कोलेस्ट्रॉल र ट्रिग्लिसराइड्स को कम गर्न मा Quercetin को प्रभाव

क्विकेटिन हालैका वर्षहरूमा बढि लोकप्रिय छ। एक एंटीओक्सिडेंटको रूपमा चिनिन्छ, quercetin सामान्यतया पौधहरुमा पाइएको फ्लेभोनोडको प्रकार हो। तपाईं quercetin एक्लै भेट्टाउन वा अन्य विटामिन र जड़ी बूटियों संग एक पूरक को रूप मा मिलन सक्छ, र यो सामान्यतया तपाईंको फार्मेसी को पोषण एसिले मा या एक स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ स्टोर मा पाइन्छ। Quercetin पनि स्वाभाविक रूपमा स्वास्थ्य-प्रचार "superfoods" मा पाउन सकिन्छ: सहित: नीलाबेरी, रातो रक्सी , काली, र हरियो चिया।

केहि अध्ययनहरुमा कम सूजन को क्षमता को कारण, क्विकेटिन वर्तमान मा चिकित्सा अवस्थाहरु जस्तै प्रोस्टेट सूजन, केहि प्रतिरक्षा प्रणाली विकार, र क्यान्सर को रूप मा उपचार को लागि अध्ययन गरिरहेको छ। Quercetin ले निश्चित हृदय रोगहरूको उपचारमा वादा देखाइएको छ, जस्तै उच्च रक्तचाप , atherosclerosis , र परिसंचरण संग समस्याहरू। क्वेकेटिनले पनि कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड तहको स्तर पनि मद्दत गर्न सक्दछ?

लिपिड कम गर्दै: वरपरको क्विकेटिन अध्ययनहरू स्पष्ट छैनन्

खरगोश र चूहों मा एक quercetin पूरक ले शुरुवात आरंभिक अध्ययनले बताईयो कि quercetin कुल कोलेस्ट्रॉल र ट्रिग्लिसराइडाइड स्तर कम भयो। यो एथेरोस्क्लारोसिससँग सम्बन्धित संक्रामक प्रोटीनहरू कम गर्न पनि देखा पर्यो। यो प्रभाव खुट्टा-निर्भर हुन देखा पर्यो - त्यो, खुसीको उच्च उच्च, क्विकसिनिन को प्रभाव कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स मा थियो। थप रूपमा, क्विकेटिनले उच्च लिपिड स्तरसँग जनावरहरूमा बढी लाभ देखाउन देखा पर्यो।

मानवमा, तथापि, लिपिडहरूमा क्विकेटिनको प्रभावहरूको समीक्षा गर्दै धेरै अध्ययनहरू छैनन् - र हामीले यी अध्ययनहरूबाट परिणामहरू विवादित हो। विभिन्न प्रकारका मेडिकल सर्तहरू भएका व्यक्तिहरू - मधुमेह , उच्च रक्तचाप, र हृदय रोग सहित - यी अध्ययनहरूमा भाग लिईयो। Quercetin 10 हप्तासम्म दैनिक 150 मिलीग्राम र 500 मिलीग्राम बीच खुराकमा पूरकको रूपमा लिइएको थियो।

यी केही अध्ययनहरूले क्विकस्टेिन लिने व्यक्तिमा कोलेस्ट्रल र ट्रिग्लिसराइडाइड स्तरमा कुनै परिवर्तनहरू देखाएनन्। अन्य अध्ययनहरूले कुल कोलेस्ट्रल, ट्रिग्लिसराइड स्तर र एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तरमा थोडा कमी देखाउँथे, तर यो कमी उल्लेखनीय थिएन। केहि अध्ययनहरुमा, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर पनि कम भयो।

तपाईंको लिपिड-कम रेगिमेनमा क्विकेटिन सहित

अन्य हृदय रोगहरूमा सकारात्मक असर हुन बावजूद - उच्च रक्तचाप - क्विक्युटिनले धेरै अध्ययनमा कोलेस्ट्रल र ट्रिग्लिसराइड स्तरमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव देखा पर्दैन। त्यसोभए, यदि तपाईं केवल तपाइँको कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड स्तरको पूरक को लागी पूरक खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने - क्विकेटिनलाई यो गर्नमा भरोसा नगर्नु पर्दछ। त्यहाँ उपलब्ध अन्य उपचारहरू छन् जुन तपाईंको लिपिड स्तर स्वस्थ रेंज भित्र राख्न सक्छ - र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई आफ्नो हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न थप सिद्ध तरिकाहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं प्राकृतिक रूपमा आफ्नो आहारमा quercetin समावेश गर्न चाहानुहुन्छ भने, यो पोषक तत्व समावेश गर्दछ जुन धेरै मात्रामा खाद्य पदार्थहरू छन्, धेरै छन्:

• क्याप्सनहरू
• केहि जडी बूटियों र मसाले - फनेल, धनिया, र अयगनगो सहित
• प्याजको विभिन्न किस्म
• खुट्टा सागहरू - विशेष गरी कोला, गोभी र लेटू

• विभिन्न जामुन - बुजुर्गिरी, स्ट्राबेरी र क्रेनबेरी समेत
• Asparagus

यी सबै भोजन संतृप्त वोसो मा कम छन् र अन्य हृदय-स्वस्थ पोषक तत्वहरू सहित प्याकुलर फाइबर र फाइटोस्टरुल्ल सहित प्याकेड गरिन्छ - जसको दुवैलाई अध्ययनमा केहि कम LDL कोलेस्ट्रलमा देखाइएको छ।

यदि तपाईं आफ्नो हृदय स्वास्थ्य सुधार्ने को लागी क्विकिसीन पूरक लिन निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको हेल्थकेयर प्रदायकमा पहिलो कुरा गर्नु पर्छ। यो ज्ञात छैन कि क्विकिसीनले तपाईसँग केहि औषधी सर्तहरू बिग्रेको छ वा यदि तपाईले लिनु भएको अन्य दबाइहरु संग हस्तक्षेप गर्न सक्दछन्।

> स्रोतहरु:

> Bhaskar S, Kumar KS, Kripa K, et al। Quercetin हाइबोकोलोस्स्टोलमिक आहार आहार प्रेरित सूजन को प्रगति र रबबेस मा एथेरोस्क्लोरिसिस को रिफ्रेस को समयमा कम गर्दछ। पोषण 2013; 29: 21 9-229।

> Egert एस, बोस्-वेस्टफेल ए, Seiberl जे, एट अल। कोक्रिटिइन उच्च हृदय रोग जोखिम फेनोटाइप: एक डबल-अन्धा, प्लेसबो-नियन्त्रण पार-ओभर अध्ययनको साथ अधिक वजन मा कम से कम घनत्व लिपोप्रेटीन सांद्रता सिस्टोलिक रक्तचाप र प्लाज्मा ओक्साइड भयो। Br J Nut 2009; 102: 1065-1074।

> प्राकृतिक मानक। (2014)। Quercetin [मोनग्राफ]। Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp बाट प्राप्त गरियो

> Talirevic ई, Sehovic जे Quercetin dyslipidemia को उपचार मा। मेड आर्क 2012; 66: 87-88।

> जहिदी एम, गायसवंद आर, फीज़ी ए, एट अल। क्या quercetin दुई प्रकार को मधुमेह संग महिलाहरु मा हृदय जोखिम कारकहरु र भ्रामक बायोमेकरहरु मा सुधार गर्दछ: एक डबल-अनियमित नियंत्रणित क्लिनिकल परीक्षण। Int J Prev Med 2013; 4: 777-785।