रातमा लेन्ट क्रेम्प्स के कारण हुन्छ?

आरामको चुपबाट, तीव्र पैरा क्याप्सनले तपाईंलाई आफ्नो ब्वाइफ्रेन्डमा हल्लाइरहन्छ र चिल्लाउनुहुन्छ, "ओच!" केले रातमा क्यान्सर क्र्याम्पले के कारण दिन्छ? कहिलेकाहीँ एक चार्ल्स घोडा भनिन्छ, यी दुखाइको मांसपेशी संकुचन र सबैभन्दा सामान्य सम्बन्धित अवस्थाहरू र सम्भावित कारणहरूको बारेमा जान्नुहोस्।

लेग क्रेम्प के हो?

एक पैरा क्रैम्प अचानक, अनावश्यक मांसपेशी संकुचन संग सम्बन्धित छ कि पैर वा खुट्टा मा तीव्रता देखि पीडादायक सनसनीको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।

यो संकुचनले प्रभावित मांसपेशीलाई गाह्रो वा तंग बनाउँछ। खुट्टामा हुने हुँदा, यो औंलाहरू घुमाउन वा अनैतिक रूपमा विस्तार गर्न सक्छ।

यो क्रैम्पिंग अचानक बिना कुनै स्पष्ट स्पष्ट ट्रिगर बिना सुरु हुन सक्छ वा कम दर्दनाक चेतावनी संवेदनाबाट अघि बढ्न सक्छ, र अहिल्यै बाट हटाउन सक्छ। तीव्रता fades सम्ममा धेरै सेकेन्डका लागि सबैभन्दा टाढा क्र्याम्पहरू अन्तिम। उनीहरूको खराबमा, यद्यपि धेरै द्रुत रूपमा, पैदल क्रान्तिले धेरै मिनेटको लागि अन्तिम हुन सक्छ।

पैरा क्रान्तिले खुट्टा वा सानो मांसपेशिहरु लाई खुट्टामा असर पार्न सक्छ। प्रायः यी क्रान्तिहरूले पनि जांघको पछाडि माटोको मासु चापलाई असर पार्न सक्छ।

क्रान्ति जागिरको समयमा वा निद्राको बेला हुन सक्छ र जगेडा साबित हुन सक्छ। पातलोपन धेरै घडी सम्म रहन सक्छ, जुन रात को समयमा अनिन्द्रा को योगदान दि्छ ।

पैदल क्र्याम्पको समयमा मांसपेशी परीक्षणले एटरियर सींग सेलहरूको असुरक्षित फायर देखाउँछ, जसले मांसपेशी गतिविधिलाई समन्वय गर्दछ, मांसपेशिहरु को समूहहरु मा प्रतिच्छेद पछि प्रति सेकेंड 300 गुणा प्रति घण्टा (स्वैच्छिक मांसपेशी संकुचन संग धेरै भन्दा बढी) दर।

स्थानीय मेटाबोलाइट विफलताबाट वा स्थानीय आईमेमियाबाट परिणामीण हुन सक्छ। निद्राबाट लेग क्रान्तिहरू कुनै पनि पहिचान गरिएको पहिचान गरिएको नीई परिवर्तनहरू द्वारा पहिले जस्तो देखिन्छन।

तरलता

लेग क्रैम्पहरू अत्यन्तै सामान्य छन्: कम्तिमा एक चोटि 50 वर्ष र माथिका हरेक वयस्क लगभग एक जना अनुभव गरेको छ। वास्तवमा, प्रचलन उमेर संग बढ्छ।

केवल 7% छोराछोरी वा किशोरावस्थाले पैरा क्र्याम्पहरू पाएका छन्, र यो सानातया साना केटाकेटीहरूमा अज्ञात छ। यसको विपरीत, यो कम से कम 3 वयस्कों मध्ये 1 वयस्क मध्ये 60 बर्ष को उमेर मा हो (6% लाई रातो हो) र 1 बर्ष मा 2 बर्षहरु लाई 80 वर्ष भन्दा पुरानो हुन्छ।

गर्भवती महिलाहरु पनि पैर क्रैम्पको अनुभव गर्न उच्च जोखिम लाग्दछन्। गर्भवती महिलाहरु मध्ये केहि 40% पैर क्रैम्प र डिलीवरी अक्सर अवस्था को पुनरावृत्ति को हल गर्दछ।

कारणहरू

लेग क्रैम्पहरू प्रति वर्ष एक पटक भन्दा कम हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीं हरेक रातका एपिसोडहरू साथ हुन सक्छ। यसले तुरुन्तै कारण खोज्न सक्छ।

पहिलो, यो अन्य समान अवस्थाबाट लिङ्ग क्रैम्प फरक गर्न महत्त्वपूर्ण छ। बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोमले खुट्टामा असुविधा ल्याउन सक्छ जुन रातमा आराम गर्न तल सार्ने क्रममा आग्रह गर्दछ। यी लक्षणहरू आन्दोलनद्वारा रमाईएका छन् - अनि महत्त्वपूर्ण - मांसपेशिहरु संग संकुचित छैन वा कडा। नींदको आवधिक अंग आंदोलन (PLMS) दोहोरो दोहोर्याउने लचीला आंदोलनहरू, सामान्यतया टखने वा घुट्ने, जुन निद्रामा पर्दछ र दुखाइसँग सम्बन्धित छैन। डस्टिस्टियाले विरोधाभास मांसपेशियों को समूहहरु संग एक साथ संकुचन को विशेषता हो, जस्तै कि बिस्स र हात मा ट्रिस्स, एकै समयमा अचानक अभिनय गरे।

यो सम्भव छ कि पैर क्रैम्प धेरै अलग कारणहरु को लागी हुन्छ: अंतर्निहित कारण अज्ञात रह्छ। धेरै सामान्य व्यक्तिहरू खुट्टा पीडाहरू छन्। तथापि, केही पूर्वनिर्धारित कारकहरू निम्न कुरामा समावेश छन्:

• मधुमेह
• अम्योट्रोफिक पार्श्व sclerosis (एएलएस वा लुईहेरिग रोग)
• Cramp fasciculation सिंड्रोम
• परिधीय वासुलर रोग
• कम पोटेशियम (हाइपोक्रेलिया)
• न्यून क्यालियम (hypocalcemia)
• न्यून म्याग्नेशियम (हाइपोमागेनेमिया)
• कडा व्यायाम अघि
• काममा लामो समयसम्म उभिएको छ
• Dehydration
• अन्य तरल पदार्थ / इलेक्ट्रोलाइट विरूपण
• प्रतिबन्धित गति वा गतिशीलता
• Endocrine विकारहरू
• Neuromuscular विकारहरु
• लिभर सिरोहोसिस
• हेमोडियलिस

यसको अतिरिक्त, त्यहाँ केही औषधहरू छन् जुन रातमा पैर क्र्याम्पको विकासको खतरामा योगदान दिन सक्छ। यसमा मौखिक गर्भनिरोधकहरू, भित्री लोहे sucrose, teriparatide, raloxifene, diuretics, लामो अभिनय बीटा agonists, र statins। यदि तपाइँ नुस्खा औषधिको योगदानको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको फार्मासिस्ट वा वाचन चिकित्सकसँग बोल्नुहोस्।

लेग क्रेप्स धेरै दुखद हुन सक्छ र यदि तिनीहरू निरन्तर हुन्छन् भने, मूल्यांकन प्राप्त गर्न विचार गर्नुहोस्। यो सम्भव छ कि सावधान इतिहास र केहि रगत परीक्षणले सम्भावित योगदान पहिचान गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ र रातमा राम्रो सुत्न को लागी दुर्व्यवहार बाधा बिना।

स्रोतहरू

> एलन आर, किर्बी KA। "नोन्टर्नल लेग क्रैम्प"। 2012; 86: 350-5।

> अमेरिकी एकेडेमीको निद्रा चिकित्सा। "निद्रा विकारहरूको अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण," 3 ^आरडी एड। डरेन, आईएल: अमेरिकन अकादमी अफ सोनी मेडिसिन, 2014, पृ। 29 9-303।

> बटलर जे, एट अल । "पुराना मानिसहरूमा कुनै न्युनतम पैर क्रैम्प।" पोस्टग्रेड मेड जे । 2002; 78: 596-8।

> गेरिसन एसआर, एट अल । "कुनै तातो पैर क्रैम्प र प्रिस्क्रिप्शन प्रयोग जुन तिनीहरूका सामु अघि आउछ: एक अनुक्रम सममिति विश्लेषण।" आर्क इन्टर मेड । 2012; 172: 120-6।

> Hawke एफ, एट अल । "रातो ब्वाँफको प्रभाव निद्रा र स्वास्थ्य सम्बन्धी जीवनको गुणस्तरमा चिन्ताको असर ।" क्वालि लाइफ रिज । 2013; 22: 1281-6।