कसरी अवस्थाबाट पुरुषहरू फरक पार्छन्
यदि तपाइँ महिला हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको हृदय रोग जोखिम र बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ यसको बारेमा केहि गर्न।
जबकि धेरै महिलाहरू (र दुर्भाग्यवश, केही डाक्टरहरूले) अझै पनि यो थाहा छैन, हृदय रोग महिलाहरूको एक हत्यारा हो। अमेरिकामा हरेक लाख वर्षको हृदयको रोगबाट मृत्यु हुने रोग वास्तवमा, पुरुषहरु भन्दा बढी महिलाहरु हृदय रोग, हृदयको विफलता र स्ट्रोकबाट मृत्यु हुन्छ।
हृदय रोग र स्ट्रोक विकासको सम्भावनालाई कम जित्ने सम्भावना राख्न तपाईँको जोखिम कारक नियन्त्रण गर्न यो महत्वपूर्ण छ।
महिलाको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्ने कुन जोखिम कारक तपाईलाई आवश्यक छ? तपाईं कुन कुरा साँच्चै केहि गर्न सक्नुहुन्छ? हेर्नुस्
गैर नियन्त्रित जोखिम कारक
सबैजनासँग कार्डियक जोखिम कारकहरूको सम्भावना छ जुन तिनीहरू केहि गर्न सक्दैनन्। यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू यहाँ छन्:
- तपाईं सँग समयपूर्व कोरोनरी धैर्य रोग वा स्ट्रोक (पारिवारिक परिवारका 55 बर्ष भन्दा कम उमेर वा 65 बर्ष भन्दा कम परिवारका महिला सदस्यहरु) को एक परिवारको इतिहास छ।
- तपाईं उमेर 55 वा पुराना हुनुहुन्छ।
- तपाईं पनीनोपोस्सेल हो, वा तपाइँको अण्डाहरू हटाइएका छन्।
- तपाईंले गर्भ गर्नुभन्दा कुनै गर्भावस्थामा, तपाईंले पूर्व-एक्लिम्पैंक्सिया (महत्त्वपूर्ण उच्च रक्तचाप) वा जीवाणुको मधुमेह अनुभव गर्नुभयो, वा तपाइँले न्यून-जन्म-वजनको बच्चा डेलिभर गर्नुभयो।
पहिले नै हृदय रोग को पारिवारिक इतिहास, खासकर एक बहिनी वा भाई मा, महिलाहरु मा एक विशेष जोखिम कारक हुन सक्छ।
त्यस्ता पारिवारिक इतिहास भएका स्त्रीहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ भन्ने हृदय रोग कारकहरू व्यवस्थापन गर्न विशेष गरी आक्रामक हुनु पर्दछ।
नियन्त्रित जोखिम कारकहरू
तपाईंको नियन्त्रण अन्तर्गत जोखिम कारकहरू यहाँ छन्। तिनीहरूलाई सम्बोधन गरेर, तपाईं हृदय रोगको विकासको जोखिमलाई धेरै कम गर्न सक्नुहुन्छ:
- अधिक वजन वा मोटाइ हुनु।
- सचेत जीवनशैली (केही थोरै व्यायाम छैन)।
- धुम्रपान वा तम्बाकू उत्पादनहरू प्रयोग गर्दै (धूम्रपान हृदय रोगको बावजुद स्वास्थ्य समस्याहरूको बहुतायतको लागि जोखिममा राख्छ।)
- उच्च रक्तचाप।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल, र / या कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल।
- मधुमेह को एक निदान।
- चयापचय सिंड्रोम को एक निदान।
- बढेको सी प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (सीआरपी) स्तर।
- जन्म नियन्त्रण गोलहरू प्रयोग गर्दै, विशेष गरी यदि तपाईं पनि धूम्रपान गर्ने हो।
यी जोखिम कारकहरूको बारेमा तपाईलाई थाहा छ
यी नियन्त्रणकारी जोखिम कारकहरूमध्ये अधिकांश (तपाईंको प्रजनन प्रणालीसँग सम्बन्धित व्यक्तिहरू बाहेक) पुरुष र महिला दुवैलाई लागू हुन्छ। तथापि, त्यहाँ केहि विशेष विचारहरू छन् जुन तपाईलाई हृदय रोग को जोखिम को कम गर्न को लागी एक महिला को रूपमा लिनु आवश्यक छ।
1. मोटाई र आकस्मिक जीवनशैली
यी दुई जोखिम कारकहरू पुरुष-पुरुषको तुलनामा पुरुषको तुलनामा धेरै सामान्य हुन्छन्। महिलाहरू हेरचाह हुने गर्छन्, र (शोषण सुझाव) कर्तव्यको भावनाभन्दा बाहिर धेरै महिलाहरु "नियमित रूपमा मात्र मेरो" जस्तै नियमित व्यायाम जस्तो व्यवहार गर्ने उचित समयमा देखा पर्दछ। नतिजाको रूपमा, वृद्ध महिलाहरूले विशेष गरी निष्क्रियता र मोटापाको प्रकोप हुन सक्छ, र दुवै हृदय रोग र स्ट्रोकको लागि बलियो जोखिम कारक हुन्। हृदय-स्वस्थ आहार कसरी खाने सिक्नुहोस् र तपाइँको अभ्यासको लागि व्यायाम किन महत्त्वपूर्ण छ ।
2. धूम्रपान
धूम्रपानको लागि कुनै पनि खराब छ, तर महिलाहरूको लागि एक विशेष समस्या देखिन्छ। धूम्रपान 45 वर्ष देखि कम उमेर मा महिलाहरु लाई दिल को दौराहरु को विशाल संख्या को लागि खाते हो, र जो हृदय रोग को पारिवारिक इतिहास संग महिलाहरुमा जोखिम को एक विशाल गुणक छ। र जन्म नियन्त्रण गोलहरू पनि चीजहरू अझ खराब बनाउँदछ; धूम्रपान र जन्म नियंत्रण गोल को संयोजन 20-गुणा द्वारा हृदय रोग को जोखिम बढ्छ। सिक्ने धूम्रपान कसरी छोड्न सिक्नुहोस्।
3. उच्च रक्तचाप
हाईपरटेन्सन हृदय रोग र स्ट्रोक को लागी एक प्रमुख जोखिम कारक हो। यो 55 भन्दा बढी महिलाहरुमा धेरै सामान्य छ, र सबूतले महिलाहरु मा हाइपरटेन्सन प्रायः सुझाव दिन्छन्।
तर राम्रो उपचार प्रयासको योग्यता हो जुन कसैलाई सोध्न को लागी स्ट्रोक भएको छ।
4. कोलेस्ट्रॉल असामान्यताहरू
उच्च कोलेस्ट्रॉल र अन्य लिपिडहरूले हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछन्। पुरुषहरु भन्दा कम एचडीएल स्तर महिलाहरुमा एक अधिक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो। प्रमाणहरू बढ्दै गएको छ कि धेरै कम एलडीएल स्तरहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ, र / वा एचडीएल स्तरहरूमा पर्याप्त मात्रामा वृद्धि गर्न, वास्तवमा कोरोनरी धमनी रोगलाई रोक्न वा रिवर्स गर्न सक्दछ। धेरै महिलाहरुमा, कोलेस्ट्रॉल आहार र व्यायाम संग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ, तर अक्सर औषधि संग औषधि उपचार पनि आवश्यक छ।
5. मधुमेह
2 मधुमेह टाइप गर्नु भन्दा बढी सामान्य हुन्छ, यसका साथै यसको मूल कारणहरू - मोटाईको साथ। मधुमेहलाई रक्त वाहिकाओं को एक रोग को रूप मा अधिक को रूप मा चीनी को चयापचय को रोग को रूप मा सोचा जान्छ, किनकि यो हृदय रोग को धेरै बढ्छ। मधुमेह संग महिलाहरु मा हृदय रोग को जोखिम को रूप मा ज्यादा छ 6 गुना।
6. मेटाबोलिक सिंड्रोम
मेटाबालिक सिंड्रोम, विशेष गरी पछि रियोपोलियाल महिलाहरूमा, सामान्य हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ।
7. सी-प्रतिक्रियात्मक प्रोटीन (सीआरपी)
यो एक अपेक्षाकृत "नयाँ" खतरा कारक हो जुन पुरुष भन्दा भन्दा बढी महिलाहरूमा अझ महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। बढ्दो सीआरपी स्तरले सक्रिय सूजनलाई संकेत गर्दछ, र उच्च सीआरपी स्तर उच्च रूपमा मानिन्छ कि रक्त पोत सुगन्ध उपस्थित छ। विशेष गरी महिलाहरु मा, सूजन को कटाव मा एक प्रमुख कारक या कोरोनरी धमनी पट्टियां को टूटना लाग््छ। हालको सबूतले बताउँछ कि सीआरपी स्तरहरू कम गर्न (स्टेटिन्सहरूसँग) कोरोनरी धमनी रोगसँग केही रोगीहरूमा हृदयघातको जोखिम कम हुन्छ। पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाईलाई तपाईको CRP मापन गर्नु पर्दछ?
8. गर्भावस्थाको बेला सम्बन्धित समस्याहरू
अन्ततः, अब यो देखिन्छ कि महिलाहरु गर्भावस्था को समयमा विशेष जटिलताहरु को विशेष रूप देखि preeclampsia (महत्वपूर्ण उच्च रक्तचाप), जीवाणु मधुमेह, या कम जन्म वजन शिशुओं को प्रसव - मा शुरुआती हृदय रोग र मृत्यु को एक अधिक जोखिम को जोखिम मा। ती जटिलताहरू विकास गर्ने स्त्रीहरूले आक्रामक रूपमा तिनीहरूको सबै हृदय जोखिम कारकहरू व्यवस्थापन गर्न सुरु गर्दछन्, र तिनीहरूका बाकीका लागि यो गर्नुपर्छ।
संक्षेपमा, हृदय रोगको लागि जोखिम कारकहरू नियन्त्रण गर्ने मानिसहरू पुरुषहरुमा जस्तै महत्त्वपूर्ण छ। र यदि तपाई महिला हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग केहि अतिरिक्त चीजहरू बारे सोच्न को लागी जस्तो कि तपाई तपाईको जोखिम कमजोरीको योजना योजना बनाउनु हुन्छ।
स्रोतहरू:
Mosca एल, बेंजामिन EJ, Berra K, एट अल। महिला-2011 अद्यावधिकमा सीवीडीको रोकथामको लागि प्रभावकारीता आधारित दिशानिर्देशहरू। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन बाट एक दिशानिर्देश। सर्कल 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8।