थाइरोइड र ओटोमेम्युन रोगको लागि एकीकृत पोषण

एक एकीकृत पोषण विशेषज्ञले तपाईंलाई मदत गर्न सक्छ?

"तपाईं के के गर्दै हुनुहुन्छ," पुरानो बोल्दै जान्छ। र पहिले भन्दा बढी, वैज्ञानिकहरू, चिकित्सकहरू र स्वास्थ्य सेवाका चिकित्सकहरू पुरानो चलनलाई चिन्ता गर्छन्, जसले खानेपानी र पोषण स्वास्थ्यमा खेल्ने भूमिकालाई मान्यता दिन्छ।

थाइरोइड रोग वा अन्य पुरानो रोगहरु संग धेरै मान्छे स्वास्थ्य समस्याहरु र लक्षणहरु लाई ट्रिगर या बदलन मा पोषण को भूमिका मा अधिक ध्यान देखि देख रहे हो।

तिनीहरूमध्ये एक जना भोजन र स्वास्थ्यबीचको सम्बन्धमा पुग्ने सबैभन्दा आशावादी तरिकाहरू एकजुट पोषण हुन्छ।

Integrative पोषण के हो?

एकीकृत पोषण-कहिलेकाहीँ समग्र समग्र पोषणको रूपमा उल्लेख गरिएको छ- सबै निस्पष्ट अभ्यास हो जसले व्यक्तिगतकृत र पूर्ण पोषणिक हेरविचार प्रदान गर्दछ र प्रायः अनदेखी गरिन्छ जुन पोषणको महत्त्वपूर्ण घटकहरू छन्। पोषण विशेषज्ञहरूको विपरीत विपरीत, एक एकीकृत पोषण विशेषज्ञले पूर्ण रूपमा पोषण, भोजन, खाना र व्यायाममा ध्यान केन्द्रित गर्दैन। एकीकृत पोषण तपाईंको भौतिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, मानसिक, र सामाजिक स्वास्थ्य समावेश गर्दछ। एक एकीकृत पोषण विशेषज्ञसँग काम गर्दा, तपाइँ यी सबै क्षेत्रमा सन्तुलन सिर्जना गर्न एकसाथ काम गर्नुहुन्छ।

पोषणको लागि एकीकरण दृष्टिकोण मानिन्छ कि खाना केवल पहेली को एक टुकडा हो, र एक स्वास्थ्य र भलाई को प्रभावित अक्सर अक्सर अंतर्निहित मुद्दों हो। मानिसहरूको लागि थप हस्तक्षेप र समर्थन चाहिन्छ, यो आवश्यक छ कि प्रदायकहरू एक टोली, पूर्ण, एकीकृत चिकित्सा योजनामा ​​एकसाथ काम गर्ने।

कुनै व्यक्ति अर्कोसँग समान छैन, र त्यही आदरमा, कुनै पनि आहार वा जीवनशैली परिवर्तनले सबैको लागि काम गर्नेछ। जैव-व्यक्तित्वको यो अवधारणा एकीकृत पोषण को लागि महत्त्वपूर्ण छ।

एकीकृत पोषण, हाइपोथीराइड्रीज, र वजन घटाने

हाइपोथीराइडाइज्मको साथमा धेरै व्यक्तिहरूले अधिक वजनको साथ संघर्ष र कम वजन खोलेर कठिनाईलाई कम-क्यालोरी डाईटका साथ पनि।

एकीकृत पोषण विशेषज्ञको यो कुञ्जी यही हो कि त्यहि नै निदान संग रहने वाले व्यक्तिहरु जस्तै हाइपोथ्याइड्रो, परीक्षण र गल्ती र प्रत्येक व्यक्ति को लागि काम गर्दछ को सावधान परीक्षा संग युग्मित हुन्छ। कुनै पनि आहार सबै फिट बस्दैन। एक आहार स्वस्थ लाग्न सक्छ, विशेष गरी एक या दुई खाना हुन सक्छ कि एक व्यक्तिको शरीर रसायन विज्ञान सँग काम गर्दैन।

पोषण व्यक्तिगत रूपमा हस्तान्तरण गर्नु पर्दछ, त्यहाँ हाइपोथीइड्रोइडका साथ केही सामान्य अनुभवहरू छन्। उदाहरणका लागि, मैले फेला पारेको छ कि थाइरोइड समस्याहरूको साथमा मेरो धेरै ग्राहकहरू पनि अचम्ममा परेका छन् कि उनीहरूले या तो अनजान वा दुर्व्यवहार गरेका थिए। जब यो मामला हो, खासगरी candida लाईन गर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्ने आहार परिवर्तनहरूमा काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

थाइरोइड रोगीहरूको लागि एकदम फरक हो कि अर्को विरोधाभास हो कि कम-क्यालोरी प्रायः कुञ्जी होइन! म धेरै पटक भेट्छु कि यो आहारमा स्वस्थ बोसो को अभाव हो जुन वजन कम हुन्छ।

थाइरोइड हेल्थ, ग्लुटेन र सोया

धेरै मानिसहरू भनिएको छ कि "ग्लुटेन-फ्री" जाँदै उनीहरूको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्न सक्छन्। मेरो विचारमा, "ग्लुटेन-फ्रि" जाँदैछ, वा कम्तीमा कम से कम मध्यस्थतामा ग्लुटन खाने, सबैलाई फाइदा लिन सक्छ। ग्लुटेन को आंत का पारगम्यता बढाने को लागि, " लकी गट " को रूप मा पनि जाना जाता छ। लेक्सी गेट , या आंतों को पारगम्यता को वर्णन गर्दछ, कि एक आंत को वर्णन गर्दछ जसमा आंतों मा उद्घाटन छ जो undigested प्रोटीन रक्तचाप मा पारित गर्न को अनुमति दि्छ।

लकी गेट पनि ओटिमेम्युन रोगहरूको लागि एक ज्ञात जोखिम कारक हो, पोषक तत्वहरूको malabsorption, र सामान्य मा अनावश्यक अटूट, जसले व्यक्तिलाई विभिन्न रोग र लक्षणहरूको भविष्यवाणी गर्दछ।

म पनि विश्वास गर्दछु कि एक ओटिमेम्युन रोग संग सबै एक ग्लुटेन-मुक्त आहार छनौट गर्नु पर्छ। वास्तवमा, म यो सबै भन्दा धेरै अनाजहरू कम गरेर वा मेटाउने एक कदम अगाडी लिने सिफारिस गर्नेछु - ती चावलहरू जस्तै ग्लुटेन फ्रिलाई पनि मानिन्छ। अनाज, सामान्यतया, शरीरमा छिटो गतिमा चिनीमा बदल्नुहोस्। केही क्लाइन्टहरूका लागि, म धेरै मात्रामा अल्पसंख्यक रूपमा सुरक्षित मानिन्छ सिफारिस गर्न सक्छु, किनकि ती शोरमा बदलिन्छ।

खमीर ओभरगोरो र ओटिमेम्यून रोगको बीच पनि एक लिंक छ। ग्लुटेन जस्तै, candida अक्सर रिसाई गेट योगदान गर्दछ, र शरीरमा candida ओवरगोथ हटाउन मद्दतको लागि ग्लुटेन-मुक्त जाँदा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

थाइरोइड रोगको साथमा बस्ने व्यक्तिहरू सामान्यतया सोया र बाइटिट्रोजेनिक (ब्रेस्टर-प्रोमोटिंग) खानाहरूबारे सावधानीपूर्वक गरिन्छ। एक एकीकृत पोषण विशेषज्ञको रूपमा, म सामान्य मा सोया को खपत को विरोध गर्छु। यो शीर्ष एलर्जीन मध्ये एक हो, र पहिलो फूड्स को बीच मा म ग्राहकहरु लाई उनको डिस्क्स को डिब्बाबंद गर्न को लागी जब detox शुरू गर्छन। सोया थाइरोइड प्रकार्यलाई ब्लक गर्न सक्छ र पुरुष र स्त्री दुवैमा फाइयटोस्ट्रोजनको रूपमा काम गर्दछ, जसले हार्मोन असंतुलन, ओटिमेम्युन रोगहरूलाई योगदान गर्दछ र क्यान्सर कमजोरी र क्यान्सरको खतरा बढाउँछ। उपलब्ध सोया फूड्स को अधिकांश पनि आनुवंशिक रूप देखि संशोधित हो।

ग्वाइट्रोजेनिक फूड्समा थुप्रै पोषक तत्वहरू, एल्किन गुणहरू र फाइबर समेत पोषक तत्वहरू छन्। गोइट्रोजेननिक भोजनहरूले केही व्यक्तिको आहारको राम्रो भाग बनाउन सक्दछ यदि तिनीहरू धेरै सब्जिहरु खान्छन्। तर थाइरोइड रोगको साथमा प्रायः व्यक्तिहरूले कसरी ब्रेट्रोजनिक खानाहरू सहन सक्छन् भनेर भिन्न हुन्छन्। नतीजा, एक साधारण आहार दृष्टिकोण को आहार देखि goitrogens को समाप्त गर्न को लागी र केवल थाइरोइड प्रबंधन पछि, पकाया रूप मा उनलाई पुन: विकसित गर्न को लागि, या मध्यस्थ मा रस, र प्रतिक्रिया गेज को कोशिश। एक पटक फेरि, जैव-व्यक्तिगतताको दृष्टिकोण खेलमा आउँछ।

अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धहरूको लागि एकीकृत पोषण प्रयोग गर्दै

एकीकृत पोषण पनि अन्य स्वास्थ्य चिन्ता जस्ता polycystic अंडा सिंड्रोम (PCOS) र candidiasis / खमीर ओभरगोवर्थ को लागि एक सफल दृष्टिकोण हुन सक्छ।

Polycystic Ovary सिंड्रोम (PCOS)

पीसीओएस को अधिक-नैदानिक ​​अवस्था बन्छ जस्तो लाग्छ जुन धेरै पारंपरिक डाक्टरहरू वर्तमानमा छाता लेबलको रूपमा प्रयोग गर्छन् जुन प्रायः हार्मोनल असंतुलन र इन्सुलिन प्रतिरोध सम्बन्धी समस्याहरू जस्तो देखिन्छ। धेरै पीसीसीहरु संग निदान मा महिलाहरु को अंडाहरु मा अल्सर को मुख्य पीसीओएस मानदंड को पूरा नहीं गर्छन।

हार्मोनल असंतुलनको अनुहारमा, चिकित्सकहरू पीसीओएस को निदान गर्न छिट्टै छन्, र जन्म नियन्त्रण गोल (सिंथेटिक हार्मोन) लाई छिटो द्रुत गराउन। मेरो अनुभवमा, सिंथेटिक हार्मोनले समस्याहरू मास्क गर्दछ, र वास्तवमा खमीर ओभरगोवर्थ योगदान गरी समस्या बढाउन सक्छ, र दीर्घकालीन हार्मोन असंतुलनलाई बिग्रेको छ।

एकीकृत पोषण दृष्टिकोणले आहारलाई सफा गरेर इन्सुलिन प्रतिरोध र हार्मोनल असंतुलन समस्याहरूको उपचार गर्न आवश्यक छ। त्यो दृष्टिकोणमा प्रशोधित फूड, शर्कु र सोया हटाउने फोकसमा समावेश हुन सक्छ। जबकि सारा खानाहरु को लागी, साग र सब्जिहरु को सेवन बढन को लागि, र जटिल कार्बोहाइड्रेट र धेरै अनाज को सफा गर्न। साँचो निरपेक्ष फैशनमा तपाईले पनि आहार भन्दा बाहिर हेर्नु पर्छ। पीसीओसी संग महिलाहरुको लागि एक अन्य महत्वपूर्ण घटक शारीरिक गतिविधि मा विशेष हुन सक्छ, मांसपेशियों को मांस मा वृद्धि गर्ने उन गतिविधिहरु, को रूप मा यस एड्स को इन्सुलिन प्रतिरोध को सुधार मा।

Candidiasis

खमीर ओभरगोवर्थका लागि प्रमुख जोखिम कारकहरू एन्टिबायोटिक्सको लामो समयको प्रयोग, जन्म नियन्त्रण गोलहरू र स्टेरियोड्सहरू छन्। Candida समस्याहरूले प्रत्येक व्यक्तिमा विभिन्न तरिकामा प्रस्तुत गर्न सक्छन्। Candida ओवरगोथ वा संवेदनशीलताका साथ मानिसहरू अक्सर कम प्रतिरक्षा प्रकार्य र सामान्य मस्तिष्क को लक्षण देखाउँछन्। सबै भन्दा सामान्य लक्षणहरू माछाहरू, चिनियाँ cravings, साइनस भित्ता, अवसाद, एलर्जी , रासायनिक संवेदनशीलता, एक्जिमा, psoriasis, चिन्ताजनक कटोरा र अन्य पाचन समस्याहरू, वजन, नली, र हल्का-हेडनेसनेस खोउने समस्या समावेश गर्दछ। महिलाहरु लाई मोडाडा ओर्गेरोथ को उष्णकटिबंधीय हार्मोन को प्रकृति को कारण अधिक पूर्वानुमानित गरिन्छ।

Candidiasis को निदान को रोगी को इतिहास को एक पूरी विश्लेषण को एक संयोजन संग र एक व्यापक पाचन तंत्र विश्लेषण को साथ बनाइयो। Candida को एंटीबॉडी को स्तर एक रक्त परीक्षण को माध्यम ले पनि मापा जान सक्छ।

कसैलाई यो स्वास्थ्य चुनौती संग संघर्षको लागी, म सामान्य रूपमा एक आहारिक परिवर्तन, प्राकृतिक र औषधि विरोधी-खमीर एजेन्टहरू र एक स्वस्थ पेट को बढावा गर्न को लागी पूरक सहित सिफारिस गर्दछु ।

एक एकीकृत पोषण विशेषज्ञ संग सुरू गर्नुहोस्

पहिलो चीज एक एकीकृत पोषण विशेषज्ञलाई एक सम्भव क्लाइन्टको साथ गर्नु पर्छ एक विस्तृत स्वास्थ्य इतिहास को लागि - यो कि व्यक्ति मा वा एक फारम मा हो। तपाइँका प्रतिक्रियाहरू र तपाईंले प्रदान गर्नुभएको जानकारीले पोषणवाद तपाईंको अतीत र वर्तमान स्वास्थ्यको स्पष्ट चित्र प्रदान गर्दछ, साथै तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याण संघर्ष र लक्ष्यहरू। तपाईले इयान प्रारम्भिक परामर्शलाई आफ्नो आवश्यकताहरु लाई विस्तार गर्न र पोषण विशेषज्ञको दृष्टिकोण बारे जान्न चाहानुहुन्छ। यो तपाईंको बारे सिक्न र यसको लागि सिक्नको लागि पोषण विशेषज्ञको अवसर हो। तपाईंले राम्रो फिट जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईले कसैसँग काम सुरु गर्नुपर्छ।

मेरो अभ्यासमा, म सामान्यतया ग्राहकहरूलाई अनुकूलित छ-महिना कार्यक्रममा काम गर्छु। मैले फेला पारेको छ कि यो ठीकसँग detox र परिवर्तनहरूमा समायोजन गर्नको लागी शरीरको बारेमा तीन महिना लाग्न सक्छ, र त्यसपछि प्रोग्रामलाई राम्रो-धुन गर्न सुरु गर्नुहोस्। म पनि सहयोग प्रदान गर्दछु, र जवाबदेहीको लागी सोध्दछु, एक पोषण अभ्यासको एक महत्वपूर्ण भाग हो।

जीवन परिवर्तन र परिस्थिति परिवर्तन, तर जब मेरो क्लाइन्टहरू एक कार्यक्रम पूरा गरे पछि, मलाई विश्वास छ कि तिनीहरू चुनौती र समायोजनको लागि फिर्ता प्राप्त गर्न ज्ञान र विश्वास संग सशक्त छन्।

Laurie Borenstein एक प्रमाणित स्वास्थ्य र पोषण कोच हो, न्यूयर्क शहर मा एकीकृत पोषण संस्थान को प्रमाणीकरण संग। उनी जीवन जीवनको संस्थापक हुन्, एक एकीकृत पोषण अभ्यास जहाँ उनी ग्राहकहरूको साथ इष्टतम स्वास्थ्यको लागि एकीकृत पोषण योजना सिर्जना गर्न र लागू गर्न सहयोग पुर्याउनका साथ काम गर्दछ। उनले स्वास्थ्य समस्या र विकारको लागि विभिन्न पोषण उपचारमा विशेषज्ञता गर्दछ, जसमा हार्मोनल असंतुलन, थाइरोइड समस्याहरू, candida, एड्रेनाल थकान, चयापचय सिंड्रोम, चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम समेत। लरी पनि वजन प्रबंधन परामर्श र व्यक्तिगत दुवै समूह सेटिंग्स मा कल्याण कोचिंग पनि प्रदान गर्दछ।