तलामा भएका ग्रील्ड वा भत्किलो खाना छनौट गर्नुहोस्
चिनियाँ रेस्टुरेन्टहरू आनन्दित हुन गाह्रो हुन गाह्रो हुन सक्छ। व्यंजनहरूले सामग्रीहरू समावेश गर्न सक्दछ जसले तपाईंको अम्ल रिफक्स ट्रिगर गर्दछ, र तपाईंको घरको विकल्पमा जस्तै तपाईँको भोजन विकल्पहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
खरगोशको डाउडिंगमा निम्न सुझावहरू विचार गर्नुहोस्, र किन चिकित्सकलाई हेर्दा यदि तपाईंको ईर्ष्या खराब हुन्छ वा बारम्बार महत्त्वपूर्ण छ।
चिनियाँ भोजनालयमा ट्रिगर फूड्सबाट बचाउनुहोस्
यो एक no-brainer हुनु पर्छ, तर जब तपाइँ मेनुमा हेर्दै हुनुहुन्छ, यो भोलि र भित्तामा भोक लिन सजिलो छ कि ध्वनि स्वादिष्ट।
यदि तपाईंसँग सतावट छ भने, तपाईले तपाइँको खरगोशलाई ट्रिगर गर्ने खानाबाट बच्न चाहानुहुन्छ। अर्को शब्दमा, तलामा र मसालेदार बर्तनमा एउटा पास लिनुहोस्। विशिष्ट खानाहरूको उदाहरण जो कि चिनियाँ भोजनालयमा हार्दिक ट्रिगर हुन सक्छ:
- रोटी र तलाका कोइराला
- अङ्ग रोल
- रिब्स
- अनुहार अण्डा र मक्खनसँग गहिरो हुन्छ
- तातो र खट्टा सूप
- क्रिसम गहिरो फ्राइड नूडल्सहरू
- मीठो र खट्टा व्यंजनहरू
यदि तपाइँ निश्चित छैन कि एक व्यञ्जनमा के छ वा डिश कसरी तैयार छ, सोध्न नरोकिनुहोस्। साथै, यदि कुनै पनि डिशमा अवयवहरू छन् जुन तपाईंको लागि ईर्ष्या हुन सक्छ भने परिवर्तन वा प्रतिस्थापन अनुरोध गर्न डराउँदैन। उदाहरणका लागि, तपाईंले गैर-रोटी गरिएको चिकनको लागि सोध्नु भएको छ कि तपाइँको प्रवेश वा स्वाद वा ब्राउन चावलको सट्टा फ्राइड चावलको सट्टा।
यी डिशहरू चिनियाँ रेस्टुरेन्टमा अर्डर गर्नुहोस्
चिनियाँ मेनु वस्तुहरूको निम्न सूची तपाईंको पेट र फोहोरमा दयालु हुन सक्छ। ती मध्ये कुनै पनि फ्राइड वा मसालेदार छैनन्। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूमध्ये धेरैजसो हल्का हुन्छन् त्यसैले उनी रिफ्लक्स ट्रिगर गर्दैनन् जबसम्म तपाइँ धेरै धेरै खान नदिनु हुन्छ।
यी विकल्पहरू तपाईँले विचार गर्न सक्नुहुन्छ:
- Wonton सूप
- भत्किएको डम्पप्लिंग
- खैरो चामल
- हल्का सटमा सब्जिहरु संग डिश
- हल्का वाइन या ल्बस्टर सस संग हलचल-फ्रिड या भाप भयो बर्तन
- स्सुन भाइरस र मकई स्टार्च संग मोटो भयो
- भाग्य कुकीजहरू
चिनियाँ खाद्य हर्टबर्नसँग व्यवहार
तपाईंले खाएमा तपाईले कम्तीमा एउटा एक ईर्ष्या प्रकरण ट्रेस गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईं मध्ये धेरै को लागि, त्यहाँ खानेकुराहरू हुन सक्छ जुन तपाईं कहिल्यै खाँदैनन् किनभने प्रत्येक हृदयले गर्दा तपाईंले गर्नुहुने हुन्छ। त्यसपछि सम्भवतः केहि भित्ताको अनुभव बिना केहि मात्रामा तपाईले सीमित मात्रामा खाना खान सक्नुहुन्छ। तपाइँले पनि कहिलेकाहीँ नोटिस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँले के खाए तापनि यो वा जब तपाइँ खाना खान्छ, त्यो अप्रिय लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ।
यो सबै भनिएको छ, सम्भावित समय हो जब तपाईं दुनियाका सबै सावधानहरू लिनुहुन्छ र अझै पनि ईर्ष्या संग समाप्त हुन्छ। यो एक ठूलो सुराग हो कि तपाई आफ्नो खाना-ट्रक दिईएको मोड व्यवस्थापनमा सार्न आवश्यक छ। अर्को शब्दहरूमा, जब तपाईं आफ्नो पोस्ट-भोजन खरगोशको प्रबन्ध गर्ने धेरै समय र ऊर्जा खर्च गर्दै हुनुहुन्छ, पहिलो स्थानमा सुरक्षित खानाहरूसँग गाँसिएको सबै भन्दा राम्रो छ।
बाट एक शब्द
अन्तिम टिप्पणीमा, यदि तपाईंको ईर्ष्या लगातार (हप्ता दुई वा बढी पटक) हुन्छ भने तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्न सम्झनुहोस् वा बिग्रन्छ। तपाईं अधिक गम्भीर अवस्थाबाट पीडित हुन सक्नुहुनेछ, जस्तै gastroesophageal reflux रोग (GERD)। सुसमाचार हो कि यो अवस्था जीवनशैली परिमार्जन र / वा दबाइ (जसलाई प्राय: अस्थायी रूपमा मात्र आवश्यक छ) सँग प्रभावकारी व्यवहार गर्न सकिन्छ।
अर्को प्लगइन किन यो तपाईंको डाक्टरलाई महत्त्वपूर्ण छ किनकि यो महत्त्वपूर्ण छ किनकी नचाहिएको GERD ले एसिफेजल अल्सर , एस्फेसल स्ट्राइकहरू , बैरेटको एरिफैगस , र एसिफेजल क्यान्सर जस्ता गम्भीर जटिलताहरूको सामना गर्न सक्छ।
अन्तमा, आफैलाई सुरक्षित र राम्रो रहनुहोस् र आत्म-निदान नगर्नुहोस्।