लुम्बर टक्करले पीडा दुखाइको लागि कुनै लाभ छैन

क्या कर्षण साँच्चै कम पीडा दुखाइको लागि काम गर्दछ?

एक अध्ययनले पुष्टि गर्दछ कि कम पीडा दुखाइको लागि व्यायामको साथ काठको कर्षणको प्रयोगले शारीरिक थेरेपी एक्लै अभ्यास गर्दा राम्रो परिणाम प्रदान गर्दैन।

यदि तपाईंसँग कम पीडा दुखाइ छ भने, तपाइँ शारीरिक चिकित्सकको कुशल सेवाहरूबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ ताकि तपाईलाई आफ्नो पीडाबाट मुक्त गर्न र आफ्नो सामान्य स्तरको गतिविधिमा फर्किनेछ। तपाइँको पीटीले तपाईंको अवस्थालाई मद्दत गर्न विभिन्न उपचारहरू प्रयोग गर्न सक्छ ।

लुम्बर कर्षण उन उपचार मध्ये एक हुन सक्छ।

तर लुम्बर कर्षणले वास्तवमा कम पीडा दुखाइ वा स्कटिकालाई मद्दत गर्दछ? नहुन सक्छ।

लम्बर कर्षण के हो?

लुम्बर कर्षण एक चिकित्सीय परिमार्जन हो जुन केहि शारीरिक चिकित्सकहरु द्वारा पीठ दर्द या स्कटिका को उपचार गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ। लुम्बेर, वा कम ब्याक, कर्षणले तपाईंको स्टेटेब्रेरीको बीचमा रिक्त स्थानहरू अलग गर्न मद्दत पुर्याउँछ, हड्डी जुन तपाइँको स्पिन बनाउँछ। सिद्धान्तमा, यस हड्डीहरू छुट्याउन थोपाले मदत गर्न सक्दछन् पिन्डेड नसहरूबाट तपाईंको दबाब कम गर्न र आफ्नो गतिशीलता सुधार गर्न दबाव।

राम्रो लाग््छ, ठीक छ?

जब पनि कुनै पनि पीटी परिमार्जन वा उपचारलाई विचार गरौं, तपाईले यो थाहा पाउनु हुन्छ कि यो अनुसन्धानले यसको बारेमा थाहा पाउदछ। उपचारको प्रयोगले केवल एक विचार वा सिद्धान्तको कारणले हो, वा यो तपाइँको विशिष्ट अवस्थाको लागि काम गर्न सिद्ध छ?

लुम्बर कर्षणको बारेमा अनुसन्धान केले के गर्छ?

जर्नल ऑफ़ आर्थोपेडिक र स्पोर्ट्स थेरेपी थेरेपी (जेओएसपीटी) मा प्रकाशित एक अध्ययनले पीडा दुखाइको लागि एक्सटेन्सन-आधारित व्यायाम कार्यक्रममा लुम्बर कर्षण जोड्ने प्रभावको जाँच गर्यो।

पीठ र तंत्रिका रूट प्रतिबन्धको साथ 120 रोगीहरूको समूह अनियमित रूपमा व्यायामको साथ वा लुम्बरा कर्षणबाट गुजरने वा केवल दर्दको लागि अभ्यास गर्न चयन गरिएको थियो। व्यायाम विस्तार-आधारित थिए, यसको मतलब तिनीहरूले स्पिड पछाडि झुन्ड्याउन परेका थिए, एक आक्रोशित व्यक्तिले पीडा दुखाइ र पिन्डाडित तंत्रिका साथ धेरै मानिसहरूलाई प्रभावकारी मान्यो।

परिणामले संकेत दिएको छ कि पीटी व्यायाममा लुम्बर कर्षण जोडेर एक्लै एक्स्टेन्सन-आधारित व्यायाममा ब्याक दुखाइको लागि कुनै महत्त्वपूर्ण लाभ प्रदान गरिएको छैन। लुम्बर कर्षण यस विशेष रीडिन अवस्थाको लागि पीडा दुखाइको लागि समय (र स्रोतहरू) को बर्बाद हुन सक्छ। ( लम्बेर डेम्प्रेसन जस्तै फैंसी मशीनहरू कर्षणको वर्गमा घटाउँछन्, र त्यसैले उनीहरूले तपाइँको ब्याक उपचार सम्बन्धी सम्बन्धलाई कुनै लाभ प्रदान गर्दैन।)

कम पीडा दुखाइ र स्कटलिकाको लागि उत्तम उपचार

यदि तपाईंसँग कम पीडा दुखाइ छ भने, व्यायाम र पोष्टिक सुधार तपाईंको राहत पाउन खोज्न सक्छ। अनुसन्धान पुष्टि गर्दछ कि पीटी व्यायामले तपाईंलाई दुखाइ कम गर्न र गतिशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। साथै, व्यायाम एक सक्रिय उपचार हो जुन तपाईं लगभग कहीं पनि गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईलाई शारीरिक थेरेपी क्लिनिकमा जानु पर्दैन। तपाइँ कसरी सिक्न सक्नुहुन्छ तपाईंको अवस्था कस्तो व्यवहार गर्न र त्यसमा प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईंको पीटीले तपाईंलाई कसरी पीडाको एपिसोडहरू रोक्न सिकाउन सक्छ।

के यो कुरा कसले गर्दछन्? हो। एक 2004 अध्ययनले पत्ता लगायो कि यदि तपाइँ एक व्यायाम गर्नुहुन्छ जसले तपाइँका लक्षणहरू मध्यस्थ गर्दछ , तपाइँ आफ्नो पछाडिको दुखाइ बाट छिटो र स्थायी राहत देखाउन सक्नुहुन्छ। (केन्द्रीकरण तपाईंको रीढ़मा दुखाइको गति हो, र दुखाइको केन्द्रीकरण जुन जुन तपाइँ व्यायाम हुन्छ तब राम्रो चिन्ह हो।

तपाईंको McKenzie प्रशिक्षित शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई थप बताउन सक्छ।)

त्यसोभए एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू गर्ने जुन तपाईको लक्षणहरु लाई केन्द्रित गर्दछ यदि तपाईसँग स्पिड दुखाइ हुन्छ तुरुन्तै र सुरक्षित तरिकाले तपाईको सामान्य जीवनशैलीमा फर्कन मद्दत गर्दछ। तपाईंको ब्याकका लागि कुनै व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाईंसँग कम पीडा दुखाइ वा स्कटिका छ भने, तपाईं आफ्नो शारीरिक चिकित्सकबाट विभिन्न उपचारहरूबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको पीटीले तपाईंको पीडा दुखाइको लागि लुम्बर कर्षण प्रदान गर्दछ भने, यस अध्ययनको नतीजाले संकेत गर्दछ कि यो वास्तवमा आवश्यक हुन सक्दैन। तपाईंले आफ्नो चिकित्सकसँग आफ्नो चिन्ताहरू छलफल गर्नुपर्छ र सम्भवत: यदि तपाईंको लागि कुनै वैकल्पिक उपचार छ भने।

व्यायाम तपाईं आफ्नो पीडा दुखाइ को उपचार र रोक्न प्रयोग गर्ने मुख्य उपकरण मध्ये एक हुनुपर्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सक एक आभाष विशेषज्ञ हो जसले तपाईंलाई देखाउन सक्छ जुन तपाइँको अवस्थाको लागि उत्तम हो। त्यसोभए, यो लुम्बर कर्षण डच गर्नको लागि राम्रो विचार हुन सक्छ र तपाईंको तुरुन्तै र सुरक्षित रूपमा तपाईंको गतिविधिको इष्टतम स्तरमा फर्किदिन मद्दत गर्नको लागि तपाईंको फिर्ता सार्नुहोस्।

_{स्रोत: लङ्ग, ए। एट अल। के यसले व्यायाम गर्दछ? कम ब्याक दुखाइको लागि व्यायामको अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। स्पिन 2004; दिसम्बर 1, 2 9 (23): 2593-602।}

_{थेकराय, ए, एट अल। कम पीडा दुखाइ र पैरा दुखाइ संग रोगीहरु को उपसमूहहरु को बीच मा यांत्रिक कर्षण को प्रभावशीलता: एक रमाइलोकृत परीक्षण। JOSPT 2016; 46 (3): 144-154।}