मधुमेह हुनु अक्टोपसको आरोपमा जस्तो छ। यसका विभिन्न भागहरु को कारण रोग को सामना गर्न सिर्फ एक कट र सुखा तरीका छैन। पहिलोमा, यो देखिन्छ जस्तो लाग्छ जस्तो जानकारी तपाईं मा फेंकिएको छ। त्यहाँ औषधिहरू, खाना योजनाहरू, र तालिकाहरू छन्। तपाईं जान्न कसरी चिकित्सा उपकरणहरू जस्तै ग्लूकोमर, वा शायद इन्सुलिन पम्प सञ्चालन गर्ने।
तपाईंले आफूलाई इन्सुलिन इंजेक्शनहरू कसरी सिक्न सिक्न आवश्यक पर्दछ।
यो तपाईं को हुनुहुन्छ परिवर्तन गर्दैन:
सबैभन्दा पहिले, गहिरो सास लिनुहोस्। तपाईं अझै पनि हुनुहुन्छ, र त्यो समयको साथ, मधुमेह तपाईंको जीवनको मात्र एउटा पहल हुनेछ, र सबै कुरा अन्ततः तपाईंको जीवनशैलीमा फिट हुनेछ। मधुमेहमा ह्यान्डल प्राप्त गर्न र लामो र स्वस्थ जीवन बिताउन सम्भव छ।
- वास्तविक जीवन मधुमेह - मार्कियासँग भेट्नुहोस्
- पुरानो बीमारी संग सर्तमा आउँदैछ
- तपाईंको स्वास्थ्यको लागि बोल्नुहोस्
अक्टोपस टिमिंग:
तपाईलाई एक्लै गर्नु पर्दैन। तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत हेल्थकेयर टीमलाई सम्बद्ध गर्दै तपाईंलाई नियन्त्रणमा राख्छ। तपाईको टोलीमा तपाईसँग छ? केहि सम्भावनाहरू:
- तपाईंको प्राथमिक एमडीले तपाइँको स्वास्थ्य सेवालाई सहयोग पुर्याउन सक्छ।
- मधुमेह endrorine प्रणाली को एक रोग हो। एक endocrinologist ले तपाईंलाई ठूलो तस्वीर हेर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- एक पोषण विशेषज्ञ / डिनियनशिपले राम्रो भोजन प्लान पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।
- एक डाक्टर। रेटिनोपैथी एक गम्भीर जटिलता हुन सक्छ।
- एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक (सीडीई) ले तपाइँलाई आवश्यक कौशलहरू सिकाउन सक्छ।
- तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत हेल्थकेयर टीमको साथमा
- मधुमेह संग निदान? दहशत नगर्नुहोस्
तपाईंको रक्त ग्लूकोज स्तर थाहा पाउनुहोस्:
एक दिनमा धेरै पटक आफ्नो रक्त शर्कु जाँच गर्नुहोस् । बिहानको पहिलो कुरा, भोजन भन्दा पहिले, खाना र बिदा पछि। साथै तपाईं कुनै पनि समयमा जब तपाईंको रक्त शर्करा हुन सक्छ जस्तो लाग्छ "सही" हुन सक्दैन।
- तपाईंको रगतको ग्लूकोज नम्बरहरू र कुन समय तपाईले जाँच गर्नुभएका रेकर्डहरू राख्नुहोस्।
- तपाईंले खाना खाएको खाना डायरी राख्नुहोस्, कति जना खान्छ र जब तपाईं खान्छौं।
रेकर्डहरू राम्रो छन् किनभने तिनीहरू तपाईंलाई र तपाईंको डाक्टरले तपाईं कसरी गरिरहनुभएको बारेमा धेरै कुरा बताउँछन्, र कि औषधि वा इन्सुलिन तालिका तपाईंको लागि उत्कृष्ट खुसीमा छन्।
- 5 तपाईका रक्त शर्कु जाँच गर्न राम्रो कारणहरू
- रक्त ग्लूकोज निगरानी
तपाईंको औषधि लिनुहोस्:
तपाईंको औषधि निर्धारित रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, तपाईं अझ राम्रो महसुस गर्दै भए पनि। तिनीहरूले तपाईंको रक्त शर्कराको स्तर राम्रो दायरामा राख्दछन्, त्यसैले तपाईं दीर्घकालीन जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न सक्नुहुनेछ जस्तै तंत्रिका क्षति, अन्धापन वा गुर्देको विफलता।
यदि तपाइँ टाइप 1 हुनुहुन्छ भने, तपाईले तपाइँको इन्सुलिनलाई निर्धारित रूपमा लिनु पर्दछ, न केवल दीर्घ-अवधि जटिलताहरू विलम्ब गर्न मद्दत गर्नका लागि तर अत्यधिक रक्तचापको ग्लुकोजको अधिक तत्काल खतरालाई रोक्न पनि यसले मधुमेह केटोकोइडोसिस (डीकेए) लाई जन्म दिन्छ। आपातकालीन धम्की
- मौखिक उपचार: के बाहिर छ?
- इन्सुलिनको भूमिका टाइप 1 मधुमेह
- 2 औषधि टाइप गर्नुहोस्
तपाईंको भोजन योजना गर्नुहोस्:
- के खानेका लागि: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र वसाको राम्रो सन्तुलन। ADA सँग एक एक्सचेन्ज सूची हो जुन तपाइँले चाहिएको कार्बन, प्रोटीन र वसा को अनुपात को निर्धारण गर्न उपयोगी हुन सक्छ।
- कहिले खान्छ: रोजगारीको समयमा एक पटक खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसले रक्तचापको स्तर स्थिर रहन मद्दत गर्दछ।
- कति खाने को लागी: पोषण को लागी को लागी पोषण पोषण को लागी तपाईंलाई आवश्यक छ।
- राम्रो पोषण तिर डोऱ्याउन मद्दत गर्न एक dietician वा पोषण विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस् र आफ्नो आवश्यकता फिट बैठाउने योजना फेला पार्नुहोस्।
- मधुमेह आहार दिशानिर्देशहरू
- कुखुरा लुकाउने कहाँ छ?
- धेरै फाइबर पाउनुभयो?
तपाईंको व्यायाम पाउनुहोस्:
तपाईंको जीवनमा फिट बस्नु मनपर्ने व्यायाम पत्ता लगाउनुहोस्।
- अभ्यासले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- व्यायामले टाइप 2 मधुमेहमा इन्सुलिन रिसेप्टरहरूको प्रभावकारिता बढाउन सक्छ।
- व्यायामले टाइप 1 र टाइप 2 दुवैमा तुरुन्त रक्त शर्करालाई कम गर्न सक्छ
- व्यायामले तपाईंको मनमा सुधार गर्न सक्छ।