कसरी उत्पत्तिहरू प्रभावित हुन्छन् र कसरी तपाईं आफ्नो जेन "परिवर्तन" गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईंको डीएनएले तपाईलाई हेर्ने तरिका भन्दा बढीको बारेमा भविष्यवाणी गर्न सक्छ। उमेरको आनुवंशिक सिद्धान्तको अनुसार, तपाईंको जीन (साथसाथै ती जीनहरुमा उत्परिवर्तन) तपाईं कतिन्जेल जिन्दगीसम्म जान सक्नुहुन्छ। यहाँ के तपाई जीन र दीर्घयुद्धको बारेमा जान्नुपर्छ, र आयुर्वेदका विभिन्न सिद्धान्तहरूमा जहाँ आनुवंशिकी फिट हुन्छ।
उत्पत्तिको जेनेटिक थ्योरी - परिभाषा
वृद्ध अवस्थाहरु को आनुवंशिक सिद्धान्त छ कि जीवन मा हामी माथिका जीनहरु द्वारा व्यापक रूप देखि निर्धारित हुन्छ।
यस सिद्धान्तको अनुसार, हाम्रो दीर्घकालीनता मुख्य रूपमा अवधारणाको क्षणमा निर्धारण गरिएको छ र ठूलो मात्रामा हाम्रो आमाबाबु र उनीहरूका जीनहरूमा निर्भर रहन्छ।
यस सिद्धान्त को आधार आधार छ कि डीएनए को खण्डहरु क्रोमोसोम को अन्त मा उत्पन्न हुन्छ, जसमा टेलोमेरा भनिन्छ, सेल को अधिकतम जीवन को निर्धारण गर्दछ। ट्लोरोमेस क्रोमोसोमको अन्तमा "जंक" डीएनएका टुक्राहरू हुन् जुन प्रत्येक कक्षमा विभाजित हुन्छन्। यी टेलिमेराहरू छोटो र छोटो र अन्ततः, सेलहरू डीएनए को महत्वपूर्ण टुक्राहरु छोड्ने बिना विभाजित हुन सक्दैन।
आनुवंशिकीले उमेरमा कसरी असर गर्छ भन्ने सिद्धान्तमा डिलिभ गर्नु अघि, र यस सिद्धान्तका लागि तर्कहरू र यसका विरुद्ध तर्क, संक्षेपमा उमेरको सिद्धान्तका मुख्य श्रेणीहरू र यी श्रेणीका केही विशेष सिद्धान्तहरू छलफल गर्न मदतकारी छ। वर्तमान समय त्यहाँ एक सिद्धान्त वा सिद्धान्तको एक वर्ग पनि होइन जुन उमेरको प्रक्रियामा हामी सबै कुरा बुझ्न सक्छौं।
युगको सिद्धान्तहरू
उमेरको उमेरका दुइटा प्राथमिक श्रेणीहरू छन् जुन आधारभूत भिन्नतामा के उमेरमा "उद्देश्य" को रूपमा उल्लेख गर्न सकिन्छ। पहिलो श्रेणीमा, उमेर बढ्न अनिवार्य रूपमा एक दुर्घटना हो; क्षति को संचय र पहनने र शरीर को आंसू जो अंततः मृत्यु को जान्छ। यसको विपरीत, थोरै प्रविधिको रूपमा थोरै युवतीहरू अवलोकन गरिएको प्रोग्रामिंग, एक तरिकामा नियन्त्रण गरिएको छ जुन यौवनको रूपमा जीवनको अन्य चरणहरू मनपर्न सक्छ।
त्रुटिमा थोरै थोरै थियरीहरू समावेश छन्:
- उमेरको आँसु र आँसुको सिद्धान्त
- उमेरको जीवित सिद्धान्तको दर
- फेरि प्रोटोन क्रस-लिंकिंग सिद्धान्त
- उमेरको कट्टरपन्थी सिद्धान्त
- युगको सोटिक उत्परिवर्तन सिद्धान्त
उमेरको प्रोग्राम गरिएको सिद्धान्तहरू पनि विभिन्न विधिहरूमा विच्छेद गरिएका छन् जसमा हाम्रो शरीरको आयु उमेर र मर्नु भएको छ।
- प्रोग्राम गरिएको लम्बाई - प्रोग्राम गरिएको दीर्घयुद्धको दावी छ कि जीवन जीनको अनुक्रमिक मोड र बन्द द्वारा निर्धारित हुन्छ।
- उमेरको अन्त्योक्रेसन सिद्धान्त
- उमेरको प्रतिरक्षात्मक सिद्धान्त
यी सिद्धान्तहरू र उमेरको सिद्धान्तहरूको पनि वर्गहरू बीचको महत्त्वपूर्ण ओवरलैप छ।
जेन र बोध कार्यहरू
उमेर र आनुवंशिकीसँग सम्बन्धित महत्वपूर्ण अवधारणाहरू छलफल गर्नु अघि, आइपुग्दा हाम्रो डीएनए कस्तो छ र केही आधारभूत तरिकाहरू जसमा जीनहरूले हाम्रो जीवनलाई असर पार्छ।
हाम्रो जीन हाम्रो डीएनएमा समावेश छ जुन हाम्रो शरीरमा प्रत्येक सेलको भित्री (भित्री क्षेत्र) मा रहेको छ। (त्यहाँ mitochondrial डीएनए पनि मिल्कोमोन्ड्रिया भनिन्छ जसले कक्षको साइटोप्लसमा उपस्थित मिल्दोमोन्डुलियल डीएनए पनि छ।) हामी प्रत्येकसँग 46 क्रोमोजोमहरू छन् हाम्रो डीएनए बनाउँदछ, जसमा 23 हाम्रा आमाहरू र 23 हाम्रो बुबाहरूबाट आउँछन्। यिनी मध्ये, 44 ओटोओमोजो हुन्छन्, र दुई सेक्स क्रोमोसोमहरू छन्, जसले निर्धारण गर्छ कि हामी पुरुष वा महिला हुनु पर्छ।
(Mitochondrial DNA, यसको विपरीत, धेरै कम आनुवंशिक जानकारी हुन्छ र केवल हाम्रा माईबाट प्राप्त हुन्छ।)
यी क्रोमोजोम भित्र हाम्रो जीन झूटो हुन्छ, हाम्रो कोशिकाहरूमा लिने हरेक प्रक्रियाको जानकारी लिनको लागी हाम्रो आनुवंशिक ब्लूप्रिन्ट जिम्मेवार हुन्छ। हाम्रा जीनहरू अक्षरहरूको श्रृंखलाको रूपमा कल्पना गर्न सकिन्छ जसले शब्दहरू र निर्देशनहरूको वाक्यहरू बनाउँछ। यी सेलुलर प्रक्रिया नियन्त्रण गर्ने प्रोटीनको निर्माणका लागि यी शब्दहरू र वाक्यहरू।
यदि यी कुनै जीन क्षतिग्रस्त छन् भने, उदाहरणका लागि, एक उत्परिवर्तनले जो निर्देशनहरूमा "अक्षरहरू र शब्दहरू" को श्रृंखलालाई उजागर गर्दछ, एक असामान्य प्रोटीन निर्माण गर्न सकिन्छ, जुन बदमावटले एक दोषपूर्ण कार्य गर्दछ।
यदि एक प्रोटोन मा एक सेलेशन को विकास को विनियमित मा उत्परिवर्तन हुन्छ, क्यान्सर परिणाम हुन सक्छ। यदि यो जीन जन्म बाट उत्परिवर्तित हुन्छ भने विभिन्न विरासत सिंड्रोमहरू हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, सिस्टिक फाइब्र्रोस एक शर्त हो जुन बच्चाले प्रोटिन नियन्त्रण गर्ने दुई उत्परिवर्तित जीन पाउँछ, जसले पछाडि ग्रंथिहरू, पाचन ग्रंथहरू, र थप कक्षहरूमा क्लोराइडको चक्रको लागि जिम्मेवार च्यानलहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। यो एक उत्परिवर्तन परिणाम को परिणाम यी ग्रंथहरु द्वारा निर्मित मकई को मोटाई मा, र यस स्थिति संग सम्बन्धित परिणामहरु को समस्याहरु।
कसरी जिने प्रभाव प्रभाव
यो एक विस्तृत अध्ययन को लागी कि हाम्रो जीन कम से कम लामो समय देखि केहि भूमिका निभाने को निर्धारण गर्न को लागी नहीं। मानिसहरू जसका आमाबाबु र पुर्खा लामो समयसम्म रहन्छन्, लामो जीवन बिताउन र यसको विपरीत। एकै समयमा, हामी जान्दछौं कि आनुवंशिकी मात्र उमेरको मात्र कारण होइन। समान जुडावहरू हेर्दै अध्ययनहरूले स्पष्ट रूपमा त्यहाँ अरू केही चालु छ भनेर प्रकट गर्छ; समान जीनहरू जसरी समान जीनहरू छन् एक वर्षको समान सङ्ख्यामा।
केही जीन लाभकारी छन् र दीर्घकालीनता बढाउन। उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिलाई मद्दत पुर्याउने जीनले कोलेस्ट्रोललाई मेटाबोलिस गर्न व्यक्तिको हृदय रोगको जोखिम घटाउनेछ।
केही जीन उत्परिवर्तन विरासतमा छन्, र जीवन छोटो हुन सक्छ। तथापि, जन्म पछि उत्परिवर्तन पनि हुन सक्छ, किनकि विषाक्त पदार्थहरू, मुक्त कण र विकिरणको कारणले जीन परिवर्तन ल्याउन सक्छ। (जन्म पछि प्राप्त जीन उत्परिवर्तनहरू प्राप्त वा स्वैच्छिक जीन उत्परिवर्तित को रूपमा उल्लेख गरिएको छ।) धेरै उत्परिवर्तनहरू तपाईंको लागि खराब छैनन्, र केहि पनि लाभकारी हुन सक्छ। यो कारणले जेनेटिक उत्परिवर्तन आनुवंशिक विविधता सिर्जना गर्दछ, जसले स्वस्थ जनसंख्या राख्छ। अन्य उत्परिवर्तनहरू, मौन अपरेशन भनिन्छ, शरीरमा कुनै प्रभाव पर्दैन।
केहि जीन, जब उत्परिवर्तित हुन्छ हानिकारक हो, जस्तै कि क्यान्सर को खतरा बढ्छ। धेरै मानिसहरू BRCA1 र BRCA2 उत्परिवर्तनहरू हुन् जसले स्तन क्यान्सरको अनुमान लगाए। यी जीनले ट्यूमर स्प्रेसर जीनको रूपमा उल्लेख गर्दछ जुन कुन प्रोटीनको लागि कोड क्षतिग्रस्त डीएनए (वा क्षतिग्रस्त डीएनए संग सेल को उन्मूलन गर्न सक्दछ यदि मरम्मत सम्भव छैन।)
बिरुवा जीन उत्परिवर्तन संग सम्बन्धित विभिन्न रोग र सर्तहरू प्रत्यक्ष रूपमा प्रभाव पार्न सक्छ। यसमा केही नाम राख्न सिस्टिक फाइब्र्रोसिस , बिरामी सेल अनीमिया , Tay-Sachs रोग र हन्टिंगटनको रोग समावेश छ ।
युगको जेनेटिक थ्योरीमा मुख्य अवधारणाहरू
आनुवंशिकी र उमेर मा मुख्य अवधारणाहरु टेलोमेरी देखि उमेर मा स्टेम कोशिकाओं को भूमिका को बारे मा थेरेपी देखि लेकर धेरै महत्वपूर्ण अवधारणाहरु र विचारहरु शामिल हुन्छन्।
टेलोमेर्स - हाम्रो प्रत्येक क्रोमोसोमको अन्तमा टेलोमेर्स भनिन्छ "जंक" डीएनए को एक टुक्रा। टेलोमेर्स कुनै पनि प्रोटीनको लागि कोड छैन तर एक सुरक्षात्मक प्रकार्यको रूपमा देखा पर्दछ, डीएनए को अन्य टुक्राहरु लाई संलग्न गर्न वा सर्कल बनाएर डीएनए को छोर राख्छ। प्रत्येक समय एक सेल को एक सानो अधिक दूरमण्ड विभाजित छ छोडिन्छ। अन्ततः। त्यहाँ कुनै पनि जंक डीएनए बायाँ छ, र थप छातीले क्रोमोजोम र जीनलाई क्षति पार्न सक्छ ताकि कक्ष मर्छ।
सामान्यमा, औसत सेलले टेलिमेरीको प्रयोग (ह्याफिक सीमा) भन्दा 50 गुणा विभाजन गर्न सक्षम छ। क्यान्सर कोशिकाहरू हटाउनको लागि एक तरिका पत्ता लगाएका छन्, र कहिलेकाहीँ पनि टेलिमेरीको एक खण्ड पनि थप्न सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, सेतो रक्त कोशिकाहरू जस्तै केहि कक्षहरू टेलिमोरे छोटोको प्रक्रियाबाट गुणा गर्दैनन्। यो देखिन्छ कि हाम्रो सबै कक्षहरूमा जेनहरू एन्जाइम टेलिमेरेजको कोड कोड छ जुन टेलोमेरी छोटो पार्छ र सम्भवतः यो परिणाम पनि लामो हुन्छ, जीन मात्र "घुमाई" वा "अभिव्यक्ति" रूपमा आनुवांशिक रूपमा भन्नुपर्दछ, कक्षहरूमा जस्तै सेतो रक्त कोशिकाहरु र क्यान्सर कोशिकाहरु। वैज्ञानिकहरूले सैद्धान्तिक छ कि यदि यो टेलोमेराज कुनै पनि तरिकाले अन्य कक्षहरूमा परिणत हुन सक्दछ (तर त्यसो भएन कि उनीहरूको विकासले ह्यानवायरको रूपमा क्यान्सरको कोशिकामा जस्तै जान्छ) हाम्रो उमेर सीमा विस्तार गर्न सकिन्छ।
अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि उच्च रक्तचाप जस्ता उच्च रक्तचाप कम टेलोमेरेज गतिविधिसँग सम्बन्धित छन् जबकि स्वस्थ आहार र व्यायाम लामो टेलिमेरेजसँग जोडिएको हुन्छ। वजन घटाने को लागी छोटो टेलिमेराहरु संग पनि सम्बद्ध छ।
लामो समयको जीन - दीर्घयुद्धहरू जीन विशिष्ट जीनहरू छन् जुन लामो समय बाँच्नसँग सम्बन्धित छन्। दुई जीन जो सिधै लामो समयसम्म सम्बन्धित छन् SIRT1 (sritruin 1) र SIRT2। वैज्ञानिकहरूले 100 भन्दा बढी उमेरमा 800 भन्दा बढी उमेरका समूहलाई हेर्छन्, उमेरको संग सम्बन्धित जीनहरूमा तीन महत्त्वपूर्ण भिन्नता पाइन्छ।
सेल senescence - सेल senescence प्रक्रिया को संदर्भित गर्दछ जसलाई कोशिकाओं समय को साथ माने को हुन्छ। यो टेलिमेरेन्स को छोटा गर्न वा एपिओप्टोसिस (या सेल आत्महत्या) को प्रक्रिया हटाउन सकिन्छ जसमा पुरानो वा क्षतिग्रस्त कक्षहरू हटाइएका छन्।
स्टेम सेलहरू - प्लाउपिपोटेंट स्टेम सेलहरू अपरिपक्व कक्षहरू छन् जुन शरीरमा कुनै प्रकारका सेल हुन सम्भव छ। यो सैद्धान्तिक छ कि उमेर या स्टेम कोशिकाओं को भेद या स्टेम कोशिकाओं को क्षमता को अलग हुन को लागी अलग-अलग कोशिकाहरुमा अलग या परिपक्व हुन सक्छ। यो ध्यान दिनुहोस् कि यो सिद्धान्त वयस्क स्टेम सेलहरूलाई बुझाउँछ, भ्रूण स्टेम कोशिकाहरू होइन। भ्रूण स्टेम कोशिकाहरूको विपरीत, वयस्क स्टेम सेलहरू कुनै पनि प्रकारको सेलमा परिपक्व हुन सक्दैन, तर केवल सेल प्रकारको मात्र निश्चित संख्या। हाम्रो शरीरमा प्रायः कक्षहरू भेदभाव, वा पूर्णतया परिपक्व हुन्छन्, र स्टेम कक्षहरू मात्र शरीरमा अवस्थित कक्षहरूको एक सानो संख्या हुन्।
यस विधि द्वारा पुनरुत्थान सम्भव छ कि एक ऊतक प्रकार को एक उदाहरण लिभर हो। यो मस्तिष्क ऊतकको विपरीत हो जुन सामान्यतया यो पुनरुत्थान क्षमताको कमी छ। अब त्यहाँ सबूत छ कि स्टेम कोशिकाहरू आफैलाई उमेरको प्रक्रियामा असर पर्न सक्छ, तर यी सिद्धान्तहरू चिकन र अण्डाको मुद्दामा समान छन्। स्टेम सेलहरूमा परिवर्तनहरूको कारण यो उमेरको निश्चित हुन्छ, वा, बरु, स्टेम सेलहरूमा परिवर्तन उमेरको प्रक्रियाको कारण हुन्।
एपिगनेटिक्स - एपिगनेटिक्सले जीनको अभिव्यक्तिलाई बुझाउँछ। अर्को शब्दमा, जीन पनि हुन सक्छ तर वा बन्द हुन वा बन्द गर्न सकिन्छ। हामी जान्दछौं कि शरीरमा केही जीनहरू छन् जुन केवल एक निश्चित अवधिको लागि खुला छ। Epigenetics को क्षेत्र पनि वैज्ञानिकहरूले बुझ्न मद्दत गर्दछ कि पर्यावरणीय कारकहरु आनुवांशिक बाधाहरु को भित्र या तो रक्षा गर्न को लागि या रोग को भविष्यवाणी कसरि गर्न सक्छन्।
उमेरको तीन प्राथमिक जेनेटिक थ्योरी
माथि उल्लेखित रूपमा, त्यहाँ एक महत्त्वपूर्ण प्रमाण छ कि अपेक्षित अस्तित्वमा जीनको महत्व देख्न सकिन्छ। आनुवंशिक सिद्धान्तहरू हेर्दा, यी विचारहरू तीनवटा प्राथमिक विद्यालयहरूमा बिग्रिएका छन्।
- पहिलो सिद्धान्तले दावी गर्ने उत्परिवर्तन सम्बन्धी सम्बन्ध हो जुन दीर्घकालिक बायोगसँग सम्बन्धित छ र उमेरको उमेरमा आनुवंशिक उत्परिवर्तनको संकलनसँग सम्बन्धित छ जुन मरम्मत गरिएको छैन।
- अर्को सिद्धान्त यो हो कि वृद्ध केहि निश्चित जीनहरु को विलम्ब प्रभावहरु संग सम्बन्धित छ, र पेरिओट्रोपिक विरोधी को रूप मा उल्लेख गरिएको छ।
- तर अर्को सिद्धान्त, ओप्सस मा बचेको आधार मा सुझाव दिइएको छ, त्यो एक वातावरण हो जुन केहि जोखिमहरु लाई हस्तक्षेप गर्न को लागी हस्तक्षेप गर्न को लागी परिणामहरु को परिणामहरु मा वृद्धि हुन सक्छ जो उमेर को प्रक्रिया को धीमा गर्न को लागी उत्परिवर्तन हुनेछ।
थ्योरी पछ्याउँदै प्रमाण
त्यहाँ प्रमाणका थुप्रै पक्षहरू छन् जुन कम उमेरका आनुवंशिक सिद्धान्तलाई समर्थन गर्दछ।
शायद आनुवंशिक सिद्धान्तको समर्थनमा सबै भन्दा शक्तिशाली प्रमाणहरू अत्यन्तै जीवन्ततामा धेरै प्रजाति-विशिष्ट मतभेदहरू छन् जुन केही प्रजातिहरू (जस्तै तितलीहरू) धेरै छोटो जीवनशैली छन्, र अन्यहरू जस्तै हङकङ र व्हेलहरू हाम्रा जस्तै छन्। एक प्रजाति भित्र, जीवित एकजस्तै छ, तर दुई प्रजातिहरू बीचमा फरक फरक हुन सक्छ जुन अन्यथा आकारमा समान हुन्छ।
ट्विन्स अध्ययनहरूले आनुवंशिक घटकलाई पनि समर्थन गर्दछ, जस्तै समान जुत्ताहरू (मोनोजोजोटिक जुत्ताहरू) जीवन आशाको सन्दर्भमा गैर-समान वा dizygotic जुत्ताहरू भन्दा धेरै समान छन्। एउटै जुत्ताहरू मूल्यांकन गर्ने जुनसुकै संगै उठाइएको छ र यो जुलुसमा बिभिन्न जुत्ताहरूसँग यो विभेद गर्न सकिन्छ जसलाई अलग राखिन्छ। यसले आहार र अन्य जीवनशैली बानीहरू जस्तै दीर्घकालीनतामा पारिवारिक प्रवृत्तहरूको कारणको रूपमा व्यवहार कारकहरू अलग गर्न मद्दत गर्दछ।
थप प्राणीमा थप प्रमाणहरू अन्य जनावरहरूमा जेनेटिक उत्परिवर्तनको प्रभाव देखेर पत्ता लगाइएको छ। केहि कीड़े र साथ केहि चूहों मा, एक एकल जीन उत्परिवर्तन को 50% देखि अधिक को बिरुद्ध लामो हुन सक्छ।
यसको अतिरिक्त, हामी आनुवंशिक सिद्धान्तमा संलग्न केहि विशिष्ट तंत्रहरूको लागि प्रमाण पाइरहेका छौं। टेलिमेरे लम्बाइको सिधा माप देखाइएको छ कि टेलिमेराहरू आनुवंशिक कारकहरूलाई कमजोर छन् जुन उमेरको दर बढाउन सक्छ।
जेनेटिक थ्योरीज एगिंग विरुद्ध साक्ष्य
उमेरको आनुवंशिक सिद्धान्त वा "क्रमादेशित जीवन" को विरुद्ध एक बलियो तर्क को एक विकासवादी परिप्रेक्ष्यबाट आउँछ। किन प्रजननमा परेको निर्दिष्ट जीवन हुनेछ? अर्को शब्दमा, कुन व्यक्ति "उद्देश्य" जीवनको पुनरुत्थान पछि जीवन बिताउछ र लामो समयसम्म जीवित रहन्छ आफ्नो उमेरको व्यभिचार बढाउनको लागि?
यो पनि हामीले जीवन शैली र रोग बारे जान्दछ कि स्पष्ट छ कि उमेर मा धेरै अन्य कारकहरू छन्। उनीहरूको प्रदर्शनमा उनीहरूको जीवनशैली कारक (जस्तै धूम्रपान) र शारीरिक क्रियाकलापको ढाँचामा सम्बद्ध जुडिनहरू धेरै फरक जीवनस्पद हुन सक्छन्।
तल्लो रेखा
यसको अनुमान गरिएको छ कि जीनले अधिकतम 35 प्रतिशतको व्याख्या गर्न सक्छन्, तर अझै पनि हामी अझ बढी बुझेको छैनौं हामी भन्दा बुझेको बारेमा हामीले बुझ्दछौं। कुल मिलाएर, सम्भव छ कि उमेर बढ्दै बहुविध प्रक्रिया हो, यस अर्थ यो शायद धेरै थ्योरीहरूको संयोजन हो। यो नोटलाई महत्त्वपूर्ण छ कि यहाँ छलफल गरिएका सिद्धान्तहरू परस्पर अनन्य छैन। Epigenetics को अवधारणा, वा उपस्थित जीन वा चाहे होइन वा "अभिव्यक्ति" हाम्रो अधिक समझदार हुन सक्छ।
आनुवंशिकी को अतिरिक्त, हाम्रो व्यवहार, एक्सपोजर, र सिर्फ सादा किस्मत जस्तै उमेर मा अन्य निर्धारितीहरू छन्। तपाईं बर्बाद हुनुहुन्न भने तपाईंको परिवारका सदस्यहरू जवान मरेका छन् र तपाईले आफ्नो स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्न सक्नु भए तापनि तपाईंको परिवारका सदस्यहरू लामो समयसम्म बाँचेका छन्।
तपाईंको कक्षको "जेनेटिक" उम्र कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?
हामी एक स्वस्थ आहार खाने को लागि सिकाइरहेका छौं र सक्रिय हुनुहोस् र यी जीवनशैली कारकहरू सम्भवतः महत्त्वपूर्ण रूपमा सम्भव छ कुनै फर्किएन हाम्रो आनुवंशिकी कसरी उमेरमा संलग्न हुन्छन्। हाम्रो शरीरको स्वस्थ शरीर र ऊतकहरू राख्ने जस्तो अभ्यासहरूले पनि हाम्रो जीन र क्रोमोसोम स्वस्थ राख्न सक्छ।
उमेरको विशेष कारणहरूको बावजूद यसले यो गर्न सक्छ:
- व्यायाम - अध्ययनहरूले फेला पारेको छ कि शारीरिक क्रियाकलापले तपाईंको हृदय र फेफड़ोंको कार्यलाई राम्रोसँग मद्दत गर्दैन, तर व्यायामले टेलिमेरेन्सलाई लामो बनाउँछ।
- एक स्वस्थ आहार खानुहोस् - एक आहार फलों र सब्जिहरु मा उच्च देखि अधिक टेलिमेरेज गतिविधि संग सम्बद्ध छ (प्रभावमा, तपाईंको कक्षहरुमा टेलिमेरेन्स को कम छोटो)। ओमेगा-3-फैटी एसिडमा उच्च आहार लामो टेलिमेराजसँग सम्बन्धित छ तर ओमेगा -6-फ्याट एसिडमा उच्च आहार र सानो टेलिमेमेरीसँग सम्बन्धित हुन्छ। साथै, सोडा पपको सेवन सानो टेलिमेमेरीसँग जोडिएको छ। Reservatrol, रातो रक्सी पिउने तरखरमा उत्तेजना को लागि जिम्मेदार संघ (तर पनि गैर-अल्कोहल रातो रातो रस मा फेला पर्यो) दीर्घकालिक प्रोटीन को सक्रिय गर्न देखिन्छ।
- तनाव घटाउनुहोस्
- Carcinogens बचाउनुहोस्
- एक स्वस्थ वजन को बनाए राखन - न केवल माथि उल्लेख गरिएको माथि (जस्तै टेलोमेरा को छोटो वृद्धि) संग जुडे केहि आनुवंशिक तंत्र संग न केवल मोटापा छ, तर दोहोर्या अध्ययनहरुमा कैलोरी प्रतिबंध संग सम्बन्धित दीर्घकालिक लाभ भेटिन्छ। क्यान्सर को रोकथाम जीवन शैली मा पहिलो सिद्धान्त को लागी अमेरिकन इंस्टीट्यूट अनुसन्धान अनुसन्धान को लागी क्यान्सर को लागी बिना कम वजन कम गर्न को लागी सम्भव छ - शायद दीर्घायु मा पनि भूमिका निवारण र कैंसर को रोकथाम को रोकथाम हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
Jin, K. युगको आधुनिक जैविक सिद्धांतहरु। उमेर र रोग । 2010. 1 (2): 72-74।
कास्पर, डेनिस, एंन्थनी फौसी, स्टीफन हाउसर, डान लङ्गो, र जे जेम्स। आंतरिक चिकित्सा को हैरिसन को सिद्धान्त। न्यू यर्क: म्याकग्रे-हिल एजुकेशन, 2015. प्रिन्ट।
कुमार, विनय, अबुल केबी अब्बास, जोन सी। एस्टर, र जेम्स ए पेर्किन्स। रोगको रोबिन्स र कोट्रेन पाथोलिक बेसिस। फिलाडेल्फिया, पीए: एलसेभियर / सउन्डर्स, 2015. प्रिन्ट।
लुंग, सी, लाराया, बी, सुन्दम, बीट एट अल। सोडा र सेल एजिंग: एसोसिएशनहरू चाइनी सुत्केरी पेय खपत र ल्युकोसाइट टेलोमेरे बीच स्वस्थ वयस्कोंमा लम्बाइको राष्ट्रिय स्वास्थ्य र पोषण परीक्षा सर्वेक्षणबाट। अमेरिकन जर्नल अफ पब्लिक हेल्थ । 2014। 104 (12): 2425-31।
स्मिथ, जे।, र आर डैनियल। स्टेम सेलहरू र उमेर: एक चिकन वा अन्डो अंक ?. उमेर र रोग । 2012. 3 (3): 260-267।