फुट स्वास्थ्य समस्याहरु र उच्च आर्चेस को लागि समाधान
उच्च आर्किटेसन पैर समस्या हुन सक्छ। उच्च तीरहित पैदल खुट्टा ढाँचामा अति ठूलो छ वा फ्लैट खुट्टाबाट टाइप गर्नुहोस्। झटका अवशोषणको लागि उच्च-आर्इको खुट्टाले आवश्यक लचीलापनको कमी छ र माथिल्लो वा अग्लो रोल गर्दछ, जसले टखने स्प्रेन्सको जोखिम बढाउन सक्छ। यो पनि एक पेस cavus विकृति या एक cavus पैदल प्रकार को रूप मा पनि जानिन्छ,
फुट हाई आर्ट्स संग स्वास्थ्य समस्याहरु
हाइ-एल्ड गरिएको फुटहरू फुट स्वास्थ्य समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्:
- Metatarsalgia (खुट्टा को बल मा दुखाइ)
- हथौड़ाहरू
- टखने sprains
- दर्द र गठिया पछि (टखने को तल)
- पैदलको बल र एक्लो को बाहिरी भाग अन्तर्गत कलमहरू
- Tendonitis , प्रायः Achilles क्यान्सर, टिकाऊ घास को टखने को नजिकै, र आत्मकथा बैंड
- Plantar fasciitis (एड़ी दुखाइ)
- शिन splints
- तनाव भंगः सामान्यतया पैरको टाबिया हड्डी वा खुट्टाको metatarsal हड्डिहरु लाई असर पार्छ
के तपाईं उच्च अनुहार खुट्टा गर्नुहुन्छ?
तपाईंसँग उच्च-आर्काइएका खुट्टा छ भने तपाईं कसरी जान्नुहुन्छ? एक podiatrist (फुट विशेषज्ञ) आफ्नो पैतृक ढाँचा र प्रकार्यको मूल्यांकन गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं गैर-वजन असर नगर्नु हुन्छ र जब तपाईंसँग फ्ल्याट पैदल, तटस्थ खुट्टा, वा उच्च-फड्को खुट्टा छ भनेर आकलन गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो खुट्टा प्रकार को एक विचार प्राप्त गर्न सक्छन् छाप को देखेर आफ्नो खुट्टा गीला रेत मा या बनावट पेपर मा पानी मा जाने पछि। उच्च तीरहित खुट्टाले धेरै पतली पदचिन्ह छोड्छ किनकि आर्क क्षेत्रको एक ठूलो भाग मैदानसँग सम्पर्क गर्दैन।
उच्च आर्चेसका लागि सही जूताहरू खोज्दै
उच्च अभिलेखले जूता सान्त्वनालाई चुनौती दिन सक्छ। उच्च तीरहरूको साथमा एक व्यक्तिले धेरै उज्यालो क्यान्सर पत्ता लगाउन सक्दछ, जस्तै निश्चित पोशाक जूता शैलीहरू असुविधाजनक हुन्छन् किनभने तिनीहरूका खुट्टा बाहिर पर्छन्। र किनकि उच्च-आर्च फुटले सदर सुक्खा, सखन-सल्लाको जूता वा जूताले पतली तलबाट पछाडि अवशोषित गर्दैन, खुट्टा र खुट्टा दुख्न सक्छ, विशेष गरी घुट्ने।
अर्को मुद्दा तंग जूताबाट खुट्टाको माथिको तंत्रिका वा प्रजनन जलन हो । यो जूताको भाषामा एक प्याड थपेर वा हरियो प्वाल छोडिँदा जूताहरू लैजानुहुन्छ भने कम गर्न सकिन्छ। एक मोटो तर लचीली प्वाइन्टले जूताहरू सामान्यतया उच्च-आखाले खुट्टामा सबैभन्दा आरामको महसुस गर्छ।
उच्च-एल्डेड फीटका लागि समाधान
टखने ब्रेसिज , आर्क समर्थन, र एंक बलियो अभ्यासहरूले कहिलेकाहीं प्रायः प्रायः स्प्रिनहरू रोक्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन कहिलेकाहीं ती उच्च-आखाएका खुट्टाहरूसँग प्रभावित हुन सक्छ। दैनिक बोसो मांसपेशिहरु लाई बढाने को लागी केहि कठोरता को प्रतिरोध गर्न को लागी मदद गर्दछ जसलाई Achilles क्यान्सर को प्रभावित गर्दछ र पनि एड़ी दुखाइ को नियंत्रण मा मदद गर्न सक्छ।
उच्च आर्किसको कारण
अधिकतर अवस्थामा, उच्च तीर खुट्टा एक विरासत पैर प्रकार हो र कुनै अन्य स्वास्थ्य अवस्थाको परिणाम होइन। केहि अवस्थामा, तथापि, एक पेस cavus विरूपताता माध्यमिक या न्यूरोलॉजिकल अवस्थाहरू जस्तै पछाडि स्ट्रोक पक्षाघात, चारकोट-मैरी-टूथ रोग , स्पाइटा बिफिडा , अनाबेल पाल्सी, क्लब फुट, या मांसपेशी डस्ट्रोफी जस्ता माध्यमिक हुन्छ।
मधुमेह र उच्च आर्चेस
मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि, उच्च-फ्याट पैदल विशेष रूपमा समस्याग्रस्त हुन सक्छ किनभने खुट्टाको एकमात्र मा बनाइएको अतिरिक्त दबाबको कारण। यसले अक्सर कलम निर्माण-अप गर्दछ जुन एक गैर-उपचार घाव हुन सक्छ जसले व्यक्तिलाई अंग लिम्बुवानिकरणको खतरा बढाउँछ।
रोकथामको कुञ्जी नियमित पोडियट्रीक हेरविचार हो जुन कलसहरू ट्रिममिम राख्न र पर्चेको फुटवार र ओर्थटोटिक्सको आवश्यकतालाई आकलन गर्दछ जुन खुट्टामा तनाव कम हुन्छ।
स्रोतहरू
> रेभेस, क्रिस्टोफर, एट। al। (2011) एथलेट्स मा पेरियोनेल तेंदिनोपीथी को जीत। पोडियट्री आज , 24 (9), पृ। 2 9 -34।
> McGlamry ED, Southerland JT। पैदल र टखने सर्जरीको म्याकग्लामीको व्यापक पाठपुस्तिका । फिलाडेल्फिया: Wolters क्लुवर / Lippincott विलियम्स र विल्किन्स स्वास्थ्य; 2013।