पूरक र वैकल्पिक औषधि एक प्रकारको विस्तृत दायरामा आउँछ। यहाँ पूरै र वैकल्पिक औषधिको पाँच व्यापक प्रकारका अभ्यास प्रकारहरू छन्:
1) प्राकृतिक उत्पादन
राष्ट्रिय केन्द्रका लागि पूरक र एकीकृत स्वास्थ्य (एनसीसीआईएच) को अनुसार, अमेरिकामा सबैभन्दा सामान्य प्रयोगको पूरक औषधिले दुई उपसमूहहरूमध्ये एकमा घटाउँछ: प्राकृतिक उत्पादन वा मन-शरीर प्रथा।
प्रायः आहार पूरक प्रपत्रमा बेचेको छ, प्राकृतिक उत्पादनमा बिरुवाहरू, प्रोबायोटिक्स , एन्टीएक्सिडेंटहरू, ओमेगा-3 फैटी एसिडहरू, ग्लुकोओमाइनन सल्फेट र चाउन्ड्रोइटिन सल्फेट ( कोस्ट्रोअरिथिसिसमा उपचारका लागि दुई खुराकहरू) जस्ता रसायनहरू, र अन्य पदार्थहरू ।
2012 राष्ट्रिय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण (वा NHIS, रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्र स्वास्थ्य स्वास्थ्य तथ्याङ्कको लागि केन्द्र द्वारा आयोजित एक रिपोर्ट), शोधकर्ताहरूले निर्धारित गरे कि 17.7 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों अतीत मा भिटामिन र खनिज भन्दा अन्य एक आहार पूरक प्रयोग गरेको थियो वर्ष। सबैभन्दा सामान्य प्रयोग गरिएको प्राकृतिक उत्पाद माछा तेल थियो , ओमेगा-3-अमीर पदार्थले हृदय हृदय रोग जस्ता सर्तहरूको रक्षा गर्न भन्यो।
2) मन-शरीर थेरेपी
NCCIH को अनुसार सामान्यतया व्यावहारिक पूरक औषधीय दृष्टिकोणहरूको दोस्रो श्रेणी, दिमाग-शरीर उपचारले सामान्यतया विशिष्ट प्रविधिहरू प्रयोग गरी मस्तिष्कको शारीरिक शारीरिक प्रभावलाई प्रभाव पार्ने र स्वास्थ्य बढाउन क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ।
हिप्नोथेरेपी एक लोकप्रिय प्रकार को मन-थेरे थेरेपी हो। सम्मोहनको रूपमा पनि जानिन्छ, यो वजन घटाने प्रवर्द्धन, पीडा दुखाइ कम गर्न, र केहि वैज्ञानिक अध्ययनमा धूम्रपान को पोषण मा सहायता को लागी भेटिन्छ।
एक आत्म-निर्देशित अभ्यास लामो समयसम्म शान्त प्रवर्द्धन गर्न प्रयोग गरिन्छ, ध्यान एक दिमागी शरीर थेरेपी हो जुन स्वस्थ रक्तचाप र सुस्त नींद प्राप्त गर्न दृष्टिकोणको रूपमा प्रतिज्ञा देखाउँदछ।
त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् जुन मननले पुरानो पीडा संग संघर्ष गर्ने मानिसहरूलाई लाभ पुऱ्याउन सक्छ।
यद्यपि योग अक्सर व्यायामको रूप र तनाव कम गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, यो पनि दिमाग-शरीर उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। वास्तवमा, केही अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि योगले चिन्ता, अनिद्रा, माइग्र्रेन र अवसाद जस्तो अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
एनसीसीआईएचले हालैका वर्षहरूमा योगको लोकप्रियता उल्लेखनीय छ भनी उल्लेख गरेको छ, सन् 2012 मा यूएस वयस्कहरूले योग अभ्यास गर्ने लगभग दुई चोटि।
अन्य प्रकारको दिमाग-शरीर उपचारमा बायोफिडब्याक, डाइरेक्टरी इमेजरी र संगीत उपचार।
3) वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली
पूरक र वैकल्पिक औषधि उपयोग को धेरै प्रोपेलियर्स र चिकित्सा उपचार को वैकल्पिक चिकित्सा प्रणालिहरु, जस्तै होम्योपैथी र प्राकृतिक चिकित्सा विज्ञान जस्तै।
वैकल्पिक चिकित्सा प्रणालीहरुमा अन्य देशहरु बाट पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली पनि शामिल छ, जस्तै आयुर्वेद (वैकल्पिक औषधि को रूप मा जुन भारत मा शुरु भएको हो) र पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम)। TCM भित्र धेरै पटक उपचारहरू आजकल अमेरिकामा प्रयोग गरिन्छ, एक्युनक्योर , एक्यूप्रेचर , र हर्बल औषधि सहित।
4) हेरफेर र शरीर आधारित तरिका
यो प्रकार को पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा हेरफेर र / या शरीर को एक या अधिक भाग के आंदोलन पर आधारित है।
केहि अवस्थाहरुमा, हेरफेर र शरीर आधारित विधिहरु लाई तपाईंको आंदोलन को आदतों को बदलन को उद्देश्य संग कक्षा या व्यक्तिगत सत्र मा भाग ले शामिल छ। उदाहरणका लागि, अलेक्जेंडर टेक्नोलोजी मांसपेशियों को तनाव को कम गर्न को लागि बुनियादी आंदोलन (जस्तै खडा र बैठे) को जारी गर्छन, जबकि फिल्डेनक्र्रेइस विधि मा शारीरिक फंक्शन र समग्र भलाई को सुधार को लागि नयाँ पैटर्न को आंदोलन बनाउन को लागी शामिल छ।
स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न विशेष प्रकारका उपचारहरू लागू गर्ने पूरै र वैकल्पिक औषधि फोकसमा प्रयोग गरिएका अन्य प्रकारको हेरफेर र शरीर आधारित विधिहरू। यी विधिहरूमा रिफ्लेक्सोलोजी , ओस्टियोपैथी , र रोल्फिंग समावेश छ ।
हेरफेर र शरीरमा आधारित विधिहरूको सबैभन्दा लोकप्रिय र राम्रो तरिकाले अनुसन्धान गरिएका प्रकारहरू chiropractic र मालिश उपचार हो ।
5) ऊर्जा थेरेपी
अर्को प्रकार को पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा, ऊर्जा उपचार सामान्यतया यस विचार मा आधारित छ कि ऊर्जा क्षेत्रहरु को आसपास को घडी र मानव शरीर घुसना। ऊर्जा उपचारका प्रकृयाहरूले प्रायः जैवल्ड्सलाई हेरफेर गर्न को लागी दबाव र / वा यी ऊर्जा क्षेत्रहरुमा वा हात राख्ने हातमा हेरफेर गर्ने उद्देश्य राख्दछ।
जबकि यस्ता ऊर्जा क्षेत्रहरूको अस्तित्व वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित गरिएको छैन, त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि केहि ऊर्जा उपचारहरूले लाभकारी प्रभाव हुन सक्छ।
उदाहरणका लागि, प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाएको छ कि कियिंगगिंगले पुरानो पीडा र निचो रगतको रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याउँछ जबकि चिकित्सक टचले ओस्टियोआर्थराइटिस दुखाइलाई मद्दत पुर्याउन सक्छ। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि रीमीले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ, स्वस्थ निद्रालाई बढावा दिन सक्छ र चिन्ता कम गर्दछ।
> स्रोतहरु:
> बायोरोको एन, > गुइलम > सी, स्टर्टो एस, रितोटो जी, कैटिनो सी, गिर एन, बैलेस्ट्रा एल, तेल्दी जी, अरेक्चिया सी, विटो जीडी, ग्यारटोटो एल, डोनडियो एम, बर्टटोटो हे, स्वेना एम, कफीफ्रे एल। " रिकी थेरेपी को प्रभाव एक दिन ओन्कोलजी र इन्फ्यूजन सेवा एकाइ मा शामिल रोगियों मा दुखाइ र चिंता मा प्रभाव। " Am J Hosp Palliat Care। 2012 जुन; 2 9 (4): 2 9 0-4।
> ली एमएस, पिटरलर एमएच, अर्नस्ट ई। "पीडित अवस्थाहरु को लागि बाह्य कलेज: अनियमित नैदानिक परीक्षण को एक व्यवस्थित समीक्षा।" जे दर्द। 2007 नोभेम्बर, 8 (11): 827-31।
> ली एमएस, पिटरलर एमएच, गुओ आर, अर्नस्ट ई। "उच्च रक्तचापको लागि क्यूगोंग: अनियमित नैदानिक परीक्षणहरूको एक व्यवस्थित समीक्षा।" जे हाइपरटेन्स। 2007 अगस्ट; 25 (8): 1525-32।
> पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। "पूरक, वैकल्पिक वा एकीकृत स्वास्थ्य के हो?" एनसीसीआईएच पब नम्बर .: D347। मार्च 2015।