एक टूटेको टखको लागि शारीरिक थेरेपी

टखने फ्र्रेक्चर रिबhab: के आशा छ

एक टूटेको एङ्कले चाँडै र हिँड्ने आधारभूत कार्यात्मक कार्यहरू प्रदर्शन गर्न तपाईंको क्षमतालाई गम्भीर रूपमा सीमित गर्न सक्छ। यो दुखाइको चोटले कम प्रवृति शक्ति, गतिको दायरा, र दुखाइको हानि पुऱ्याउन सक्छ। यी बाधाहरूले तपाईंको सामान्य दैनिक क्रियाकलापहरू गाह्रो वा असंभव प्रदर्शन गर्न सक्छ। तपाइँले पूर्ण रूपमा रिकभरी कार्यात्मक गतिशीलतालाई मद्दत गर्न र तपाईँको अघिल्लो स्तरको क्रियाकलापमा फर्कनको लागी टूटेको टङ्क पछि भौतिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ।

तपाईंको टखने एक संयुक्त छ जहाँ पैर र टिबिया (शिन हड्डी) र पैर को फाइब्युला जोडिएको र चाल को पाल हड्डी। यहाँ ट्रुमा कुनै पनि वा यी हड्डीहरूमा ब्रेक हुन सक्छ र महत्त्वपूर्ण दुखाइ सामान्यतया चोट पछि परिणामको परिणाम हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई आफ्नो टुलमा भरी हड्डी छ भने संदेह छ भने, तपाइँको पहिलो कदम तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नु पर्छ। यसो गर्न असफल हुन सक्छ प्रकार्यको महत्वपूर्ण हानि परिणाम।

टखने भंग लगभग लगभग संधै शरीर को टकराव घटना को समयमा हुन्छ। ओटोमोबाइल दुर्घटनाहरू, गिरिखेलहरू, र खेलकुद घाइतेहरूले सबै टाँस्न भट्टेको नेतृत्व गर्न सक्छन्। एंक फ्रिक्वेन्टको सामान्य लक्षणहरूमा दुखाइ, सुगन्ध, चोट लगाउने, र बिखनिएको टंकमा वजन सहन असमर्थता समावेश गर्दछ।

एक टखने फ्र्रेक्चर पछि के अपेक्षा

अस्पतालमा एंकल फ्र्रेक्चर पछ्याउँदा, तपाईंको डाक्टरले फ्रिजलाई कम गर्ने प्रयास गर्नेछ। यो प्रक्रियाले टूटेको हड्डीलाई पङ्क्तिबद्ध गर्न मद्दत गर्छ र सामान्य उपचार गर्ने अनुमति दिन्छ।

यदि ब्रेक गम्भीर छ भने, सर्जिकल प्रक्रियाले ओपन कमी आन्तरिक फिक्सेशन (ORIF) भनिन्छ । यस प्रक्रियाको समयमा, तपाइँको सर्जनले टूटेको हड्डीलाई पङ्क्तिबद्ध पार्नेछ र त्यसपछि हड्डिहरु स्थानमा धातु रडहरू र पछाडि राख्नेछ।

तपाईंको एङ्क फ्र्रेक्युन कम भएपछि पछि, तपाइँको टकराउ प्रायः एक कास्ट मा राखिएको छ।

यसले टुलले इम्युबल गर्दछ र हड्डिहरु ठीकसँग निको पार्न अनुमति दिन्छ। धेरै पटक एंकल फ्रिक्वे पछि, तपाइँलाई केही प्रकारको सहायक यन्त्रको हिड्न आवश्यक छ। तपाईं पनि विशिष्ट वजन-सम्बन्धी प्रतिबन्धहरू हुन सक्नुहुनेछ। आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न निश्चित हुनुहोस् कि तपाइँको टुलमा राख्न को लागी तपाईलाई कितना वजन चाहिन्छ।

एक टखने फ्र्रेक्चर पछि शारीरिक थेरेपी

एकपटक तपाईंको फ्रिक्वेन्सी कम भएपछि र मोबाइबलाइज गरिएको छ, तपाइँले आफ्नो सहायक उपकरण जस्तै crutches, a cane , वा हिड्ने तरिका कसरी प्रयोग गर्न सिक्नको लागि शारीरिक थेरेपीलाई संदर्भित गर्न सकिन्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई पनि तपाईले वजन-असर प्रतिबन्ध बुझ्न मद्दत गर्न सक्नु हुन्छ। घुटने र हिपको मासुपेशिहरु को लागि कोमल व्यायाम को प्रदर्शन गर्न को लागी सकिन्छ कि मांसपेशी समूहहरु जो कि चलने मा मदद गर्छन फ्रंकर को उपचार गर्दा पनि कमजोर छैन। यदि तपाइँ कास्ट वा कंगनमा हुनुहुन्छ भने, प्रायः तपाइँले तपाइँको टुलको लागि व्यायाम प्रदर्शन गर्नुहुन्न।

तपाईंको भंग गरिएको टखने निको भएपछि, तपाईंको डाक्टरले कास्टलाई हटाउनेछ र तपाईंको टुलमा अधिक वजन लिने अनुमति दिन्छ। तपाइँ अझै पनि एक सहायक उपकरण जस्तै Quad cane वा crutches प्रयोग गर्न हिड्न सक्नुहुनेछ।

यस बिन्दुमा, तपाइँको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको पोर्चुगललाई उचित उपचार प्रदान गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। टंक मूल्यांकनको अवयव समावेश हुन सक्छ:

• गेट
• गति को दायरा
• शक्ति
• सुँगुर
• दुखाइ
• निशान मूल्यांकन (यदि तपाईं ORIF सर्जरी थियो)

पूर्ण मूल्याङ्कन पछि, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले उपचार दिन सुरु गर्न सक्छ। उनले तपाईंको उपचारको वरिपरि सूजन वा दुखाइको उपचार गर्न मद्दतको लागि ताप, बर्फ, वा विद्युत उत्तेजना जस्ता चिकित्सकीय मोडलहरू प्रयोग गर्न सक्दछ।

एक टखने फ्र्रेक्चर पछि शारीरिक थेरेपी व्यायाम

अस्थायी फ्र्रेक व्यायाम कार्यक्रम फ्रिक्वेरी पछि तपाईंको टुल रिब्याण्डको मुख्य भाग हुनुपर्छ। व्यायाममा समावेश हुन सक्छ:

• एंक रेंजको गतिको लागि व्यायाम गर्नुहोस्
• टखको बलियो अभ्यास
• हिप र घुट्ने अभ्यास (हिड्ने क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्न)

• बैलेंस र proprioception अभ्यास
• कार्यात्मक गतिशीलता र हिँड्ने क्षमता सुधार गर्न व्यायाम गर्नुहोस्

प्रायः तपाईंलाई आफ्नो टूटी टुलको लागि गृह अभ्यास कार्यक्रम आवश्यक पर्दछ। पीटी रोकिएको पछि यो कार्यक्रम धेरै महिनाको लागि जारी हुन सक्छ, र कार्यक्रम तपाइँको दीर्घकालीन पुनरावृत्ति सफलतामा महत्वपूर्ण भाग हुन सक्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकका निर्देशनहरू नजिकको पछ्याउन निश्चित हुनुहोस् र यदि तपाइँसँग प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

Wolff को कानून मा हड्डी बढ्छ र रिडलल्स जो तनाव मा प्रतिक्रिया को जवाब मा। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले व्यायामको व्याख्या गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन सही दिशामा सही तनाव लागू गर्न सक्छ जुन अधिकतम हड्डी उपचार हुन्छ र तपाईंको फ्रंक गरिएको टंक ठीकसँग कार्य गर्नेछ।

गेट प्रशिक्षण पनि एक एंक फ्रकचर पछि महत्त्वपूर्ण हुनेछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई स्वतन्त्र रूपमा हिंड्ने सहायक उपकरण प्रयोग गर्न प्रगति गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एंक फ्रकचर पछि हिँड्नको लागि सामान्य प्रगति समावेश छ:

• एक मानक वा पहिएदार वाहक प्रयोग गर्दै
• हिड्नको लागी दुई कचौरा प्रयोग गर्दै
• एक क्रच प्रयोग गर्दै
• एक मानक को प्रयोग गरेर
• कुनै सहयोगको साथ हिड्ने

यदि तपाईं आफ्नो टखने फ्रिज को कम गर्न सर्जरी गरेको छ भने, चीज को आसपास को निशान ऊतक हुन सक्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले स्पिनको गतिशीलतालाई सुधार गर्न मद्दतको लागि स्केल ऊतक मालिश र गतिशीलता प्रदर्शन गर्न सक्छ। उनी वा तिनले तपाईंलाई पनि सिकाउँछन् कि कसरी आफ्नै मास्कको मालिश प्रविधिहरू कसरी गर्ने।

आखिरी शारीरिक थेरेपी कति लामो हुनेछ?

सबैले फरक पार्छन्, र सबैको टखने भंग चोट फरक छ। तपाईंको पीटीले तपाइँसँग तपाइँको सम्पूर्ण प्रोगोसिसको साथमा तपाईको टिकाल फ्र्रेचर रिभबसँग छलफल गर्नुपर्छ। यो प्रोगोसिस सामान्यतया निर्भर गर्दछ कि तपाइँको टकराव चलिरहेको छ जब तपाइँको पहिलो सुरुवात सुरुवात हुन्छ।

सामान्यतया, तोडिएको टंकको लागि शारीरिक थेरेपी 6 देखि 8 हप्तासम्म रहन्छ। पीटीसँग तपाइँको व्यक्तिगत अनुभव कम वा लामो हुन सक्छ तपाईंको विशिष्ट चोट अनुसार।

बाट एक शब्द

एक टखने फ्रंकले प्रकार्यको महत्त्वपूर्ण हानि बढाउन सक्छ र काम र मनोरञ्जन गतिविधिहरूमा पूर्णतया भाग लिन वा आफ्नो क्षमतालाई सीमित गर्न सक्छ। शारीरिक उपचार एक एंकल फ्र्रेक्चर पछि तपाईं गतिशीलता सुधार गर्न र सुरक्षित तरिकाले सामान्य गतिविधि र प्रकार्यमा फर्कन मद्दत गर्न सक्दछ।

_{मुहान:}

> Keene, D, > etal >। वयस्कों मा टखने फ्रिक्वेयर को पोस्टपोर्टेटिव मैनेजमेंट मा इम्युबिलिशन को बिरुद्ध शुरुआती टखने आंदोलन: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। JOSPT, 44: 9। 690-701।

> सफ्रान, एम।, स्टोन, डी।, र जखेजस्की, जे (2003)। खेलकुद औषधि रोगीका लागि निर्देशन। फिलाडेल्फिया: सौन्डर्स।