कम पीडा दुखाइले लगभग एक पटक वा अर्कोमा लगभग सबैलाई असर गर्छ। यदि तपाइँ गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईं पछाडि दुखाइको महसुस गर्न बढि मौका पाउन सक्नुहुनेछ, प्रायः सम्भावनाको सानो बन्डलको कारण जुन नौ महिनाको लागि तपाईंको स्पिनको सामने पर्खिरहेको छ।
शारीरिक थेरेपी कम पीडा दुखाइको लागि एक सिद्ध उपचार हो। पीठ दुखाइ वा स्कटलिसी भएका व्यक्तिले पीटीबाट लाभ उठाउन मद्दत पुर्याउन सक्दछ, सही व्यायाम सिक्न सिक्नुहोस् , र कष्टको एपिसोडहरूको बारेमा के सिक्न के सिक्न सक्छ ।
तर के तपाई गर्भवती हुनुहुन्छ भने? के गर्भवती महिलाहरु लाई कम पीडा दुखाइ को अनुभव गर्दै छन् शारीरिक थेरेपी प्रभावी छ? कुन उपचार वा परिमार्जनहरू तपाईंको पीडाको दुखाइको उपचार गर्न गर्भावस्थाको समयमा प्रयोग गर्न सुरक्षित मानिन्छ?
धेरै महिलाहरुका लागि पीडाको दुखाइ घट्छ वा बच्चा जन्मिसकेपछि टाढा जान्छ, तर लगभग 1 देखि 3 महिलाहरु पहिलो पोस्टम वर्षको समयमा पीठको दुखाइ संग जारी रहनेछन्।
शारीरिक थेरेपी गर्भवती महिलाहरु को लागि एक सुरक्षित र प्रभावकारी उपचार परिमार्जन हो जो निम्न पीडा दुखाइ को अनुभव गर्दै छन्। तपाईंको पीटीले तपाईंलाई विशेष व्यायाम सिकाउन सक्छ कि यसले तपाईंको स्पिनको दबाबलाई तपाईंको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
विशिष्ट उपचार
धेरै शारीरिक उपचारले अनुहारको दुखाइको उपचार गर्न अल्ट्रासाउन्ड वा विद्युतीय उत्तेजना जस्ता भौतिक परिमार्जनहरू प्रयोग गर्दछ। तर गर्भावस्थाको बेला यी उपचारहरू प्रयोग गर्दा तपाईंको वा तपाईंको जन्मजात बच्चाको लागि सुरक्षित नहुन सक्छ। यसैले अन्य उपचारलाई विचार गरिनुपर्छ। यी समावेश हुन सक्छ:
- व्यायाम गर्नुहोस्
- मुद्रा सुधारमा जानकारी
- म्यानुअल थेरेपी, जस्तै संयुक्त गतिशीलता वा मालिश
- ब्रेकिंग
- विभिन्न उपचारको संयोजन
- गर्मी वा बर्फ
कस्तो उपचार उत्तम हो
कम पीडाको दुखाइको लागि उपलब्ध उपलब्ध उपचार र विशेष गरी, गर्भावस्थाको समयमा पीडा दुखाइ, यो तपाईंको लागि सही उपचार निर्धारण गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको उत्तम अवस्थाको निर्धारण गर्न उत्तम तरिकाको उपचारको निर्धारण गर्न सक्छ।
आर्थोपेडिक र खेल शारीरिक थेरेपीको जर्नलमा 2014 मा प्रकाशित एक अध्ययनले गर्भवती महिलाहरूलाई कम पीडाको दुखाइको लागि कस्तो उपचार गर्ने उपयुक्त छन्। शोधकर्ताओं ले अध्ययनों को अध्ययन को विश्लेषण गरेको छ जसमा व्यायाम, ब्रेकिंग, मैनुअल थेरेपी, र एक संयोजन उपचार को दृष्टिकोण शामिल थियो। उनीहरूले पछाडीको दुखाइको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार पाएपछि गर्भावस्थामा व्यायाम र मर्मत शिक्षालाई गतिविधि र जीवनशैली परिमार्जन गर्न कम पीडा दुखाइको कमीको बारेमा व्यायाम गरिएको थियो।
म्यानुअल थेरेपी र ब्रेकिंग सहित अन्य उपचारहरू, लाभ हुन सक्छ, तर हालै, प्रकाशित सबूत गर्भावस्था सम्बन्धी पीठको दुखाइका लागि उनीहरूको उपचारको लागि गुणस्तरमा कमी छ।
याद राख्नुहोस् कि सबै फरक छ, र सबैले विभिन्न उपचारको दृष्टिकोणमा फरक प्रतिक्रिया दिन्छ। त्यसैले, यो तपाईंको चिकित्सक र शारीरिक चिकित्सकसँग नजिकको काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाइँ पछाडीको दुखाइ र तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि उत्तम हेरचाह पाइरहनु हुन्छ।
यदि तपाईं एक बच्चाको अपेक्षा गर्दै हुनुहुन्छ भने सानो चिन्तित हुनु स्वाभाविक छ, र कम पीडाको दुखाइसँग व्यवहार गर्दा गर्भवती अतिरिक्त तनाव थप्न सक्छ।
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र कम पीडा दुखाइको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकको भ्रमण क्रममा हुन सक्छ। उनले आफ्नो विशिष्ट परिस्थितिको आकलन गर्न सक्दछन्, व्यायामको व्याख्या गर्न तपाईँको दुखाइ घटाउन मद्दत पुर्याउनुहोस्, र अस्थायी जीवनशैली परिवर्तनका लागि सिफारिस गर्नुहोस् जसले तपाईंको पीडा घटाउन मद्दत गर्नेछ र तपाईंको गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो गतिशीलता सुधार गर्न सक्छ।
मुहान:
भ्यान बेंटन, पूल, जे, ईटाल। "गर्भावस्थाको समयमा लुम्बोपेलिक दुखाइको उपचारमा शारीरिक चिकित्सकका लागि सिफारिसहरू: एक व्यवस्थित समीक्षा।" JOSPT। जुलाई, 2014, (44) 7. पीजी। 464-473।