आर्क दर्दको कारण र उपचार
आर्च दुखाइ शब्द को लक्षणको वर्णन गर्न प्रयोग गरिएको शब्द हो जुन खुट्टाको आर्क अन्तर्गत हुन्छ। जब एक रोगीले अर्कै दुखाइ गरेको छ तिनीहरू सामान्यतया मिडफुट भित्र मुलायम-ऊतकको सूजन हुन्छ। खुट्टाको आर्क ऊतकको तंग ब्यान्डले बनाएको छ जुन खुट्टाको फोस्सिया भनिन्छ कि खुट्टामा हेल हड्डी जोड्छ।
ऊतकको यो ब्यान्ड ठीक पैदल मेकानिक्समा र वजनको ट्राफिक एप्सबाट खुट्टामा औंलाहरूमा महत्त्वपूर्ण छ।
जब पैदलको आर्कको ऊतक चिल्लो र घुमाउँदछ तब पनि सरल आंदोलनहरू निकै पीडा हुन सक्छ।
Plantar Fasciitis
तीरको दुखाइको सबैभन्दा सामान्य कारण बिरुवा फेससीइटिस छ । Plantar fasciitis को नाम हो जसले ऊतक को फाइब्रूस बैंड को सूजन को वर्णन गर्दछ जो ऊर्इ सम्म खुट्टा को खुर्सानी गर्दछ। बिरुवा फेससीइइटिसका लक्षणहरू बिहान बिहानको दुखाइ र लामो चक्र वा लामो समयसम्मको बिरामी संग दुखाइ समावेश गर्दछ।
बिहानैको आर्च दुखाइले गर्दा रोपण फोस्स्सिया अनुबंधित बनेको छ र जब तिमी रातभरि सुत्न सक्छौं। बिहानै जागिर र हिड्दा, फोस्सिया अझ बलियो हुन्छ र उत्तेजित हुँदा प्रजनन हुन्छ। लामो समयसम्म हिंड्नु पर्ने वा खडा हुँदा, बिरुवा फोस्सिया बेस्सरी र दुखाइ हुन्छ।
प्लाटर फेससीइइटिसको उपचारले केही सरल व्यायाम गर्ने अभ्यास , विरोधी भ्रामक औषधि , र तपाईंको जूताका लागि आवेदकहरूको साथमा राम्रो काम गरेको छ।
तनाव भंग
मिडफुटमा हड्डियां (नेभिसेल, क्यूबियो र कुखुराको हड्डी समेत) र मेटाटेलल हड्डिहरु सबै भन्दा अधिक प्रयोग गरेर क्षति पुर्याउन सकिन्छ।
जब यो हुन्छ, एक तनाव भंगुर हड्डीको सम्भावित चोट हो। तनाव भंग एक एकल चोट को परिणाम को रूप मा नहीं हो, तर दोहराव overuse कि अन्त मा हड्डी मा एक दरार बनाउन को रूप मा जान्छ।
तनाव भंगले सामान्यतया दुखाइको कारण बढ्दै जान्छ। बिरुवा फेससीइइटिसको विपरीत जुन केहि गतिविधि संग छुट्न सक्छ, तनाव फ्रिक्वेन्सीसँग सम्बन्धित दुखाइ सामान्यतया गतिविधिको स्तर बढ्न सक्छ।
जब एक तनाव भंग हुन्छ हड्डी आराम को आवश्यकता हुन्छ। केहि परिस्थितिहरूमा, एक हिड्ने बुटले प्रभावकारी राहत लिन सक्छ, तर अन्य अवस्थाहरूमा सबै हड्डीलाई आवश्यक हड्डीबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।
Ligaments को Sprains
प्रत्येक चरणमा 26 हड्डीहरू छन्, सबैजना लिगामेटहरूका जटिल वेबद्वारा जडित छन्। यी लगीर घुमाउन वा दौडिरहेको बेला अचानक ल्यान्ड गरेर घिमिरे हुन सक्छ। लेगामी चोटहरू सामान्यतया एक असामान्य फुट आंदोलन पछि हुन्छन्, र तुरुन्तै दुखाइको कारण। सुँगुर पनि हुन सक्छ। अधिकांश लिगेडा स्प्रेन्स आराम संग सुधार हुनेछ। केहि समय पैदल छुट्याउँदा उपचारको साथ मद्दत गर्न सक्छ। केही दुर्लभ अवस्थाहरूमा, उपचारको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। एक यस्तो चोटको चोटले मिडफुटको लाइसेफ्रान मस्तिष्क भनिन्छ।
Tendonitis
खुट्टामा पास पार गर्ने प्रवृत्तिका इन्सुलेशनले पनि अर्कैमा दुख्न सक्छ। दुई सबैभन्दा सामान्य चोट लागेको टन्स जुन आर्क दुखाइको कारणले टिबियस पोस्टर र पेरोनल टेलोनहरू हुन् । यी ट्वीन्स टाँगेमा, टखने पछिको कोर्स, र त्यस पछि पादको तलतिर। दुवै टर्नहरू महत्त्वपूर्ण छन् खुट्टा र टाँस्ने आंदोलनहरूको नियन्त्रणमा।