शारीरिक थेरेपी मा बेड गतिशीलता

बाहिरी वरिपरि घुमाउदै

यदि तपाईं घायल वा बिरामी हुनुहुन्छ भने, तपाईं कमजोरीको कारण सामान्य रूपमा सार्न सक्षम हुनुहुन्न, गतिको दायरा घटाउनुभयो, वा दुखाइ। तपाईले शारीरिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ तपाईलाई आफ्नो सामान्य कार्यात्मक गतिशीलतामा फिर्ता लिन मद्दत गर्न।

तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको बिभिन्न स्थानहरूमा वरिपरि घुम्न सक्ने क्षमताको मूल्यांकन गर्न सक्छ। बिस्तरमा सर्दै ती स्थानहरू मध्ये एक हो। बिस्तरमा हुँदा विशेष गतिहरू प्रदर्शन गर्ने बिजुली गतिशीलता तपाईंको क्षमता हो।

तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको बिजुली गतिशीलताको मूल्यांकन गर्न सक्छ र बिजुली गतिशीलता सुधार गर्न रणनीति र अभ्यास प्रदान गर्न सक्छ।

यदि तपाईं अस्पतालमा बस्नुभयो वा घरमा सीमित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले कार्यात्मक गतिशीलताको विभिन्न क्षेत्रहरूको मूल्यांकन गर्न सक्छ। यसमा बिजुली गतिशीलता, स्थानान्तरण (बिरुवामा उभिएका गतिहरू), र हिड्न सक्छ। तीव्र हेरविचार शारीरिक चिकित्सकहरू यी गतिहरू र कार्यहरूको आकलन गर्न प्रशिक्षित गरिन्छ र तपाइँलाई राम्रो सार्नको लागि उपचारको वर्णन गर्नुहोस्।

बिजुली गतिशीलतामा विभिन्न गति

जब तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको अनुहार गतिशीलताको जाँच गर्दछ, उसले उनीहरूले विभिन्न गतिहरूको आकलन गर्नेछ। यी समावेश हुन सक्छ:

• माथि वा तल स्कटिङ गर्दै
• सडकमा स्कटिङ गर्दै
• रोलिङ
• घिमिरे र पुग्ने
• आफ्नो हिप लिफ्ट (पुलको रूपमा)
• सुत्नबाट बसाइँतिर झर्छ
• झण्डै तल झर्दै सुत्न माथि

यी सबै गतिहरु मा विभिन्न मांसपेशियों को समूह मा ताकत को आवश्यकता हुन्छ। आफ्नो गति गतिशीलताको जाँच गरेर बिस्तार गतिशीलतामा, तपाईंको पीटी विशिष्ट मांसपेशी समूहहरूमा ड्रिल गर्न सक्छ जुन कमजोर हुन सक्छ वा यसले व्यायामबाट लाभ उठाउन सक्छ तपाईंको स्वस्थ गतिशीलता फिर्ता सामान्य गर्न।

यदि तपाई अस्पतालमा एक आउटपेन्ट क्लिनिक वा पुनर्ववास कोठामा पीटी जानुहुन्छ भने, तपाईंको पीटीले तपाइँलाई आफ्नो बिजुली गतिशीलतामा उपचार उपचारमा काम गर्न सक्दछ। चिन्ता पर्दैन। तपाईं उपचार तालिका मा एक नै गतिहरू तपाईंको बेडरूममा फर्किएपछि तपाईंको बिस्तारमा गर्न सकिन्छ।

बिजुली गतिशीलता किन महत्त्वपूर्ण छ?

हाम्रा शरीरहरू सार्न चाहन्छन्।

यदि तपाईं बिस्तारै राम्रोसँग सार्न सक्षम हुनुहुन्न भने, तपाईंको शरीरले अफ्रोफको प्रयोग गर्न वा मांसपेशी बलबाट बर्बाद गर्न सक्छ। यसले गतिशीलताको साथ बढि कठिनाई बढाउन सक्छ।

बेडमा सार्न सक्षम नहुन पनि दबाव अल्सरको लागि नेतृत्व गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं गम्भीर रूपमा कन्फिगरेसन हो र लामो समयको लागि एक स्थानमा रहन सक्नुहुन्छ। तपाईंको छालाले ब्रेक गर्न सुरु गर्न सक्छ, दुख्नको लागि विशेष हेरचाह चाहिने दर्दनाक चोटहरूको नेतृत्व। बेडमा राम्ररी सार्न सक्षम हुन सक्छ दबाव अल्सरहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

बिजुली गतिशीलता सुधार

यदि तपाईं बिस्तारै हिँडिरहनु भएको छ भने, तपाईं आफ्नो स्थिति सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको बिजुली गतिशीलतामा सुधार गर्न विशिष्ट अभ्यासहरूको वर्णन गर्न सक्छ। पेशागत समूहहरू जुन तपाईंको पीटी मा ध्यान केन्द्रित हुनेछ:

• Quadriceps
• Hamstrings
• आफ्नो हिप्स को ग्लुटोस मांसपेशिहरु
• बाली मांसपेशिहरु
• क्यान्सर र घुमाउरो कफ मांसपेशिहरु
• तपाईंको हातमा ट्रिस्स र प्यासेन्स

जस्तो कि तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, वरपर वरिपरि घुमाउनुहुन्छ तपाईंको सम्पूर्ण शरीर। तपाईंको हिप्स, खुट्टा, हतियार र कंधे सबै सँगै सँगै काम गर्न को लागी तपाईलाई राम्रो बिजुली गतिशीलता सुनिश्चित गर्न।

तपाईंको बिस्तार गतिशीलता सुधार गर्न विभिन्न अभ्यासहरू तपाईं समावेश गर्न सक्नुहुनेछ:

• ग्लेसेट सेट
• सीधा पैर उठ्छ
• पुलहरू
• छोटो चाप क्व्याड
• टखने पंपहरू
• तल्लो ट्रंक रोटेशन
• माथिल्लो ध्रुव अभ्यास

तपाईंको बुबा गतिशीलताको लागि कुनै पनि व्यायाम सुरु गर्नु अघि, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि यो सुनिश्चित गर्नको लागि व्यायाम सुरक्षित छ। एक भौतिक चिकित्सक संग काम गर्न सक्छन् कि तपाईं आफ्नो लागि सही अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईं राम्रो तरिकाले अभ्यास प्रदर्शन गर्न सक्छन्।

बिरामीको गतिशीलताको हानि रोक्न

त्यहाँ बिजुली गतिशीलता संग समस्याहरू रोक्नको लागि तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? हो! पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, उपयुक्त शारीरिक फिटनेसलाई तपाईं सक्रिय र मोबाईलमा रहन मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित बिजुली गतिशीलता को अभ्यास मा काम गर्न को लागी सही मांसपेशियों को समुचित ढंग देखि काम गर्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ, शल्यक्रिया वा रोगले तपाईंको मांसपेशिहरु र सहनशीलतालाई कमजोर पार्छ, र यसले बिजुली गतिशीलताको अस्थायी क्षतिको निम्त्याउँछ।

तपाईंको पीटीले तपाइँले बिस्तारै वरिपरि घुमाउन मद्दत पुर्याउन जस्तै अति ओभर-बेड-पेपेज वा फिसिङ बोर्ड जस्ता विशिष्ट यन्त्रहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस् र तपाईंको शारीरिक चिकित्सकसँग नजिकको काम गर्नुहोस् ताकि तपाईं सामान्यतया बिस्तारमा बिरामी, बिरामी, वा शल्यक्रिया पछि सार्न सक्नुहुनेछ।

बाट एक शब्द

यदि तपाईं कार्यात्मक गतिशीलतासँग कठिनाइ भएको छ भने, तपाईंको भौतिक चिकित्सकले तपाईं वरपर घुमाउनुहुने तरिकाको आकलन गर्न सक्दछन् जब पैदल हिड्ने, साईन र बिस्तारमा। कुन बिन्दु गतिशीलता हो भनेर बुझ्न र तपाइँ आफ्नो बिस्तार गतिशीलतालाई कसरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ छिट्टै र सुरक्षित रूपमा तपाईंको सामान्य गतिविधि स्तरमा फर्कन निश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

_{स्रोत: सिकंदर, एनबी एट अल। पुराना वयस्कों मा बेड गतिशीलता कार्य प्रदर्शन। J Rehabil Res Dev। 37 (5)। अक्टोबर 2000. 633-8।}