दुःखी कारणहरू र उत्तम उपचार

पुनरावर्ती, विपरित खराब सपनाहरूको लागि राहत खोज्नुहोस्

यदि तपाईं खराब सपना र सपनाहरुबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं शङ्का गर्नुहुन्न कि उनीहरूको कारण कसरी पत्ता लगाउने - र कस्तो सपनाको उपचार उपलब्ध हुन सक्छ। रातोपारहरू एक विकारको आवश्यकता उपचारको लागी नभएसम्म तिनीहरू पुनरावर्ती भएनन् र महत्त्वपूर्ण कठिनाईको कारण वा सुत्न नसक्ने गरी कठिनाईको कारण मान्न सकिदैन। सौभाग्य देखि, औषधि र उपचार समेत प्रभावकारी उपचार विकल्प उपलब्ध छन्।

केहि राम्रा विकल्पहरू बारे जान्नुहोस्।

बुबाको सम्भाव्य कारणहरू

यदि रातोबारहरू समस्याग्रस्त हुन्छन् भने, पहिलो चरणको संभावित कारणहरू पहिचान गर्न र मेटाउने हो:

• औषधिहरू
• Seizures
• गैर REM परराडोनिया
• निस्सन्देह सास फेर्ने (यानी, निद्रा एपनिया )
• पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकार (पीटीएसडी)
• निद्राको तर्फबाट
• REM व्यवहार विकार
• सोको पक्षाघात

यी आधारभूत कारणहरू सम्बोधन गरेर, सम्भव छ कि कुनै थप मूल्याङ्कन वा उपचार आवश्यक पर्दैन। यी सम्भावित कारणहरूलाई शासन गर्न यो एक पटक डाक्टर, प्रायः एक निद्रा विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकलाई बोल्न आवश्यक हुन सक्छ।

रातोपन कसरी निर्धारण गर्ने

केहि अवस्थामा, पोलियोमोनोग्राम नामक एक मानक सुन्दरी अध्ययन गर्न आवश्यक हुन सक्छ। यो अध्ययन थोडा परिमार्जित थप बस्तिविभ मापन समावेश गर्न परिमार्जन गरिएको छ। यो विस्तारित इलेक्ट्रोनेसिसफोलोग्राम (ईईई) रातोपरीहरूमा योगदानकर्ताको रूपमा सम्भावित तहका गतिविधिको पहिचान गर्दछ।

यो अध्ययनले सम्भावित योगदानकर्ताको रूपमा निद्रा एपेनालाई पनि शासन गर्नेछ।

दुःस्वप्न उपचार

जस्तो उल्लेख गरिएको, दुर्व्यवहारको उपचारले नींद वा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञको सहयोग चाहिन्छ। औषधि प्याजोसिन वयस्कों मा पीटीएसडी को साथ रातोपेशिहरु संग प्रयोग गरिएको छ, तर यसलाई बच्चाहरु मा पढाई नहीं गरेको छ।

यसको अतिरिक्त, यो थेरेपीबाट बच्न मदतकारी हुन सक्छ, जस्तै:

• मनोचिकित्सा
• विश्राम प्रविधि
• सम्मोहन
• लुसिड सपना सपना

सबैभन्दा धेरै साधारण उपचार सपना रेहेरल उपचार हो। छोटो समयमा, पुनरावर्ती रातोपचार एक विकल्प, अधिक अनुकूल, अन्त को साथ अभ्यास गरिन्छ। यदि तपाईं पीडा र आक्रमणको बारेमा सपना देख्नुहुन्छ भने, तपाईं भाग्न को लागी एक तरिका पाउँनुहुन्छ, उदाहरणका लागि।

अन्तमा, REM निद्रामा थिच्न केहि निश्चित औषधिहरूको प्रयोग पनि प्रभावकारी हुन सक्छ। यिनीहरुमा चिंता र अवसाद को लागि दबाइहरु शामिल छ, जस्तै चुनिंदा सीरोटोनिन रिप्पेक इनबिटर्स र tricyclic antidepressants।

यदि तपाईं पुनरावर्ती रातोपचारबाट पीडित हुनुहुन्छ जुन तपाईंको निद्रा र तपाईंको जीवन विच्छेदक हो, तपाइँ तपाइँलाई उपलब्ध केहि विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गरेर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यदि समस्याहरू रहिरहन्छ भने, विशेष मूल्याङ्कन प्राप्त गर्नुहोस् जुन तपाईलाई सर्त समाधान गर्न आवश्यक छ।

_{स्रोतहरू:}

_{Durmer, JS र Chervin, RD। "बाल रोग निद्रा औषधि।" निरंतर न्यूरोल 2007; 13 (3): 153-200।}

_{Hobson, JA et al । "REM निद्राको न्यूरोप्सविचोलोजी सपना देख्दैछ।" नेदरोरपोर्ट 1998; 9 (3): आर 1-14।}

_{Raskind, MA et al । "पिजोसिनिन द्वारा लडाकू दिग्गजों मा रातोबार र अन्य PTSD लक्षणहरु को कमी: एक placebo नियंत्रित अध्ययन।" एम जे मनोचिकित्सक 2003; 160 (2): 371-373।}