परिभाषा:
एक दर्दनाक आर्ट दुखाइ हो जुन तपाईंको कंधेमा हुन्छ किनकि तपाईं आफ्नो हातको छेउमा बाहिर उठाउनुहुन्छ। दुखाइ सामान्यतया हुन्छ जब तपाईं आफ्नो हात उठाउनुहुन्छ र यो फर्शमा समानांतर हो। लक्षणहरू लामो नभएसम्म तपाइँले तपाइँको हात पूर्णतया माथिल्लो हेराइमा घुमाउनुहुन्छ वा यसलाई तल निस्कनु भयो। तपाईंको क्यान्सरमा दुखद पीडा हुन सक्छ जब तपाईं आफ्नो हात उठाउँदै हुनुहुन्छ र आफ्नो हातलाई कम गर्दै हुनुहुन्छ।
यो सिग्नल हो कि केहि तपाई आफ्नो क्यान्सर पिन्च गरिरहनु भएको छ जब तपाईं यसलाई घुमाउनुहुन्छ।
यदि तपाईंसँग कंधा दुखाइ छ भने, तपाइँलाई तपाइँको उपचारको कारण निर्धारण गर्न र तपाईंको कंधे गतिशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्नको लागि शारीरिक चिकित्सकलाई पठाउन सकिन्छ। तपाईंको कंधेको कुनै पनि उपचार प्राप्त गर्नु अघि, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले सम्भवतः एक प्रारम्भिक मूल्याङ्कन गर्नेछ। यस मूल्याङ्कनको समयमा उसले तपाईंको कंधे समस्याको स्वभाव बुझ्न तपाईंलाई साक्षात्कार गर्नेछ, र त्यसपछि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले विभिन्न माप लिनेछ।
सामान्य बाधाहरू जुन तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले मापन गर्न सक्दछ, तर यो सीमित छैन:
- शक्ति
- ताला लगाउने प्रयास गर्नुहोस्
- कार्यात्मक गतिशीलता
- गतिको दायरा (रोम)
तपाईंको रोम परीक्षण गर्दा तपाईंको भौतिक चिकित्सकले तपाईंको कंधे संयुक्त विभिन्न दिशाहरूमा कति चाललाई टाढाको उपाय गर्न गोनोमीटर प्रयोग गर्न सक्छ। त्यो या त्यो पनि गति को गुणवत्ता मा देखिन हुनेछ। यदि तपाईंले आफ्नो हातमाथि ओभरहेड लिँदा रोम परीक्षणको बेलामा पीडा महसुस गर्नुभयो भने, एक दर्दनाक कला उपस्थित छ।
यो तपाईंको कंधेमा क्यान्सर प्रतिबन्ध लगाइएको एउटा चिन्ह हो।
क्यान्सर इमिंगिङ के हो?
तपाईंको क्यानर बल र सुकेट संयुक्त छ। बल तपाईंको हातमा ह्युमस हड्डीको शीर्ष अन्तमा छ, र सकेट तपाईंको कंधे ब्लेडको अंश हो। तपाईंको क्यान्सर ब्लेडको माथिको एक टोनी प्रोटेररेन्स भनेको एसिमेशन प्रक्रिया भनिन्छ।
यदि तपाईसँग घुमाउरो कफ कमजोरी छ वा तपाईंको कंधे संयुक्त चारैतिर मांसपेशी वा संरचनाहरूमा तंगता, संयुक्त ब्यान्डले तपाईलाई आफ्नो हात उठाउँदा थोडा माथि उठ्न सक्दछ। जब यो हुन्छ, तपाईंको घुमाउरो कफ tendons वा तपाईंको कंधे बिर्स एसिमिसन प्रक्रिया अन्तर्गत पिन्सिड हुन सक्छ। यसले दुखाइको कारण र दुखाइको कारणले गर्दा तपाईंको क्यान्सर आउँछ। पिचिंग सेन्सरलाई क्यान वा रोटरटर कफ प्रतिबन्धको रूपमा चिनिन्छ।
मैले के गरें भने मलाई पीडित आक छ?
यदि क्यान्सरको आचरणमा तपाईंको पीडादायक आचरण छ भने तपाईंको भौतिक चिकित्सकले समस्याको कारण निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। यदि तंग मांसपेशिहरु, tendons, या ligaments आफ्नो कंधे मा खराब गति का कारण हैं, तो अभ्यास अभ्यास निर्धारित किया जा सकता है। तौलिया रोटरटर खिच्न प्रयास गरिन सक्छ, वा कंधे पुरीले तपाईंको क्यान्सर गतिशीलतामा सुधार गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ।
यदि तपाईंको रोटेटर कफ मांसपेशिहरु मा कमजोरी तपाईंको दर्दनाक चक्र को कारण बनाइन्छ, तब कंधे को मजबूत गर्ने अभ्यास निर्धारित हुन सक्छ। कंधे सक्रिय गति व्यायाम , स्केपुलर स्थिरीकरण व्यायाम , वा प्रतिरोधी ब्यान्ड रोटरटर कफ अभ्यासहरू तपाईंको क्यानर बल सुधार गर्न मद्दत हुन सक्छ। पीटीसँग नजिक काम गर्दै तपाईंले सुनिश्चित गर्दै हुनुहुन्छ कि सही अभ्यासले तपाईंलाई छिटो रिकभरीमा मद्दत गर्न सक्छ।
प्रतिघण्टाबाट छाडेर दुख्ने धेरै प्रकरणहरू लगभग 4 देखि 6 हप्तासम्म।
कुनै पनि क्यान अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नु अघि तपाइँ सही ढंगले प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा अघि तपाइँको शारीरिक चिकित्सकसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। निस्सन्देह, यदि तपाईको क्यान्सर दुखाइ र दुखाइको आक्रामक आचमा रह्यो भने, तपाइँ वैकल्पिक उपचार खोज्न आफ्नो चिकित्सक फर्किनु पर्दछ। यसले क्यान्सर स्टेरिइड इंजेक्शन वा सर्जरी समावेश गर्न सक्छ।
आफ्नो हात उठाएर कंधे दुखाइ छ भने, यो तपाईंको डाक्टर र शारीरिक चिकित्सक द्वारा जाँच को लागि एक राम्रो विचार हो। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको कडा दुखाइको अभाव हटाउन मद्दत पुर्याउन र तुरुन्त सामान्य र सुरक्षित रूपमा सामान्य प्रकार्यमा फिर्ता लिन मद्दत गर्न सक्दछ।
बाट एउटा शब्द
एक दर्दनाक आर्ट कसैलाई हुन सक्छ, र यसले तपाईंको घुमाउरो कफ वा कंधे संयुक्तसँग समस्या संकेत गर्न सक्छ। तपाईंको फियिकल चिकित्सकले निर्धारण गर्न सक्दछ कि तपाइँ एक दुखाइ चक्रको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ र यसको लागि उचित उपचारका लागि सिफारिसहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यस तरिका, तपाईं क्यान्सरको दुखाइसँग तुरुन्तै आफ्नो सामान्य गतिविधि स्तरमा फर्कन सक्नुहुनेछ।
> स्रोत: म्याकक्लेचर, पी र मिशिन्जर, पुनर्वास वर्गीकरणको लागि एल स्टेज गरिएको दृष्टिकोण: क्यान्सर विकार (स्टार-क्यानर)। पीटी जर्नल। 2015. 9 5 (5): 791-800।