Gastroesophageal रेफ्लक्स रोग (GERD) संयुक्त राज्य अमेरिका मा सबै उमेर को मान्छे को लागि एक बढ्दो समस्या बन्छ। यो सम्भवतः फास्ट फूड को खपत मा वृद्धि को कारण हो, जो चिकन र फैटी हुन्छ, साथै मोटापे को बढती दर को रूप मा। यदि तपाईंको बच्चा, आमाबाबु, पार्टनर, वा अर्को मायालु व्यक्तिलाई संदेह छ भने एसिड रिल्क्सको पीडा हुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तिनी एक डाक्टरलाई हेर्छन् जसले निर्धारित गर्न सक्नेछ कि GERD को निदान उपयुक्त छ र सबै अन्य विकारहरू समान चिन्हहरूसँग बहिष्कार गर्नुहोस्। ।
तपाईंको मनपर्ने एक GERD लक्षणहरूको गम्भीरता उत्तम उपचार विकल्पहरू निर्धारण गर्नेछ। बीचमा, यहाँ तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो हृदयको लक्षणको गम्भीरता कम गर्न घरमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
खाना छनौट
कम esophageal उत्थान (एलईएस), उत्साह र पेट को बीच वाल्व, सामान्य रूप देखि कडा रूपमा बन्द हुन्छ खाना र पेट एसिड जहाँ यो छ। यदि यो आराम हुँदैन जब यो हुँदैन, खाना र पेट अम्ल फेरि esophagus मा आउँछ र ईर्ष्याको कारण हो।
हर्टबर्न प्राय: निश्चित खानाहरूद्वारा ट्रिगर गरिन्छ। यी ट्रिगरहरूसँग परिचित होईन तपाईंको मायालु एकलाई मद्दत गर्नुहोस् र घरबाट बाहिर ट्रयाकहरू ट्रस्ट राख्न प्रयास गर्नुहोस् ताकि उसले प्रलोभन र दुखाइमा अन्त्य गर्नेछैन।
LES आराम गर्न सक्ने खाद्य पदार्थहरू समावेश छन्:
- फ्राइड (चिसो) खानाहरू
- उच्च मोटा मीट
- मक्खन र मार्जारिन
- मेयोनेज
- क्रीम सूट
- सलाद ड्रेसिंग
- पूर्ण दूध डेयरी उत्पादनहरू
- चकलेट
- काली मिर्च
- कैफाइलेटेड पेय पदार्थ (उदाहरणका लागि, सफ्ट पेय, कफी, चिया, कोकोआ)
ईर्ष्या पनि हुन सक्छ जब पेट धेरै धेरै एसिड उत्पन्न गर्दछ, र यो esophagus मा समर्थन गर्दछ।
खाद्यान्न जुन एसिड उत्पादन उत्तेजित हुन सक्छ र ईर्ष्या बढ्न सक्छ:
- कफीयुक्त पेयहरू
- कार्बोनाइटेड पेय पदार्थ
- रक्सी
- मसालेदार खानाहरू
- काली मिर्च
- खट्टे फल र रस (उदाहरणार्थ, नारंगी, अंगूर)
- गोलभेडाको रस
बाहिर खाने
जब तपाईं खाउनुहुन्छ, कसरी विभिन्न व्यञ्जनहरू तयार छन् भनेर सोध्नुहोस्, यदि तपाईंको मायालु व्यक्ति होइन।
तपाईं सोध्न सक्नु हुन्छ कि मासु तलीको तुलनामा ग्रील्ड गरिएको छ, उदाहरणका लागि। धेरै व्यञ्जनहरूमा उच्च-मोटा ग्रोइज र ससहरू समावेश छन् जुन तपाईं कम-मोटो विकल्पमा स्विच गर्न वा साइडमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। जब बच्चा खाना खाएमा निस्सन्देह रूपमा आफ्नै छनौट गर्न चाहानुहुन्छ, कुराकानी सुरू गर्न राम्रो छनौटहरूको बाटो नेतृत्व गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्कुलमा
तपाईंको बच्चालाई यी खानाहरू बचाउन मद्दत गर्न विद्यालयमा, तपाईं स्कूल लंच पैक गर्न सक्नुहुन्छ जब दिनहरूमा ईर्ष्या उत्पन्न हुने सम्भावना कम हुन्छ जब खानाहरू ट्रिगर गरिन्छ। सामान्य स्कूल लंचमा प्रायः धेरै एसिड-उत्तेजक खानाहरू हुन्छन्। कष्टबहारको पीडाको लागि कुन खानाहरू सुरक्षित छन् भनेर जान्न पनि मद्दत पुर्याउनेछ।
Mealtime
आफ्नो मनको आकार घटाउन आफ्नो प्रिय एकलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्, किनभने तिनीहरूले पेट विस्तार गर्छ र कम esophageal स्प्रेन्सर (एलईएस) विरुद्ध माथिल्लो दबाब बढाउन सक्छ, जसले ईर्ष्याको कारण बनाउँछ । किनभने बालबालिका र किशोरीहरू बढ्दै जान्छन्, उनीहरूले भोक लगाउन सक्छन् जब तिनीहरू पहिले आफ्नो भाग आकार फिर्ता गर्छन्। यदि यो मामला हो भने, तपाईंको बच्चालाई सम्झनुहोस् कि त्यो कम प्रायः खानु सक्छ, तर त्यो खानेकुरा कुनै पनि खाने सम्म पूरा हुँदैन। "Snacking" मा यो संक्रमणले केहि बच्चाहरु लाई अपील गर्न सक्छ।
घरमा सानो बर्तन प्रयोग गर्दै, कम खाना तयार गर्दै, र स्टोवबाट भोजनको सेवा गर्दै (तालिका भन्दा सट्टा, जहाँ सहिको लागि पुग्न सजिलो हुन्छ) उपयोगी रणनीति हुन सक्छ।
रातो रात स्नेकिंग तपाईंको प्रियजनको अनुभूति हुन सक्छ, तर यदि उसले GERD बाट ग्रस्त हुन्छ, यसले पीडा, असहज रातको निद्राको लागि बनाउँछ। दुई-तीन-घण्टा सञ्झ्यालमा खाना खाएर त्यसलाई रोक्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् कि त्यो बिस्तारै जान्छ, सायद आफैलाई स्नैपिंग गरेर।
गुरुत्वाकर्षणले पेटको रसहरूलाई जगेडाको उत्थानमा राख्न मद्दत गर्दछ र भोजन र पाचन को पाचनको रस आंतहरूमा आउँदछ। त्यसोभए, जब डाइरेक्टरी नाश्ता पछि सल्लाह दिइएन, खाना पछाडि केही समय पछि रहन सकिन्छ जब शरीरलाई पातलो लाग्ने क्षमताको लाभ उठाउन सकिन्छ।
Bedtime
नाइटटाइम ईर्ष्या सबैभन्दा खतरनाक हुन सक्छ। यदि लगातार रात खरगोश हुन्छ, जटिलता को खतरा बढ्छ। यसको लागि धेरै कारणहरू छन्। उदाहरणको लागि, रेफ्लक्स एसिड लामो समयसम्म एसिफैगसमा रहन्छ, यसले यसलाई बढि क्षतिलाई उत्साहित बनाउँछ। तथापि, रातो खरानीलाई रोक्न केही तरिकाहरू छन्।
तल निस्किँदा पेटको सामग्रीलाई तल्लो esophageal स्प्रेडिनेटर (LES) को विरुद्धमा थिच्दछ। पेट भन्दा उच्च भन्दा उच्च, गुरुत्वाकर्षणले यस दबाबलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो प्रियजनको डाक्टरलाई कसरी ऊनको मुखको माथि बढाउन सोध्नुहोस्। किडमा पछाडि ईंटहरू वा काठका ब्लकहरूलाई राखेर बिस्तरको सम्पूर्ण टाउको माथि उठाउँदै, ताकि बिसाले हल्का ढोकामा छ, राम्रो काम गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले पनि एसिड रिट्क्स बेडको प्रयोग गर्न वा पछाडि तकियाको प्रयोग गर्न पनि सुझाव दिन सक्छ।
पोशाक चयनहरू
पेटको वरिपरि कडा परिश्रम पेटमा निस्कन्छ, एलईएस विरुद्ध खाना खाएर बाध्य पार्दछ, जसले खानालाई एसिफैगसमा जगेडा गर्न सक्छ। यो, निस्सन्देह, सजिलो गर्न सजिलो छ कि कुन कपाल बच्चाले किशोरको तुलनामा लुगा लगाउँछन्, जसको सम्भावना उनको आफ्नै शैली हो। तथापि, तपाइँका किशोरहरूसँग कुराकानी गर्दा सान्त्वनाको लागि ड्रेसिङ कसरी तिनको हार्दिकतालाई कम गर्न सक्छ उनीहरूले यस्ता छनौट गर्न नेतृत्व गर्न सक्छन्। समस्याको कारणले गर्दा गहिरो फिटिंग बेल्ट, कडा-कमर जीन्स, र पातलो कपडाहरू समेत समावेश गर्दछ।
लक्षण ट्रैकिंग
आफ्नो प्रियजन एक पत्रिका किन्नुहोस् र, यदि उसले सक्षम र इच्छुक छ भने, उसलाई रेकर्ड गर्दा उनीहरूले ईर्ष्या लक्षणहरू अनुभव गरे, कुन खाना खाएमा, र / वा ईर्ष्या गर्नुअघि के गरिरहेको थियो त्यो गतिविधि। प्रत्येक ईर्ष्याको प्रकरणको गम्भीरता र उसलाई के दिइयो राहत पनि ध्यान दिनुपर्दछ। उनले 1 देखि 10 सम्मको आफ्नो असुविधा रेट गर्न सक्छन् 10 को सबै भन्दा असुविधा हो जुन कल्पना गर्न सक्दछ र 1 बाट दुखाइ दुखाइ हुन्छ।
उसले यो जानकारी आफ्नो डाक्टरमा ल्याउन सक्छ, जसले आवश्यक पर्दछ भने उसले आफ्नो आहार, गतिविधि, वा दबाइहरुमा परिमार्जन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो किशोरहरूको आमाबाबुको लागि एक उपयोगी रणनीति हो जुन तिनीहरूका सुझावहरूमा प्रतिरोधी छन्; एक डाक्टरबाट सिफारिसहरू राम्रो प्राप्त हुन सक्छ।
व्यायाम गर्नुहोस्
यदि तपाईंको प्रियजन अधिक वजन वा मोटाइ हो भने, 5 वा 10 पाउन्ड हराउँदा पनि हृदयमा लक्षण र व्यायामलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, सामान्य कारणले गर्दा एक कारणको लागि फायदेमंद हुन्छ। उसलाई हिँड्नुमा प्रोत्साहन दिनुहोस्, तिनको बाइक घुमाउनुहोस्, वा टिभीमा हेर्दा ट्रेडमिलमा जानुहोस्। रमाइलो पारिवारिक गतिविधिहरू जस्तै बॉलिङ, पैदल यात्रा, बागवानी वा स्विमिंग प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको मायालु एकसाथ सक्रिय हुनाले तिनलाई अझ उत्प्रेरित महसुस गर्न सक्छ।
औषधिहरू
टिम, रोलेड्स र मिल्लांटा जस्ता एन्टाकडी पेट पेट एसिडलाई बेवास्ता गर्दछ। यो उनीहरूलाई सचेत रहन मदतकारी छ, खास गरी यदि तपाईंको प्रियजनले तिनीहरूलाई अक्सर बिर्सन्छ। यद्यपि, यदि उनले एक हप्ता भन्दा बढी भन्दा बढीका लागि एन्टीएड्स प्रयोग गर्न आवश्यक छ भने, वा एन्टिनाडले चाँडै लक्षणहरू समाधान गर्दैन भने डाक्टरको भ्रमण सिफारिस गरिन्छ। एक भन्दा बढी देखि दुई हप्ताको लागि anticid प्रयोग गरि केवल एक चिकित्सकको डोऱ्याइ संग हुनुपर्छ।
यदि तपाईंको प्रियजनले आहार र जीवनशैली बनाएको छ भने कुनै पनि सफलता बिना ईर्ष्यालाई कम गर्न सकिन्छ, यो बलियो औषधिको प्रयोग गर्न समय हुन सक्छ। Antacids को बाहिर, ईर्ष्या दबाइहरु को दुई प्राथमिक श्रेणीहरु छन्:
- एसिड ब्लकर्स (एच 2 अवरोधक), जस्तै ट्यागामेट (सिमेटिडिन), पेप्सिड (अक्टोडेडिन), जान्टेक (भित्रीडिडिइन), र एक्सिड (नेटिटाइडिन)
- एसिड suppressors ( प्रोटोन पंप निवारक , पीपीआई), जस्तै प्रिसिलोस (ओमप्राजोल), पर्दासिड (lansoprazole), नेक्सियम (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), र प्रोटोनिक्स (pantoprazole)
तथापि, यी ड्रगहरूको दीर्घकालीन प्रयोग गुर्दे रोग, हृदयघात, र हड्डी भंग संग सम्बन्धित छ। सम्भावित साइड इफेक्टहरू चिकित्सकसँग छलफल गर्नुपर्छ। लामो समय सम्म एसिड रिल्क्स पनि जटिलताहरु मा परिणाम गर्न सक्छन्, त्यसैले तपाईंको प्रियजन एक चिकित्सकले तपाईंलाई उपचारको जोखिम र फाइदाहरूको वजनमा मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाइँलाई मायालु एक पटक प्रायः उनीहरूको औषधि लिनको लागि बिर्सन्छ (वा तपाइँ, अभिभावकको रूपमा, तपाईंको बच्चालाई दिइने बिर्सनुस्), तपाईले औषध अनुस्मारक स्मार्टफोन अनुप्रयोगहरू सहयोगी पाउन सक्नुहुनेछ।
समर्थन
एसिड रिलाक्सको लागि उत्तम उपचार रोकिएको छ, र तपाईंको मनपर्ने एक आहार, सुत्ने स्थिति, र गतिविधिमा परिवर्तनहरू सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो। तथापि, यी परिवर्तनहरू कहिलेकाहीं बनाउन गाह्रो हुन सक्छ। के तपाईं प्रोत्साहन गर्न र आफ्नो प्रियजन एक सफलता को लागि सेट गर्न सक्नुहुन्छ, र धैर्य धारण गर्न को लागी तिनीहरूले आफ्नो बाटो पत्ता लगाउँछन् (वा तपाईं, GERD संग एक बच्चाको अभिभावकको रूपमा, त्यहि गर्नका लागि)।
तपाईंको प्रियजनको डाक्टरलाई सम्बोधन गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ, न केवल आफ्नो लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र एक औषधि खोज्ने बारे थप जान्न सकिन्छ, तर किनकि यसले अरूलाई समावेश गर्दछ जुन तपाईले गरेका सुझावहरूमा समर्थन र ब्याक गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ आमाबाबु हुनुहुन्छ भने, याद गर्नुहोस् कि अन्ततः प्रायजसो किशोरहरूले असक्षमताका क्षणहरू बढाउँछन् र लक्षणहरू कम गर्न काम गर्ने काममा बढी भूमिका लिन्छन् जुन तिनीहरूले सामना गर्नै पर्दछ।
> स्रोतहरु:
> बेयर डीसी, हैकर डीजे, करमेएस एएस। शिशु र बच्चाहरु मा गोस्स्ट्रोसेफेजलल रिफक्स को निदान र उपचार। अमेरिकी परिवार चिकित्सक । अक्टोबर 15, 2015; 9 (8): 705-14।
> लाइटडेल जेआर, ग्रीमी डीए, गेस्ट्रोटेन्टोलोजोलोजी, हेपेटोलोजी, र पोषणको भाग। Gastroesophageal Reflux: बाल रोग को लागि प्रबंधन दिशानिर्देश। बाल चिकित्सा । मई 2013; 131 (5): e1684- 9 9। doi: 10.1542 / peds.2013-0421।