वर्षौंको लागि यो "सामान्य ज्ञान" भएको छ जुन धेरै तनावमा रहेका व्यक्तिहरू हृदय रोगको खतरा बढेको छ। तर यो सामान्य ज्ञान सही छ? र यदि त्यस्ता प्रकारका तनावहरूले तपाईंको हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ, यसले तपाईंको जोखिम कसरी बढाउँछ, र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?
कम से कम तीन चीजहरु लाई दिल मा तनाव को प्रभावहरु को हल गर्न को लागी मुश्किल छ:
- मानिसहरू "तनाव" द्वारा फरक चीजहरू हुन्।
- केहि प्रकारको तनाव अरूको भन्दा मनको लागी खराब देखिन्छ।
- तपाईं कसरी तनावको जवाफ दिनुहुन्छ तनाव भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
हालैका वर्षहरूमा हामीले तनाव र हृदय रोगको बारेमा धेरै सिकेका छौं। यस छोटो समीक्षाले तपाईंलाई यसको बारेमा जान्न आवश्यक के सिक्न मद्दत गर्नेछ।
तिनीहरूले तनाव बोकेका व्यक्तिहरूले के भन्नुहुन्छ हृदय रोगको कारण?
जब मानिसहरूले "तनाव" गर्छन् भने तिनीहरू प्राय: दुइटा बिभिन्न चीजहरू बोल्छन्: शारीरिक तनाव, वा भावनात्मक तनाव। चिकित्सा वैज्ञानिकहरूले जो तनाव र हृदयबारे लेख्छन् प्राय: शारीरिक तनावको बारेमा बोल्दैछन्। जब कार्डियोलोजिस्टहरू " तनाव परीक्षण " गर्न चाहन्छन् तिनीहरू तपाईंलाई ट्रेडमिलमा राख्छन्; तिनीहरू झूटो रूपमा तपाईंलाई सूचित गर्दैनन् कि तपाईंको कुकुर मर्छ।
तर हामी प्रायः जबरजस्ती र हृदयको बारे कुरा गर्छौं, हामी सामान्यतया भावनात्मक विविधतालाई बुझ्दछौँ।
शारीरिक तनाव र हृदय
शारीरिक तनाव - व्यायाम वा शारीरिक रूपको अन्य रूपहरू - ठाउँ मापनयोग्य र पुनरुत्थानका लागि अनुरोध ठाउँ।
यो शारीरिक तनाव सामान्यतया राम्रो हुन मानिन्छ। वास्तवमा, भौतिक तनावको कमी (यानी, एक आकस्मिक जीवन शैली ) कोरोनरी धमनी रोगको लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो। त्यसैले यस प्रकारको "तनाव" लाई सामान्यतया हृदयको लागि लाभकारी मानिन्छ।
यदि तपाईंसँग महत्त्वपूर्ण हृदय रोग छ भने, धेरै अधिक शारीरिक तनाव सम्भवतः खतरनाक हुन सक्छ।
एक व्यक्ति जो कोरोनरी धमनी रोग छ, व्यायाम धेरै तीव्र हो जुन हृदय मा मांसपेशी मा अनुरोध गर्दछ कि रोगग्रस्त कोरोनरी धमनियों देखि मिलन सक्दैन, र दिल होशेमिक हुन्छ (यानी, ओक्सीजन को लागि प्रकोष्ठ हुन्छ।) आइसमिक हृदय मांसपेशिहरु या या (छाती दुखाइ), वा हृदयघात (हृदयको मांसपेशीको वास्तविक मृत्यु)।
त्यसैले शारीरिक तनाव - यो हो, व्यायाम - सामान्यतया तपाईंको लागि धेरै राम्रो छ , र सामान्यतया प्रोत्साहित गरिने छ (यदि तपाईसँग हृदय रोग छ भने उपयुक्त सावधान रहनुहोस्)। र जब सम्म व्यायाम असाधारण अत्यधिक छैन, शारीरिक तनाव वास्तवमा हृदय रोगको कारण होइन।
भावनात्मक तनाव र हृदय
भावनात्मक तनाव भनेको सामान्यतया तनाव प्रकारका व्यक्तिहरू हो जुन उनीहरूले भन्छन कि तनावले हृदय रोगको कारण बताउँछ। "यो कुनै आश्चर्य छ कि तिनी मरे," तपाईंले मान्छे भन्नुहुन्छ, "सबै सतावटको साथ उहाँले उसलाई मार्फत।" तर के यो सत्य हो? के एडले आफ्नो सबै जुआ संग एल्सीलाई साँच्चै मार्ने र रातको सबै घण्टा पिउन र बाहिर निस्कनु भयो?
सबैजना - डाक्टरहरू समेत - भावनात्मक तनाव हो कि, यदि यो पर्याप्त या पुरानो गम्भीर छ भने तपाईंको लागि खराब छ। धेरैले पनि यस्तो प्रकारको तनावले हृदय रोगको कारण हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्दछ। तर वैज्ञानिक सबूतहरू कि यो वास्तवमा त्यसो गरिरहनु भएकोमा कडा कडा परिश्रम गरिरहेको छ।
हालै, तथापि, केहि सावधानी र निश्चित परिस्थितिमा केहि प्रकारका भावुक तनावहरू भन्न सक्ने पर्याप्त प्रमाणहरू संग्रह गर्न सक्षम छन्, हृदय रोगमा योगदान दिन लाग्दछ। दाँया (वा बरु, गलत) परिस्थिति अन्तर्गत, भावनात्मक तनावले पुरानो हृदय रोगको विकासमा योगदान पुऱ्याउन सक्छ, वा पहिले नै हृदय रोग भएका व्यक्तिहरूमा तीव्र हृदय रोगको समाधानलाई मद्दत गर्न सक्छ।
तथापि यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तथापि, कि सबै भावुक तनाव एकै छैन, र यो हाम्रो लागि खराब छैन। अक्सर, यो तनाव को लागी तनाव को हाम्रो प्रतिक्रिया हो, जो समस्याहरु को कारण बनता छ ।
भावनात्मक तनाव जसको तंत्रले हृदय रोगमा योगदान दिन सक्छ ।
किनभने सबै भावनात्मक तनावबाट बच्नको लागि असम्भव छ - अनावश्यक उल्लेख नगर्नु - हाम्रो हृदयको प्रणालीमा यसको असर घटाउन यो तनावलाई कसरी सिक्न हामीलाई महत्त्वपूर्ण छ।
स्रोतहरू:
Denollet, J, Brutsaert, DL। भावनात्मक संकट कम गर्न कोरोनरी हृदय रोग मा प्रोग्नसिस मा सुधार गर्दछ: 9-वर्ष को मृत्यु को पुनर्वास को नैदानिक परीक्षण मा। सर्किल 2001; 104: 2018।
Rozanski, ए, Bairey, सीएन, Krantz, डी एस, एट अल। मानसिक तनाव र कोरोनरी धमनी रोग संग रोगियों मा मौन माइकोर्डियल आइकेमिया को प्रेरण। एन एन्जल जे मेड 1988; 318: 1005।
शेन बीजे, अवीवईईई, टोरोरो जेएफ, एट अल। चिंता विशेष गरी स्वतन्त्रता र प्रत्याशित रूप मा पुरुषहरु मा माइकोडियल इन्फैक्शन को मनोवैज्ञानिक कारकहरु मा चिंता को अद्वितीय योगदान को अनुमान गर्दछ। जे एम कोलो कार्डियोल 2008; 51: 113।