तपाईलाई यो खट्टे एन्टिओक्सिडेंट बारे जान्न आवश्यक छ
हेपरपरिडिन एक bioflavonoid (एंटीओक्सिडेंट र विरोधी भ्रामक प्रभावहरु संग एक पौधे वर्णक को प्रकार) मुख्य रूप देखि लिपटे खट्टे फल मा पाइन्छ। सुन्तला, अङ्गुर, नींबू, र टेंगाइनिनहरू ह्यापरिडिड समावेश छन्, र यो पनि पूरक रूपमा उपलब्ध छ।
मानिसहरू किन प्रयोग गर्छन्?
हेस्परिडिनले रक्त वाहिकाहरूमा लाभकारी प्रभावहरू सोचेको छ। यसले स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा चिनिन्छ, एलर्जी , बिरोध , उच्च रक्तचाप , तातो भित्ता, घास बुखार, सिनेमेटिस, रियोपोलियन परिवर्तनहरू, प्रमेन्टसुलु सिन्ड्रोम , र भाइरस नसका साथ लक्षणहरू समेत।
हेपरपरिडिन पनि परिसंचरण सुधार गर्न, सूजन कम गर्न र क्यान्सरबाट लड्न मद्दत गर्दछ।
लाभहरू
हेलपरिडिनको स्वास्थ्य प्रभावमा अनुसन्धान काफी सीमित छ। तथापि, त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि हेक्परिडिडिनले केही लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। यहाँ केहि कुञ्जी अध्ययन निष्कर्षमा एक नजर छ:
हृदय स्वास्थ्य
खट्टे फलको उपभोग हृदय रोगको कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ। धेरै क्लिनिकल परीक्षणहरू पत्ता लगाउनका लागि हृदय रोगी मार्करहरूमा हेरिपरिडिन्सनको प्रभावले मिश्रित परिणाम पाएको छ।
उदाहरणका लागि, अमेरिकन जर्नलको क्लिनिकल पोषणमा प्रकाशित एक 2015 अध्ययनले रक्तचापको हप्तामा ह्वात्तैपिडिनको पूरै हप्ताको प्रभावको खोजी गर्यो जो मान्छे माथिका थिए। जबकि प्रवाह-मध्यस्थ तर्जन (धमनी, वा endothelial, प्रकार्य को प्रयोग गर्न प्रयोग एक परीक्षण) मा कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं था, जो अपेक्षाकृत स्वस्थ endothelial समारोह के साथ लोगों के subset में उन लोगों की तुलना में उच्च-फूड भोजन खाने के बाद में महत्वपूर्ण सुधार हुआ था placebo।
हेक्परिडिडिनको एक खुराकले पुरुषहरूमा मध्य हृदय रोगको जोखिममा हृदय रोग जोखिम मार्करहरूलाई कम गर्न सक्दैन, अमेरिकन जर्नलको क्लिनिक पोषणमा प्रकाशित एक 2015 को अध्ययन गर्दछ। सुन्तलाको रस बाट एक हिसोडिडिन को एक खुराक पछि, कुनै पनि असर जोखिम हृदय रोग मार्कर (जस्तै endothelial फंक्शन, रक्तचाप र धमनी कठोरता) मा देखिएको थियो।
तथापि, नियमित हेक्परिडिड खपतले रक्तचाप घटाउन सक्छ र कम वजनका व्यक्तिहरूमा रक्त पोर्टल प्रकार्यलाई सुधार गर्न सक्छ, जुन 2015 मा अमेरिकन जर्नलको क्लिनिक पोषणमा प्रकाशित एक अध्ययनले बताउँछ। नारंगीको रस वा ह्याप्परिडिन पेयको चार हप्ताको दैनिक उपभोग पछि, डायस्टलिकिक रक्तचाप काफी कम थियो र endothelial प्रकार्य (भोजन खाने पछि) काफी सुधारिएको थियो।
हस्पेरडिन्सनले हृदयघात भएका व्यक्तिहरूको लागि प्रतिज्ञा देखाउछ, 2015 मा अमेरिकन कलेज अफ पोषणको जर्नलमा प्रकाशन गरिएको एउटा अध्ययनले बताउँछ। अध्ययनका लागि, म्याबोडियल इन्फेरेसन भएका व्यक्तिहरूले पनि एक हिसाबेरिडिन पूरक वा चार हप्ताको लागि एक प्लेसबो लिनुभयो। अध्ययनको अन्त्यमा, जो ह्याट्परिनिन लिनु भएकोले केही भ्रामक मार्करहरूको स्तरमा कमी आएको थियो।
संज्ञानात्मक स्वास्थ्य
2015 मा अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिक पोषणमा प्रकाशित एक सानो अध्ययनको अनुसार, लिटर बायोफ्लालोनाइड-अमीर नारंगी रस को उपभोगले स्वस्थ पुरानो वयस्कोंमा संज्ञानात्मक कार्यलाई लाभ पुऱ्याउन सक्छ। संज्ञानात्मक प्रकार्यमा महत्त्वपूर्ण राम्रो तरिकाले आठौं हप्ताको तुलनामा bioflavonoid-rich-juice को खपत भन्दा कम थियो। कम-bioflavonoid पेय को आठ हप्ता सम्म।
Hemorrhoids
कोलोप्रोक्टोलोजी मा टेक्निकल टेक्नोलोजी मा एक 2015 अध्ययन मा, जैवव्लालोनियोड्स (हेक्परिडिडिन, डायओसिन, र ट्रक्सरटिन) को एक संयोजन वाला पूरक बवासीर को उपचार मा सहायता मिलयो। अध्ययनको लागि, तीव्र बिरोधको साथ 134 व्यक्तिहरू पनि हेक्परिडिड / डायओसिन / ट्रान्सेरटिन संयोजन वा 12 दिनका लागि प्लेसबोसँग उपचार गरिएको थियो।
Placebo लिने व्यक्तिहरूको तुलनामा, जसले बायोफ्लालोनोयोड्सलाई पीडा र रक्तचापमा महत्त्वपूर्ण कमीको अनुभव गर्यो। सुजन र थम्बनेसको निरन्तरताबारे व्यक्तिहरूको अनुपात पनि निकै कम भयो। छ दिन पछि, बायोफ्लालोनियोड्स लिने क्रममा लिखित मौखिक दबाइको दबाइ पनि कम थियो।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
हेपरपरिडिनले पेट दुख्ने, दस्त , सम्पर्क डर्मेटाइटिस र पोलिस सहित थुप्रै साइड इफेक्टहरू ट्रिगर गर्न सक्छ।
केहि औषधिहरू लिने ह्यापरिडिन्सन पूरकहरू सुरक्षित हुन सक्दछन् (एन्टिकोग्युलेट, रक्तचाप ड्रगहरू, र क्याल्सियम च्यानल अवरोधकहरू)। यसकारण, यदि तपाइँ अन्य औषधिको साथ संयोजनमा ह्यापरपरिडिन प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको चिकित्सकसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
क्लिनिकल अनुसन्धानले बताउँछ कि हाइपरिडिडिनले रक्त क्लटिंगलाई असर गर्छ र रगतको खतरा बढाउँछ। मानिसहरु एंटीकोगुलेन्ट / एंटीप्लेलेट औषधि लिने, खतरनाक विकार भएका व्यक्तिहरू, र सर्जरीले ह्यापरिडिड लिन दुई हप्ता अघि वा पछि व्यक्तिहरू लिन सक्दैनन्।
त्यहाँ थ्रोमबोसियोपिनिक purpura (एक विकार जसले सजिलो वा अत्यधिक रक्तचाप वा चोट लगाउन सक्छ) को दुई वटा खुराकहरू समावेश गर्दछ जुन सम्बन्धित सिट्रियस बायोफ्लालोनियोड्सको प्रयोग भएको थियो।
सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ। यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। तपाईं यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न सुझावहरू पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर ध्यान दिनुहोस कि एक शर्तलाई आत्म-उपचार र मानक हेरविचारबाट जोगाउन वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
लिफ्ट
जबकि खट्टे फलहरूको तपाईंको सेवन बढ्न सक्छ केहि लाभ हुन सक्छ, उनीहरूलाई उपचार वा स्वस्थ जीवनशैली प्रथाको लागि विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दैन। यदि तपाइँ अझै पनि हिस्परिडिन गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग बोल्ने निश्चित छ कि तपाइँलाई प्रविधि र विपत्तिलाई टुङ्ग्याउन र यो तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि छलफल गर्ने बारे निश्चित गर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al। तीव्र hemorrhoidal रोग को उपचार मा Flavonoids मिश्रण (diosmin, troxerutin, hesperidin): एक संभावित, यादृच्छिक, ट्रिपल-अन्धा, नियन्त्रण परीक्षण। टेक कोलओपकोटोल। 2015 जुन; 1 9 (6): 33 9-45।
> हैदारी एफ, हेबर एच, जालीली मीट्रिक टन, आम्मीडी एङ्गली के, हेली बी, शिरबीगी ई। हिस्परिडिड पूरक म्याथियोलियल इन्फेरेशन पछि सूजन प्रतिक्रियाहरु लाई संशोधित गर्दछ। जे एम कोल नट। 2015; 34 (3): 205-11।
> केन आरजे, Lamport डीजे, डोड जी एफ, एट अल। फ्लाभोनोन-अमीर सुन्तला रस को पुरानो उपभोग संज्ञानात्मक लाभ संग सम्बन्धित छ: स्वस्थ पुराना वयस्कों मा एक 8-विक, अनियमित, डबल-अंधा, placebo-controlled परीक्षण। Am J Clin Nutr। 2015 मार्च; 101 (3): 506-14।
> Morand सी, Dubray सी, Milenkovic डी, एट अल। हेस्परिडिन सुन्तला रस को सुरक्षात्मक प्रभाव वासुलर मा योगदान गर्दछ: स्वस्थ स्वयंसेवकों मा एक अनियमित क्रोस्सर अध्ययन। Am J Clin Nutr। 2011 जनवरी; 93 (1): 73-80।
> Salden बी एन, Troost FJ, de Groot E, et al। हेल्परिडिडिन 2 एस को प्रभावकारिता मा रमाइलोकृत क्लिनिकल परीक्षण स्वस्थ वजन घटाने वाला व्यक्तिहरुमा वैध कार्डियोफोलिकल बायोमार्कर्स। Am J Clin Nutr। 2016 दिसम्बर; 104 (6): 1523-1533।
> Schär MY, कर्टिस पी जे, हजिम एस, एट अल। सुन्तला रस-व्युत्पन्न फ्लुलोनोन र फिनेलिक मेटाबोलाइटहरूले तीव्र रूपमा हृदय जोखिम बायोमार्केटरहरूलाई असर गर्दैन: एक यादृच्छिक, placebo-controlled, हृदय रोगको हृदय रोग हृदय रोगको जोखिममा। Am J Clin Nutr। 2015 मई; 101 (5): 931-8।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।