इन्सुलिन प्रतिरोधको लागि प्राकृतिक उपचार

केही प्राकृतिक उपचारले इन्सुलिन प्रतिरोधको सामना गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, एक स्वास्थ्य अवस्था 2 मधुमेह र हृदय रोगको जोखिम बढाउने भनिन्छ। इन्सुलिन प्रतिरोधको साथमा, शरीर इन्सुलिन (एक हार्मोन जसले ऊर्जाको लागि रक्त शर्करा प्रयोग गर्न को लागी मुख्य भूमिका निभाउँछ) लाई ठीकसँग प्रतिक्रिया गर्न असफल भयो। शरीर रक्तचापको शर्करा (वा "ग्लूकोज") मा सहायता गर्न थप इन्सुलिन उत्पादन गर्दछ, तर कोशिकाहरूमा प्रवेश गर्दछ, तर रक्तचापमा थप ग्लुकोजले बनाउँछ र त्यसमा, मधुमेहको शुरुआत बढाउँछ।

तर निश्चित जीवनशैली परिवर्तनको साथ केहि प्राकृतिक उपचार जोडीएर, तपाइँ इन्सुलिन प्रतिरोधी को बिरुद्ध सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ।

इन्सुलिन प्रतिरोध को लागि प्राकृतिक उपचार को उपयोग

विशेष जीनको उपस्थितिले तपाईंको इन्सुलिन प्रतिरोधको विकास गर्नका लागी तपाईंको जीवनमा असर बढाउँछ, केहि जीवनशैली कारकहरू (जस्तै अधिक वजन र नियमित रूपमा व्यायाम नगर्ने) पनि यो अवस्थाको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। इन्सुलिन प्रतिरोधको धेरै व्यक्तिले पनि मेटाबोलिक सिंड्रोमको संकेतहरू देखाउँछ (स्वास्थ्य समस्याहरूको क्लस्टर मधुमेह र हृदय रोग, तपाईंको रक्तचापको वरिपरि उच्च रक्तचाप , उच्च कोलेस्ट्रॉल , र अधिक वजन सहित) लाई बढाउन जान्दछ।

कुनै पनि प्रमुख स्वास्थ्य समस्याहरूको व्यवस्थापन गर्न तपाईंको डाक्टरको साथ काम गर्नु इन्सुलिन प्रतिरोधको सम्बोधन गर्न तपाईंको पहिलो चरण हुनुपर्छ। वास्तवमा, एक स्वस्थ आहार पछि नियमित रूपमा काम गरेर, र एक स्वस्थ वजन को बनाए राखन को लागी, तपाईं इन्सुलिन प्रतिरोध को रिवर्स गर्न र मधुमेह र अन्य पुरानो बीमारियों को जोखिम को कम गर्न सक्छन्।

त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि पर्याप्त निद्रा पाउँदा तपाईंको इन्सुलिन प्रतिक्रिया सुधार गर्न मद्दत सक्छ। यसबाहेक, प्रारम्भिक अनुसन्धानले बताउँछ कि निम्न प्राकृतिक उपचारले केही लाभ प्रदान गर्न सक्छ जब यो इन्सुलिन प्रतिरोधको सामना गर्न आउँछ:

1) ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा-3 फैटी एसिडहरूमा उच्च आहार (एक प्रकारको स्वस्थ वसाले स्वामी माछा जस्तै सामन र सार्डिन्स जस्ता पाईन्छ) को 12 बर्षका वयस्कोंको 2008 को अध्ययन अनुसार, इन्सुलिन प्रतिरोधको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ।

720 ग्राम फैटी माछा साप्ताहिक र 15 मिलीलीटर तेल दैनिक को खाने पछि, अध्ययनका सदस्यहरूले इन्सुलिन संवेदनशीलतामा सुधार गरेका छन् (साथै साथमा सूजनमा कमी)।

2) अश्वभाषा

आत्वाकर्षणले इन्सुलिन संवेदनशीलतालाई सुधार गर्न र रक्तचापको शर्करा स्तरलाई सामान्य बनाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ। प्रायः एप्सोगेनको रूपमा चिनिन्छ, आशवन्देह आयुर्वेद (भारतको परम्परागत औषधि) मा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

3) फेन्च्रेक

चूहों मा 1 9 200 को अध्ययन मा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि 4-हाइड्रोक्सिसिसोल्युइन (एक फीनिय्रेक्जेड-व्युत्पन्न एमीनो एसिड) इन्सुलिन को स्राव को उत्तेजित गर्न को लागी मदद गर्दछ, इन्सुलिन को प्रतिरोध को कम गर्न र रक्त शर्करा स्तर को कम गर्दछ। तथापि, एक 200 9 200 को अनुसन्धानको समीक्षाले पत्ता लगाएको छ कि मधुमेह प्रबंधन मा मेथी को प्रयोग को समर्थन को लागि धेरै सीमित मानव आधारित सबूत छ।

इन्सुलिन प्रतिरोध को लागि प्राकृतिक उपचार को उपयोग

वैज्ञानिक सहयोगको कमीको कारण, इन्सुलिन प्रतिरोधको लागि प्राकृतिक उपचारको प्रयोग सिफारिस गर्न धेरै चाँडै छ। यदि तपाइँ इन्सुलिन प्रतिरोध व्यवस्थापन वा रोकथाम गर्न कुनै पनि प्रकारको प्राकृतिक उपचार प्रयोग गर्न रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाइँको चिकित्सकसँग परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्। स्व-उपचार र परित्याग वा पारंपरिक हेरविचारको ढिलाइमा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अनवर टी, शर्मा एम, पिलई केके, इकबाल एम "गैर-इन्सुलिन-आश्रित मधुमेह मालिटस चूहहरुमा इन्सुलिन संवेदनशीलता मा ओएनएनसिओ ओनफिफेरा को प्रभाव।" आधारभूत र क्लिनिकल फार्मेसल र टूक्सिकोलजी 2008 102 (6): 4 9 8-503।}

_{डोंगा ई, वान डीजक एम, वान डीजीक जेजी, बिर्मामोज NR, लेमर जीजे, वान क्र्राल्डेन केडब्ल्यू, कोर्सस्मिट ईपी, रोमिज जे। "आंशिक निद्राको अभावको एक रात स्वस्थ विषयहरूमा बहुमुखी चयापचय मार्गमा इन्सुलिन प्रतिरोध गर्न उत्प्रेरित गर्छ।" जे क्लिन इन्कोक्रिनोल मेटाब। 2010 जुन; 9 (6): 2963-8।}

_{जेटे एल, हार्वे एल, यूगेन के, लेवलन एन। "4-हाइड्रोक्सीइसोल्युनिक: मेटाबोलिक सिंड्रोम को लागी एक पौधे-व्युत्पन्न उपचार।" अनुसन्धान औषधि मा वर्तमान राय 2009 2009 (4): 353-8।}

_{नाहास आर, मोर एम। "टाइप 2 मधुमेह को उपचार को लागी पूरक र वैकल्पिक दबाइ।" क्यानेडियन पारिवारिक चिकित्सक 200 9 (6): 591-6।}

_{Tsitouras पीडी, Gucciardo एफ, साल्बी एडी, Heward सी, हार्मम एसएम। "उच्च ओमेगा-3 बोसो सेवनले इन्सुलिन संवेदनशीलतामा सुधार गर्छ र सीआरपी र IL6 घटाउँछ, तर स्वस्थ पुरानो वयस्कोंमा अन्य एथोकोक्रेन्स अक्षहरूलाई असर गर्दैन।" हार्म मेटाब रिज। 2008 40 (3): 199-205।}