पीसीओसीसँग ती व्यक्तिहरूले नियमित रूपमा कोलेस्ट्रोलको निगरानी गर्नुपर्छ
कोलेस्ट्रोल एक प्रकारको फ्याट हो जुन हाम्रो शरीर द्वारा बनाईएको छ र हाम्रो आहार मार्फत इन्जेस्ट हुन्छ। असामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर अस्वस्थ हो र हृदय रोग मा योगदान गर्न सक्छन्। यदि तपाइँसँग पोलिकोस्टिक डिम्बाइन सिन्ड्रोम (पीसीओएस) छ भने तपाइँको हृदय रोगको जोखिम मोटापेपन र PCOS संग महिलाहरु बीचको इन्सुलेट प्रतिरोधको उच्च प्रसारको कारण बढेको छ।
पीसीओसीको लगभग 70 प्रतिशत महिलाहरु डिस्लिपिपिडियाम छन्, जुन ट्राइग्लिसराइड्स (टीजी) को उच्च स्तर र उच्च-घनत्व लिपोप्रिटोन एचडीएल (राम्रो कोलेस्ट्रॉल) को कम स्तर हुन्छ।
तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण मार्फत असामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तरको अन्वेषण गर्न सक्छ। तपाईको लिपिड प्यानलमा सूचीबद्ध चार प्रमुख मोटो घटकहरू छन्: कुल कोलेस्ट्रल, कम-घनत्व लिपोप्रोटिन, उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिनहरू, र ट्राइग्लिसराइड्स।
कुल कोलेस्ट्रॉल
नेशनल कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रमको अनुसार, कुल कोलेस्ट्रल स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल (5.17 एमएमओएल / एल) हुनुपर्छ। 200 मिलीग्राम / डीएल र 23 9 मिलीग्राम / डीएल (5.17-6.18 mmol / L) बीचको स्तर उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि बोर्डलाइन मानिन्छ र 240 मिलीग्राम / डीएल (6.21 mmol / L) भन्दा माथिको स्तर उच्च कुल कोलेस्ट्रल स्तरहरू मानिन्छ। उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तरले तपाईंलाई हृदय रोगको लागि बढ्दो जोखिममा राख्न सक्छ।
कम घनत्व लिपोप्रोटिन ( एलडीएल )
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को खराब रूप हो।
यो तपाईंको जिगर द्वारा उत्पादन गरिन्छ र तपाईंको शरीरमा तपाईंको रगतमा राखिएको छ। उच्च मात्रा मा, यसले रक्त वाहिकाओं को पर्खाल मा संग्रहित गर्दछ र अवरोधहरु लाई बनाइन्छ।
एलडीएल स्तरहरूको लागि वर्तमान दिशानिर्देशहरू निम्न स्तर हुन्:
- इष्टतम जब 100 मिलीग्राम भन्दा कम / डीएल (2.6 mmol / L)
- इष्टतम भन्दा माथि वा माथि 100 देखि 129 मिलीग्राम / डीएल (2.6 देखि 3.34 मि mmol / एल)
- सीमा रेखा उच्च 130 देखि 159 मिलीग्राम / डीएल (3.36 देखि 4.13 mmol / एल)
- 160 देखि 18 9 मिलीग्राम / डीएल (4.14 देखि 4.90 एमएमल / एल) सम्मको उच्च
- धेरै माथि वा माथि 190 मिलीग्राम / डीएल (4.91 एमएमएल / एल)
उच्च घनत्व लिपोप्रोटिन ( एचडीएल ) र ट्रिग्लिसराइड्स
एचडीएललाई "राम्रो" कोलेस्ट्रल भनिन्छ। पर्याप्त मात्रामा, यो रक्त वाहिकाहरूमा निर्माण गर्न खराब कोलेस्ट्रॉल राख्छ। तपाईंको HDL स्तर 40 मिलीग्राम / डीएल (1.04 एमएमएल / एल) भन्दा माथि हुनुपर्छ। यस अवस्थामा, कम एचडीएल स्तरले हृदय रोगमा योगदान दिन मद्दत पुर्याउन सक्छ।
Triglycerides आफ्नो रक्तचाप मा मोटो भण्डारण, जुन तपाईंको शरीर पछि पछि ऊर्जा को रूपमा प्रयोग गर्दछ। जब तपाईंसँग ट्राइग्लिसराइड्सको उच्च स्तर हुन्छ भने, तपाईंको शरीरले उनीहरूलाई अन्य ठाउँमा प्रयोग गर्न भण्डारण गर्दछ। यदि तपाइँसँग इन्सुलिन प्रतिरोध छ भने ट्रिग्लिसराइड्स सामान्यतया उच्च हुन्छ। उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरहरूले हृदय रोगको विकासको जोखिम बढाउन सक्छ।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को उपचार
यदि तपाईंको कोलेस्ट्रॉल स्तर असामान्य हो भने, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको जीवन स्तरमा प्रयास र सुधार गर्न केही जीवनशैली परिवर्तन गर्न सक्छ।
तपाईंको कुल क्यालोरीको 7 प्रतिशत भन्दा कम गर्न संतृप्त चर्कोको सेवन महत्त्वपूर्ण छ। संतृप्त वसाको स्रोत सामान्यतया लाल मासु, प्रोसेसर पोल्ट्री र मक्खन जस्ता पशु उत्पादनहरू समावेश गर्दछ। यसको सट्टा, बोसो को असंतृप्त स्रोत जस्तै जैतून को तेल, नट , बीउ, र avocados जस्तै संतृप्त वसा को बदल्नुहोस्।
फलफूल र फियट्युटेरियन्टहरूमा फलफूल र सब्जिहरुमा अमीर आहार खाई पनि महत्त्वपूर्ण छ।
साथै, बिरुवा स्टानोलको प्रत्येक दिन 2 ग्राम सहित, प्राकृतिक रूपमा फलफूल र सब्जमा पाइन्छ पदार्थहरू, हृदय रोगको खतरा कम गर्न देखाइएको छ।
वजन गुमाउनु, गतिविधि वा व्यायाम बढाउनु र धूम्रपान छोड्नु सबै हस्तक्षेपहरू हो जुन तपाईंको कोलेस्ट्रॉल स्तर सुधार गर्न एकसाथ काम गर्दछ। यद्यपि, यदि तिनीहरू प्रभावकारी छैनन् भने, तपाईंको चिकित्सकले स्टेटिन्सको वर्णन गर्न सक्छ, एक दबाइ जसले कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्न कार्य गर्दछ।
> स्रोतहरु:
बाल्डीनी डीपी, स्क्रेगेट एल, ओगुउग आर। पोलिसिक ओभरी सिंड्रोम: प्रजनन-उमेर महिलाहरु मा महत्वपूर्ण उपनिवेश ज्ञात कार्डियमितात्मक जोखिम कारक। Int J Endocrinol। 2015; 2015
> वयस्कों मा उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल को खोज, मूल्यांकन, र उपचार मा नेशनल कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम (एनसीईएसपी) विशेषज्ञ पैनल को तीसरा रिपोर्ट (पीडीएफ)