अधिकांश मानिसहरूले अवरोधक नींद एपीनाको बारेमा सुनेका छन्, तर यसले यसको अर्थ बुझ्न सकेन कि उनीहरूले यसलाई पूर्णरुपमा बुझ्दछन्। शर्तको बारेमा धेरै गलत धारणाहरू छन्, र यसले मानिसहरूलाई उचित निदान र उपचार पाउनदेखि रोक्न सक्छ। उपचार बिना, नींद एनेनाले महत्त्वपूर्ण नतिजा ल्याउन सक्छ। निद्रा एनेनासँग सम्बन्धित 5 अप्रत्याशित अन्तर्दृष्टिहरू जान्नुहोस् जुन तपाईले "Duh!" भन्न छोड्न सक्नुहुन्छ।
1. निद्रा एनेना अप्रत्याशित लक्षणहरू हुन सक्छ
कुनै पनि पर्यवेक्षकले सजिलै धनी सोनी एपीनालाई कुनै स्थानमा राख्न सक्दछन्: ठूलो स्वरमा सावधानीपूर्वक अवरोधको अवरोधबाट बाधा उत्पन्न हुन्छ, जस्तै माथिल्लो हावाको ढोका ढोकामा, अन्ततः ग्याङ्गी वा चप्पिट र छोटो विच्छेदन गरेर पल्टिन्छ। यो दिनको समय निद्रा लाग्न सक्छ। आश्चर्यजनक कुरा, यसले हल्का निद्रा र अनिद्राको जगेडाको विशेषतालाई पनि निम्त्याउन सक्छ। सोनी एनीना रात ( अटुरुरिया ) को साथ-साथ मधुमक्कै उठाउने साथ साथै दाँत पीस (बिरोध) लाई सम्बोधन गर्न सकिन्छ। रातमा लक्षणहरू हुनसक्छन् जस्तै हृदय धुवाँ, ईर्ष्या, पसीने, अनि असीम निद्रा। यसले जगेडा गर्न सक्छ जुन जगेडामा उपस्थित छ। यसले सम्झौता गरिएको अल्पकालिक मेमोरी, ध्यान, एकाग्रता र मूडमा योगदान गर्न सक्छ। यसले पुरानो पीडाका अवस्थाहरू जस्तै फाइब्रोमिलियिया बढ्न सक्छ।
2. सबैले निद्रा एनेनीसँग स्टेरियोटाइप फिट गर्दैन।
यदि तपाईं निद्रा एनेना सोच्नु भएको बेला मध्य-वृद्ध मोटे मानिसलाई चित्रण गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सही ट्रयाकमा हुनुहुन्छ, तर तपाईं धेरै अन्य व्यक्तिहरू हराइरहेका छन् जुन अवस्था पनि छन्।
सामान्य वजन को एलर्जी संग मान्छे नींद apnea हुन सक्छ। रजोनिवृत्तिको समयमा शुरु हुने महिलाहरु निद्रा एपीनाको पूर्व जोखिममा 10 पटक छन् र चाँडै पुरुषहरुमा घटनाहरु लाई समात्न सकिन्छ। नाटक पार, माथिल्लो वायु मार्गको ढाँचा सहित एनाटोमी, र जबड़ेको स्थितिले भूमिका खेल्न सक्छ।
बच्चाहरू , विशेष गरी ती बढ्दो टोलहरूसँग पनि जोखिममा छन्। यी फरक प्रस्तुतिहरू खिच्नको लागि एक व्यापक नेट कास्ट गर्नु पर्छ।
3. निद्रा एनेना मात्र असर गर्दैन कसरी तपाईं कस्तो लाग्छ, यसले तपाइँको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ
माथि उल्लेखित रूपमा, निद्रा एपनिया संग सम्बन्धित धेरै लक्षणहरू छन्। डरावनी कुरा भनेको नराम्रो नींद एपिना पनि समग्र स्वास्थ्यको लागि व्यापक प्रभाव छ। अनुसन्धानले विभिन्न परिस्थितिहरू बढाउने सन्दर्भमा जोड दिन्छ।
- हाइपरटेन्सन
- उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाइपरलिपिडेमिया)
- हृदय रोग
- मधुमेह
- बधाई हृदयको विफलता
- एट्रियल फाइब्रिलेशन
- हृदयघात
- झड्का
- Dementia
सुसमाचार यो छ कि निद्रा सेवनको प्रभावकारी उपचारले यी अन्य स्वास्थ्य परिणामहरूको खतरा कम गर्छ।
4. CPAP सबैको लागि होइन
कुनै पनि दावी गर्न को लागी निरन्तर सकारात्मक हवाइको दबाव (सीपीएपी) को सबै भन्दा उपयुक्त उपचार विकल्प हो भन्ने दावी गर्नु हुँदैन। प्रत्येक मामला फरक छ। तपाईको विशेष परिस्थितिमा तपाईको बोर्ड-प्रमाणित निद्रा चिकित्सक संग तपाईका छनौटहरू कुन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। पछिल्लो केहि वर्षहरुमा मिसिनहरु र मास्कहरु को धेरै सुधार भएको छ। यसबाहेक, सबैले CPAP थेरेपीलाई सहन गर्दैनन्; प्रयोगकर्ताको सर्वोत्तम प्रयासहरूको बावजूद, कहिलेकाहिँ यो मात्र काम गर्दैन।
एक दन्त चिकित्सक द्वारा बनाइएको मौखिक उपकरण हल्का र मध्यम बाधात्मक नींद apnea को लागि उपयुक्त हुन सक्छ। सर्जरी चयनका घटनाहरूमा उपयोगी हुन सक्छ। आकस्मिक थेरेपी , जसमा एक उपकरण प्रयोग गरी तपाईंलाई आफ्नो पछाडि बन्द राख्न, उपयोगी हुन सक्छ। अधिक वजन वा मोटाइ प्रायः ती व्यक्तिहरूमा वजन घटाने अक्सर मद्दत गर्दछ। एलर्जीको संयोजक उपचार आवश्यक हुन सक्छ। छोराछोरीहरूले ओर्थोडन्टिक उपचारबाट लाभ उठाउन सक्छन्। आफ्नो नींद एपीना को उपचार को लागि दरवाजा बंद न गर्नुहोस किनकी तपाईं CPAP को उपयोग गर्न को लागी संघर्ष गरेको छ।
5. तपाईंले काम गर्ने उपचार रोज्न चाहनुहुन्छ
कुनै पनि कुराले तपाइँलाई कस्तो उपचार छान्नु हुँदैन, यो एक काम हुनुपर्छ। यो एक आश्चर्यजनक साधारण मुद्दा हो।
एक उपचारको लागि बसोबास नगर्ने जुन तपाईंलाई अवशिष्ट नींद apnea संग छोड्छ। एक इष्टतम उपचारले तपाइँको एनिमे-हाइपोनी सूचकांक ( ईएचआई ) को तल 5 लाई कम गर्नु पर्छ जुन सामान्य दायरा हो। आदर्श रूपान्तरण, इष्टतम सीपीएपी थेरेपीले यस नम्बरलाई प्रति घण्टा 1 वा 2 घटनाहरू पार्यो। बच्चाहरु को लागी, लक्ष्य तल छ 1. सीपीएपी भन्दा बाहिर उपचार को प्रभावशीलता को मूल्यांकन गर्न को लागी, तपाईं को संभावना को दोहराने नींद अध्ययन को आवश्यकता हुनेछ। यदि शल्यक्रिया हुन्छ भने, रिकभरी पछि धेरै महिना हुनुपर्छ। यदि मौखिक उपकरण वा नियमित उपचार प्रदान गरिएको छ भने, तपाइँसँग यो उपकरण सुनिश्चित गर्न यो उपकरण प्रयोग गर्दा परीक्षण हुनुपर्छ। यदि यो होइन भने, तपाईं एक राम्रो विकल्प खोज गर्न संकोच गर्न हुँदैन।
यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईसँग निद्रा एनीनाको लक्षणहरू हुन सक्दछ वा इष्टतम उपचारबारे छलफल गर्न रुचि छ भने, निद्रा विशेषज्ञसँग बोल्नुहोस् र तपाईंको सो र स्वास्थ्य दुवै सुधार गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।
> स्रोत:
> Kryger, MH र अल । "सोड द डिप्टीको सिद्धान्त र अभ्यास।" विशेषज्ञ कन्सोल्ट , 5 औं संस्करण, 2011।