बच्चाहरूको लागि मधुमेह-अनुकूल मित्रहरू

टाइप आई मधुमेह संग बच्चाहरु को लागि स्मार्ट स्नैकिंग

तपाईंको बच्चालाई टाइप 1 मधुमेहको साथमा स्वस्थ स्नैक खाएर असम्भव काम लाग्न सक्छ। न केवल किनकि तपाईलाई पहिलो कुरा गर्ने आमाबाबुले स्न्याक र स्वर्गीय दु: खको खोजी गर्नुपर्दछ - तर तपाईलाई एक स्न्याक पत्ता लगाउन आवश्यक छ जसले तपाईंको बच्चाको रगतको शर्करा स्तरमा सुधार र / वा सुधार पुर्याउनेछ। आउनुहोस् चार रणनीतिहरू जुन तपाईले यो सामान्य समस्यालाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

हातमा स्वस्थ नाकहरू राख्नुहोस्

अझ राम्रो र नराम्रोको लागी, तपाईंको बच्चाहरु तपाईंको घर मा के उपलब्ध छ खानेछन्। यदि तपाईं चिप्स, कुकीजहरू र सोडा जस्ता धेरै नाक खानाहरूमा भण्डारण गर्नुहुन्छ भने, मौकाहरू राम्रो छन् कि तपाईंको बच्चाले यी खाना खानेकुरा भन्दा बढी खाना खाएमा। न केवल यी नाश्ताहरूले पोषण मूल्यको कमी नगर्ने तर बोसो र चिनोमा उच्च खाना खाने सम्भावनाले रक्त र ग्लूकोज स्तरमा अप र टाढाको रोलर कोस्टरको कारण हुन सक्छ।

हातमा स्वस्थ नाकहरू किराना स्टोरमा सुरु हुन्छ। स्वस्थ स्टेपल्स किन्न सकिन्छ कि राम्रो थोक नाकहरूमा बदल्न सकिन्छ। अजमेरको मासुको मक्खनमा अजगर, सम्पूर्ण अनाजका पखेटाहरू र पनीर वा कम-मोटो दहीले हाइपर प्रोसेसर नाक खानाको राम्रो विकल्प हो। फलफूल र केहि सब्जहरु विभिन्न प्रकारका प्रायः एक मिठो र कुखुराको लागी बच्चाहरु को उत्साह को संतुष्ट गर्न सक्छन् यदि उनि अपील मा प्रस्तुत हुन्छन्।

जीवन व्यस्त हुन सक्छ, र तपाईंलाई "द्रुत नाकहरू" जस्तै हातमा स्न्याक बारहरू लाग्न प्रलोभन हुन सक्छ।

यीमध्ये धेरैले मधुमेहलाई हानिकारक हुन सक्छ, तर यदि तपाई सावधानीपूर्वक छनौट गर्नुभयो भने यी पट्टीहरू एक चुरोटमा राम्रो विकल्प हुन सक्छ। मधुमेहको लागि केहि शीर्ष स्नैप सलाखहरू हेर्नुहोस् ।

सृजनात्मक बन

तपाईंको बच्चालाई स्याउ वा एक प्याला अंगूर खाने खालको सट्टा सट्टाको सट्टा, तिनीहरूलाई तिनीहरूलाई प्रदान गर्ने नाकहरूसँग रचनात्मक हुन प्रोत्साहन दिनुहोस्।

उदाहरणको लागि, स्वस्थ नाश्ताका साना भागहरू संयोजन गरेर डिनर प्लेटमा कोलाज वा अनुहार सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। एक सानो कटाई सेबले अनुहारको रूपको रूपमा काम गर्न सक्छ; एक जोडीको लागि मूंगफली मक्खनको एक सानो गुडिया पसल र बाजरको लागि गाजरबाट केही छालाहरू। नट, कम-मोटो दही, रातो र पहेंलो मिर्च, अजवाली, सम्पूर्ण अनाज पटाखेहरू र पनीर सबै खाद्य मूर्तिकलाका लागि निर्माण ब्लकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। एकपटक तपाईंले आफ्नो बच्चालाई यस विचारमा सुरू गरे पछि, खाना सिर्जनाको लागि संभावना अनन्त छन्।

तपाईंको बच्चालाई आफ्नै "रोचक" नाश्ता खाना डिजाइन गर्न अनुमति दिनुहोस्। यसले सर्वोत्तम काम गर्दछ यदि तपाइँ केवल एक स्वस्थ मधुमेह आहारको भागको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुने सामग्रीहरू मात्र प्रदान गर्दछ। त्यसपछि उसले बनाउछ। यो अचम्मलाग्दो छ कि बच्चाहरू कहिले काही महसुस हुन्छन् जब तिनीहरू महसुस हुन्छन्।

मोडेल प्राथमिकता खाने आदतहरू

तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ खाना खान सिकाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो बुद्धिमानी देखि आफ्नो आफ्नै नाश्ता छनौट। छोराछोरीहरू अक्सर आमाबाबुले उनीहरूको लागि मोडेलमा देख्न पाउनेछन्।

एक राम्रो भूमिका मोडेल हुन अर्को तरिका बच्चाहरु को लागी भाग आकार को ध्यान दिनु हो। आफ्नो स्न्याक भाग आकार तिनीहरूको मामिला गर्नुहोस्।

प्रत्येक नाकमा कार्बोहाइड्रेटहरूको संख्यामा छलफल गर्ने आदतमा जानुहोस् ताकि तपाईंको बच्चाले रक्त शर्क्दको जागरूकता संग नाकहरू सम्बद्ध गर्न सिक्छ।

यसले उनीहरूलाई कार्बोहाइड्रेट गिनतीको अवधारणालाई बुझ्न मद्दत गर्दछ र किन उनीहरूको लागि जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

साथै, थप सन्तुष्टिको लागि खाद्य जोडी जोडीको महत्त्वलाई सिकाउनुहोस् र इष्टतम रक्त शर्करा नियन्त्रण: कार्बोहाइड्रेटहरू सधैं एक प्रोटीन र / वा चिसो (यसैले, सेब र पनीर, पखेटा र मूंगफली मक्खन) सँग जोडिएको हुनुपर्छ।

खाना खाई नगर्नुहोस्

छोराछोरीले नाकहरूको विरोध गर्न सक्दछन् तपाईंले तिनीहरूलाई धक्का दिनुहुन्छ। बरु, स्वस्थ छनौटहरू प्रदान गरेर तिनीहरूको भोजनमा केही उपाय नियन्त्रण गर्नुहोस्। सीमित संख्याहरू प्रस्ताव गर्नुहोस् जस्तै मूंगफली मक्खन स्यान्डविच, स्ट्रिंग पनीर वा दहीको मद्दत। यो घर मा अस्वस्थ नाश्ता गर्दा तपाईंको फायदामा काम गर्दछ।

विशेष अवसरोंका लागि सोडा, चिप्स र कुकिज जस्ता कम स्वस्थ नास्ताहरू सुरक्षित गर्नुहोस् र केवल साना मात्रामा सेवा गर्दछ। यसले तपाईंको बालबालिकालाई तातो खानेकुरा नगरी स्वस्थ फूडहरूमा राख्न मद्दत गर्नेछ।

स्वस्थ नाश्ता सिर्जना गर्न थप विचारहरू

एक पटक तपाईं आश्वस्त हुनुहुन्छ कि हातमा स्वस्थ नाश्ताहरू तपाईंको मधुमेह बच्चाको लागि राम्रो विचार हो, तपाईं केही व्यञ्जनहरू फेला पार्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाईंको बच्चा सामान्य वजन वा अधिक वजन छ भने, तपाईं मधुमेह नाश्ता जाँच गरेर 200 भन्दा कम क्यालोरीको साथ सुरु गर्न चाहानुहुन्छ।

या बच्चाहरु बिना वजन को मुद्दा को लागि, स्वस्थ मधुमेह नाश्ता को लागि विचारहरु को यस ए ए Z को जाँच गर्नुहोस।

चिनीको बारेमा चिन्ता

सबैलाई मधुमेहको रगतमा चिनीको बारेमा चिन्ता छ, तर सत्य यो हो कि केहि चिनोहरु को सामान्य कार्य को लागी आवश्यक छ। उनले भने, यो ओवरराइड गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र अन्य सामाग्री को प्रतिस्थापन गर्ने तरिका वा एक नुस्खा मा चीनी को मात्रा को कम गर्न को लागी। हालको वर्षहरूमा, वैकल्पिक "चिनियाँ" तयारीहरू सामान्य भए। तपाईलाई मधुमेहको लागि वैकल्पिक प्राकृतिक मिठाईको बारेमा के थाहा छ र यी विकल्पहरूको फाइदा र जोखिम के हो?

स्वस्थ नाकहरूमा लडाइँ

तपाईं परिवारको संघर्षको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको गैर-मधुमेह बच्चाहरू नाक खाने खालका छन् कि तपाईंको मधुमेह बच्चा हुन सक्दैन। अनुकूलताको रूपमा के लाग्न सक्छ बचाउनको लागि, प्रायः तपाईंको सबै बच्चाहरु को लागि अस्वस्थ खाना को खरीद गर्न को लागि एक राम्रो विचार हो। यी परिवर्तनहरू तपाईंको सबै बच्चाहरूको लागि सार्थक हुन सक्छ किनकि औसत बच्चाले अब स्वस्थ मानिएको भन्दा बढी चिनियाँ लिन्छ।

तल मधेस मधुमेह संग बच्चाहरु को लागि स्वस्थ नाश्ता

नाकहरू तपाईंको बच्चाको रगतको रगहरू स्थिर र उनको भूख व्यवस्थापन गर्न एक राम्रो तरिका हो। हाम्रो समाजमा, नाकहरू अक्सर चिनियाँमा उच्च वस्तुहरूसँग जोडिएका छन्, तैपनि मानिसहरूले प्रशोधन गरिएका खानाहरू र सजिलो गर्न सक्दछन् प्याकेजहरूको सामु लामो समय सम्म स्वस्थ नाकहरू प्रयोग गरे।

स्वस्थ नाश्ताको लागि योजना केही समय र कहिलेकाहीँ अतिरिक्त पैसा लिन सक्छ, तर जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्वस्थ खाना खाने सेवाको जोखिमको सामना गर्नुहुन्छ, यो लगानी राम्रो छ।

स्वस्थ भोजनको लागी खरीदारी आमाबाबुको लागि एक चुनौती हुन सक्छ यदि बच्चा उच्च शर्कराको नाक खानाको आदी हो। आखिर, यदि तपाईंको बच्चाले पहिले नै पुरानो बीमारी संग संघर्ष गरिरहेको छ भने, यसले उनीहरूलाई भन्दा धेरै मनपर्ने खानाहरू इन्कार गर्न क्रूर महसुस गर्न सक्छ। तपाईंको मनपर्ने खानाहरू सीमित गरेर तपाईंको बच्चा "दण्ड" को डर हटाउन एक तरिका, मधुमेह आहारमा स्वस्थ स्वैप जाँच गर्न एक क्षण लिनुहोस्। यसले उसलाई मद्दतमा फेरि आनन्द पाउन खोज्न सक्छ। बहुतायत छनौट प्रदान गर्नाले तपाईंको बच्चालाई आज स्वस्थ छनौट गर्न सुरु गर्न अधिकार दिन्छ।

> स्रोतहरु:

> एडवर्ड्स, डी, न्योज, जे, लो कम्स, एल स्पेंसर, एल, र जे ग्रेगरी। एक चलिरहेको संघर्ष: हस्तक्षेपहरू, बाधाहरू र सुविधाको एक मिश्रित-प्रणाली प्रणालीगत समीक्षा, बालबालिका र युवा वयस्कहरूले इष्टतम आत्म-हेरविचार गर्ने व्यक्तिहरूको प्रकारमा म मधुमेहमा शैक्षिक सेटिङमा। बीएमसी बाल चिकित्सा । 2014. 14:28।

> क्लिगेमैन, रबर्ट एम।, बोनिता स्टेन्टन, सेन्ट गेमे III जोसेफ डब्ल्यू।, नीना फेलिस। Schor, रिचर्ड ई Behrman, र वाल्डो ई। नेल्सन। बाल चिकित्साको नेल्सन टेक्स्टबुक। 20 औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पिए: एलिसेभियर, 2015. प्रिन्ट।

> पटन, एस को प्रकार मा बच्चाहरु लाई टाइप मा मधुमेह संग आहार को पालन। अमेरिकी आहारिक संघको जर्नल । 2011. 111 (4): 550-555।