बीटा-ग्लुआनका फाइदाहरू

बीटा-ग्लुआकानको बारेमा तपाईलाई थाहा छ

बीटा-ग्लुआकानले स्वाभाविक रूपमा जमिन, जौ, र केहि मशरूम सहित थुप्रै खानेकुराहरू फेला पारेको पदार्थ हो। येसमा पनि भेटिन्छ, बेटा-ग्लुकायन एक पोलिसेक्चराइडको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ (एकाधिक चिनो अणुहरू बनाइएको ठूलो अणु)। त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि बीटा-ग्लुसनले स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्छ, जस्तै प्रतिरक्षा प्रणालीको उत्तेजना।

उपयोगहरु

खानाहरूमा उपलब्ध हुनुको साथै, बेटा-ग्लुआयन पूरक रूपमा बेचेको छ। वैकल्पिक औषधिमा, प्रोपोलहरूले दावी गर्छन् कि बेटा-ग्लुआन पूरकले निम्न स्वास्थ्य समस्याहरूसँग मद्दत गर्न सक्छन्:

• एलर्जी
• अस्थमा
• क्रोनको रोग
• पुरानो थकान सिंड्रोम
• मधुमेह
• fibromyalgia
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• रमेटाइट गठिया
• ulcerative colitis

बीटा-ग्लुगन पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्न को लागी शुद्ध छ, र बदले मा, ठंडा , फ्लू , र यहां तक ​​कि क्यान्सर रोक। यसबाहेक, बेटा-ग्लुआकानले तनावको हानिकारक प्रभावहरूको विरुद्ध शरीरको रक्षा बढाउँछ।

लाभहरू

अहिले सम्म, बेटा-ग्लुआकानको फाइदाहरूको लागि वैज्ञानिक सहयोग सीमित छ। बीटा-ग्लुआकानको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूमा यहाँ केही कुञ्जी अध्ययन निष्कर्षमा हेर्नुहोस्:

1) कोलेस्ट्रॉल

पोषण समीक्षाको 2011 को एक रिपोर्ट अनुसार, बिटा-ग्लुआयनले जुटमा भेट्टाउन सक्छ कोलेस्ट्रोलको जाँचमा राख्न मद्दत गर्दछ। पछिल्लो 13 वर्षमा आयोजित अध्ययनहरूमा हेर्दै, रिपोर्ट लेखकहरूले निर्धारित गरे कि ओटा-व्युत्पन्न बीटा-ग्लुआकानले क्लस्टरले कुल स्तर र एलडीएल ("खराब") को मात्रा कम गर्न सक्छ।

औसतमा, लेखकहरू नोट, दैनिक खाट खपत क्रमशः 5 प्रतिशत र क्रमशः कुल र एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तरहरूमा 7 प्रतिशत कमीहरूसँग सम्बन्धित छन्।

2) मधुमेह

बीटा-ग्लुआकानले मधुमेहको व्यवस्थापन गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, सन् 1 9 58 मा Vascular Health and Risk Management बाट अनुसन्धान समीक्षा सुझाव दिन्छ। बीटा-ग्लुआगन र मधुमेहमा अघिल्लो अनुसन्धानको विश्लेषण गर्दा समीक्षाका लेखकहरूले बिटा-ग्लुआकानको आहारको सेवनले मधुमेह सम्बन्धी जटिलताहरू विरुद्ध रक्तचाप शर्करा स्तरहरू नियन्त्रण गर्न, कोलेस्ट्रोललाई कम गर्दै, र जाँचमा रक्तचाप राख्ने गरी रक्षा गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।

3) क्यान्सर

प्रारम्भिक अनुसन्धानले बताउँछ कि बीटा-ग्लुसनले धेरै कोशिका र प्रोटीनहरू सक्रिय पार्न सक्छ जुन क्यान्सरबाट लड्न सक्छ (जस्तै टी-कोशिका र प्राकृतिक हत्यारा कक्षहरू)। अधिक के हो, जनावरहरूमा परीक्षणहरूले देखेको छ कि बिटा-ग्लुआकानले क्यामेराको कक्षको फैलावट रोक्न सक्छ। तथापि, जर्नल अफ हेमोलोजी र ओन्कोलोजीमा एक 200 9 0 रिपोर्ट ले कि बीस-ग्लुआकान को क्यान्सर को उपचार मा प्रभावकारीता को लागि "राम्रो गुणवत्ता नैदानिक ​​परीक्षण डेटा" छैन।

4) प्रतिरक्षा

हाल, दावी को समर्थन को नैदानिक ​​परीक्षणहरूको कमी छ कि beta-glucan प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनरुत्थान र सर्दी, फ्लू, र अन्य प्रकार को संक्रमण रोक्न सक्छ। तथापि, केहि प्रारम्भिक अनुसन्धानले बताउँछ कि beta-glucan प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो र वायरस दस्तक गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, खेल र व्यायामको औषधि र विज्ञानको 2004 बाट एक अध्ययनमा, चूहोंमा परीक्षणहरूले देखाएको छ कि बिटा-ग्लुजनले व्यायाम-प्रेरित तनावको नकारात्मक प्रभावलाई अप्ठ्यारो पार्न सक्छ र माथिल्लो श्वसन पथ संक्रमणको विरुद्ध प्रतिरक्षा प्रणालीको सुरक्षा बढाउँछ।

यो कहाँ खोज्नु

बीटा-ग्लुआण पूरकहरू व्यापक रूपमा खरीद अनलाइनको लागि उपलब्ध छन्, र पनि धेरै प्राकृतिक-खाना भण्डारहरूमा र भण्डारहरूमा आहार पूरकहरूमा बिक्री गरिन्छ।

धेरै बीटा-ग्लुआकानले उनीहरूको बीटा-ग्लुआण स्रोतले बेकरको खमीर जस्ता स्रोतहरूबाट स्रोत राख्छ।

अन्यमा शियाइट र मट्रेक जस्तै औषधीय मशरूमहरू हुन्छन् (दुवै बीटा ग्लुआयनमा धनी हुन पाईन्छ)। औषधीय मशरूम को खुराक को स्वास्थ्य को प्रभाव मा अनुसन्धान गर्दा केहि सीमित छ, केहि अध्ययनहरु लाई उनीहरु को प्रतिरक्षा को बढावा दिन मा मदद गर्न सक्छन्।

Caveats

यद्यपि बीटा-ग्लुआकान सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, त्यहाँ केही चिन्ता छ कि यो रक्त शर्करा कम गर्न सक्छ। यसैले, हाइपोग्ल्यामेमिया (जसलाई कसैलाई रक्तचापको श्रोतको उपचार गर्न औषधि लिनु) बिटा-ग्लुआकान प्रयोग गर्नु अघि चिकित्सकलाई परामर्श लिनु पर्छ।

सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ।

यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। तपाइँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न थप सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई स्वास्थ्यको प्रयोग गर्दै

यद्यपि यो स्वास्थ्य प्रयोजनका लागि बीटा-ग्लुआन पूरक सिफारिस गर्न धेरै चाँडै हुन्छ, तपाईंको बीटा-ग्लुआकको सेवन बढाउनुहोस् (आफ्नो आहारमा ओठ, जौ र औषधीय मशरूम सहित) तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ बीटा-ग्लुआन पूरकहरू प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, सम्भावित जोखिम र फाइदाहरू वजन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि वैकल्पिक औषधिको लागि वैकल्पिक औषधिको रूपमा वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु हुँदैन। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी। "Maitake मशरूम।" नोभेम्बर 2008।

> चान जीसी, चान WK, Sze डीएम। "मानव प्रतिरक्षा र क्यान्सर सेलहरूमा बीटा-ग्लुआनका प्रभावहरू।" जे हेमाटोल ओनस्क। 2009 जुन 10; 2: 25।

> चेन जे, रेमंड K. "मधुमेह को उपचार मा बीटा-ग्लुसेन्स र एसोसिएटेड कार्डियोवास्कुलर जोखिम।" Vasc स्वास्थ्य जोखिम म्यानैग। 2008; 4 (6): 1265-72।

> डेविस जेएम, मर्फी ईए, ब्राउन एएस, केर्मिचेल एमडी, गफार ए, मेयर ईपी। "व्यायाम तनाव पछि एटरेट प्रतिरक्षा र संक्रमण मा ओटा बीटा-ग्लुआयन को प्रभाव।" मेड एससी स्पोर्ट्स एक्सेक। 2004 अगस्ट; 36 (8): 1321-7।

> ओमानमान आरए, मोगादासियन एमएच, जोन्स पी जे। "ओल β-ग्लुआकानको कोलेस्ट्रॉल-लोअर प्रभाव"। नट रिव। 2011 जुन; 69 (6): 2 9 9 --30 9। doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x।