हिप एफआईआईको लागि रिबhab
Femoroacetabular प्रतिबन्धन को लागि शारीरिक थेरेपी (एफएआई) मा गति को गति (रोम) र बल, दर्द कम गर्न, र समग्र कार्यात्मक गतिशीलता को सुधार मा सुधार को शामिल गर्दछ । यदि तपाईंसँग एफआईआई छ भने, तपाइँको भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो पुन: सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन मद्दत पुर्याउने सही पुनरावृत्ति कार्यक्रममा मार्गदर्शन गर्न सक्दछ।
हिप दुख्ने धेरै कारणहरू छन्। यदि तपाईंको हिप वा हिप्सलाई चोट लागेको छ भने, तपाईं आफ्नो दुखाइको कारण निर्धारण गर्न र सही उपचार सुरु गर्न भौतिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईंको डाक्टरको भ्रमणले तपाईंको हिप दुख्ने कारण हुन सक्छ कि निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले विशेष नैदानिक परीक्षण गर्न सक्छ जुन एफआईआई को एक निदान संग समाप्ति सक्छ। यदि यो मामला हो भने, शारीरिक थेरेपी को एक रेफरल warranted हुन सक्छ।
एफआईआई के हो?
Femoroacetabular impingement तब हुन्छ जब तपाईं केहि दिशा निर्देशनहरूमा जाने बेला तपाईंको हिप संयुक्त क्षेत्र पिन्डिड हुन्छ। तपाईंको हिप एक बल र गर्तिका संयुक्त छ, र कहिलेकाहीँ तपाईंको हिप को बल भाग (तपाईंको femur को शीर्ष अन्त) गर्तिका भाग (एसेटटिबुलम) मा पिंक भयो। यो पिचिंगले दुखाइ र सीमित गतिको कारण हुन सक्छ, र यसले तपाईंको सामान्य काम र मनोरञ्जन गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्न सक्ने क्षमतालाई सीमित गर्न सक्छ।
एफआईआईका लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
- तपाईंको पीडामा दुखाइ
- तपाईंको हिपको सामने दुखाइ
- कम पीठ दुखाइ र बटक दुख्ने
- तपाईंको हिपमा गति घटाइयो, विशेष गरी घुमावट र विस्तारमा
- तपाईंको हिपमा कमजोर भावना
- हिज्जे चलाउन कठिनाई, जम्पिङ र काटन गतिहरू
यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सम्बोधन गर्छ कि तपाईंको लक्षण एफआईआईको कारणले गर्दा, उसले एक्स-किरण वा एमआरआई प्रदर्शन गर्न सक्छ। यी अध्ययनहरूले तपाईंको हिप जोड़हरू को आकार देखाउँछन् र यदि निर्धारित तपाईंको आईफोनको दुखाइ हो भने FAI निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। सावधानी यहाँ लिन सकिन्छ - केही रोगहरू जुन दुखाइ वा लक्षणको साथमा इमेजिङ अध्ययनमा एफआईआईको संकेत देखाउँछन्।
तपाईंको निदानमा तपाईंको क्लिनिक प्रस्तुतीकरणको व्यापक मूल्यांकन र निदान अध्ययनहरू खोज्नु पर्छ।
एफआईआई संग हिप इम्पिंगमेंट को प्रकार
त्यहाँ दुई प्रकारका हिप एफआईआई-पिन्सर प्रतिबन्ध र क्यामेरा प्रतिबन्ध छ। तपाईंसँग दुवै प्रकारको संयोजन पनि हुन सक्छ।
क्यामेरा प्रतिबन्धले गर्दा तपाईंको स्त्रीको हेडको संयुक्त असामान्य आकार-संयुक्त को बल। यसले हड्डीमा केहि निश्चित गतिहरु संग एक स्थिति उत्पन्न गर्दछ जहां स्थिति उत्पन्न गर्दछ। पिंकर प्रतिबन्धले तपाइँको सकेटको असामान्य आकारको कारणले गर्दा, एटटिबुलम भनिन्छ। दुवै प्रकारको संयोजन पनि हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले कुन प्रकारको एफएआई निर्धारण गर्न सक्छ र तपाईंको हिप दुख्नेको लागि उत्तम उपचार गर्न सक्छ।
हिप FAI को दुवै प्रकारले तपाईंको हिप लेबुलमा क्षति पुर्याउँछ, ऊ ऊतकको टुक्रा जसले तपाईंको हिप सकेटको वरिपरिका पाठ्यक्रमहरू गर्दछ। यसले फ्राइइङ र हिप लेबुलर फाँसिन्छ, दुखाइ र सीमित हिप गतिको कारण हुनसक्छ। हिप एफआईआईले प्रारम्भिक हिप ओस्टियोआर्थराइटिस पनि गर्न सक्छ।
FAI को लागि पीटी मूल्यांकन
FAI को लागि सम्पूर्ण भौतिक चिकित्सा मूल्यांकन को अवयव समावेश हुन सक्छ:
- Palpation
- तपाईंको स्पिन, हिप्स, घुँडा र टाँसेको गतिको दायरा
- हिपको कम र कम क्षितिज बल
- हिप विशेष परीक्षण
- कार्यात्मक मूल्यांकन
- बैलेंस र proprioception मूल्यांकन
जब तपाइँ पहिलो पटक तपाईंको पीटीसँग भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई आफ्नो हिप दुखाइको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ र कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ। के यो राम्रो वा खराब बनाउँछ? एफआईआईबाट तपाइँको हिप दुखाइले तपाईंको समग्र कार्यात्मक गतिशीलता वा काम र मनोरञ्जन गतिविधिलाई कसरी सीमित गर्दछ? निदान र उपचारको सन्दर्भमा तपाईंले अहिले सम्म के गर्नुभयो? तपाईंले आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानी गर्नु पर्छ आराम गर्नुपर्छ; तपाईं दुवै एक चिकित्सकीय गठबन्धनमा एकसाथ काम गर्दै हुनुहुन्छ ताकि तपाईको समग्र अवस्थालाई एफआईआईको साथ सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
मूल्यांकन पछि, तपाईंको पीटी तपाईंको FAI को उपचार को लागी हेरविचार योजना स्थापित गर्न को लागी काम गर्नेछ, र उपचार सुरु गर्न सक्छ।
एफआईआई को लागि शारीरिक थेरेपी उपचार
FAI को लागि पीटी को लक्ष्य समग्र हिप, स्पिन, र कम चरम ROM र बल र दर्द कम गर्न को लागी ताकि तपाईं इष्टतम गतिशीलता मा फर्क सकते हो। पीटीमा विभिन्न लक्ष्यहरू ती लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउनेछ।
हिप एफआईआईका लागि शारीरिक थेरेपी उपचारले विभिन्न घटक समावेश गर्न सक्छ:
व्यायाम FAI को लागि उपचार मा तपाईंको मुख्य उपकरण हुनु पर्छ। तपाईंको पीटीले तपाइँको विशेष अवस्थाको लागि उपयुक्त र विशिष्ट अभ्यास व्यायाम कार्यक्रम गर्न सक्छ। FAI को लागि व्यायाम समावेश हुन सक्छ:
- हिप खींच
- हिँड्ने र चतुर्भुज बन्छ
- हिप बलियो बनाउने
- बैलेंस र proprioception अभ्यास
- पेट सुदृढ अभ्यास
तपाईं पीटी क्लिनिकमा जाने क्रममा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँको चिकित्सकले घर व्यायाम कार्यक्रमको भागको रूपमा घर बनाउन तपाईंलाई स्वतन्त्र अभ्यास गर्न सक्दछ।
शारीरिक परिमार्जनहरू: तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको दुखाइको उपचार गर्न वा तपाईँको पेशी प्रकार्यलाई सुधार गर्न विभिन्न भौतिक परिमार्जनहरू प्रयोग गर्न सक्छ। यी समावेश हुन सक्छ:
सम्झनुहोस्, यी उपचारहरूमध्ये धेरैले कडा वैज्ञानिक अध्ययनको समर्थन गर्दैनन्; तिनीहरू तपाईंको समग्र गतिशीलता र प्रकार्यको पुनर्स्थापनामा महत्त्वपूर्ण योगदान नगर्न सक्दछन। साथै, यी धेरै उपचारहरू निष्क्रिय छन्; तपाईंको पीटीले तपाईंलाई उपचार गर्दछ जब केहि पनि गर्दैन। व्यायाम र आंदोलन मार्फत सक्रिय संलग्नता तपाईंको हिप FAI को लागि सबै भन्दा उत्तम उपचार हो।
Neuromuscular प्रशिक्षण: हिप एफआईआई को लागि एक अन्य प्रभावी उपचार रणनीति न्यूरोमासेक्लिक प्रशिक्षण हो। फैंसी लगाउँदछ, तर न्यूरोम्युसिलुलर प्रशिक्षणले केवल तीव्र गतिहरू प्रदर्शन गर्दछ र सही रूपमा अभ्यास गर्दछ , त्यसैले तपाईंको ब्याक, हिप्स र घुँडाहरू सही संरेखणमा हुन्छन् जब दौड, जम्पिङ वा स्केटिङ गर्ने गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्दछ।
तपाईंको पीटीले तपाईं विभिन्न गतिहरूमा विभिन्न गतिहरू प्रदर्शन गर्न सक्दछन्, विशेष गरी तपाईले तपाइँको शरीरको स्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दछ। उनले तपाईंलाई जम्प गर्न र राम्ररी जग्गा गर्न सिकाउन सक्छ र विशिष्ट ब्यालेन्स र प्रोटोभेसिप्टर अभ्यासमा काम गर्न सक्दछ। लक्ष्यले तपाईको हिप्स र कम अल्पसंख्यकहरूले अत्यधिक तनाव र तनाव कम गर्नका लागि गति बढाउन सम्भव राख्न सर्वोत्तम स्थितिमा राख्दछ।
पुनरुत्थान कसरी लामो हुनेछ?
सबै फरक छ, र सबैले एचपी एफआईआई को लागि एक पीटी कार्यक्रम मा फरक प्रतिक्रिया दिन्छ। सामान्यतया, तपाईंले आफ्नो हिप दुखाइ, रोम, र थेरेपी को बारेमा लगभग 2 वा 3 हप्ता पछि सकारात्मक परिवर्तन देखाउनुपर्दछ। तपाइँको कुल पुनरावलोकन कार्यक्रम 6 हप्ता सम्म लाग्न सक्छ, र तपाइँको अभ्यासको पीटी एपको अन्त्यमा एकपटक एक स्वतन्त्र व्यायाम कार्यक्रम जारी राख्न तयार हुनुहोस्।
यदि तपाइँ एफआईआईका लागि शारीरिक थेरेपीको पछाडि हिप दुखाइ र सीमित गतिको साथ जारी गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई अन्य उपचारका विकल्पहरू छलफल गर्न तपाईंको डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक पर्दछ। एफआईआईका साथ केहि रोगीहरूले हिप सर्जरीलाई समस्या सुधार्न र तपाईंको ल्याबुलमा कुनै पनि क्षतिको मरम्मत गर्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको हिप एफआईआईका लागि अप्निमेटिव विकल्पहरू विचार गर्दा सम्भवतया उत्तम निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईलाई शल्यक्रिया चाहिन्छ भने, तपाईले शल्य चिकित्सा पछि पूर्णतया रिकभरीमा मद्दत गर्न भौतिक उपचारको माध्यमबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ।
बाट एक शब्द
एफआईआईबाट हिप दुखाइले तपाईंको सामान्य काम र मनोरञ्जन गतिविधिको आनन्द उठाउने क्षमतालाई सीमित गर्न सक्छ। तर के अनुमान छ? तपाईंको पटरिहरु मा तपाईंलाई रोक्न छैन। तपाईंको डाक्टरको साथमा जाँच गरेर एक शारीरिक चिकित्सक फेला पार्न जो तपाईले हिप गतिशीलता र बल सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ, तपाइँ आफ्नो गति पुनर्स्थापित गर्न र आफ्नो सामान्य र सक्रिय जीवनशैलीमा फर्कन सक्नुहुनेछ।
> स्रोतहरु:
> फ्रैंक, जे। एट अल। एसिम्प्टमैटिक स्वयंसेवकहरु मा Femoroacetabular Impingement इमेजिंग निष्कर्षहरु को प्रसार: एक व्यवस्थित समीक्षा। आर्थरोस्कोपी: जे। आर्थरोस्कोप र सम्बन्धित सर्जरीको। जून, 2015; 31 (6): 11 99-1204।
> Kahn, M. et al। Femoroacetabular Impingement: के हामी निदान र उपचार मा एक ग्लोबल टिपिङ बिन्दु छ? अन्तर्राष्ट्रिय फरोरोसेटेबुलर इम्पिंगमेंट इष्टतम क्यारियर अपडेट सर्वेक्षणबाट परिणाम (फोकस मा)। आर्थरोस्कोपी: जे। आर्थरोस्कोप र सम्बन्धित सर्जरीको। मई 2016; 31 (5): 779-87।