PCOS र कम रक्त शर्कु (हिप्गोलीकेमिया)

रोग विच्छेदित इन्सुलिन प्रतिक्रिया संग सम्बन्धित छ

यदि तपाईंसँग Polycystic अंडा सिंड्रोम (PCOS) छ भने, मौका राम्रो छ कि तपाईंले एक बिन्दु वा अर्कोमा कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लिसिया) प्रयोग गरेको छ। यो पीसीओस को एक सामान्य लक्षण हो जहाँ शरीर को रक्त शर्करा स्तर मा अचानक डुबकी मा इंसुलिन परिणाम को विनियमित गर्न को लागी, रोग संग रहन महिलाहरु को स्वास्थ्य र गुणवत्ता दुवै को प्रभावित गर्दछ।

हिप्गोलीकेमियाको लक्षण

जब एक ग्लुकोज मीटरले तपाईँलाई बताउन सक्छ कि तपाइँको रक्त शर्कराको बारेमा कस्तो कम हुन्छ, अधिकांश व्यक्तिले हाइभगोलीकेमियाका लक्षणहरू पत्ता लगाउन सक्दछन्। सबैभन्दा सामान्यमा समावेश छ:

• टाउको दुखाइ
• चिन्ता वा घृणा
• स्वेटर, चिसो, वा क्लोमेसिटी
• चिन्ताजनक
• चकलेट
• मतभेद
• भ्रम
• थकान
• भोक

Hypoglycemia को कारणहरु

सबै मा, शरीर रगत मा ग्लूकोज को स्तर को विनियमन को लागि एक राम्रो राम्रो काम गर्दछ। जब स्तर तनावको प्रतिक्रियामा वृद्धि हुन्छ, शरीरले इन्सुलेन्सलाई रक्तबाट सेलहरूलाई कोशिकामा लैजान्छ जुन भविष्यमा प्रयोगको लागि भण्डारण गरिन्छ।

तर यसले सधैं राम्रो काम गर्दैन, र त्यहाँ चीजहरू छन् जुन ग्लुकोजले अचानक र नाटकीय रूपमा छोडिदिन्छ। उनीहरु मध्ये:

• सामान्य भन्दा धेरै व्यायाम गर्दै
• भोजनको बीचमा धेरै लामो पर्खँदै वा खाना खाँदै
• पर्याप्त खाना वा कार्बोहाइड्रेट खाएनन्
• अत्यधिक शराब पिउन
• बिटा-ब्लकरहरू, MAO अवरोधकहरू (एन्टीडिप्रिन्टेंट्स), ब्याक्ट्रम (एन्टिबायोटिक), र मेटिफर्मिन (मधुमेहको उपचार गर्न प्रयोग गर्दछन्) सहित रक्तचापलाई कम गर्न सक्ने औषधिहरू लिइरहेका छन्।

यो PCOS संग महिलाहरु को लागि हाइपोग्लिसिया अनुभव गर्न को लागि असामान्य छैन भले ही उनि मधुमेह छैन। पीसीओएस एक अतिरक्तित इन्सुलिन प्रतिक्रिया संग सम्बन्धित छ जसमा केहि खाना खाए पछि जब शरीर इन्सुलिन को अत्यधिक मात्रा को रिलीज गर्दछ। इन्सुलिनको उच्च स्तरले कोशिकाहरूमा ग्लुकोज चाँडै धक्का पुर्याउँछ, रक्तचापको स्तरको कारणले पिरमेट गर्न सक्छ।

हिप्गोलीकेमियाको निदान

डाक्टरहरूले पीसीओसँग मधुमेहहरू हेर्न र इन्सुलिन प्रतिरोधको प्रमाण ( इन्सुलिनको अपर्याप्त प्रयोग) नियमित रूपमा इन्सुलिन र ग्लूकोज स्तरको जाँच गर्नेछ। यसमा ग्लुकोज सहनशीलता र उपवास ग्लुकोज स्तर परीक्षण समावेश हुन सक्छ।

पीसीओएस संग महिलाहरु मा, इन्सुलिन प्रतिरोध को खतरा उन को लागि अधिक बढ्छ जो 40 देखि अधिक, अधिक वजन र उच्च रक्तचाप छ। हिस्पैनिक, अफ्रिका अमेरिकन, वा मूल अमेरिकी मूल महिला महिलाहरु सेतो या एशियाई महिलाहरु भन्दा उच्च जोखिममा हुन्छन्। इन्सुलिन प्रतिरोध गर्दा पोषणले मधुमेहलाई निम्त्याउँछ ।

कम रक्त शर्कु कसरी गर्ने?

हाइगोग्ल्यामियाडियाको एक एपिसोडको उपचार गर्न, तपाईलाई रक्तचापको द्रुत गति बढाउन आवश्यक छ। यो सामान्यतया छिटो-अभिनय कार्बोहाइड्रेट 15 देखि 20 ग्राम खाने गरी सकिन्छ जुन फाइबरमा कम हुन्छ र रक्तलाई तुरुन्तै प्रवेश गर्दछ। उदाहरणहरू समावेश छन्:

• दुई चम्मचहरु का किशमिश
• जोस वा नियमित सोडाको चार औंस (1/2 कप)
• आठ औंसको गैरफेट वा कम-मोटा दूध
• प्रीटजेल्सको एक औंस
• छ ठूलो जेली बियर
• सानो सानो बजेट
• केला को आधा

यदि तपाइँ नियमित रूपमा कम रक्तचापको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यी नास्ताहरूसँग तपाईंको साथ राख्नुहुन्छ (वा तपाईंको कार्यालय वा कारमा केहि छोड्नुहोस्) ताकि तिनीहरू सधैँ हातमा छन्।

कसरी कम रक्त शर्कु रोक्न

यदि तपाइँसँग PCOS छ भने हाइपोग्लीमियामा रोक्न उत्तम तरिका तपाईंको आहार व्यवस्थापन र स्वस्थ जीवनशैली विकल्पहरूमा फोकस गर्ने हो:

• प्रत्येक तीन देखि पाँच घण्टा भोजन
• एक संतुलित नाश्ता संग दिन शुरुवात चाँडै जागिर पछि
• खाना पछाडि छोड्नुहोस्
• प्रोटीन, चिसो, र हरेक भोजनमा कार्बोहाइड्रेटको एक समझदार भाग सहित
• सुगर अनाज, पेय र मिठाई जस्तै परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट सीमित
• खाने पछि छिटो व्यायाम गर्दै
• रक्सीको सेवन घटाउन
• धूम्रपान रोक्न , जसको अवस्था इन्सुलिन प्रतिरोधसँग सम्बन्धित छ

> स्रोत:

> अमेरिकी मधुमेह सोसायटी। "Polycystic ओवारीरी सिंड्रोम (PCOS)।" वासिंगटन डिसी; जुलाई 2, 2014 लाई अपडेट गरियो।