के तपाईं टेलीफोन मा कुरा गरेर नफरत गर्न आउनु भएकोले तपाईले फाइब्रोमियमिया वा पुरानो थकान सिंड्रोम पाउनुभएको छ? यो एक सामान्य चीज हो जसले मानिसहरु प्राय: यसो भन्छन कि तिनीहरूसँग विशेष गरी कठिन समय छ जसमा फोन कुराकानीहरूमा फोकस हुन्छ।
फोन अवधारणामा योगदान गर्ने कारकहरू
त्यसो भए यो किन? यो अध्ययन गरिएको छैन, तर थुप्रै कारकले यो समस्यामा योगदान दिन सक्दछन्:
- जब तपाईं फोनमा हुनुहुन्छ भने, तपाईले गैर-मौखिक संकेतहरू जुन अनुहार-कुराकानी-कुराकानीको साथ आउँनुहुन्न। संचार विशेषज्ञहरू सहमत छन् कि संचारको अधिकांश गैर-मौखिक छ, र जब तपाइँ ती सबै मौखिक संकेतहरू हटाउनुहुन्छ, तपाईंको दिमागले कत्तिको बुझ्नको लागि कडा परिश्रम गर्नुपर्छ। फोगल दिमागले त्यस स्तरको फोकसलाई माउन्ट गर्न सक्षम नहुन सक्छ।
- हामी प्रायजसो वातावरणमा छौं जुन भंग भरी छ। तपाईं "multitasking," को बारे मा धेरै सुनो जो वास्तव मा मतलब छैन कि मस्तिष्क एक पल्ट मा धेरै चीज गरिरहेको छ। यहां सम्म कि स्वस्थ मान्छे मा, विशेषज्ञहरु को अनुसार, मस्तिष्क वास्तव मा एक कार्य देखि अर्को सम्म स्विच गर्दै छ। एफएमएस र एम / सीएफएस दिमागहरू प्रायः बहुविधकार्यसँग कठिन समय छ।
- फाइब्रोमिलियामा र मेई / सीएफएसमा भाषा समस्याहरू सामान्य छन् जुन शब्दको सम्झना पनि समावेश गर्दछ - कुराकानीलाई जटिल बनाउन सक्छ र यसलाई तनावपूर्ण बनाउन सक्छ। यदि तपाइँ साधारण शब्दहरू बिर्सनु वा तपाईंको विचारको रेल गुमाउने डर राख्नु हुन्छ भने, यसले तपाईंका लक्षणहरू बिर्साउँछ।
- सामाजिक अन्तरक्रियाले ऊर्जा लिन्छ।
- फोन होल्डिंग हात, हात, कंधे, गर्दन वा कानको लागि साँच्चै दुखाइ हुन सक्छ। केही फोनहरू साँच्चै तातो हुन्छन्, जसले थर्मल अडोडिनिया (जो तापमानबाट दुख्ने गर्छ जुन सामान्य कारणले दुख्ने थिएन) लाई जोगाउन सक्छ। सौभाग्य देखि, स्पीकरफोन र हेडसेटहरूले यी समस्याहरू कम गर्न सक्छन्।
भाषा असक्षम हुँदा अभिनय गर्दा यो भन्दा बढी लेख्न सजिलो हुन सक्छ। त्यसपछि, तपाईं यसको साथ अधिक समय लाग्न सक्छ, आफ्नो जंभावली विचारहरू क्रमबद्ध गर्नुहोस्, र त्यसपछि यसको प्रमाण दिनुहोस्। यसको माथि, जब तपाइँ लिखित सन्देशहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाईं तिनीहरूलाई राख्न र आवश्यक भएमा फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ तिनीहरूलाई पढ्नुहुन्छ, तपाईले अझ राम्रो कुराहरू सम्झन सक्नुहुन्छ।
के गर्ने
जब तपाई फोन प्रयोग गर्नुपर्दछ, तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ सबै विचलनहरू हटाउन प्रयास गर्नुहोस्। शान्त कोठामा जानुहोस् र ढोका बन्द गर्नुहोस्, सायद प्रकाश लाई पनि घुमाउनुहोस्। यदि तपाइँलाई विशेष जानकारी रिले गर्न आवश्यक छ भने, टिप्पणीहरू अगाडि बढाउनुहोस् र तिनीहरूलाई राख्नुहोस्। तपाईंलाई जानकारी सम्झाउन मद्दत गर्न, टिप्पणीहरू लिनुहोस्। यसले निराशालाई रोक्छ जस्तै डाक्टरको नियुक्ति वा साथीसँग योजना बनाउँछ र त्यसपछि तपाईंले पछाडि विवरणहरू बिस्तार बिर्सनुभयो।
यदि तपाइँसँग टेलिफोनको माध्यमबाट सञ्चार गर्ने समस्या छ भने यसले यसले मानिसहरूलाई बोल्ने अनुमति दिन्छ जुन प्राय: यसको बारे मा जान्दछ। उनीहरूलाई थाहा छ कि जब तपाइँ उसलाई केहि दोहोर्याउन सोध्नुहुन्छ, यो किनभने तपाईं तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्न। तपाईं तिनीहरूलाई पनि प्रोत्साहन गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँलाई कलको सट्टा पाठहरू वा इ-मेलहरू पठाउनको लागि, विशेष गरी यदि तिनीहरू जान्दछन् भने तपाईंलाई राम्रो महसुस गरिरहेको छैन। यो स्काइप अन्वेषण गर्न लायक हुन सक्छ, विशेष गरी लामो दूरीको कल वा वार्तालापको लागि जुन तपाईं लामो हुनुपर्दछ।
यदि तपाईले आफ्नो कामको भागको रूपमा फोन प्रयोग गर्नु हुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो नियोक्ताबाट उचित आवास अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ । (हो, अक्षम व्यक्तिहरूको अमेरिकि तपाईंसँग लागू हुन्छ!) यसले हात-मुक्त यन्त्रहरू जस्तै वस्तुहरू समावेश गर्न सक्छ वा फोनमा सट्टामा लेख्न निर्देशनहरूको अनुरोध समावेश गर्न सक्छ।
अध्ययनहरूले देखेको छ कि ड्राइभ गर्दा सेल फोनमा कुरा गर्ने कोहीको लागि यो खराब विचार हो, भले यो ह्यान्ड्स फ्रि हो। यद्यपि यो विशेष गरी अध्ययन गरिएको छैन, यो सुरक्षित मानिन्छ कि संचारमा आधारित संज्ञानात्मक रोगको साथमा हामी विशेष गरी खतरनाक हुनेछौं जब ड्राइभिङ्ग गर्दा कुरा गर्ने कुरा हो।
स्रोतहरू:
एट्री ईए, डान्ससी सीपी, पोप एएल। Cyberpsychology र व्यवहार। 2009 अगस्ट; 12 (4): 37 9-85। भर्चुअल-वास्तविकताको वातावरण प्रयोग गरेर पुरानो थकान सिंड्रोमको साथ महिलामा संभावित स्मृति पुन: प्राप्तिको मूल्यांकन; एक प्रारंभिक अध्ययन।
लेभेट एफ, कटज आरएस। क्लिनिकल रेडियोमोलोजीको जर्नल। 2008 सग; 14 (4): 214-8। Fibromyalgia मा मानसिक संचालन को गति: एक चुनिंदा नामकरण गति घाटा।
नुन एल, रेष्टुरेन्ट एमए। विज्ञान प्रत्यक्ष। जुन 2002 5 (2): 133-144। ड्राइभ गर्दा हात-रहित-फोन कुराकानीको संज्ञानात्मक माग।
राष्ट्रिय सुरक्षा परिषद। कसरी सेल फोन विचलित ड्राइभिङले मस्तिष्कलाई असर गर्छ। सबै अधिकार सुरक्षित।