एक बाप बोर्ड सामान्यतया शारीरिक थेरेपी क्लिनिकहरूमा पाइने व्यायाम उपकरणहरूको टुक्रा हो। BAPS बी iomechanical ए nlele पी latform एस ystem को लागि एक संक्षिप्त शब्द छ। यो टखने, घुट्ने, र हिप चोट वा सर्जरी पछि ब्यालेन्स र प्रोटोरेक्स्पेस सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
साधारण चोटहरु जुन पुन: बाब मा एक BAPS बोर्ड को उपयोग को आवश्यकता हुन सक्छ:
बीएपीएस बोर्ड एक अनियमित आकार को डिस्क बीच मा एक पेंच छेद संग छ। विभिन्न आकारका पाँच गोलाकारहरू छन्, र तिनीहरू मध्ये एक डिस्क को तल मा खराब हुन्छ, यो एकदम स्थिर छ।
कसरी प्रयोग गर्ने
डिस्क को शीर्ष पक्ष एक खुट्टा को रूपरेखा हो। यो जहाँ तपाइँ BAPS प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो खुट्टालाई माथि राख्नुहुन्छ। एक पटक तपाईंको खुट्टा BAPS मा एक ठाउँमा छ र तपाईं केहि स्थिर मा पकडिरहनु भएको छ, तपाईं आफ्नो टंक मांसपेशिहरु को उपयोग को लागि वैकल्पिक रूप मा बोर्ड को सामने को किनारा र पिछला को किनारा मा फर्श को उपयोग गर्नुहोस। त्यसपछि तपाइँ वैकल्पिक रूपमा BAPS बोर्डको बायाँ र दायाँ किनारा फर्शमा छुटाउन सक्नुहुनेछ। बोर्ड को किनारा पनि तपाईंको टंक संग परिपत्र दिशाहरुमा सारिनु सक्छ।
BAPS बोर्डमा एक विशेष सत्रमा बोर्ड अगाडि फर्काउन र 20 पटक अघि बढ्न सक्छ, साइड 20 पल्ट र सर्कलहरूमा 20 पटक। गतिको विभिन्न दिशाहरू तपाईंको टङ्क र टाँग वरिपरी विभिन्न मांसपेशी समूहहरू चुनौती गर्दछ।
BAPS बोर्ड बहुमुखी छ, र यो पैदलसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ - बायाँ खुट्टा रेखांकन एक तरफमा हुन्छ, र दायाँ खुट्टा रेखांकन अर्कोमा हुन्छ। पक्षहरू स्विच गर्न, केवल एक छेउमा गोलार्द्ध अनसाइक्नुभयो, BAPS बोर्ड माथि फ्लिप गर्नुहोस्, र यसलाई विपरीत दिशामा पेंच गर्नुहोस्।
चुनौतीको थप वा कम सिर्जना
BAPS बोर्डको साथमा पाँच अलग आकारको गोलाकारहरू समावेश छन्।
तपाईंको सन्तुलन, शक्ति, गति र प्रोटोरिफिक्सको दायराले सुधार गर्छ भने, व्यायामको तीव्रता बढाउनको लागि तपाईं तलको ठूलो गोलार्द्ध प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
BAPS मा पनि पाँच अतिरिक्त छेदहरु छन्। यो बोर्ड वरिपरि विशिष्ट ठाउँहरूमा अवस्थित छन् र एक सानो पोस्ट स्वीकार गर्न डिजाइन गरिएको छ जसको वजन एक पोल वरिपरि मांसपेशिहरु लाई अझ बढी चुनौती दिन को लागी राख्न सकिन्छ। तपाईले BAPS बोर्डमा पोस्ट राख्नु भएको आधारमा विभिन्न मांसपेशिहरु काम गरिनेछ।
BAPS बोर्ड प्रयोग गर्दा प्रयोग गर्न सकिन्छ, खुट्टाबाट केहि अतिरिक्त समर्थन संग खडा गरी तपाईँले बोर्डमा प्रयोग गरिरहनु भएको छैन वा बोर्डमा एक फिटको साथ उभिएको छ। सामान्यतः, बीपीएस अभ्यासहरू सर्जरी वा चोट पछि प्रारम्भ गरिन्छ जब वजन-असर अभ्यास सहन सकिँदैन। तपाईं सुधार र आफ्नो निम्न क्षितिज मा अधिक वजन सहन सक्छ, तपाईं अन्तमा एक साथ पैदल रुख को लागि, समर्थन संग खडा हुन सक्छ।
BAPS प्रयोग गर्ने मुख्य उद्देश्य तपाईंको खुट्टामा proprioception र बल सुधार गर्न हो। प्रोभियोप्रिभेसन तपाईंको शरीरको क्षमता कहाँ छ र तपाईंको शरीरमा कति दबाब फ्लोर वा अन्य वस्तुहरूबाट पहिचान गर्न सक्ने क्षमतालाई बुझाउँछ।
केहि शारीरिक चिकित्सकहरूले पनि बीएपीएस बोर्डको प्रयोग गर्न क्यान्सर सर्जरी वा चोट पछि हातमा प्रोटोरेक्स्पेस सुधार गर्न प्रयोग गर्दछ।
चोट, वा सर्जरी पछि, तपाईंको शरीरको प्रोटोभोलसिस्टम प्रणाली राम्रोसँग कार्य नगरेको हुन सक्छ, र तपाईंको ब्यालेन्स खराब हुन सक्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको सन्तुलन र प्रोटोभोलपस सुधार गर्न तपाईंसँग काम गर्न सक्दछ, र BAPS बोर्ड प्रयोग गरिने व्यायाम उपकरण हुन सक्छ।
बीएपीएस बोर्ड उपकरणको विशेष टुक्रा हो, र यो मात्र एक भौतिक चिकित्सक वा शारीरिक थेरेपी सहायकको निर्देशनमा प्रयोग गर्नुपर्छ।