बिस्तारै बिस्तारिँदै वा सो रहन प्रारम्भिक गर्भावस्थामा उपस्थित हुन्छ
महिलाहरु उमेर र स्वभाव मा गर्भवती हुन सम्भव छ जुन गर्भवती को संकेत वा गर्भावस्था को लक्षणहरु को बारे मा आश्चर्यचकित हुन सक्छ। के यो अनिवार्य यी प्रारम्भिक लक्षणहरू मध्ये एक हुन सक्छ वा गर्भवती हुने शारीरिक लक्षणहरू?
कठिनाइहरू र सुतिरहेका बेला सामान्यतया गर्भवती र गैर-गर्भवती महिलाहरू अस्पष्ट रूपमा अस्पष्ट हुन्छन्, के यो बच्चासँगको एक विश्वसनीय सूचक हो?
जान्नुहोस् कि कसरी नींद गर्भावस्था संग परिवर्तन हुन सक्छ र अनिन्देले आफुले प्रयोगात्मक रूपमा गर्भवती हुने गर्भ भविष्यवाणी गर्दछ कि छैन।
गर्भावस्था मा प्रारम्भिक परिवर्तन को बदलन
गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिटरमा महिलाहरु लाई असर पार्ने थुप्रै परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ। यी परिवर्तनहरूको मुट्ठीले गर्भावस्थामा निद्रालाई पनि कमजोर बनाउँछ, र केहि अवधारणा पछि छिट्टै विकास हुन सक्छ। यो अनिवार्य को लक्षण विशेषताहरु को नेतृत्व गर्न यी प्रारम्भिक परिवर्तन मध्ये केहि पनि सम्भव छ।
गर्भावस्थाको पहिलो 12 हप्तामा महिलाहरु थकान र अत्यधिक दिन निद्राको अनुभव गर्छन्। निद्रापन वा डोजोनेसले दिनको समयमा सुत्ने इच्छा बढाउन सक्छ, जस्तै कि जब पनीर वा निस्क लिन सोच्न वा निदाउने प्रवृत्ति। यसले गरीबी एकाग्रता वा फोकस, खराब कामको प्रदर्शन, र दुर्घटनाहरूको लागि पनि प्रबलता हुन सक्छ। विशेष गरी, निष्ठाले 37.5 प्रतिशत गर्भवती महिलाहरूलाई 6 देखि 7 हप्तासम्म असर गर्छ र हार्मोन प्रोगोसेरोको बढि स्तरको कारण हो।
प्रोगोस्टेरोनले प्रायजसो निद्राको टुक्रा बढाइरहेको छ, जसले समग्र नींदको गुणस्तरमा असर पार्छ।
यसबाहेक, बिहान बीमारी, मूत्र आवृत्ति वृद्धि, पीडाको दुखाइ, छातीको दु: ख, बढ्दो भूख बढ्यो, र चिन्ताले सबैलाई निद्रामा समेत खसाल्न सक्छ। यो एक उचित निष्कर्ष हो कि यी कठिनाइहरूले सुतिरहेका महिला महिला क्षमतालाई बाधा पुर्याउने, जगेडा गर्ने बेलामा जगेडा गर्न को लागी बिस्तारै योगदान दिन सक्दछन्।
हप्तामा 10 गर्भावस्थामा, महिलाहरु धेरै समय निद्रामा बिताउँछन्, लामो समय सम्म निद्राको रात रातोरात, र दिनभरि बारम्बार नपुगेका साथ। यो आंशिक रुपमा यस तथ्यको कारण हो कि निद्रा प्रायजसो जगेडाहरु द्वारा अधिक परेशान भएको छ, र गहिरो निद्राको मात्रा कम हुन्छ। धेरै गर्भवती महिलाहरु लाई उनको शिकायत छ कि उनको नींद यस अवधि को समयमा खराब गुणवत्ता मा छ। सौभाग्य देखि, यो दोस्रो ट्रिमिस्टरमा सुधार गर्न सम्भव छ, सुत्न अघि गर्भवती गर्भवतीको शारीरिक असुविधा संग बिग्रेको छ।
के गर्भनिरोधक को शुरुआती सूचकांक हुन सक्छ?
यद्यपि अनिवार्य गर्भावस्थाको समयमा एक सामान्य घटना हो, के यो गर्भावस्थाको एक विश्वसनीय प्रारम्भिक सूचक हो? छोटो जवाफ शायद "होइन।" अनिवार्य विरुद्ध गर्भ गर्भ गर्नाले गर्भवतीको प्रारम्भिक चिन्ह के हो?
- यो गर्भवती हुने उपयोगी शारीरिक चिन्ह हुन प्रायः वा प्रारम्भिक हुन सक्दैन।
- यसबाहेक, सामान्यतया अनिवार्य सबै भन्दा साधारण निद्रा विकार हो जुन लाखौं मानिस दुवै लिंग र सबै युगलाई असर पार्छ।
- यद्यपि यो गर्भवती महिलाहरु मा शुरुवात निद्रा खपत को सूचक हुन सक्छ, यो गर्भवती गर्नाले यो अन्यतया अन्यथा हुन्छ कि यो गर्भावस्था को लागि एक विश्वसनीय हस्ताक्षर होइन।
नतीजा, अनिवार्य को रूप मा एक संकेत को रूप मा भरोसा नहीं हुनु पर्छ कि एक महिला गर्भवती भएको छ।
बाट एक शब्द
यदि तपाईंसँग अनिद्रा छ भने, कुनै कुरा कारण होइन, तपाईलाई राम्रो सुत्न मद्दत पुर्याउनु पर्छ। अस्थायी राहतको लागि, ओभर-द-काउन्टर वा डिप्लोइटी सुत्ने औषधि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यी केही हप्ता भन्दा बढी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिँदैन। अधिक निरन्तर कठिनाइहरूको लागि, अन्य उपचार विकल्पहरू पछ्याउन सकिन्छ।
अनिद्राको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीआईटी) निद्राको गोलाहरूमा निर्भर गर्ने आवश्यकता बिना शर्त तय गर्न एक आकर्षक विकल्प हो, जुन गर्भावस्थामा प्रयोग गर्न सुरक्षित नहुन सक्छ। यो शिक्षा कार्यक्रमले तपाईंलाई सिम्प्सको एक सेट सिकाउँदछ जसले तपाईंको जीवनका सबै भन्दा राम्रो जीवन सुत्न मद्दत गर्नेछ, अनि अनि अनिश्चितताको कारण।
यदि समस्या निदाइरहेको छ भने, बोर्ड प्रमाणित प्रमाणित नीड चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन खोज्नुहोस्। यदि आवश्यक भएमा, एक निद्रा अध्ययन सुचारु को अन्य कारणहरू पहिचान गर्न व्यवस्थित गर्न सकिन्छ, समेत निद्रा एपनियाको उपस्थिति सहित। तनाव, चिन्ता, दुखाइ, र अन्य समस्याहरूबाट योगदान क्रमबद्ध गर्न सकिन्छ। सौभाग्य देखि, यदि निद्रा विकार अनिद्रामा योगदान दिइन्छ भने, प्रभावकारी उपचारले तुरुन्तै अवस्थाको समाधान गर्न सक्छ।
र यदि तपाईं गर्भवती हुन सक्नु हुन्छ भने, तपाईले भर्खर घर गर्भावस्था परीक्षण लिनु पर्दछ वा तपाइँको डाक्टरलाई निश्चित हुन हेर्नुहोस्।
> स्रोत:
> Kryger, MH र अल । नींद औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास । विशेषज्ञ कंसोल्ट, छैट संस्करण, 2017।