मोटेको वा मोटाइले तपाईंको निस्सन्देही समस्याहरूको जोखिमलाई कसरी असर गर्छ?

निद्रा Apnea को घटना, बेस्संदे पैर सिंड्रोम वजन संग वृद्धि

यो पहिचान गर्न सजिलो छ कि अधिक वजन वा मोटाइको नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हुन सक्छ, तर अधिक वजनले तपाईंको निद्रा र नींद समस्याहरूको जोखिमलाई कसरी असर गर्छ? अप्रत्याशित तरिकाहरू सिक्न तपाईं अचम्मलाग्दो हुन सक्छ- स्नोरिंग र बेस्सन्देही पैदल सिन्ड्रोममा निद्रा सेवन गर्न निस्किन्छ - तपाईलाई आराम गर्ने क्षमता सम्झौता हुन सक्छ। वजन र निद्राको बीच लिङ्कको बारेमा सिक्नुहोस् र कसरी खराब निद्रामा परिणत हुन सक्छ वजन बढ्न सक्छ।

तपाईंको शारीरिक वजनको आधारमा तपाईंको जोखिम बुझ्नुहोस्

जस्तै दुनिया भर मा अमेरिकन र मान्छे अधिक कैलोरी खपत गर्छन र कम भौतिक गतिविधि मा संलग्न रहछन, जो वजन कम हुन्छ र मोटे बढती छ। यसले स्पष्ट तरिकामा स्वास्थ्यलाई खतरा पार्दछ, यसको परिणाम बढि हृदय रोग, मधुमेह र स्ट्रोक हो। यो पनि आश्चर्यजनक परिणाम हुन सक्छ कि मोटापे को डिग्री संग सहन सक्छ।

वजन र उचाइ सहन को लागी सबै भन्दा अधिक मात्रा मा प्रयोग मासिक मास इंडेक्स (बीएमआई) हो। यसले तपाइँको सापेक्ष शरीरको मोटाइ अनुमान गर्न प्रयास गर्दछ। नतिजा संख्याले वजनमा आधारित व्यक्तिहरूलाई वर्गीकरण गर्न मद्दत गर्दछ:

• अंडरवाइट (बीएमआई <1 9)
• सामान्य वजन (बीएमआई 1 9 24 9)
• अधिक वजन (बीएमआई 25-29.9)
• Obese (बीएमआई 30-34.9)
• Morbidly मोटे (BMI 35 र अधिक)

तथापि, यो सही भएन, र एथलीटहरूमा शरीरको मोटोलाई अधिकृत वा मांसपेशियोंको मास गुमाएका पुरानो व्यक्तिहरूमा शरीरको मोट कम गर्न सक्छ। तपाइँ आफ्नो BMI को अनलाइन क्यालेन्डर प्रयोग गरेर गणना गर्न सक्नुहुन्छ।

सामान्य अर्थमा, तपाईले अत्यधिक शरीरको मोटाइको मात्रा अधिक मात्रामा रहेको स्वास्थ्य समस्याको विकासको लागि आफ्नो डिग्री संग सम्बन्धित हुन सक्छ, जसमा तपाईको निद्रामा सम्बन्धित व्यक्तिहरू पनि समावेश छन्। तपाईंको आदर्श शरीर को वजन को माथि केहि अतिरिक्त पाउंड हुन सक्छ तपाईंको नींद मा नगरी प्रभाव हो। यद्यपि, तपाईंले थप प्याजहरू प्याक गर्नुहुन्छ, अधिक प्रभावहरू हुन सक्छ।

यदि तपाईं मोटे हुनुहुन्छ भने, तपाईं विभिन्न जटिलताहरूको लागि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ।

वजन हासिल गर्न को लागी स्नोरिंग र सोनी एप सोन्छ

निद्राको संसारमा, अधिक वजन वा मोटाइको भन्दा अधिक मान्यता प्राप्त जटिलता साँसिरहेको छ जसले स्नोरिंग र एप्नी सोन्छ। अत्याधिक वसा छ जुन कार्यहरू इन्सुलेट गर्न र तपाईंको शरीरमा प्याड गर्छ। यो एक ठूलो पेट, एक फुलर अनुहार, बढेको कूल्दो, वा अधिक प्रमुख बटन को लागी यो जान्न सजिलो छ। यद्यपि, यो ठाउँहरूमा लुकाउँछ जुन हामी हाम्रो एयरवे र जीभको आधारमा सिधै देख्न सक्दैनौं। यो भीडिंग, बाहिर बाहिर दबाएको वजन संग संयुक्त जस्तै गर्दन आकार को वृद्धि या पेट फेफड़ों को मात्रा कम गर्न को लागि, एयरवे को ध्वस्त गर्दछ र समस्याहरु को कारण बनता छ।

• स्नोरिंग

जब यो हल्का हुन्छ, यो स्नोरिंग गर्न जान्छ। स्नोरिंग मात्र अस्थिर हवाइजहाज हो। तपाईंको सास नदीको रूपमा कल्पना गर्नुहोस्। जब नदीको च्यानल गहिरो हुन्छ, त्यहाँ सतहमा शायद नै एक लहर हुन्छ। त्यसैगरी, एक खाली हावा मार्गले कुनै शोर बनाउँदैन। तथापि, जब प्रवाह रोकिएको छ, विफलता परिणाम। नदीमा, रैपिड्स र व्हाइट वाटरले सतह तोड्न र बाधा पुर्याउँछ। तपाईंको एयरवेमा, अवरोधित वायुप्रवाह शोर हुन्छ र खरगोशमा परिणाम। यो अधिक सम्भावित हुन सक्छ यदि तपाईं बाटोमा बाधाहरु जस्तै विस्तारित टन्सिल वा एडिनोइड्स, नाकमा एक भित्री सेप्टम , सानो सानो कडा ( रेट्रोगेनथेथिया ) भनिन्छ, वा ठूलो जिब्रो (म्याक्रोलगोसिया भनिन्छ) बाटोमा बाधाहरू छन्।

बच्चाहरु लाई बढाने वाला टन्सिल को समस्याहरु लाई विशेष रूप देखि संवेदनशील छ।

• निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु

जब हवाई मार्ग अधिक भीड हुन्छ र पतनको प्रत्याशित हुन्छ, हावाको प्रवाह पुरा गर्न सक्छ। यसले परिणाममा एप्ने भनिन्छ सास फेर्न रोक्छ। यो यूनानी शब्दबाट आएको छ जुन "सास बिना।" जब यो कम तीव्रता हो, एक आंशिक अवरोध हुन सक्छ र यसलाई हाइपोपनिया भनिन्छ। आफ्नो रातको सास फेर्नको लागि विश्लेषण गर्न नींद परीक्षण गुमाउने व्यक्तिहरूले यी घटनाहरू एपीए हाइपोनेना सूचकांक (ईएचआई) को रूपमा संक्षेपमा हुन सक्छन्।

निद्रा एनेनासँग सम्बन्धित समस्याहरू राम्रोसँग स्थापित हुन्छन्। त्यहाँ अपमानजनक लक्षणहरू जस्तै अत्यधिक दिनको निद्रापन र एकाग्रता, मेमोरी र मूडको समस्याहरू छन्।

त्यहाँ धेरै गम्भीर असरहरू छन्। यसले स्वतन्त्र रूपमा हृदय विफलता, उच्च रक्तचाप, र मधुमेहको जोखिम बढाउन सक्छ। सोनी एपिना स्ट्रोक र अचानक मृत्यु को उच्च जोखिम संग सहभागिता गर्दछ। बालबालिकाहरू आफ्नै नतिजाहरू सामना गर्छन्, विकास र विकासमा प्रभावहरू समेत।

• Hypoventilation

सबैभन्दा गम्भीर अवस्थाहरूमा, रातमा सास फेर्न कठिनाइहरू दिनभरि कार्बन डाइअक्साइड राम्रोसँग समस्याहरू हुन सक्छ। जब हामी पर्याप्त सास फेर्न कार्बन डाइअक्साइड सामान्यतया बन्द हुन्छ। केही मोटे मान्छेमा, यो निद्रामा यति सम्झौता हुन्छ कि जागरणको समयमा उठाउन असम्भव हुन्छ। यो मोटापे ह्लोभेंटिलेशन सिन्ड्रोमको रूपमा चिनिन्छ। यसले प्रमुख हृदय रोग जटिलता र मृत्युको जोखिम बढाउँछ।

बेस्सरी पैदल मोटाईसँग लिङ्क

सास फेर्न कठिनाईहरू परे, वजनमा निद्रामा अन्य असर हुन सक्छ। बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम पैर मा असफलता द्वारा विशेषता को रूप मा शाम को साथ मा लक्षण को लक्षण गर्न को लागी आग्रह गर्छन। गर्भवती खुट्टा सिंड्रोमका थुप्रै सम्भाव्य कारणहरू छन्, गर्भावस्थामा फलामको कमीबाट । बेस्सन्देही खुट्टाहरू बढेको जोखिमसँग सम्बन्धित भएको उत्सुक कारणहरू मोटापे हो। केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि दिमागमा रासायनिक दूतले डोपामिन भनिन्छ। तथापि, यो सम्बन्धलाई पूर्णतया बुझ्न सकिँदैन, तथापि यो सम्बन्ध वर्णन गर्न सक्छ।

यो पनि देखा पर्यो कि बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम भएका मानिसहरु अक्सर उठ्छ र रातको प्रारम्भिक भागको समयमा खानको लागि काटेर हट्छ। यसले उनको खुट्टालाई असर गर्ने लक्षणहरूबाट केही राहत प्रदान गर्दछ। यी अतिरिक्त क्यालोरीहरूले मोटापालाई योगदान गर्दछ र यो सम्बन्धको अस्तित्व अनिश्चित छ।

गरीब निद्राको कारण वजन हासिल, विर्सन मोटाई

अन्तमा, निद्रा र मोटाईबीच कुराकानी सम्बन्धी सम्बन्ध जस्तो देखिन्छ। नत्र वजन वा मोटाइ मात्र नहुन सक्छ तपाईंको निद्रालाई नींद एनी र बेस्सन्देही खुट्टा सिंड्रोम मार्फत नकारात्मक असर गर्दछ, तर केहि निद्रा समस्याहरु मोटापेमा योगदान गर्न सक्छन्।

असामान्य नींद व्यवहार, वा परोसोनिनास , शायद नै सम्भवतः एक भूमिका हुन सक्छ। एउटा यस्तो अवस्थालाई नींद-सम्बन्धित खाना विकार (SRED) भनिन्छ । यस विकारमा, प्रभावित व्यक्ति बारम्बार र निस्सन्देह निद्राको समयमा खाईन्छ। खपत भएका खानाहरू असामान्य हुन सक्छन्, क्यालोरीमा घने वा अयोग्य हुन सक्दछ (जस्तै कफी मैदान वा किट्टी लिटर)। धेरै मानिसहरू जो एसईआरडी संग सामान्यतया आफ्नो दुर्व्यवहारको बारेमा सुप्रसिद्ध हुन्थ्यो वा सुत्ने खाना वा गन्दाको भान्साको सुरूवात गरेर बिस्तारै बिस्तारै तथ्यको उल्लेख गर्न को लागी कि उनि वजन कम गर्न सक्दैनन्।

वजन प्राप्त गर्न एकदम धेरै सामान्य योगदान हुनसक्छ हामीले सम्भवतः सबै अनुभव गर्नुपर्दछ: निन्द्राबाट बच्न । अनुसन्धानले बताउँछ कि अपर्याप्त नींदले हार्मोनल परिवर्तनहरूको नेतृत्व गर्दछ जुन चयापचय रोक्छ। हाम्रो शरीर कसरी बोसो को उपयोग र भण्डारण को विनियमित गर्न सकिन्छ। यसबाहेक, निद्राबाट निस्किएको इन्सुलिन प्रतिरोधको कारण हुन सक्छ र मधुमेहको खतरा बढ्न सक्छ। यसैले, आवश्यक सुन्दरी आवश्यकताहरू पूरा गर्न निद्राको पर्याप्त घण्टा नपुग्न वा खराब गुणस्तरको सुत्न पाउँदा वजन बढ्न सक्छ।

बाट एक शब्द

सारांशमा, अधिक वजन र मोटाइ र निद्रामा कठिनाइहरू बीचको स्पष्ट सम्बन्धहरू छन्। सबैभन्दा सामान्य परिणामको स्थिति विभिन्न प्रकारका महत्त्वपूर्ण परिणामहरू संग निस्सन्देही हुन सक्छ। त्यहाँ पनि अनपेक्षित विकारहरूको बढ्दो जोखिम हुन सक्छ, जस्तै बेपरहित पैर सिन्ड्रोम। सामान्य नियमको रूपमा, तपाईंको शरीरको वजनको 10 प्रतिशत गुमाउन यी प्रभावहरूको केहि कम गर्न सक्छ।

यसबाहेक, अव्यवस्थित निद्रा र मोटापेषणको जोखिममा विशेष गरी सामान्य निस्सन्देह निद्राबाट बच्न को लागी एक कुराकानी सङ्गठन पनि देखिन्छ। यो जटिल सम्बन्ध तपाईंको गरीबको निद्रा र मोटाइको प्रभावको रूपमा तपाईंको ध्यानको योग्यताले तपाईंको स्वास्थ्यलाई कमजोर पार्न सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{कोलोप, एन। "पुरानो मेडिकल विकारहरूमा अवरोधकारी नींद एपीनाको प्रभाव।" क्लीवल्यान्ड क्लिनिक जर्नल अफ मेसेज 2007; 74: 1।}

_{Gao, X et al । "पुरुषहरु र महिलाहरु मा मोटापा र बेपरवाह पैर सिंड्रोम।" Neurology 2009; 72: 14: 1255-1261।}

_{Taheri, एस "सो र चयापचय: ​​एक साथ jigsaw टुक्रा ल्याउने।" सो मधुमेह समीक्षा 2007; 11: 159-162।}

_{Yaggi, HK et al । "स्ट्रोक र मृत्युको लागि जोखिम कारकको रूपमा हानिकारक निद्रा एपेना।" एन एन्जल जे मेड 2005; 353: 2034-2041।}