व्यवहारले रोकथाम गर्न पार्सोनियाको प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ
यो अजीब लाग्न सक्छ, तर के तपाईं सो सोइरहँदा तपाईंको सेलफोन संग पाठ सन्देशहरू पठाउन वा जवाफ दिन सम्भव छ? सुतेको पाठ सिकाउन के हुन सक्छ? यो अन्य असामान्य निद्रा व्यवहार कसरि पार्सामानिना भनिन्छ सम्बन्धित छ? नींद टेक्स्टको कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस् र के हुन सक्नुको कारण के गर्न सकिन्छ।
के सो लेख्दैछ?
सुतेको पाठ सुन्दै गर्दा पाठ सन्देशहरू पठाउन सेल फोनको प्रयोगलाई बुझाउँछ।
यो सन्देशहरू प्रारम्भ हुन सक्छ, तर प्रायः तिनीहरू आगमन पाठ अलर्टको प्रतिक्रियामा पठाइन्छन्। यो प्रायः फोन हुन्छ जब बेमेलमा फोन गर्दा सुत्न सक्छ जब फोनमा अवस्थित पहुँच हुन्छ। नजिकैको रास्टस्ट्यान्डमा फोनमा पहुँच पनि व्यवहारलाई तुरुन्तै हुन सक्छ।
नींद टेक्स्टिंगको प्रायः घटनाहरू हालै प्राप्त गरिएको पाठ सन्देशको जवाफ हुन् बरु अनपेन्ड गरिएका सन्देशहरू पठाउने। चिम वा सतर्क आवाज जसले जागिरको समयमा नयाँ पाठ सन्देशलाई सङ्केत गर्नेछ, यसले निद्रामा हाम्रो ध्यानलाई तुरुन्तै उत्प्रेरित गर्न सक्छ। पाठ सन्देशको साथ जवाफ दिन लगभग स्वचालित व्यवहार हुन सक्छ। अलर्ट आवाज, तपाईं फोन हान्न माथि पुग्नुहुन्छ, र जवाफ टाइप गर्न सुरु गर्नुहोस्। दुर्भाग्यवश, निद्राको दौडान हामी दिनहुँ हुन सक्दछौं हामी हामी कुशल हौं।
यद्यपि हामी टेक्स्ट ध्वनि पहिचान गर्न र फोन हेरफेर गरेर प्रतिक्रिया समन्वय गर्न सक्दछौं, यो बिना कुनै त्रुटि हुन सक्छ।
यद्यपि छोटो सन्देशहरू अर्थपूर्ण हुन सक्छ, पूरा जर्बिस पनि परिणाम हुन सक्छ। स्वत: गलत नग्नताको भावना बनाउन प्रयास गर्न सक्छ। हामी पठाईएको पाठ सन्देश वास्तविकताबाट विच्छेद हुन सक्छ, धेरैजसो नींद बोल्ने (वा स्नोनोइलो) जस्तै, र सँधै भावनालाई (तथ्य पछि पनि) बनाउँन सक्छ। केही प्रतिक्रियाहरू, विशेष गरी छोटोहरू, उपयुक्त हुन सक्छ जब अन्य भ्रमहरू छन्।
प्रभावित व्यक्तिको कार्य पछि पछि सम्झन सकिँदैन।
किन सुतेको पाठ सिक्दैछ?
एहसास गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंको सम्पूर्ण मस्तिष्क एकै समयमा सुत्न सक्छ वा जागिर हुन सक्दैन। वास्तवमा, तपाईंको दिमागको भाग जुन तपाईंलाई जगेडा वा सचेत हुन दिइने छ। त्यसोभए, ती क्षेत्रहरु जुन तपाईंलाई आन्दोलन को समन्वय गर्न र पाठ संदेश पठाउन को लागी अनुमति दिईएको छ। किनकि तपाईंको सम्पूर्ण मस्तिष्क एउटै अवस्थामा होइन, तपाईंसँग सँगै सँगै भएको चेतनाको भिन्न स्तर हुन सक्छ। यो अर्ध-होशियार वा अर्ध-उद्देश्यपूर्ण व्यवहार हुन सक्छ। जब नींद को सेटिंग मा यिनी असामान्य व्यवहार हुन्छ, उनलाई परायामीनी भनिन्छ।
परोसोमेनिअस सामान्य चीज समावेश गर्दछ जुन नींदवाचक बनाउने वा निद्रा लाग्ने कुरा हो। उनीहरूमा सुत्न घुमाउने , निद्रा खाने , र ड्राइभिंग वा सेक्स जस्तै अन्य जटिल व्यवहारहरू समेत समावेश हुन सक्छ। केही मानिसहरूमा, आरईएम व्यवहार विकारमा एक सपने परिणाम छोटो रूपमा कार्य गर्ने क्षमता। त्यसै गरी, निस्सन्देह पाठकले यी व्यवहारहरू मध्ये एकलाई सोच्न सक्छ जुन निद्रामा हुन सक्छ।
कसरी सेल फोनहरू हटाउन स्वैप पाठकलाई रोक्न
किशोरों को टेक्स्टिंग सोने को लागि अधिक संवेदनशीलता प्रतीत लाग््छ। यो अवलोकन तथ्यले आधारभूत हुन सक्छ कि तिनीहरू सामान्यतया सामान्य समयमा दिनहुँ संवाद गर्न पाठ सन्देशहरू प्रयोग गर्छन्।
किशोरहरूले पनि पाठ्यलेखहरू प्रयोग गर्न सक्थे, त्यसैले यो तिनीहरूको दैनिक जीवनको महत्त्वपूर्ण घटक बन्छ। तिनीहरू पनि तिनीहरूको सेल फोनसँग वा नजिकै निस्कन सम्भव हुन सक्छ। सेल फोन रातको नजिक राखीरहेका छन्, दुबै रात्री रातको संचार र साथै उनीहरूको गोपनीयताको संरक्षण गर्न। यसको अतिरिक्त, किशोरी सोनी पछि ( ढिलो नींद चरण सिंड्रोम को भाग को रूप मा) गिरने को संभावना हो र सेल फोन को उपयोग रात को शुरुवात यस केहि केहि नजिकै हुन सक्छ।
आदर्श रूपमा, कसैले फोनको साथ सुन्न हुँदैन। यो तपाईंको नींद वातावरणमा विच्छेदक हुन सक्छ, वा पाठ सन्देश वा फोन कल मार्फत।
यसको अतिरिक्त, यो तपाईले जागिर राख्न सक्नुहुनेछ किनकि तपाईं अरूसँग च्याट गर्नुहुन्छ, खेल खेल्न वा स्मार्ट फोनमा इन्टरनेट सर्फ गर्नुहुन्छ। स्क्रिनबाट लाइटमा निद्रा र निन्द्राको क्षमतामा नकारात्मक असर हुन सक्छ।
नींद टेक्स्टिंगको साथमा समस्या हुने व्यक्तिले अझ राम्रो निद्रा दिशानिर्देशहरू हेर्नबाट लाभ उठाउन सक्छ। विशेष गरी, निद्राबाट बच्न समाप्त गर्न यो महत्त्वपूर्ण हुनेछ। निस्सन्देह सोच्छाले तपाईंलाई राम्रोसँग सुत्न सक्ने क्षमता टुक्रा पार्न सक्छ, ताकि चेतनाको ओभरलैपिंग स्टेटहरू अझ सजिलै संग देखिन्छ। यसबाहेक, एम्बिबेन वा अन्य सम्मोदन औषधिहरूको प्रयोगबाट टाढा हुनु पर्दछ किनभने यसले तपाइँलाई मेमोरी र जागरूकतालाई प्रभाव पार्छ र पाठक सहित जटिल क्रियाहरू गर्न अनुमति दिईयो।
बाट एउटा शब्द
अधिकतर मानिसहरू पत्ता लगाउँछन् कि शयन कक्षबाट मात्र सरल फोन हटाउनका लागि पठाइएका ती एरन्ट पाठ सन्देशहरूलाई रोक्न पर्याप्त छ। यसले तपाईंलाई राम्रो सुत्न र ताजा ताजा गर्न मद्दत गर्नेछ। यो सिफारिस गरिएको छ कि फोन रातभर चार्ज गर्न को लागी अर्को कोठा, जस्तै कि भान्सा वा लिङ्ग रूम। अवरोधबाट एक ब्रेक लिनुहोस् र तपाईलाई चाहिने बाँकीहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
> स्रोत:
> डबसन, आर "टेक्स्ट मेसेजिंग किशोर किशोरहरूलाई निलो पार्दै छ।" BMJ। 2003 सेप्टेम्बर 13; 327 (7415): 582।
> Grandner MA, et al। "प्रविधिको प्रयोग रातमा: निद्रा र स्वास्थ्यमा प्रभाव।" जे क्लिन सोड मेड । 2013 Dec 15; 9 (12): 1301-1302।
> Hysing एम et al । "निद्रा र किशोरशोधनमा इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको प्रयोग: ठूलो जनसंख्या आधारित अध्ययनबाट परिणामहरू।" BMJ खोल्नुहोस् । 2015; 5 (1): e006748।