हरियालीपोतको यात्रामा उभिएर हरेक महिलाको लागि अद्वितीय छ
धेरै महिलाहरूले लक्षणहरू देखाउन थालेका छन् उनीहरूले उनीहरूको 40 के दशकमा रजोनिवृत्तिको संकेत हुन सक्छ। समयको यो अवधि Perimenopause भनिन्छ, जुन तपाईंको अन्तिम मासिक धर्म अवधि सम्म पुग्छ।
Perimenopause को समयमा, एक महिला को दुर्व्यवहार समारोह को लागी शुरू हुन्छ, यसैले शरीर मा एस्ट्रोजन को स्तर कम हो जान्छ। घट्दै एस्ट्रोजन स्तर र शरीरमा अन्य हार्मोन परिवर्तनहरू संग, धेरै महिलाहरूले लक्षणहरू जस्तै गरम फ्लाइज र मूड समस्याहरू, साथै तिनीहरूका मासिक चक्रमा परिवर्तनको अनुभव गर्न थाले।
हामी यी (र अन्य) सामान्य लक्षणहरू र लक्षणहरू पत्ता लगाउँछन् जुन महिलाहरूले रजोनिवृत्ति दृष्टिकोणको रूपमा अनुभव गर्छन्। स्पष्ट गर्न, रजोनिवृत्ति एक समय हो जहाँ एक महिलाले 12 महिनाको लागि मासिक धर्म चक्र छैन।
मासिक धर्मको परिवर्तन
धेरै महिलाहरु को लागि, पर्मेनोप्रोम को पहिलो संकेत मासिक धर्म चक्र को लंबाई मा एक परिवर्तन हो। अक्सर, पहिलोमा, स्त्रीको अवधि बीचको समय लामो हुन्छ, यसको सामान्य मासिक धर्म चक्रको तुलनामा। त्यसोभए एक महिलाले प्रायः छोटो समय अनुभव गर्दछ जुन एकचोटि वा केही चक्रको लागि पनि एक पटक हुन सक्छ। यो सामान्य छ, र एक संकेत छ कि एक महिला को अंडाहरु अब मासिक (ओल्लेटिंग भनिन्छ) अब मासिक जारी छैन।
निस्सन्देह, यदि तपाई 13 बर्ष भन्दा नियमित रूपमा (तपाईंको मासिक अवधिको सन्दर्भमा) घडी भएको छ भने, तपाईले कुनै पनि परिवर्तन सूचना गर्न अधिक सम्भव छ। तर, यदि तपाईसँग अनियमित अवधि छ भने, यो पछि सम्म तपाईंको रडार हिट नहुन सक्छ, र यो ठीक छ।
सबैजना महिलाले परम्परागत रूपमा फरक फरक अनुभव गर्छन्; केहि अधिक स्पष्ट संकेतहरू र लक्षणहरू छन्, र अन्य सूक्ष्महरूसँग अरू।
अन्तमा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ perimenopause को समयमा गर्भवती प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि तपाईंको ओभरले अझै अण्डा छोड्न सक्दछ, केवल सुस्ततापूर्वक। त्यसैले तपाईंले गर्भमा छुट्याउने गर्भावस्थामा विचार गर्न निश्चित हुनुहोस्।
हट फ्ल्यासहरू
गरम चमक Perimenopause मा महिलाहरु द्वारा र अधिक रजोनिवृत्ति पछि सबै भन्दा साधारण लक्षण हो। एक तातो फ्लैश सामान्यतया न्यानो फ्लशको रूपमा वर्णन गरिएको छ वा अनुहार वा गर्दनमा सुरु हुन्छ र शरीर तल चल्छ, यसको विवरण फरक हुन सक्छ। गम्भीरता पनि भिन्न हुन्छ, यसको अर्थ केही महिलाहरूको लागि उनीहरूको गहिरो फ्लैशहरू कमजोर छन् जबकि, अरूको लागि, तिनीहरू सानो नम्रता हुन्।
सुसमाचार यो हो कि तातो चमक समय संग राम्रो हुन जान्छ, किनकी तिनीहरू प्राय: शुरुवात को पांच वर्ष भित्र जान्छन्। तथापि, एक सानो संख्या मा महिलाहरु रजोनिवृत्ति पछि राम्रो फ्लैश पनी हुन सक्छ।
यो नोट गर्न योग्य छ कि महिलाहरू सर्जिकल रजोनिवृत्तिबाट बच्न महिलाहरू हुन्, उनीहरूले उनीहरूको ओभरले सर्जिकल हटाइदिए भने, अधिक गहिराइ र बारम्बार तातो चमकहरू अनुभव गर्न जान्छ।
यदि तातो फ्लैशहरूले तपाईंको दैनिक प्रकार्य र / वा जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नुहोस्। त्यहाँ थुप्रै व्यवहार प्रविधिहरू छन् (उदाहरणका लागि, ढीलो कपडा लगाएर रातमा एक प्रशंसकको प्रयोग गर्दै), साथसाथै दबाइहरू (उदाहरणका लागि, एन्टिडीप्रिन्टेंट वा हार्मोन थेरेपी) जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
योनिको लक्षण
केहि महिलाहरु को लागि, योनि सूखापन उनको पहिलो सख्त छ कि रजोनिवृत्ति बाटो मा छ। यो दर्दनाक संक्रमणको रूपमा आउन सक्छ, जस्तै योनि भित्ता शरीर मा एस्ट्रोजन को हानि देखि पतला र कम लचीला हो।
योनिको खुजली र सुक्खापनको अतिरिक्त, एक महिलाले अक्सर मूत्र पथ संक्रमण या मूत्र असामान्य अनुभव गर्न सक्छ, जस्तै मूत्र मार्ग को अस्तर एस्ट्रोजन गिरावटको प्रतिक्रियामा पनि हुन्छ।
जबकि Perimenopause मा लक्षणहरु को अधिकांश भन्दा अधिक समय संग बेहतर हो, योनि को सुखाई, दुर्भाग्य देखि, महिला को पुराना हो जान्छ को रूप मा बदतर हुन्छ। वास्तवमा, केहि महिलाहरूले यो लक्षण अनुभव पछि बिभिन्न समयको अन्तर्वार्ता सम्म शुरु गर्दैनन्।
सुसमाचार यो उपलब्ध छ कि यो अनुपयुक्त लक्षण को लागी उपलब्ध उपचार को एक रेंज छ कि ओवर-टू-काउंटर योनिहरु स्नेहक स्नेहक र नमीरेअर्सरहरु लाई गैरहार्मोनल र हार्मोनलल मेडिकल थेरेपी सम्म।
अन्तमा, यो उल्लेख गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो पनि योनि सुकेको बिना बिना, महिलाहरूले रजोनिवृत्ति दृष्टिकोणको रूपमा यौन सम्बन्धमा कम रुचि देखाउन सक्छन्। लिब्रिडोमा परिवर्तनहरू तनावपूर्ण जीवनको अराजकतामा अनावश्यक नहुन सक्छ, तर अन्तमा, तपाइँ यो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि अब तपाई सेक्स मा रुचि राख्नु हुदैन, वा तपाईको संगठनहरू तीव्र जस्तो हुँदैनन्।
सम्झनुहोस्, लिबियो शारीरिक प्रक्रियाहरु र मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक तत्वहरुको एक मिश्रण हो। एक समाधान पत्ता लगाउन सम्भवतः तपाइँको डाक्टर र तपाइँको पार्टनर दुवैसँग कुरा गर्नेछ।
मूडमा परिवर्तन
Perimenopause को समयमा, केहि महिलाहरूले मूड परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन् र चिन्ताजनक, उदास, चिन्तित, असहमति, र / वा गुस्सा लगाउँछन्। चूंकि मूड समस्याले सम्बन्ध र कामको कार्यलाई असर पार्छ, महिलाहरूले यो लक्षणको बारेमा चिन्तित छन्।
विशेषज्ञहरू पूर्ण रूपमा निश्चित छैनन् किनकि केही महिलाहरूले प्रतििमिनोपसको दौडान मूड परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन् र अरूले गरेनन्। यो हार्मोन परिवर्तन हुन्छ, जस्तै एस्ट्रोजन स्तरमा ड्रप जस्तो, यस समयमा केही महिलाहरूको लागि भूमिका खेल्छ। उनले भने, अन्य कारकहरू सम्भवतः हार्मोनको अलावा संलग्न हुन्छन्, जस्तै उमेरको प्राकृतिक प्रक्रिया।
उदाहरणका लागि, महिलाहरूले उनीहरूको नियमित चक्रको हानिलाई शोक गर्न सक्छन्, र उनीहरूले बच्चाहरूलाई अब छोराछोरी सहन सक्दैनन्, वा तिनीहरूका छोराछोरीले छात्रावास छोड्ने रूपमा चिन्तित वा उदास हुनसक्ने हुनसक्छन्।
त्यस्तै गरी, स्त्रीको जीवनमा एक समयमा पर्विनोपेन हुन सक्छ जब उनको आमाबाबुलाई बिरामी हुन वा मर्नु हुन्छ, वा जब उनी आफैले साझेदारीमा परिवर्तनको अनुभव गर्दैछ (उदाहरणको लागि, तलाक)। अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू प्रतििमिनोपसको वरिपरि उत्पन्न हुन सुरु हुन सक्छ जुन भावनात्मक बाधाहरू महिला र अझ बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ।
यदि तपाईं आफ्नो मूडको बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, विशेष गरी यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई असर गर्दछ र / वा रोजगारीको आधारमा आफ्नो कार्यलाई असर गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टर वा एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायलाई निश्चित गर्न निश्चित हुनुहोस्।
व्यापक दुखाइको बाबजुद, अवसादको अन्य लक्षणहरू तपाइँले एक पटक मजा लिनुभयो (अनहेडोनिया भनिन्छ), गल्ती र बेकारको भावना, तपाईंको भूख परिवर्तन वा निद्रामा परिवर्तन, र / वा मृत्यु वा आत्महत्याका विचारहरूमा खुशीको हानि समावेश हुन सक्छ।
स्वस्थ पैटर्न मा परिवर्तन
सुत्न छोड्दै निराशाजनक छ, र अझै सम्म, यो महिलाहरु को एकदम साधारण सामान्य उजुरी हो किनकी उनि रजोनिवृत्ति देखि संपर्क हुन्छन्। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईंको निद्रामा यस समयमा तपाईंको निद्रा पैटर्न परिवर्तन हुन सक्छ । उदाहरणको लागि, यो रातो गर्म फ्लाइटको कारण हुन सक्छ, मूड समस्याहरु जस्तै चिन्तित वा निराश, वा व्यस्त व्यस्त वा जीवन तालिकाको तनाव मात्र महसुस गर्दछ।
यसबाहेक, प्राथमिक निद्रा विकारहरू जस्तै बेग्लै पैर सिन्ड्रोम वा सोनी एपिनाको कारणले गर्दा यस समयमा सुरु हुने रातो जगेडा जागरणहरू हुन सक्छ।
निस्सन्देह, त्यहाँ धेरै सम्भावित उपचारहरू छन्, व्यवहार उपचार सहित, साथसाथै दबाइहरूको अल्पकालिक प्रयोग जसले तपाईलाई निद्राको ढाँचा फिर्ता सामान्यमा मद्दत गर्न सक्दछ।
रूपान्तरणमा परिवर्तन गर्नुहोस्
त्यहाँ धेरै अन्य सम्भावित लक्षणहरू र लक्षणहरू छन् जुन महिलाको रूपमा रजोनिवृत्तिबाट बच्न सक्छ, र तिनीहरू धेरै राम्रो तरिकाले सम्भावना (कम से कम आंशिक रूपमा) दुर्व्यवहारको कमीबाट सम्बद्ध हार्मोन परिवर्तनहरूबाट स्टेम हुन सक्छ।
यसका बारेमा केही परिवर्तनहरू निम्न समावेश छन्:
- कपाल हानि
- अग्लो छाला (उदाहरणका लागि, छाला नमीको हानि र अधिक झिल्लीहरू)
- शरीरमा वोसोको पुन: पुन: वितरणको कारण कमर विस्तार गर्नुहोस्
- मुँहासे
बाट एक शब्द
रजोनिवृत्तिको लागि यात्रा हरेक महिलाको लागि अनौठो छ, र यो कस्तो लाग्न गाह्रो हुन्छ कि कुनै पनि महिला महिलाले कस्तो लक्षण ल्याउँदछ र कहिलेकाहीँ उनीहरूको सामना गर्नेछ। यद्यपि आश्वस्त हुनुहोस् कि धेरै फ्याक्सहरू र मूड समस्याहरू जस्तै सबै भन्दा लक्षणहरू राम्रो हुन्छन्।
यद्यपि, त्यहाँ बाटोमा व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू छन्, त्यसैले तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्- तपाईं राम्रो महसुस गर्ने योग्य हुनुहुन्छ। उनले भने, यो प्राकृतिक संक्रमण को रूप मा सबै भन्दा राम्रो तपाईं गाउन को लागी को कोशिश गर्न को लागि, तपाईं अकेला छैन जान्दछन्।
> स्रोतहरु:
> बोस्टनको महिला स्वास्थ्य पुस्तक संग्रहकारी, हाम्रा शरीरहरू, आफ्नै। न्यू यर्क, न्यूयर्क: साइमन र शस्टर व्यापार; 2011।
> उत्तरी अमेरिकन मेनोप्रो सोसायटी। (2014)। मेनुप्पेस प्रैक्टिस: ए क्लिनिनियनको गाइड, 5 औं मेफील्ड हाइट्स, ओएच: उत्तर अमेरिकन मेनोप्रो सोसायटी।
> सिमोन जेए एट अल। मेनुओपोजल वासोमोटर लक्षणहरूको लागि कम खुराक पार्क्सक्सिन 7.5mg लक्षणहरू: दुईवटा बेसारयुक्त नियन्त्रित परीक्षण। रजोनिवृत्ति। 2013 अक्टोबर; 20 (10): 1027-35।