न केवल यी जडी बूटी र मसाले राम्रो स्वाद गर्छ, तर तिनीहरूसँग केही सम्भावित स्वास्थ्य फाइदाहरू छन् जसले खाडीमा मधुमेह राख्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको आहार एक स्वस्थ वृद्धि को लागी पाँच स्वादिष्ट तरिकाहरू यहाँ छन्।
1 -
Turmericएक प्राकृतिक उपचार जसले तपाईंलाई मधुमेह-मुक्त राख्न मद्दत गर्दछ: हल्द , एक जडी बूटी पाउडरमा प्रयोग गरिन्छ र आहार पूरक रूपमा उपलब्ध छ।
अस्थिर र मधुमेहमा अनुसन्धान 2012 मा पत्रिका मधुमेह हेरविचारमा प्रकाशित एक अध्ययन समावेश गर्दछ। एक क्लिनिकल परीक्षणमा पूर्व मधुमेहले 240 व्यक्तिहरू (जसमा रक्तचापको स्तर असामान्य रूप देखि उच्च हुन्छ तर मधुमेह निदान को वारंट गर्न पर्याप्त छैन) समावेश गर्दछ। कि नौ महिनाको लागि दिइएको दिइएका टर्मिक एक्टिभमेन्टले पनि मधुमेह विकास गर्ने सम्भावना कम भएको थियो। अध्ययनका सदस्यहरूले एउटै समय अवधिको लागि placebo दिए।
आयुर्वेदिक औषधिमा लामो समयको प्रयोग गरिन्छ, हल्दाइले रक्तचापको नियन्त्रण र इन्सुलिन प्रतिरोधको उपचार गरी भागमा मधुमेहको प्रतिरोध गर्दछ ।
2 -
लेमन बाल्मअनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जडी बूटी नींबू बाम मधुमेह भएका मानिसहरूको लागि सहयोगी हुन सक्छ। जनावरहरूमा परीक्षणमा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि नींबू बामको कम सावधानीको साथ व्यवहार गर्नेहरूले जिगर चयापचय र रक्तचापको विनियमनमा सुधार देखाए।
प्रायः वैकल्पिक औषधिमा चिन्ता र तनावको लागी प्रयोग गरिन्छ, लेमन बाममा कम्पासहरू बढाउने भनिन्छ कि यौगिकहरू छन्। विगतका अध्ययनहरूमा, शोधकर्ताहरूले फेला पाएका छन् कि जडीबुटीले अल्जाइमरको रोग र आन्द्राको सहज व्यक्तिमा संज्ञानात्मक कार्यलाई बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।
अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ किनभने लियोन बाम मधुमेह को उपचार मा सिफारिस गर्न सकिन्छ। यद्यपि मधुमेह विरुद्ध सुरक्षा गर्न कुनै अन्य प्राकृतिक उपचार साबित भएको छैन, केही अनुसन्धानले बताउँछ कि दालचीनीले रोगसँग संघर्ष गर्दा रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सक्छ।
3 -
कालो चियाएक अध्ययनले बताउँछ कि कालो चियापूर नियन्त्रण गर्न मधुमेह नियन्त्रण गर्न सक्छ। अध्ययनको लागि, वैज्ञानिकहरूले हरी चिया, ओलोङ्ग चिया र कालो चियाबाट निकालेको यौगिक देख्नुभयो। तीन निकाय मध्ये, पोलीसेकेचेराइड (कालोबोहाइड्रेट जसको स्टार्च र सेलुलोज समावेश गरिएको छ) कालो चियाबाट उत्पन्न हुन्छ जुन रक्तचापको शव (जसमा ग्लुकोज पनि भनिन्थ्यो) को अवशोषणमा सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ। कालो चाय polysaccharides पनि मुक्त रेडिकल (रासायनिक द्वारा डीएनए लाई क्षति र प्रतिरक्षा प्रणाली दबाएर ज्ञात उत्पादनहरु को रासायनिक) मा लडने मा सबै भन्दा प्रभावकारी देखिन्छ।
मधुमेहहरु संग, कोशिकाहरुमा प्रवेश को सट्टा ग्लूकोज रक्त मा संचित हुन्छ, जसले अंततः दिल र गुर्दे को क्षति को कारण हुन सक्छ। विगतका अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि प्राकृतिक दास जस्तै दालचीनी, कर्कोमोन (करी स्पाइस टर्मेरिकमा फेला परेको एउटा कम्पाउन्ड), र ginseng पनि मधुमेहलाई लड्न मद्दत गर्न सक्छ।
4 -
Bitter Cuminबिटर जीराणु - एक प्राकृतिक पदार्थ लामो समय सम्म आयुर्वेद मा प्रयोग गरिन्छ, भारत को वैकल्पिक चिकित्सा - एन्टीएक्सडेंट को एक अमीर स्रोत को रूप मा सेवा गर्न सक्छ, बीएमसी पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा शो को एक अध्ययन। आयुर्वेद मा, कडा कण प्रायः बुखार गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, हाइपरर्गीमेमेमा को उपचार र दुख को कम गर्न को लागी।
प्रयोगशाला परीक्षणको एक श्रृंखलामा, हालैका अध्ययनका लेखकहरूले पत्ता लगाए कि कटर क्युम निकाटले मुक्त कट्टरहरू रोक्न मद्दत गर्दछ र अक्सिडाइटिक तनावको विरुद्धमा रक्षा गर्न सक्छ (क्यान्सर, मधुमेह, हृदय रोग, अल्जाइमरको रोग र स्ट्रोकबाट जगेडा गर्ने विनाशकारी जैविक प्रक्रिया)।
अघिल्लो प्रकाशित अध्ययनहरूले बताउँछ कि धेरै आयुर्वेदिक जडीबुटीहरू पनि एन्टिओक्सिडेंटसँग प्याक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एन्टिओक्सिडेंट-अमीर गुगुलले कोलेस्ट्रॉललाई जाँचमा राख्न मद्दत गर्न सक्दछ। एन्टिओक्सिडेंटमा उच्च आयुर्वेदिक जडीबुटी अर्को, मेथीले इन्सुलिन प्रतिरोधको प्रतिरोध र मधुमेह नियन्त्रणमा सहयोग पुर्याउन सक्छ।
5 -
मिलानचाय कोलोसेसेर्स, म्यासा को बीच एक पसंदीदा एक प्रकार को हरी चाय छ जो पाउडर रूप मा आउँछ। केमेलिनिया सिन्सेन्स प्लानको सम्पूर्ण पाना समावेश गर्ने केहि टाटाहरु मध्ये एक को रूप मा, माई चायहरु को सबै भन्दा अधिक चीजहरु भन्दा अधिक एंटीओक्सिडेंट पावर को घमण्ड गर्न को लागी भन्यो।
जबकि वैज्ञानिकहरूले अझैसम्म अन्य टीटा भन्दा बढी एन्टिओक्सिडेंट छुट्याउने कुरा पत्ता लगाएका छन्, त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि म्याडाले केही स्वास्थ्य लाभहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, मेडिकल फूडको जर्नलमा सन् 200 9 मा प्रकाशित एक प्रारम्भिक अध्ययनले फेला पारे कि मडाले कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्न र चेकमा रक्त शर्करा राख्न सक्छ।
यद्यपि म्यासाका अद्वितीय स्वास्थ्य प्रभावहरूमा अनुसन्धान केही सीमित छ, धेरै अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि सामान्य रूपमा हरी चिया, धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू (उच्च रक्तचाप, मधुमेह, र क्यान्सरका केहि प्रकारहरू समेत) को रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। कैफीन सामग्रीको कारण केवल ओभरबोर्डमा नजानुहोस्, हरी चायले अन्डोनिया र सिरदर्द जस्तै समस्याको जोखिम बढ्न सक्छ जब थपमा खर्छ (यानी, एक दिनको पाँच भन्दा बढी कप)।
रोग नियंत्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरूले भविष्यवाणी गर्दछ कि यदि हालको प्रवृत्ति तीन-तीन जना वयस्कहरूमध्ये धेरैले मधुमेह हुन सक्छ 2050 सालमा हुन सक्छ। यदि तपाईं मधुमेहलाई रोक्न खोज्दै हुनुहुन्छ, फलफूल र सब्जिहरु मा एक स्वस्थ आहार उच्च पालना गर्नुहोस्, कम्तीमा आधे घण्टा दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्, एक स्वस्थ वजन कोयम राख्नुहोस्, र तपाईंको रक्तचाप र कोलेस्ट्रॉल स्तरको जाँचमा राख्नुहोस्। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि भिटामिन डी को पर्याप्त मात्रामा प्राप्त गर्न मधुमेहको रोकथाममा पनि मद्दत गर्न सक्छ।
> स्रोतहरु:
> एनी वी, नायडू के.ए. एटाइक्सिडेंट क्षमताको कडा कण (Centratherum > anthelminticum > (एल) कुन्टीज) विट्रो मोडेलमा बीउ। BMC को लागी वैकल्पिक मेड। 2011 मई 20; 11: 40। doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40।
> चेन, एच।, क्यू, जे., फू, एल, डोंग, पी। र जांग, एक्स। (200 9), फिजिकिक गुण र 3 पोलसेकेचराइड्स को एन्टीएक्सिडेंट क्षमता ग्रीन टी, ओओलोङ्ग चाय र ब्ल्याक टी बाट। फूड साइंसको जर्नल, 74: C469-C474। doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn एस, Rattanamongkolgul एस, Luechapudiporn आर, Phisalaphong सी, Jirawatnotai एस Curcumin प्रकार 2 मधुमेह को रोकथाम को लागि निकाल्नुहोस। मधुमेह केयर। 2012 नोभेम्बर; 35 (11): 2121-7। doi: 10.2337 / डीसी 12-0116। एपिब 2012 जुलाई 6।
> चुंग MJ, Cho SY, भुयन एमजे, किम के.के., ली एसजे। नींबू बाम (मेलिसा प्रशासनिक) को एंटी मधुमेह प्रभावहरू ग्लूकोजमा आवश्यक तेल र टाइप 2 मधुमेह चूहमा लिपिड-रिजाइजिङ एंजाइमहरू। Br J Nutr। 2010 जुलाई; 104 (2): 180-8। doi: 10.1017 / S0007114510001765। एपिब 2010 21 मई।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।