बितेका केही दशकहरूमा आधुनिक चिकित्साले हृदयको रोगको सबै प्रकारहरूको उपचार गर्न महत्त्वपूर्ण मार्ग बनाएको छ, र आजको हृदय हृदय रोग भएका व्यक्तिहरू धेरै लामो जीवन बिताइरहन्छन्, जुन धेरै पीडाहरू अघिल्लो पीढहरूमा भएका भन्दा धेरै खुसी हुन्छन्। तर यदि तपाईंसँग हृदय रोग छ भने धेरै राम्रो परिणामहरूको आनन्द लिनु भनेको तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको लागि के गर्नु भन्दा बढी निर्भर गर्दछ।
धेरै ठूलो हदसम्म, यसले आफैंको लागि के गर्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। किनभने हृदय रोग संग जीवन बिताउने केहि प्रयास लाग्छ।
यदि तपाइँलाई दिनुभएको हृदय रोग छ भने, त्यहाँ धेरै सोच्ने आवश्यकता हुनेछ, र धेरै तपाईंलाई गर्न आवश्यक छ। तपाईंले आफ्नो हृदय रोग र उपचारको बारेमा तपाइँको चिकित्सकलाई निर्धारित गरेको बारेमा धेरै जान्न आवश्यक छ। तपाईंले लक्षणहरू हेर्नका लागि लक्षणहरू सिक्नुपर्छ। र, तपाईं धेरै सम्भवतः जीवन शैली परिवर्तन गर्न चुनौती हुनेछ कि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।
यो मानिसहरू यी सबै चीजहरू हुन् - जसले आफ्नै भलाइमा व्यक्तिगत नियन्त्रण लिन्छ - जो हृदयको रोगको साथ सबैभन्दा लामो, स्वस्थ जीवन बिताउँछ।
तपाईंको हृदय रोग थाहा पाउनुहोस्
"हृदय रोग" एक सुन्दर नन्स्पेसिभ शब्द हो। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका हृदय रोगहरू छन् , र अधिकांश प्रकारले व्यक्तिबाट व्यक्तिलाई यसको लक्षण, यसको गम्भीरता, यसको उपचार र यसको गर्भावस्थामा चरम मात्रा देखाउनेछ।
त्यसोभए तपाईंले सबैभन्दा आवश्यक चीजहरू मध्ये एक कुरा गर्नु पर्छ कि तपाईलाई तपाइँको विशेष रोगको बारेमा, तपाईसँग समस्याको स्वभावको बारेमा जान्न सकिन्छ, र तपाईं ढिलो गर्न सक्नुहुन्छ वा यसको प्रगति पनि रोक्न सक्नुहुन्छ। तपाईसँग बढी ज्ञान छ, अधिक तपाईं आफ्नो दाँयाको हेरविचार बारे निर्णयहरू तपाईंको चिकित्सकसँग साझेदार हुन सक्नुहुनेछ।
हृदय रोगको सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू:
तपाईंले आफ्नो रोगको बारेमा जो केहि गर्न सक्नुहुन्छ सिक्नको अतिरिक्त, तपाइँले तपाइँका सबै मेडिकल सर्तहरूको बारेमा सबै जान्न पनि सिक्न सक्नुहुन्छ, किनभने यी तपाईंका परिणामहरूमा ठूलो प्रभाव हुन सक्छ। धेरै विकारहरू जुन विशेष रूपले हृदय रोगलाई असर गर्छ, तर दुई सबैभन्दा सामान्य मधुमेह र उच्च रक्तचाप हुन्छ । तपाईंले आफ्नो चिकित्सकीय हेरचाहको यो पक्षको बारेमा आफ्नो चिकित्सकसँग कुरा गर्नु पर्छ।
लक्षण बारे जान्नुहोस्
हृदय रोग संग लक्षणहरू दुई कारणका लागि महत्त्वपूर्ण छन्।
पहिलो, निस्सन्देह, उनीहरूको धेरै स्वभावले लक्षणहरू अप्रिय र निराश हुन्छन्, र कुनै पनि मेडिकल समस्याको उपचारको मुख्य लक्ष्य तिनीहरूलाई कम से कम वा मेटाउन हो।
तर दोस्रो, लगाइएका लक्षणहरूले तपाईंलाई र तपाईंको डाक्टरलाई महत्त्वपूर्ण सुबिधा प्रदान गर्न सक्छ - तपाईंको हृदयको अवस्था परिवर्तन हुन सक्छ। उनीहरूले तपाईंलाई दुवै सजग गराउन सक्छ कि सम्भवतः केहि चीजहरू स्थिर पथमा भएका सामानहरू प्राप्त गर्न आवश्यक पर्दछ।
त्यसैले तपाईंको लक्षणहरूमा परिवर्तनलाई बेवास्ता गर्दै आशा राख्दै तिनीहरू टाढा जान्छन्, खराब विचार हो। यसले तपाईंको हृदय समस्याको स्थायी बिग्रेसनमा परिणाम गर्न सक्छ।
यस कारणको लागि, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो हृदय रोगको लागि कस्तो लक्षणहरू हेर्नु भएको छ र यदि तिनीहरू मध्ये कुनै अनुभव गर्दछन् भने तपाइँको डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्ने।
हृदय रोगको विभिन्न प्रकारले विभिन्न प्रकारको लक्षणहरू हुन सक्छ। तर हृदय रोगको कारण सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:
- छाती दुखाइ वा छाती असुविधा
- Dyspnea (सांसको कमजोरी)
- थकान वा कमजोरी
- Palpitations
- Lightheadedness
- सिंक
- अवसाद
यी सबै लक्षणहरू सम्भावना धेरै महत्त्वपूर्ण छन्, र कहिल्यै बेवास्ता गर्न हुँदैन। यदि तपाइँ तिनीहरूमध्ये कुनै अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न आवश्यक छ।
आफ्नो जीवन शैली समायोजन गर्नुहोस्
हाम्रो जीवन शैलीका थुप्रै पक्षहरूले हाम्रो हृदय स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। त्यहाँ केहि विशेष जीवनशैली हुन सक्ने तपाईंले उपाय लिनु भएको छ कि तपाईलाई हृदय रोगको लागि विशेष गरी महत्वपूर्ण हुनेछ।
तर, सामान्यतया, त्यहाँ थुप्रै जीवनशैली समायोजनहरू छन् जुन हामीले हाम्रो हृदयको लागि बनाउनुपर्दछ। यसमा समावेश छ:
- हृदय-स्वस्थ आहार खाओ
- एक स्वस्थ वजन राख्नुहोस्
- धेरै व्यायाम पाउनुहोस्
- धूम्रपान छोड्नुहोस्
- तनाव व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहोस्
अभ्यासको बारेमा
हृदयविद्रोहहरूले हृदय रोग गर्ने व्यक्तिहरूको लागि व्यायामको महत्त्वबारे हरेक दिन धेरै सिकिरहेको छ। धेरै मानिसहरूको लागि व्यायाम हुन सक्छ, वास्तवमा उत्तम औषधि बन्न सक्छ।
आफ्नो डाक्टर संग व्यायाम छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्, जान्न को लागी किसिमको व्यायाम तपाईंको किसिमको हृदय रोग, र सुरक्षित संग कसरि सुरू गर्ने को लागी सबैभन्दा फायदेमंद हुन सक्छ भनेर जान्न। धेरै मानिसहरूको लागि, औपचारिक कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रमको सुरुवात सुरू गर्न उत्तम तरिका हो।
तनावको बारेमा
यो अब स्पष्ट छ कि केहि प्रकारका भावनात्मक तनावले सम्भवतः हृदयलाई हानिकारक बनाउँछ । तर तनावले जीवनको सामान्य भाग हो किनभने, मानिसहरूको तनावबाट बच्न सल्लाह दिनु लगभग कहिल्यै मदतकारी छैन। बरु, तपाईले टाँस्न सक्नुहुने तनावको सामना गर्नका लागि प्रविधिहरू सिक्नुपर्छ।
उपचारको शुल्क लिनुहोस्
औषधिहरू धेरै उल्लेखनीय हृदय रोग रोग उपचारमा संलग्न छन् जुन हामीले हालैका दशकहरूमा देखाएका छौं। त्यसोभए, यो असाधारण संभावना हो कि तपाईंको डाक्टरले तपाइँको लागि कम्तीमा केहि औषधहरु लाई निर्धारित गरेको छ।
खास गरी जब यो हृदय चिकित्सामा आउँछ, यो अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाई तिनीहरूलाई नियमित रूपमा र समयमा लिनुहोस्। त्यहाँ खुट्टाहरू छुटेका छैनन् वा धेरै अधिक औषधि लिने धेरै उपायहरू र प्रविधिहरू छन्। तपाईंले त्यसो गर्नका लागि काम गर्ने प्रणाली फेला पार्नु पर्छ र तपाईंको लागि काम गर्नु पर्छ।
व्यक्तिगत प्रविधि
व्यक्तिगत इञ्जिनियर प्रविधि धेरै कम्पनीहरु द्वारा विकसित गरिदैछ। यी धेरै हृदय रोगको साथ धेरै मानिसहरूलाई मदत गर्ने प्रतिज्ञा हो। यी केही प्रविधिहरू पहिले देखि नै व्यापक रूपमा उपलब्ध छन् र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछन्। यसमा समावेश छ:
- स्वचालित गृह रक्तचाप निगरानी उपकरणहरू
- वायरलेस तह जो तपाईंको वजनको समयमा रेकर्ड र भण्डारण गर्न सक्छ
- गतिविधि मनिटरहरू जसले तपाईंलाई सक्रिय रहन प्रोत्साहित गर्दछ, जस्तै Fitbit वा Apple Watch
- हृदय दर मा नजर राख्छ जुन तपाईंको हृदय दरले केहि निश्चित थ्रेसहोल्ड भन्दा बढी छ भने तपाईंलाई सचेत गराउन सक्छ, जस्तै Apple Watch
सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्
यो स्पष्ट हुनु पर्दछ, कहिलेकाहीँ, हृदय रोग संग जीवन बिताउने एक वास्तविक चुनौती हुन सक्छ। यस प्रकारको चुनौतीसँग सम्झौता गर्न यो एकै चीजको सामना गरिरहेका व्यक्तिहरूको समूहहरू सामेल हुन धेरै उपयोगी हुन सक्छ, जसले उही कठिनाइहरू सामना गर्दैछ, र कसले सामना गर्न विभिन्न प्रविधिहरू भेट्टाएका छन्।
तपाईले आफ्नो चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्नु पर्छ (वा स्थानीय अस्पतालको वेबसाइट हेर्नुहोस्) स्थानीय हृदय समूहहरूको बारेमा हृदय रोगको बारेमा, र एकमा सामेल गर्न विचार गर्नुहोस्। अमेरिकन हार्ट सोसाइटी वेबसाइटले तपाईंलाई स्थानीय सहयोग समूहहरू फेला पार्न मद्दत पुर्याउन सक्छ साथै साथै अनलाइन समूहहरू तपाईंलाई मद्दत पाउन सक्दछ।
> स्रोतहरु:
> बेरी जेडी, डायर ए, सीए एक्स, एट अल। कार्डियोवास्कुलर रोगको लाइफटाइम जोखिम। एन एन्जल जे मेड 2012; 366: 321।
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al। शारीरिक गतिविधि स्तर, व्युत्पन्न व्यवहार को बढावा को माल को स्वामित्व र Myocardial Infarction को जोखिम: INTERHEART अध्ययन को परिणाम। यूरो हार्ट जे 2012; 33: 452।
> Laslett एलजे, Alagona पी Jr, क्लार्क बीए तेस्रो, एट अल। हृदय रोगको विश्वव्यापी वातावरण: प्रचलन, निदान, थेरेपी, र नीति मुद्दाहरू: अमेरिकी कलेज कार्डियोलोजीबाट एक रिपोर्ट। जे एम कोलो कार्डियोल 2012; 60: S1।