोमको क्षमतालाई दिईएको छ, यो तपाईंको मेटाबोलिक सिंड्रोम उपचार प्लानको विकास गर्नको लागि तपाईंको डाक्टर संग नजिकको काम गर्न महत्वपूर्ण छ। यदि तपाईं मेटाबालिक सिंड्रोमको उपचारमा प्राकृतिक पदार्थहरू प्रयोग गर्ने बारे उत्सुक हुनुहुन्छ भने, तपाइँको चिकित्सकलाई यी उपायहरूको बारेमा सल्लाह राख्नुहोस्:

1) एन्टिओक्सिडेंट

एक 4 9 4 वयस्कों को अध्ययन मा, शोधकर्ताओं ले पाया कि carotenoids (फलहरु र सब्जहरुमा एक प्रकार को एंटीओक्सिडेंट पाया) को खपत हुन सक्छ केहि जोखिम कारकहरु लाई मेटाबालिक सिंड्रोम मा सुधार गर्न को लागि मदद। उदाहरणको लागि, उच्च कार्टोनेइड सेवन सानो कमर, कम पेट फैट, र ट्राइग्लिसराइड्स को निचला स्तर संग जुडे थियो।

कार्बोनेडिड खाद्यान्न, मीठो आलू, रातो काली, टमाटर, केरा, कद्दू, गाजर, पपीया र कोलार्ड लगायतका खानेकुराहरूमा स्वाभाविक रूपले प्रचुर मात्रामा हुन्छन्।

2) अंगूर बीज निकासी

सन् 200 9 मा प्रकाशित एक सानो अध्ययनमा, अंगूरको बीउ निकासीमा चार हप्ताको उपचारले मानिस मेटाबलिक सिंड्रोममा रक्तचाप घटाउँदछ। तथापि, कोलेस्ट्रॉल स्तरमा कुनै पनि महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू थिएनन्।

3) Kudzu

सन् 200 9 मा प्रकाशित प्रारम्भिक अनुसन्धान अनुसार, हर्ब कुडोजू मेटाबलिक सिंड्रोम उपचारमा वादा देखाउँछ। मेटाबोलिक सिंड्रोममा चूहों मा परीक्षणहरू मा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि कुजुज-फेडेर जनावरहरूले कम वजन हासिल गरेका थिए र रक्तचाप, इन्सुलिन र कोलेस्ट्रॉलको स्वस्थ स्तरको पछि लागेका थिए। दुई महिना (जनावरहरूको तुलनामा कुदोजुलाई तर्काउन सकेनन)।

उपचार

केही औषधिहरू (जस्तै रक्तचापको ड्रग्स) कहिलेकाहीँ जोखिम कारकहरू नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिन्छ, जीवन शैली परिवर्तनहरू मेटाबालिक सिंड्रोम उपचारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दृष्टिकोणलाई मानिन्छ।

चयापचय सिंड्रोम उपचार को cornerstones मा निम्न समावेश छन्:

• नियमित व्यायाम गर्दै
• एक स्वस्थ वजन को बनाए राखन
• धूम्रपान छोडेर
• एक स्वस्थ आहार पछि

मेटाबालिक सिंड्रोम को लागि आहार

चयापचय सिंड्रोम उपचार को मुख्य भाग, मेटाबलिक सिंड्रोम आहार को यिनी तत्वहरु लाई शामिल गर्नु पर्छ:

• फलफूल र सब्जको विविधता
• पुरा अनाज (परिष्कृत अनाज भन्दा सट्टा, सेतो चावल र सेतो रोटी जस्तै)
• खाद्य पदार्थ संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, र कोलेस्ट्रॉल मा कम
• मोटो-मुक्त वा कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू (यदि तपाईंले डेयरी खाउनुहुन्छ)
• नमस्ते खानाहरूको कम सेवन
• थपिएको चीनीको साथ खाना र पेय पदार्थको कम सेवन

रोकथाम

मेटाबालिक सिंड्रोमलाई रोक्नको लागि, शरीरको मास इन्डेक्स (बीएमआई) को 25 भन्दा कम बनाइ राख्न यो महत्वपूर्ण छ।

(तपाईंको BMI गणना गर्न सिक्नुहोस्।) महिलाहरूले 35 इन्च भन्दा कमको कमरको माप राख्नुपर्छ, जबकि पुरुषहरूलाई कम से कम 40 इन्चको मापको लक्ष्य राख्नुपर्दछ।

तपाईले तपाईको कोलेस्ट्रल, रक्तचाप, र रक्त शर्करा स्तरको परीक्षण गर्न नियमित रूपमा तपाईंको डाक्टरलाई भेट्न साथै धेरै व्यायाम प्राप्त गर्नु र एक हृदय-स्वस्थ आहार पालन गर्नु पर्छ।

यसबाहेक, उजुरीको प्रमाणले संकेत गर्दछ कि व्यक्तिहरू हरेक रात 6 घण्टा भन्दा कम निद्रामा मेटाबालिक सिन्ड्रोमको वृद्धि बढ्न सक्छ। स्वस्थ निद्रा पनि चयापचय सिंड्रोम उपचार मा फायदेमंद हुन सक्छ।

मेटाबालिक सिंड्रोमको लागि प्राकृतिक उपचारको प्रयोग गर्दै

अनुसन्धानको कमीको कारण, यो मेटाबालिक सिंड्रोमको उपचारको रूपमा कुनै पनि प्राकृतिक उपचारको सिफारिश गर्न धेरै चाँडै छ। यो नोटलाई महत्त्वपूर्ण छ कि एक शर्तको उपचारको लागी र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गर्दा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। यदि तपाईं वैकल्पिक औषधिको प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिला तपाइँको चिकित्सकसँग परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> हल MH, Muldoon एमएफ, जेनिंग्स जेआर, Buysse डीजे, फ्लोरी जेडी, मनीक एसबी। "आत्म-रिपोर्ट निद्रा अवधि मध्यावधि वयस्कों मा मेटाबोलिक सिंड्रोम संग संबद्ध छ।" निद्रा 2008 1; 31 (5): 635-43।

> पेंग एन, प्रसाद जेके, दाई वाई, मूर आर, अरबशाही ए, बर्नस एस, कार्लसन एस, डब्ल्यूएसएस जेएम। "पुरानो आहार कुडोजु Isoflavones सुधार स्ट्रोक-प्रलोनमा मेटाबालिक सिंड्रोम को अवयव spontaneously उच्च रक्तचाप चूहों।" जे कृषि खाद्य रसायन। 2009 26; 57 (16): 7268-73।

> Sivaprakasapillai बी, Edirisinghe म, रैंडोलफ जे, स्टीeinberg एफ, Kappagoda टी। "मेटाबालिक सिंड्रोम संग विषयहरूमा अंगूठी बीज निकाल्ने रक्तचाप मा निकाल्नुहोस्।" Metabolism। 200 9 58 (12): 1743-6।

> स्लोजियस म, बेउलेन्स जेडब्ल्यू, ग्र्रोबे डे, वान डेर स्कोव वाईटी। "आहार कार्टोनेइड सेवन मध्य मेडिकल र मेडिकल म्यानमा मेटाबालिक सिंड्रोम को कम प्रचलन संग सम्बद्ध छ।" जे नट। 2009 (5): 987- 9 2।