बेस्सरी पैदल सिंड्रोमको लागि प्राकृतिक उपचार

पैर घुमाउन अनियन्त्रित आग्रह द्वारा चिन्हित बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम (RLS), एक न्यूरोलॉजिक विकार हो जुन 12 मिलियन अमेरिकीहरूलाई असर गर्छ। लक्षणहरू सामान्यतः रातमा बिरामी हुँदा बिरामी हुँदा हड्ताल गर्छन्, तर बेपरहित लिङ्ग सिन्ड्रोम पनि दिनको समयमा बढ्न सक्छ (उदाहरणको लागि, लामो समय सम्मको बैठकको समयमा)।

बेस्सन्देही पैदल सिन्ड्रोम रोगीहरूले आफ्नो निचो खुट्टा (र कहिलेकाँही जांघ, खुट्टा, हात र हातमा समेत) को छालाको तल गहिराइ, झिंगिङ्ग, दुख्ने, खुट्टा, वा गहिरो लगाउने भावनाको बारेमा रिपोर्ट गर्दछ।

यद्यपि लक्षण तीव्रता र अवधि व्यक्तिलाई व्यक्तिबाट अलग हुन्छ, खुट्टाले बढि रोगीहरूको लागि असुविधा कम हुन्छ।

बेपरहित पैदल सिंड्रोमका लागि उपचार

अहिलेसम्म, बेस्सन्देही लिङ्ग सिन्ड्रोमको लागि प्राकृतिक उपचारको प्रयोगको लागि वैज्ञानिक सहयोगको कमी छ।

1) स्वस्थ आदतहरू मिलायो

चूंकि क्याफिन, शराब र तंबाकूले लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्दछन्, सबै तीनवटा पदार्थबाट बच्न बेस्सन्देही सिंड्रोम राहत ल्याउन सक्छ। थकानले पनि बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम बढ्न सक्छ, त्यसैले एक स्वस्थ निद्रा रिमिम राख्नुहोस् (उदाहरणका लागि नियमित बिदा समय र जगेडाको साथ चिपकाएर)। अभ्यासले बेस्सन्देही लिङ्ग सिन्ड्रोम रोगीलाई पनि लाभ पुऱ्याउन सक्छ, तर सम्झनुहोस् कि तपाईंको सोधिने केहि घण्टा भित्र काम राम्रो रातको निद्रामा पाउन सक्छ।

2) हट र चिसो थेरेपी

प्रभावित क्षेत्रको लागि तातो वा चिसो कम्प्रेसर लागु गर्न वा ठुलो र चिसो थेरेपी बदल्नु, बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम लक्षणहरू बढाउन सक्छ। थप राहतको लागि, न्यानो स्नान लिने प्रयास गर्नुहोस् र तुरुन्तै तपाइँको खुट्टा मासुको माछा मार्ने।

3) विश्राम प्रविधिहरू

तपाईंको तनाव व्यवस्थापन गर्न बेस्सन्देही लिङ्ग सिंड्रोम लक्षणहरू टाँस्न मदत गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा तनाव-कमजोरी अभ्यास (जस्तै गहिरो सास वा ध्यान) समावेश गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

4) भिटामिन

केल्लियम र म्याग्नेशियमको पर्याप्त स्तरमा राखिएकोले तपाईंको मांसपेशिहरु र तंत्रहरू राम्रोसँग कार्य गर्न मद्दत गर्दछ, दैनिक बहुविटामिन / बहुगुणस्तरले बेस्सन्देही लिङ्ग सिंड्रोम लक्षणहरू हुन सक्छ।

केहि अवस्थामा, लोहेको निम्न स्तरले बेग्लै लिने सिंड्रोमको परिणाम हुन सक्छ। तथापि, किनकि धेरै फलाम तपाईंको प्रणालीमा विषाक्त हुन सक्छ, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग पहिलो परामर्श बिना आयरन पूरकहरू कहिल्यै प्रयोग गर्नुपर्दैन। खाद्य पदार्थको माध्यमबाट तपाईंको लोहेको सेवन बढाउनको लागि, सेम जस्तै, गहिरो हरियो पत्तेदार सब्जियां, अशुभ र बीउहरू हेर्नुहोस्।

5) वैकल्पिक उपचार

अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि सुई आधारित पारंपरिक चीनी थेरेपी एक्यूपंक्चर को रूपमा चिनिन्छ जुन बेस्सन्देही लिङ्ग सिंड्रोमबाट मुक्त हुन सक्छ। र एक 2007 अध्ययन मा, वैज्ञानिकहरूले फेला पारेको छ कि मसाले थेरेपी प्राप्त गर्दछ जुन निचो शरीरको लक्ष्यले धेरै हप्ताको लागि बेपरिवार लिङ्ग सिंड्रोम लक्षणहरू रोक्न मदत गर्दछ।

कारणहरू र बेपरहित पैर सिंड्रोमको जटिलता

लगभग आधा अवस्थामा, बिरामीहरूसँग विकारको पारिवारिक इतिहास छ। बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम धेरै पुरानो अवस्थाहरू जस्तै मधुमेह , पार्किन्सन रोग र गुर्देको विफलतासँग सम्बन्धित छ।

200 9 मा प्रकाशित एक अध्ययन मा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि मोटापा र अधिक पेट मांसपेशी बेपरहित पैदल सिंड्रोम जोखिम बढा सकते हो। विगतका अनुसन्धानले पनि सुझाव दिन्छ कि मस्तिष्कको रासायनिक डोपामाइनको स्तरमा असामान्यताहरू बेस्सरी पैदल सिंड्रोमसँग जोडिएको हुन सक्छ।

बेपरहित लिङ्ग सिन्ड्रोमले प्राय: आरामलाई बाधा पुर्याउँछ किनभने, रोगहरूले प्राय: नींद विकार र अनिन्दको अनुभव गर्छ, जसले बारीमा अन्य शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू (हृदय रोग सहित) को होस्ट गर्न सक्छ।

प्राकृतिक उपचारको प्रयोग गर्दै

समर्थन अनुसन्धानको कमीको कारण, बेजोड लिने सिंड्रोमको उपचारमा वैकल्पिक औषधीको सिफारिस गर्न धेरै चाँडै छ। यदि तपाइँ यसको प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, सम्भावित जोखिम र फाइदाको वजनमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि वैकल्पिक औषधिको लागि वैकल्पिक औषधिको रूपमा वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु हुँदैन। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

_{स्रोतहरू}

_{गाओ एक्स, स्वरजस्चिल्ड एमए, वांग एच, एशेरियो ए। "पुरुष र महिलाहरु मा मोटापा र बेपरवाह खुट्टा सिंड्रोम।" नृविज्ञान 2009 7; 72 (14): 1255-61।}

_{एम। रसेल। "मालिश थेरेपी र बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम।" जर्नल को शारीरिक कार्य र आंदोलन थेरेपी 2007 11 (2): 146-150।}

_{सान्टोस बी, ओलिवेरा एएस, क्यानोआ सी, टेिक्सइरा जे, डाई ए आर, पिन्टो पी, बाबारा सी। "बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम।" एटामा मेडिका पोर्गुगुआ 2008 21 (4): 35 9-66।}

_{वू वाई एच, सन सीएल, वू डी, हुआंग वाई वाई, ची सीएम। "बेस्सन्देही खुट्टा सिंड्रोम मा एक्यूपंक्चर को चिकित्सीय प्रभाव मा अवलोकन।" चीनी एक्यूपंक्चर र मोक्सिबिशन 2008 28 (1): 27-9।}