Plantar fasciitis पैदल दुखाइको एक सामान्य कारण हो, र कष्टप्रद लक्षणहरूबाट राहत पाउन धेरै रोगीहरूको लागि निराश हुन सक्छ। यो हालत र उपचारको लक्षणहरूको लागि यो हालतमा असामान्य छैन किनभने यो अवस्थाको लागि उपचार सुरु गर्न महिनाको लागि जारी रहन्छ।
सुसमाचार यो छ कि 9 0 भन्दा बढी रोगीहरूले नर्सर्गीय उपचारको साथ रोपण फेस्सेइटिस लक्षणहरूको राहत पाउँछन्। खराब खबर भनेको उपचारको लागि महिना वा लामो लाग्न सक्छ प्रभावकारी हुन सक्छ, र सामान्यतया, डाक्टरहरू प्रभावकारी नहुन सक्छ जबसम्म लक्षणहरू कम्तिमा एक वर्ष पछि जारी रहन्छ - यो लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न एक लामो समय हो। रोपाइँ
यदि तपाई हालै बिरुवा फेससीइइटिससँग निदान गरिएको छ भने, उपचारका विकल्पहरू हेर्नुहोस्। सरल सुरू गर्नुहोस्, र सबै एकैचोटि सबै प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ केही हप्ता वा महिनाको लागि केही प्रयास गर्नुहुन्छ, र तपाइँले लाभ नदेखाउनुहुन्छ, सार्नुहोस् र अरू केही प्रयास गर्नुहोस्। र नबिर्सनुहोस्, जुनसुकै अवस्थामा यो अवस्थाको अन्ततः प्रभावकारी राहत प्रदान गर्दछ एक उपचार पाउँछ!
1 -
बाँकीयस गतिविधिलाई जोगाउने कारणले लक्षणहरू उपचारमा पहिलो चरण हो। उदाहरणका लागि, जग्गा बन्द गर्न वा लामो समयसम्म हिड्नु पर्दछ। बस आराम गर्दै सामान्यतया सबै भन्दा ठूलो दुखाइ हटाउन मद्दत गर्दछ, र सूजनलाई सुत्न सुरु गर्न अनुमति दिन्छ।
2 -
आइस अनुप्रयोगआईसिङले केही लक्षणहरू कम गर्न र एड़ी दुखाइ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ। लक्षणहरूको अचानक भित्ता पछि पछि विशेष गरी मदतकारी सहयोगी हुन्छ। त्यहाँ बर्फबारी फेससीइटिसको केहि रचनात्मक तरिकाहरू छन्।
3 -
झन्झट र व्यायामव्यायाम र विस्तारहरू डिजाइन गरिएका छन् ऊ ऊर हड्डी घिमिरे ऊतकहरू आराम गर्न। केही सरल अभ्यासहरू, बिहान र साँझमा प्रदर्शन गरिन्छ, अक्सर बिरामीहरूलाई राम्रो छिटो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै रोगीहरूले शारीरिक चिकित्सकसँग काम गर्नेछन्, वा तपाईं आफ्नै मा केहि सरल गतिविधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईंलाई केहि सहयोग चाहिन्छ भने चिकित्सकसँग भेट्नुहोस् केही कार्यक्रमको लागि तपाईंले कार्यक्रम जारी गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंले आफ्नै मा जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
4 -
एंटी-इन्फ्राममेन्ट्री औषधिविरोधी भ्रामक औषधिहरूले दुर्व्यवहारको दुर्व्यवहार र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। अति-द-काउन्टर औषधिहरू सामान्यतया पर्याप्त छन्, तर पर्चे विकल्पहरू पनि उपलब्ध छन्। अन्य दुर्व्यवहार विकल्पहरूको साथमा भ्रामक औषधिहरू सजिलै संग प्रयोग गर्न सकिन्छ।
5 -
मालिशखुट्टाको आर्चको मासिस गर्नु अक्सर पौडी फेससीइइटिसको लक्षणहरू छुट्याउन मदतकारी हुन्छ। स्व-मसाज अक्सर फायदेमंद हुन्छ, र एक पेशेवर मसाज चिकित्सकले पनि महत्त्वपूर्ण मद्दत गर्न सक्छ।
6 -
जूता घुसाउनुहोस्जूता इन्सर्ट अक्सर प्राय: रोपर फेस्सीसाइटिस को उपचार को लागी एक कुञ्जी हो। जुत्ता जोडिन्छ प्रायः बिरामीहरू बिना नै आफ्नो दैनिक गतिविधिहरु जारी राख्न अनुमति दिन्छ। जूता सम्मिलित गर्दछ कि सहायक हुन सक्छ जेल जेल, आर्क समर्थन र कस्टम ओर्थटिक्स।
7 -
राती विभाजनहरूरातो प्वाइन्ट्स तपाईले सुतिरहेको बेला हेल्ल फैलाउन पहेंलो हुन्छ। यसो गरेर, पैदलको आर्क रातमा अनुबंधित हुँदैन र आशामा छ कि बिहानको दुखाइको रूपमा।
अधिक
8 -
Cortisone इंजेक्शनयदि दुखाइ माथिको साथ समाधान गर्दैन भने, कोर्टिसोनको इंजेक्शन बिरुवा फेससीइइटिसको सूजन कम गर्न सक्छ। तथापि, धेरै चिकित्सकहरू कोर्टिसोन इंजेक्शन गर्न चाहँदैनन् किनकि त्यहाँ एल क्षेत्रमा कोर्टिसोन इंजेक्शनहरूसँग सम्भावित गम्भीर समस्याहरू छन्।
चिन्ता गर्नुपर्ने दुई समस्याहरू फ्याट प्याड अफ्रोफी र रोपण फ्रास्सी भट्चर हुन्। यी दुबै समस्याहरू रोगीहरूको एकदम सानो प्रतिशतमा हुन्छन्, तर तिनीहरूले ऊरको लक्षण लक्षणको बिग्रेको कारण हुन सक्छ।
9 -
PRP इंजेक्शनहरूपीआरपी इंजेक्शनहरू एक नयाँ उपचार हो जुन प्लाटर फेसेसीसिसलाई निको पार्न शरीर को उत्तेजित गर्न एकाग्रित रक्त इन्जेक्शन प्रयोग गर्छ। यस उपचारको प्रभावकारितामा सीमित डेटा छ, तर थप रोगीहरूले यो विकल्प खोज्दै छन्।
10 -
Extracorporeal शॉक वेव थेरेपीप्लाटर फेससीइटिस को लागि एक नया उपचार extracorporeal सदमे को लहर थेरेपी, या ESWT भनिन्छ। यो उपचारले ऊर्जा दालहरू प्रयोग गर्दछ जसले microtrauma प्लाटर फ्राशियाको ऊतकको कारण बनाउँछ। यो microtrauma शरीर द्वारा ऊतक मरम्मत प्रक्रिया को प्रेरित गर्न को लागी सोचा छ। ESWT रोगीहरूलाई सिफारिस गरिएको छ जुन अघि उल्लेख गरिएका उपचारहरू असफल भएका छन् र सर्जिकल विकल्पहरू विचार गर्दैछन्।
11 -
सर्जरीबिरुवालाई पेसारिक फेस्साइटिसको साथमा रोग लाग्न आवश्यक छ, तर यदि बिरामीले सबै सरल चरणहरू प्रयास गरेका छन् र अझै पनि लक्षणहरू छन् भने यो आवश्यक हुन सक्छ। शल्यक्रियालाई पोकार फ्राफिया रिलीज भनिन्छ।
स्रोतहरू:
Neufeld SK र Cerrato R. "Plantar Fasciitis: मूल्यांकन र उपचार" जे एम Acad Orthop सर् जून 2008; 16: 338-346।