जब कसैलाई अवरोधक निद्रा एनेना छ , सबै भन्दा प्रभावकारी उपचार निरन्तर सकारात्मक वायुवे डिक्स (CPAP) उपचारको प्रयोग हो । जब यो राम्रो काम गर्दछ, CPAP एक प्रकाश हुन सक्छ। एक सूक्ष्म प्रतिक्रिया महसुस हुन सक्छ जस्तो पर्दा उठाएको छ, तर एक नाटकीय लाभ संग उनि एक अन्धकार कोठा मा एक रोशनी को रूप मा बदल्यो जस्तै महसुस गर्न सक्छ। दुर्भाग्यवश, कोही सबैले उपचारको लागि लाभकारी प्रतिक्रिया पाउँदैनन्।
यो किन छ? पत्ता लगाउने कारणहरू किन तपाईं सोप एपीनीलाई उपचार गर्न र कति लामो समयसम्म सुधार गर्न ध्यान दिनुहुन्छ CPAP थेरेपी प्रयोग पछि राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्न।
तपाईं एप्नी सोनु हुँदैन
यद्यपि यो केहि हद सम्म सम्भव छैन, यो सम्भव छ कि तपाई CPAP थेरेपीको लाभ देखाउँदै हुनुहुन किनकि तपाई नींद एपनीमा गलत भएको थियो। यो पनि सम्भव छ कि शर्त टाढा गएको छ । निद्रा परीक्षणको नतिजामा केही रात-रातको भिन्नता छ। निदान केन्द्र को एक निदान नैदानिक पोलिओनोनोग्राम निदान को लागि सुन मानक हो। यसले निद्रा चरणहरूमा अक्सिजन बूँद, सांसद असामान्यताहरू, हृदयको विसंगतिहरू र यहांसम्म कि टाढा आंदोलनहरूमा सूक्ष्म परिवर्तनहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। घर निद्रा एनीना परीक्षण , हुनत सुविधाजनक, कम सटीक हुन सक्छ। यदि तपाइँ निदान प्रश्न गर्नुहुन्छ भने, वा यदि तपाईको कारखाना जस्तै जोखिम कारकहरू परिवर्तन भएमा विचार पुन: प्राप्त गर्न विचार गर।
तपाईं नींदै हुनुहुन्न
टुक्राको निद्राको कारण अत्यधिक दिनको निद्रापनले नराम्रो नींद एपीनामा सम्बद्ध सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरूमध्ये एक हो।
यद्यपि, सबैसँग यो लक्षण छैन। असामान्य सास फेर्न सम्बन्धित जगेडाहरूको कारण निद्रा गुणस्तर कम हुन सक्छ। हल्का नींद एपिना सास फेर्नको लागि 15 गुणा प्रति घन्टा उठ्न सक्दछ! यो सोच्दा आश्चर्यचकित हुनेछ यदि नींद चकित भयो भने, यदि तपाईले आठ घण्टा पाउँनुभयो भने।
स्वर्गीयता एपवर्थ स्कोरको साथ आकलन गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ थेरेपी सुरु गर्नु अघि नींद हुनुहुन्न भने, तपाइँ यसलाई प्रयोग गरेपछि एक नाटकीय भिन्नता देख्न सक्नुहुन्न।
तपाईं यसलाई प्रयोग नगर्नु भएको छ प्रत्येक रात लामो
CPAP थेरेपीमा समायोजन गर्न गाह्रो हुन सक्छ। रातमा जागिर मुखौटालाई हटाउन सक्छ। धेरै मान्छेले यसलाई बिहान तिर लैजान्छ, आफैलाई स्वीकार गर्दै, यसको बिना, तिनीहरूले केही "राम्रो निद्रा" पाउन सक्छन्। दुर्भाग्यवश, निद्रा एपिना प्रायः रातको अन्तिम केहि घण्टामा बिग्रिएको छ। रातको अन्तिम तेस्रोमा चाप आँखा आंदोलन (REM) निधन हुन्छ। निन्द्राको यो चरण चल्ने सपना र मांसपेशी छूट संग सम्बन्धित छ, सपनाहरु को लागी रोकथाम को रोकथाम। हवाइको मांसपेशिहरु आराम र यो नींद apnea बिगर्न सक्छ। यदि तपाईंले बिहान बिहान आफ्नो मुखौटा हटाउनुभयो भने, तपाईंले लाभ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले यसलाई मद्दत पुर्याउनुको मूल्याङ्कन गर्नको लागि, तपाईंले प्रत्येक रातको अन्त्य सम्म CPAP प्रयोग गरी प्रयोग गर्न अधिकतम प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुपर्दछ।
CPAP समस्याहरूद्वारा तपाईंको निस्सन्देह बिर्सिन्छ
दुर्भाग्यवश, सीपीएपी यसको आफ्नै समस्या सेट गर्न सक्छ। पर्याप्त समर्थन र हस्तक्षेप बिना, यो समस्याले थोरै उपचारको लागि तपाईंको प्रयासलाई छिटो कमजोर पार्न सक्छ। पहिलोमा, दबाब विरुद्ध सास फेर्न असामान्य लाग्छ, तर यो केही अभ्यास संग सुधार गर्न सकिन्छ।
अधिकांश व्यक्तिहरूले कठिनाइ सामना गर्दछन् जो आफ्नो CPAP मुखौटाको फिटसँग संघर्ष गर्छन्। यदि यो ठीकसँग आकार वा मिलाईएको छैन भने, यसले दुखाइ, अनुहारमा चिन्ह, अल्सर वा खराबीहरू बढाउन सक्छ, र हावा रिसाएर जान्छ। दायाँ मुखौटा पत्ता लगाएर उपकरण आपूर्तिकर्ताबाट एक सानो डोऱ्याइ लिन्छ। त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्: नुन तकियाहरू, नाक मास्कहरू, र पूर्ण-अनुहार मास्कहरू। मास्कभन्दा बाहिर, आरामको सुधार गर्न हवाको नमी र तापमान समायोजन गर्न आवश्यक पर्दछ। नाकको अन्तराल वा अवरोधले मुखमा सास फेर्ने र सुक्खा मुख हुन सक्छ। अत्यधिक दबाव वायु निगलने (एरोफ्यागिया) हुन सक्छ। यी मुद्दाहरू निद्रामा परे अनि अनिन्द्रा बढ्न सक्छ।
यदि तपाईं निराश वा निराश हुनुभयो भने, निद्रा अझ बढ्दो उत्तेजित हुन्छ। तपाईंको प्रदायकहरूमा पुग्नुहोस् तपाईंको सबै चिन्ताहरू प्रारम्भिक संबोधित गर्न ताकि तपाईं सही ट्रयाक प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईं केवल हल्का स्लिप Apnea छ
यो सम्भव छ कि हल्का नींद एपीनाका साथ कसैलाई सीपीएपी थेरेपी बाट लाभ नबुझेको छैन। यदि तपाईंसँग अत्यन्तै चिसो निद्रा एनेना छ भने, सो प्रति घण्टाको सोमामा 100 भन्दा बढी सांसपात भोग्नु भएको छ, र CPAP थेरेपी अचानक पाँच तलको संख्या घटाउँछ, तपाईले एक नाटकीय भिन्नतालाई ध्यान दिनुहुनेछ। यदि तपाईसँग हल्का निद्रा एपना छ भने प्रति घण्टा केवल 10 घटनाहरूको साथ, र अंक पाँचमा घटाइएको छ, तपाईं धेरै सुधारको अनुभव गर्न सक्नुहुन्न। धेरै मानिसहरू सुधारको सूचना गर्छन्, हल्का नींद apnea संग, त्यसैले यो उपचार छोड्न को लागी एक कारण हुनु हुँदैन। तपाईंको आधारभूत लक्षणहरूमा इष्टतम थेरेपीको साथ तपाईंको वर्तमान अवस्थाको तुलना गरेर फाइदा उठाउन सकिन्छ, र विचार गर्नुहोस् कि सीपीएपी प्रयोगसँग कुनै सुधारले असुविधालाई उचित बनाउँछ।
तपाईंसँग अनिन्द्रा छ
अनिवार्य नींद एपीना को एक आश्चर्यजनक साधारण लक्षण हो। धेरै मानिसहरू रातमा अपरिचित कारणको लागि जागिर गर्छन्। यो हरेक घण्टौं घण्टा सम्झन सक्छ, तर यो भन्दा धेरै हुन सक्छ र विशेष गरी समस्याको कारण समस्या हुन सक्छ जब यो सुत्न सकिन असम्भव हुनसक्छ। यदि तपाईंले कारण ठीक तरिकाले निदान गर्नुभयो भने, र सुत्ने गोलहरूको बेवास्ताबाट बच्न, तपाईं उपचारको साथ संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ। अनिन्द्रा भएका मानिसहरू रातमा रहिछन् र दिनभरि, त्यसैले सुत्न मास्क्न सकिन्छ। यदि तपाईंले रातको शुरुवातमा सुत्ने समस्याको सामना गर्नुभयो भने, यो तपाईंको मुखमा हावा उडिरहेको मास्क लगाएर यो बिग्रिएको हुनसक्छ। सुत्ने गोभीले संक्रमणलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, अनि अनिद्राको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटीआई )ले अनिश्चित बनी रहन सक्छ।
तपाईसँग CPAP सेट ठीक छैन
यसो भन्न दु: खी छ, तर CPAP मिसिनको अनुचित सेटिंग्सले गर्दा धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको उपचारको अधिकतम लाभ पाउँदैनन्। यी सेटिङ्हरू एक चिकित्सकले आदेश दिएका छन् र निर्धारणको आधारमा निर्धारण हुन सक्छ जुन तपाईंको सांस लगाउने बेलामा दबाव स्तरमा परिवर्तन गरिन्छ। यो दबाव सेटिङको मानक दायरा सेट गर्न सम्भव हुन सक्छ र त्यसपछि तपाईलाई पछाडि अपका रूपमा फर्काउन र समायोजन डेटा समीक्षा गरीएको समायोजन गर्नुहोस्। उपकरण डिफल्ट सेटिङहरूमा सेट हुँदा, प्राय: 4 देखि 20 वा 25 सेमिटर सम्मको पानीको दबाब हो, यो अपर्याप्त हुन सक्छ। यदि apnea-hypopnea सूचकांक (AHI) प्रति घण्टा 5 घटनाहरू माथि रह्यो भने, दबाव सेटिङ परिवर्तन हुनुपर्छ। आदर्श रूपमा, लक्ष्य यो नम्बर सम्भव हुन सक्दछ, र अधिक व्यक्तिले इष्टतम सेटिङबाट लाभ उठाउँदछ जुन AHI मा परिणाम प्रति घन्टा 1 वा 2 घटनाहरू नजिक छ।
तपाईं आफ्नो निद्रा Apnea उपचार देखि पहिले तपाईं परेशान थिएनन्
यद्यपि आश्चर्यचकित नगर्ने, केही व्यक्तिहरूले सो सोनी पार्टनरको प्रभावको कारण निद्रा सेवन वा उपचारको खोजी गर्छन्। लोभ र विघटनकारी स्नेहकले असरलाई असर गर्न सक्छ। यसले अलग सुत्ने व्यवस्था गर्न सक्छ। यो एक छुट्टी बर्बाद गर्न वा एक शिविर यात्रा पनि गर्न सक्छ। माथि उल्लेखित रूपमा, केही व्यक्तिले उनको निद्रा एपनियाबाट लक्षणहरू होइनन्। तिनीहरूले उच्च रक्तचाप वा मधुमेह वा एट्रियल फाइब्रिलेशनको जोखिममा स्वास्थ्य असर हुन सक्छ, तर तिनीहरू अन्यथा ध्यान नदिई उनीहरूको निद्रामा समस्या छ। यदि तपाईं एसिम्मेटोमेट लगाउने अवस्थाबाट सुरु गर्नुहुन्छ, यो उपचारको साथ कुनै पनि सुधारलाई ध्यान दिन गाह्रो हुन सक्छ। लक्षणहरू जस्तै स्नोरिङ, दिनको निद्रापन, ज्योति जागिर, रातमा मूत्रिन्छन्, र दाँत एपिनाका सम्भावनाका रूपमा दाँतको दाँत। तपाईं मूड, एकाग्रता, र अल्पकालिक नींद apnea बाट अल्पकालिक मेमोरी समस्याहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले कम्प्लेक्स स्लिप एप्नेको विकास गर्नुभएको छ
CPAP थेरेपीको लागि सम्भव छ यो फरक फरक अवस्था हुन सक्छ। निद्रा एपनाका साथ प्रायः अधिकांश व्यक्तिहरू अवरोधक घटनाहरू छन्, माथिल्लो वायु मार्गको पतनको कारण (सामान्यतया गले र जिब्रोको पछाडि)। यो सीपीएपी द्वारा वितरित एक निरन्तर वायुफ्लो द्वारा घटाइएको हुन सक्छ। दुर्भाग्यवश, केहि व्यक्तिहरूले स्वाभाविक रूपमा निद्राको बेला उनीहरूको सास रोक्न थाले। नतिजाको रूपमा, जटिल नींद apnea हुन सक्छ। त्यहाँ कम से कम 10 सेकेन्ड स्थायी रूपमा सास फेर्ने छ जुन कुनै प्रयास छैन (छाती वा पेटको कुनै पनि आन्दोलन) अवस्थित छ। यदि यी कार्यक्रमहरूमा कम्तिमा 5 पटक प्रति घण्टा हुन्छ, अवरोधको निद्रा एप्नीको निरन्तरता बिना, यो अवस्था अवस्थित छ। सौभाग्य देखि, यो निरन्तर उपचार संग 98 प्रतिशत मान्छे मा हल गर्दछ, प्रायः धेरै महिनाहरु मा। दुर्लभ अवस्थामा, यसलाई हल गर्न बिलीभ थेरेपी आवश्यक हुन सक्छ।
तपाईंले यसलाई प्रयोग गरेर सुरु गर्नुभएको छ
केही अवस्थामा, मानिसहरूले सीपीएपी थेरेपीको तत्काल नतिजा अपेक्षा गर्न सक्छन्, तर यो अत्यन्तै कम छ। यदि निस्सन्देह भन्दा सुत्ने लक्षणहरूमा निद्रा एपनिया अत्यन्तै गम्भीर छ भने, एक नाटकीय सुधार हुन सक्छ। जब यो धेरै सूक्ष्म हुन्छ, यसले अब सुधार गर्न ध्यान दिन सक्छ। यदि तपाईंले केही दिनको लागि मात्र थेरेपी प्रयोग गर्नुभयो भने, र विशेष गरी यदि तपाईंले रातको माध्यमबाट यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुभएन भने, यो केहि समय दिनुहोस्। तपाईंले सुधार गर्न सक्नु अघि यसले धेरै हप्ता लाग्न सक्दछ।
यदि तपाईं आफ्नो उपचारको लागि लाभ देखाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईको बोर्डमा प्रमाणित नींद चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाईको उपचार अनुकूलित हुन सक्छ।