7 अस्थायी साथ सबै कुरा थाहा पाउनु पर्छ

अस्थमा एक जटिल बीमारी हो जसले तपाइँलाई थाहा पाउनु पर्छ तपाईको लक्षणहरू ट्रिगर गर्नुहुन्छ त्यसैले तपाईंले चीजहरूबाट टाढा राख्न सक्नुहुनेछ। यसबाहेक, तपाईंले आफ्नो रोगको निरीक्षण गर्नुपर्छ र बेमा अस्थमा लक्षणहरू राख्नको लागि विस्तृत कार्य योजना पालन गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। त्यसोभए, यहाँ सात महत्वपूर्ण कार्यहरू छन् जुन तपाईंको अस्थमाको राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ:

1 -

अस्थमा पाथोफोलियोलोजी बुझ्नुहोस्

धेरै रोगी अस्थमा को pathophysiology को समझ मा नहीं आउँछ या उनको डाक्टर किन उनको उपचार को भाग को रूप मा विभिन्न दबाइहरु को वर्णन गर्छन। जब तपाईंको अस्थमा बिग्रेको हुन्छ, तपाइँको फेफड़ोंहरूमा तपाईंको प्राथमिक रूपमा तीनवटा प्राथमिक परिवर्तनहरू हुन्छन् जुन तपाईंको एयरवेज साना बनाउँछ:

1. बढेको नक्कली उत्पादन -म्यूकस उत्पादन जलन र सूजनको कारण हुन्छ। यो खाली गर्दछ र तपाईंको एयरवेजहरू कम गर्छ, अझ बढी लक्षणहरूको उत्पादनमा।
2. इन्सुलेशन र सुँगुर --अर्थामा तपाईंको अस्थमा आक्रमणको कारणले गर्दा प्रतिक्रियाको जवाफमा एयरवेजको सुत्न लगाउँछ।
3. मांसपेशियों को कडा - अस्थायी मांसपेशिहरु एक अस्थमा हमला को प्रतिक्रिया मा कडा र हवाईअर्वे संकीर्ण गर्दछ, यो साँस लेने को लागि मुश्किल बनाइन्छ।

फेफड़ोंमा जाने के हो भनेर बुझ्न मद्दतले तपाइँलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ किनकि तपाईंको डाक्टरले केही दबाइहरू प्रस्तुत गर्दछ र तपाईलाई तपाइँको अस्थमा नियन्त्रण गर्न केहि चीज गर्न आवश्यक छ।

2 -

तपाईंको औषधि जान्नुहोस्

यदि तपाईसँग हल्का-अन्तर्वार्ता अस्थमा छ भने, तपाइँलाई केवल बचाव ईश्वरको आवश्यकता पर्दछ। तर, अधिक गम्भीर अस्थमा रोगीहरूले सम्भावित स्टेरॉइडको सम्भावना पाउनेछन्।

साथै, स्पेसर प्रयोग गरेर गरीब प्रविधिको कारणले गर्दा केहि समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्नेछ। र तपाईंको औषधि बुझ्न अर्को महत्त्वपूर्ण कारक तपाईंको दबाइहरूको सम्भावित साइड इफेक्ट जान्दछ।

3 -

तपाईंको अस्थमा निगरानी गर्नुहोस्

तपाईंको अस्थमा को राम्रो नियंत्रण प्राप्त गर्न को लागि, यो आवश्यक छ कि तपाईं कसरि गरिरहनु भएको मा नजर राख्नुहोस। अस्थमा लक्षणहरू वा चोटी प्रवाहहरू ट्र्याकिङ र रेकर्डिङ यो प्राप्त गर्न एक तरिका हो।

"त्यो मापदण्ड गर्न सकिँदैन जुन परिवर्तन परिवर्तन गर्न सकिदैन" प्रायः एक ब्यापारी व्यवसाय र अन्य जटिल प्रक्रियाहरूमा छलफल गरिएको छ। तपाईंको अस्थमा कुनै फरक छैन। तपाईंको अस्थमा लक्षणहरूको निगरानी बिना, तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न परिवर्तनहरू राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

4 -

अस्थमा नियन्त्रण बुझ्नुहोस्

लगभग चार को अस्थिविज्ञानले कम से कम साप्ताहिक जागरण छ र तीन मध्ये तीन को रातको लक्षणहरू प्रति हप्ता तीन वा बढी पटक हुन सक्छ। अस्थमाटिक्सले यी लक्षणहरूलाई खराब अस्थमा नियन्त्रणको चिन्हको रूपमा अक्सर स्वीकार्छ। त्यसैगरी, धेरै रोगीहरूले "अस्थायी" को रूपमा अस्थमा वर्णन गर्ने धेरै रोगीहरूले पनि लुगा लगाउने, छातीको कडाता, खाँटी र रातो सासको लक्षण जस्तै रिपोर्ट गर्छन्।

तपाईंको अस्थमा अपर्याप्त रूपमा नियन्त्रित छ कि एक सरल तरीका हो यदि Twos को Baylor नियम हो। यदि तपाईं आफ्नो राहत एशेलर प्रति हप्ता दुई पटक भन्दा बढी प्रयोग गर्नुहुन्छ, प्रति महिना दुई पटक भन्दा अस्थमा लक्षणहरू जगेडा गर्नुहोस्, वा प्रति वर्ष दुई पटक भन्दा बढी तपाईंको कम अभिनय ईनभेलर भर्नुहोस्, तपाईंको अस्थमा खराब नियन्त्रणमा छ।

5 -

एक कार्य योजना सेट गर्नुहोस्

तपाईंको अस्थमा कार्य योजना वा अस्थमा व्यवस्थापन योजना लिखित योजना हो जुन तपाईंको अस्थमा को हेरविचार गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईको इनपुटको साथ विकास गरेको छ, तपाईंको अस्थमा कार्य योजनाले तपाईंलाई आफ्नो अवस्था नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।

योजना तपाईंलाई तपाईंको नियन्त्रक औषधिको खुट्टा र आवृत्ति बताउँछ, जब तपाईंको बचाव औषधि तपाइँको निगरानीमा आधारित हुन्छ, र जब तपाईंलाई हेरचाह गर्न आवश्यक छ। यसबाहेक, यो योजनाले तपाइँलाई ट्रिगर गर्नबाट बचाउन मद्दत गर्दछ र यदि तपाईं एक स्थितिमा हुनुहुन्छ भने यो थाहा छ कि ट्रिगरहरू अयोग्य छैनन्।

6 -

बुद्धिमानी छनौट गर्नुहोस्

तपाइँका पित्रीहरू तपाईसँग सुत्न अनुमति दिंदा अन्धमा नियन्त्रण गर्न अस्थमा हुन सक्छ। यसको बावजूद, यो एक सामान्य कारण हो कि अस्थमा रोगीहरूले राम्रो नियन्त्रणको अन्तमा अस्थमा पाएनन्।

तपाईं आफ्नो बेडरूममा हरेक वर्ष धेरै घण्टा बिताउनुहुन्छ र पालतू जनावरहरू एलर्जीहरू, जस्तै धूल, पराग, र ढालहरू, तिनीहरूको शरीरमा र तपाईंको बिस्तारमा र तपाईंको बेडरूममा। अधिक समय तपाईंको पाल्पामा वा तपाईंको बिस्तारमा एक बिन्दु खर्च हुन्छ, ठूलो एलर्जीन एक्सपोजर तपाईंले अनुभव गर्नुहुनेछ।

अर्को साधारण पाल्तु गल्तीले विश्वास गर्दछ कि तपाइँ एक hypoallergenic पालतू किन्न सक्नुहुन्छ। (केहि hypoallergenic पालतू जान्छन् केवल एक पौराणिक कथा हो।) सबै जनावरहरूले छाला फ्लेक्स, मूत्र, मल, र लवणको रूपमा चिनिने प्रोटीनबाट प्रोटीन बहाए। र तपाईंको पाङ्ग्राबाट डन्डर अस्थमाको बाटोफोलियोलजी ट्रिगर गर्दछ। यदि एक पाल्नु पर्छ भने, कछुवा छैन कि एक विचार गर्नुहोस्, कछुए जस्तै।

7 -

नियमित रूपमा औषधि लिनुहोस्

तपाईंको अस्थमा औषधिबाट सबैभन्दा बढी लाभ उठाउनको लागि, तपाईंलाई नियमित रूपमा लिनु पर्छ। जब यो आत्म-प्रकट हुनेछ, धेरै अस्थमा रोगीहरूले नियमित रूपमा उनीहरूका औषधीहरू लिँदैनन्।

केही रोगीहरूले राम्रो महसुस गर्न, कम लक्षणहरू वा कार्यात्मक हानि विकास गर्न सुरु गर्दछन्, र त्यसपछि नियमित रूपमा आफ्नो नियन्त्रक औषधि जारी राख्न असफल हुनेछ। तपाईंको सुधारिएको लक्षणहरूको बावजूद अस्थमा कहिल्यै साँच्चै टाढा जान्छ। यदि तपाईं आफ्नो मेड लिनुस् भने, हिसाब, छातीको जलन, खाँटी र सास कमर हुनेछैन।

> स्रोतहरु:

> सुदरल्याण्ड ईआर। अस्थायी अस्थमा। जे एलर्जी क्लिन इम्युनोल। 2005 दिसम्बर; 116 (6): 1179-86।

> Baylor स्वास्थ्य प्रणाली। दुई नियमहरू

> नेशनल हार्ट, फेफड़ों र रक्त संस्थान। विशेषज्ञ पैनल रिपोर्ट 3 (EPR3): अस्थमा को निदान र प्रबंधन को लागि दिशानिर्देश।